預(yù)防近視告別肥胖演示課件

1、1預(yù)防近視，告別肥胖2認(rèn)識(shí)我們的眼睛3認(rèn)識(shí)我們的眼睛眼睛是心靈的窗口，但你注意過(guò)你的眼睛么？你仔細(xì)觀察過(guò)它嗎？現(xiàn)在就拿起小鏡子，先看看鏡子中你的眼睛是什么樣子的吧！45你知道么？ 眼睫毛能防止臟東西進(jìn)入眼睛 你接受到的信息有90%是通過(guò)眼睛得來(lái)的你知道么？ 我們的眼睛很重要，它能幫助我們看清周圍的一切，我們每個(gè)人都離不開它！6認(rèn)識(shí)了我們的眼睛，那么請(qǐng)同學(xué)們討論一下，眼睛在我們的日常生活中有什么作用呢？幫助我們讀書寫字看電視、玩電腦春游時(shí)，欣賞美麗的風(fēng)景 7眼睛有那么多作用，那你們平時(shí)有沒(méi)有好好保護(hù)眼睛呢?觀察一下周圍的同學(xué)，看看都有哪些人戴了眼鏡？自己的親戚中呢？8什么是近視？ 看近物清楚，看

2、遠(yuǎn)物模糊9 在眼調(diào)節(jié)放松狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在視網(wǎng)膜之前，稱為近視（myopia） 什么是近視？10近視的分類 輕度近視：-6.00D 按度數(shù)分11請(qǐng)戴眼鏡的同學(xué)說(shuō)一說(shuō)，你的眼睛是多少度？屬于哪種近視呢？12請(qǐng)同學(xué)們討論一下，近視會(huì)給我們的生活帶來(lái)哪些不便？吃飯的時(shí)候，鏡片上會(huì)有一層霧，導(dǎo)致看不清事物運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，眼鏡不能很好的固定學(xué)習(xí)時(shí)容易疲勞，影響學(xué)習(xí)效率影響將來(lái)的就業(yè)近視的危害13近視的危害14近視的危害15近視是如何形成的16近視的危險(xiǎn)因素教育水平高遺傳因素復(fù)雜的照明條件陽(yáng)光接觸時(shí)間少戶外活動(dòng)時(shí)間少視近作業(yè)時(shí)間多城市生活17怎么做？減少看電視、玩電腦的時(shí)間18怎么做？每天

3、到戶外活動(dòng)1小時(shí) 你知道么?科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，增加戶外活動(dòng)時(shí)間可以阻止近視的發(fā)展，因?yàn)闀裉?yáng)能夠促進(jìn)一種名叫“多巴胺（dopamine）”物質(zhì)的釋放，它可以預(yù)防近視的發(fā)生呦！19怎么做？連續(xù)看書1小時(shí)，休息10分鐘 多看遠(yuǎn)處，休息眼睛 做好眼保健操 不在陽(yáng)光照射或暗光下閱讀寫字不開夜燈睡覺(jué)20好習(xí)慣讓我們的眼睛更明亮 讀書寫字時(shí)一拳一尺一寸21好習(xí)慣讓我們的眼睛更明亮 盡可能坐的離電視遠(yuǎn)些開燈看電視 看電視時(shí)22健康的習(xí)慣為眼睛保駕護(hù)航不挑食多吃種類豐富的蔬菜水果 23健康的習(xí)慣為眼睛保駕護(hù)航加強(qiáng)體育鍛煉24健康的習(xí)慣為眼睛保駕護(hù)航早睡早起保證 充足睡眠25我的視力我知道定期檢查視力 視力低于5

4、.0（1.0）要告訴父母26我的視力我知道看東西時(shí)出現(xiàn)模糊，流淚時(shí)，要告訴父母THANK YOUSUCCESS2022/7/1827可編輯28 愿每個(gè)孩子都有一雙明亮的眼睛!29了解了我們的眼睛，大家看下自己和周圍的小朋友，你們對(duì)自己的體重滿意嗎？平時(shí)活動(dòng)的時(shí)候輕便嗎？有沒(méi)有小朋友想改變自己的體重？30怎樣才能不肥胖？Page 31第一部分 肥胖的流行現(xiàn)狀2010年全國(guó)學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果顯示，7-18歲城市男生超重和肥胖率為23.2%， 城市女生超重和肥胖率為12.7%，鄉(xiāng)村男生超重和肥胖率為13.8%，鄉(xiāng)村女生超重和肥胖率為8.6%。目前，農(nóng)村兒童青少年超重和肥胖比例增長(zhǎng)明顯加快，東部及

