體育保健學學習資料全

1、 WORD 10/10體育保健學學習資料一、填空題1、用指量法取穴時，拇指的橫度為1寸，食指與中指二指寬1.5 寸，四指并攏總寬度為3寸。2、我國成年男子正常血紅蛋白含量為 120g/L，女子為 110g/L。3、對運動建筑物來說，自然采光的系數(shù)標準為1：31：5 。4、按傷后皮膚、粘膜是否完整將運動損傷分為開放性、閉合性。5、健康成人每千克體重平均約有75ml血液，當出血量超過全身總血量的30 %時即可危與生命。6、急性閉合性軟組織損傷早期的處理原則是制動、止血、鎮(zhèn)痛、防腫和減輕炎癥。7、根據(jù)按摩的目的分保健按摩、 醫(yī)療 按摩和運動 按摩三類。8、自我醫(yī)務監(jiān)督包括主觀感覺 、 客觀感覺兩個方

2、面。9、人體水分的來源有三方面，即 飲水 、 進食食物和 代水。10、對運動建筑物來說，自然采光的系數(shù)標準為。11、體育課生理負擔量在課的基本部分應達到最高峰，脈率可達160180次/min。12、心肺復術(shù)是針對呼吸，心跳停止所采用的搶救措施，即以人工呼吸代替病員的自主呼吸，以心臟擠壓形成暫時的人工循環(huán)，并誘發(fā)心臟的自主搏動。13、為了避免女子運動員月經(jīng)期間身體不適應和對發(fā)揮運動技術(shù)水平的影響，可以采用人工經(jīng)期的方法，錯開比賽日期。14、創(chuàng)口較淺的擦傷，可用 生理鹽水 洗凈創(chuàng)口，創(chuàng)口周圍用 75%的酒精 消毒。15、體育課健康分組的組別基本組、 準備組 和 醫(yī)療體育 三組。16、針灸治療法的取

3、穴原則包括 就近取穴、循經(jīng)取穴。16. 機體的“熱源物質(zhì)”是 _蛋白質(zhì)、脂類和碳水化合物三類17. 體格檢查的重點應該放在_運動_系統(tǒng)和_ 呼吸_系統(tǒng)。18常用的止血方法有冷敷法、抬高傷肢法、加壓包扎止血法、加墊屈肢止血法、直接指壓止血法。19運動應急綜合癥常見的類型有:單純虛脫型、暈厥型、腦血管痙攣和急性胃腸綜合征。20. 取穴方法有兩種解剖標志取穴法和指量法取穴，指量法通常以本人拇指指關(guān)節(jié)處的寬度為 1 寸，其余四指并攏寬度為 3 寸。21穴位推拿時，常用的取穴方法有解剖學標志取穴和指量法。選穴的原則有就近取穴、遠道選穴和對癥取穴。22運動員自我監(jiān)督包括兩部分，其中主觀感覺有精神狀態(tài)、運動

4、心情、不良感覺睡眠、食欲、排汗量；客觀指標為脈膊、體重和運動成績。23心肺復步驟為，一步暢通呼吸道、二步人工呼吸、三步胸外心臟按壓。24急性閉合性軟組織損傷早期應采取冷敷、加壓包扎和抬高傷肢。25人體的能量的消耗主要包括基礎(chǔ)代、體力活動、食物的特殊動力作用和生長發(fā)育。26. 蛋白質(zhì)的營養(yǎng)功用中主要功能不是供給熱能，而是構(gòu)成機體組織和參與多種生理活動。二、單項選擇題1. 據(jù)少年兒童運動系統(tǒng)特點，在體育教學訓練中兒少年不宜過早地從事( C )A.靈敏練習 B.速度練習 C.力量練習 D.柔韌練習2. 心臟舒期雜音均被認為屬于( C ) A.病理性雜音 B.生理性雜音 C.少數(shù)為生理性雜音 D.多數(shù)

5、為病理性雜音3. 體育教學中的分組通常分為( B )A.兩個組別 B.三個組別 C.四個組別 D.五個組別4第四腰椎棘突下，旁開1.5寸為( A )穴。 A.大腸俞 B.腎俞 C.腰眼 D.命門5. 發(fā)生低血糖癥時身體首先受影響的是( D )A.心肌的收縮力 B.血液氧的運輸 C.全身的骨骼肌 D.腦部和交感神經(jīng)6. 中小學田徑運動會體格檢查的重點應放在( D )A.運動系統(tǒng) B.呼吸系統(tǒng) C.全身檢查 D.心血管系統(tǒng)7. 造成脫位的主要原因是( A )A.直接暴力 B.間接暴力 C.牽拉暴力 D.積累性暴力8. 下列屬于閉合性軟組織損傷的是( C )A.擦傷 B.燒傷 C.挫傷（撞傷） D.

