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1、籃球技術(shù)之找手感z1b9e 1下面給大家分享籃球技術(shù)之找手感！籃球技術(shù)之找手感1、翻腕壓手方法：單手持球于頭上做投籃準(zhǔn)備姿勢，另一2手幫助向下壓球、壓手腕、手指。要求：五指張大分開，指根以上觸球。2、擠球(雙手?jǐn)D球)3方法：雙手持球于胸前，兩手臂相對用力擠壓球。要求：五指盡量分開，用力適當(dāng)。3、雙手頭上拋接球練習(xí)4方法：雙手持球于頭上，運(yùn)用抖腕的力量將球垂直向上彈出，連續(xù)作。要求：只用抖腕的發(fā)力，前臂微有上伸動作。球要垂直彈出。54、雙手胸前向上拋球后擊掌方法：兩腿左右開立，雙手持球于胸股前。練習(xí)時全身協(xié)調(diào)用力將球向上拋起，拋球時足踵提起，接球時順勢屈膝。拋球后擊掌。在球落地前將6球接住。5、

2、雙手向上拋球后做轉(zhuǎn)身方法：拋球方法同上。球拋出后原地轉(zhuǎn)身 360度或 720 度，然后接住。7要求：拋球垂直，轉(zhuǎn)身平穩(wěn)。6、雙手向上拋球后做俯臥撐方法：拋球方法同上，球適當(dāng)拋高后即做俯臥撐一次再站起將球接住。8要求：球拋稍高，動作標(biāo)準(zhǔn)，忙而不亂。7、身前拋接球，身后擊掌方法：雙手持球于胸前、腹前，將球向上拋起，球起后立即入移向背后擊掌 13 次98、體前擊掌，背后接球方法：雙手持球置于頭后，練習(xí)開時，放手使球順背自然滾落，兩手在體前快速擊掌 13 次，再迅速在背后接球，不使球落地。10要求：手快速移動。9、身前拋球身后接，身后拋球身前接方法：隊(duì)員左右分腿站立，兩腳與肩同寬，雙手持球于腹前，將球拋向身后，然后向身后擺動雙11臂，用兩手把球接住。再把球拋向身前，雙臂又快擺身前將球接住。要求：球拋得不能高，過頭即可，移動雙臂要快。1210、自拋?zhàn)越拥孛娣磸椙蚍椒ǎ簝赏乳_立與肩同寬，雙手持球于體前，雙手向上拋球，當(dāng)球落地反彈時，兩手迅速

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