5、沿海農(nóng)村地區(qū)年增長(zhǎng)率已經(jīng)超過(guò)當(dāng)?shù)爻鞘械貐^(qū)。Page 32帥帥和豆豆的故事讓我們和帥帥、豆豆一起，踏上“快樂(lè)運(yùn)動(dòng)、健康飲食”之旅吧！怎樣才能不胖呢？Page 33第二部分 什么是肥胖？小胖墩是怎么形成的？能量天平食物主食類（米飯面食）蔬菜水果類肉禽奶蛋類油鹽 運(yùn)動(dòng)籃球 足球羽毛球 騎單車跑步 乒乓球輪滑 跳繩跳舞能量來(lái)源能量消耗Page 34第二部分 什么是肥胖？小胖墩是怎么形成的？能量天平能量來(lái)源能量消耗食物麥當(dāng)勞、肯德基不愛(ài)吃蔬菜水果愛(ài)吃肉愛(ài)吃零食不愛(ài)運(yùn)動(dòng)愛(ài)看電視愛(ài)玩電腦Page 35第二部分 什么是肥胖？小胖墩是怎么形成的？能量天平能量來(lái)源能量消耗膳食平衡適當(dāng)主食愛(ài)吃蔬菜水果適當(dāng)肉禽奶蛋類

6、愛(ài)好運(yùn)動(dòng)游泳 跑步籃球 爬山跳高 跳遠(yuǎn)Page 36要判斷自己是不是肥胖，還要結(jié)合自己的身高。我們常用一個(gè)非常重要的指標(biāo)，叫做“體質(zhì)指數(shù)”，寫作BMI。我們以豆豆為例，算一算他的BMI豆豆今年已經(jīng)12歲了，他身高1.49m，體重57kg 那么豆豆是否肥胖呢？即“公斤”37中國(guó)男孩718歲營(yíng)養(yǎng)狀況判定的BMI標(biāo)準(zhǔn)？38互間時(shí)動(dòng)39中國(guó)男孩718歲營(yíng)養(yǎng)狀況判定的BMI標(biāo)準(zhǔn)40中國(guó)女孩718歲營(yíng)養(yǎng)狀況判定的BMI標(biāo)準(zhǔn)41大家知道怎么使用BMI轉(zhuǎn)盤嗎？42第二部分 肥胖的危害肥胖有哪些危害呢？43肥胖吃得多，那是身體好肥胖對(duì)健康沒(méi)害處胖就胖唄，胖又不是病 小時(shí)候胖也沒(méi)有關(guān)系，長(zhǎng)大自然就不胖了4445肥

7、胖的危害現(xiàn)在小胖，以后大胖導(dǎo)致與肥胖相關(guān)的疾病運(yùn)動(dòng)能力差體質(zhì)不如前不胖更自信，更帥更漂亮46現(xiàn)在小胖，以后大胖兒童肥胖如果不進(jìn)行預(yù)防和治療，約60%成年后仍肥胖47科學(xué)研究顯示：對(duì)于6-9歲的小胖墩，長(zhǎng)大以后仍然肥胖的可能性接近一半；對(duì)于10-13歲的小胖墩，長(zhǎng)大以后仍然肥胖的可能性高達(dá)五分之四。48導(dǎo)致與肥胖相關(guān)的疾病這些疾病的后果都是很嚴(yán)重的！49運(yùn)動(dòng)能力差體質(zhì)不如前肥胖兒童身體臃腫行動(dòng)不便，也懶于鍛煉，他們身上很多器官的功能和運(yùn)動(dòng)能力明顯低于正常體重兒童。學(xué)習(xí)能力受到影響50不胖更自信，更帥更漂亮被起小綽號(hào)，變得不自信肥胖的孩子和正常體重的孩子相比，自信心不足51采取適當(dāng)?shù)男袆?dòng)，并堅(jiān)持不懈，完全可以告別