公司代表演講稿：在繁忙的工作中我們該如何為自己減壓精彩演講VIP

1、第 PAGE5 頁 共 NUMPAGES5 頁公司代表演講稿：在繁忙的工作中我們該如何為自己減壓 - 精彩演講 - 各位領(lǐng)導(dǎo)，各位同事，各位朋友們，大家好：我叫李立，來自#公司，下面由我代表我們公司參加本次#今天我給大家演講的題目是在繁忙的工作中我們該如何為自己減壓適度的壓力是進(jìn)步與成就的原動力，但過重的心理壓力往往會帶來員工的郁悶無法發(fā)泄而因此引發(fā)諸多問題。面對壓力，面對頻頻發(fā)生的某企業(yè)員工不堪工作壓力自殺的現(xiàn)象，經(jīng)理人應(yīng)該如何做？又如何把握好加壓減壓的度？這就需要我們給員工的壓力“安裝”一個(gè)安全閥，來自動調(diào)節(jié)員工的壓力，使之處于“安全狀態(tài)”。而“霍桑效應(yīng)”在調(diào)節(jié)員工的壓力中就能起到一個(gè)“安

2、全閥”的作用。一、郁悶的心靈需要舒張?jiān)诿绹ゼ痈缡薪纪庥幸患一羯９S。它具有較完善的娛樂設(shè)施、醫(yī)療制度和養(yǎng)老金制度等，但工人們?nèi)詰崙嵅黄?，生產(chǎn)狀況也很不理想。為探求原因，1924年11月，美國國家研究委員會組織了一個(gè)由心理學(xué)家等多方面專家參加的研究小組，在該工廠開展一系列試驗(yàn)研究。這一系列試驗(yàn)研究中有個(gè)“談話試驗(yàn)”，即用兩年多的時(shí)間，專家們找工人個(gè)別談話兩萬余人次，規(guī)定在談話過程中，要耐心傾聽工人對廠方的各種意見和不滿，并做詳細(xì)記錄；對工人的不滿意見不準(zhǔn)反駁和訓(xùn)斥。這一“談話試驗(yàn)”收到了意想不到的結(jié)果：霍桑工廠的產(chǎn)量大幅度提高。社會心理學(xué)家將這種奇妙的現(xiàn)象稱為“霍桑效應(yīng)”?！盎羯Ｐ?yīng)”給我們的

3、啟示是：人在一生中會產(chǎn)生數(shù)不清的意愿和情緒，但最終能實(shí)現(xiàn)能滿足的卻為數(shù)不多。對那些未能實(shí)現(xiàn)的意愿和未能滿足的情緒，切莫壓抑克制下去，而要千方百計(jì)地讓它宣泄出來?，F(xiàn)代的社會，往往會在需要與可能之間，需要與目標(biāo)之間，壓力與動力之間產(chǎn)生矛盾，引起心理對抗，產(chǎn)生心理壓力。這些矛盾的激化，容易導(dǎo)致員工的心理障礙，必須讓它宣泄出來。二、過重的壓力來自何方“霍桑效應(yīng)”中的“談話試驗(yàn)”之所以能收到意想不到的結(jié)果，是由于心理學(xué)家無意中發(fā)現(xiàn)了工人們的心理壓力的來，即長期以來他們對工廠的各種管理制度和方法的諸多不滿，無處發(fā)泄?！罢勗捲囼?yàn)”使他們把這些不滿都釋放了出來，從而感到心情舒暢，干勁倍增。員工郁悶的心靈需要舒

4、張，我們同樣要弄清過重的壓力來自何方。1.職場里的升職與晉升2.家庭夫妻、父母關(guān)系的不和諧3.對自身的不滿與對前途的困惑三、是發(fā)泄還是釋放1.發(fā)泄會產(chǎn)生負(fù)面效應(yīng)“霍桑效應(yīng)”提出后，很快就在管理中得到了具體的運(yùn)用。有些單位專門設(shè)立“牢騷室”，在美國，近幾年來也誕生了各種“泄氣中心”，專為在現(xiàn)實(shí)生活中受了冤屈而想發(fā)泄的人服務(wù)。那么，由“霍桑效應(yīng)”派生的“棍打偶像法”、“發(fā)泄療法”，是否正確運(yùn)用了“霍桑效應(yīng)”？在霍桑工廠中，讓工人們得以釋放壓力的方式是傾訴，而不是“棍打偶像”等發(fā)泄行為。因此，我們要正確運(yùn)用“霍桑效應(yīng)”，防止產(chǎn)生負(fù)面效應(yīng)。設(shè)立“發(fā)泄室”一類的心理放松設(shè)施來為員工排解心理壓力，是一個(gè)有

5、意思的創(chuàng)意。不過，對于員工復(fù)雜的心理壓力，更需要通過有效的引導(dǎo)，讓壓力得以真正的釋放，而不是在拳打腳踢中的暫時(shí)“發(fā)泄”。其實(shí)，在發(fā)泄室里拳打腳踢，不但無助于員工健康心理的形成和矯正，恐怕，反而會讓員工產(chǎn)生更為陰暗的心理。這種“準(zhǔn)暴力”的壓力排解方式，并不可取。2.釋放才是“安全閥”發(fā)泄顯然不可取，釋放才是“安全閥”，那么，怎樣讓員工釋放心理壓力呢？可以采取以下方法：一是“討論標(biāo)準(zhǔn)法”。每個(gè)人該有怎樣的心理才算健康？怎樣看待我們的心理壓力？如何減輕過重的心理壓力？諸如此類問題，不妨提出來與大家一起討論。因?yàn)檫@些大家最為關(guān)心的問題讓他們自己去發(fā)現(xiàn)正確的答案，本身就是一種自我完善、釋放心理壓力、使之

6、升華為正確觀念的過程。要通過討論讓大家認(rèn)識到，有心理壓力是正常的，它常常成為人們前進(jìn)的一種動力。只是心理壓力過重就應(yīng)該及時(shí)釋放、調(diào)整。二是“筆頭宣泄法”。寫信、寫文章、記日記、寫博客都可以讓員工直截了當(dāng)?shù)恼f出他內(nèi)心的壓力。除此以外，公司里完全可以設(shè)立總經(jīng)理信箱、員工綠色通道等，每個(gè)人可以將自己的想法沒有障礙的直接傳遞給高層。這種平等交流的方式避免了面對發(fā)牢騷而可能產(chǎn)生的心理障礙，時(shí)間上也具有更大的靈活性。三是“口述建議法”。在與員工交流時(shí)，經(jīng)常鼓勵員工對生活、對他人、對工作等提出建議。這樣屬反話正說，即通過說正確的事，道出他的心里話。也就是說，對員工的心理壓力，不是一味的要求他直接說出來，也可以通過正話反說的方式，讓其自然流露，這實(shí)際上也是讓他釋放心理壓力的有效方法。四是“語言想象放松法”。通過想象，訓(xùn)練思維“游逛”，如“藍(lán)天白云下，我坐在平坦的綠茵草地上”，在短時(shí)間內(nèi)放松、休息，恢復(fù)精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。另外，擁抱大樹，運(yùn)動消氣，嗅香油，穿舊衣等方法也能起到釋放壓力的效果?！搬尫抛约何揖蜁兊酶利悺保挥嗅尫?，員工過重的心理壓力才會得到緩解，由過重的心理壓力而產(chǎn)生的一些不良行為才會相應(yīng)減少。壓力過重固然不好，但沒有壓力也未必是好事，對于毫無工