6、以上都不是9. 游泳時發(fā)生肌肉痙攣，首先措施是( D )A.冷敷 B.按摩 C.制動 D.向相反方向牽引11. 下列按摩的注意事項中不正確的是（ C ）。A.按摩者的雙手應保持清潔、溫暖，指甲應修剪，指上不戴任何裝飾品，以免擦傷被按摩者的皮膚。B.按摩者的體位應便于用力，被按摩者的肌肉應充分放松。C.按摩的方向一般可任意選擇。D.要注意順序，用力由輕到重，再逐漸減輕而結(jié)束。12. 下列物質(zhì)中，作為人體活動直接供能的物質(zhì)是（ D ）。A.蛋白質(zhì) B.脂肪 C.糖 D.ATP13. （ D ）下列哪項不是疲勞性骨膜炎的特殊病癥。A.后蹬痛 B.支撐痛 C.局部灼痛 D.畸形14. 某學生在久蹲后突

7、然起立，感到頭暈、眼花、耳鳴，繼而知覺喪失，引起該現(xiàn)象的機理是（ C ）。A.神經(jīng)反射使血管緊度降低、周圍血管廣泛擴B.植物神經(jīng)功能失調(diào)、血液重新分布能力下降C.血液因重力作用集聚在下肢使腦部供血下降D.胸壓和肺壓增加15. 運動性血尿的特點是（ D ）。A.停止訓練或比賽后血尿一段時間仍然不消失B.除血尿外，無任何伴隨癥狀C.血尿程度與運動方式無關(guān) D.血尿程度與運動負荷有關(guān)16、下列關(guān)于肌肉痙攣的描述哪項不正確（ D ）。A、寒冷環(huán)境中運動較易發(fā)生肌肉痙攣 B、肌肉痙攣部位發(fā)硬，疼痛難忍C、發(fā)生肌肉痙攣時須以相反方向牽引痙攣肌肉D、處理肌肉痙攣可配合點掐合谷等穴17、室運動建筑的適宜溫度一

8、般應控制在（ C ）左右。A、5 B、10C、25 D、3118、骨折和脫位相鑒別的一個主要特征是（ D ）。A、疼痛 B、功能障礙 C、畸形 D、骨擦音19、在體育教學的分組中下列哪項可劃入基本組（ A ）A、輕度扁平足，功能檢查良好有一定的鍛煉基礎(chǔ)者 B、身體發(fā)育、健康狀況和功能狀況正常，較少參加體育活動者C、心臟舒期有雜音者D、高血壓但心臟無病性變化，自我無不良感覺，功能試驗正常者20、運動性腹痛的特點是（ B ）。A、運動前疼痛 B、運動中疼痛C、運動后疼痛 D、停止運動后疼痛加重21、下列能源物質(zhì)中，作為人體運動主要能源物質(zhì)的是（ D ）。A、蛋白質(zhì) B、脂肪 C、糖 D、ATP22

9、、包扎肘、膝、踝等關(guān)節(jié)處應選擇（ D ）。A、環(huán)形包扎法 B、螺旋形包扎法C、轉(zhuǎn)折形包扎法 D、8字形包扎法23、某同學有輕度扁平足，但功能檢查良好，平時經(jīng)常參加體育鍛煉，有一定的鍛煉基礎(chǔ)，因此體育課健康分組時可將其安排在（ A ）。A、基本組 B、準備組 C、醫(yī)療體育組 D、準備組或醫(yī)療體育組24、適用于治療急性閉合性軟組織損傷早期的療法有（ A ）。A、冷敷法 B、熱敷法C、石蠟療法 D、紅外線療法25、膝關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶急性損傷出現(xiàn)傷部劇痛腫脹、大面積淤斑，跛行，有關(guān)節(jié)不穩(wěn)感，功能明顯障礙，傷部可觸與韌帶斷裂的凹陷。膝關(guān)節(jié)側(cè)板試驗陽性，有明顯的松動感受和異?；顒?。應考慮為（ C ）。 A、輕

10、度損傷 B、部分斷裂 C、完全斷裂 D、半月板損傷26、下列哪項不是自我醫(yī)務監(jiān)督主觀感覺的容（ D ）。A、運動心情 B、食欲C、不良感覺 D、體重27缺乏( C )時，兒童發(fā)生佝僂病，成人出現(xiàn)骨軟化病和骨質(zhì)疏松癥。 A.維生素A B.維生素C C.維生素D D.維生素E28第二腰椎棘突下，旁開1.5寸為( B )穴。 A.大腸俞 B.腎俞 C.腰眼 D.命門29. 按一次體育課的結(jié)構(gòu)，生理負荷的高峰應控制在( A ) A.基本部分的中期偏后B.準備部分 C.結(jié)束部分D.以上都不對30. 運動性貧血的機理是（ D） A.紅細胞破壞增加 B.鐵儲備降低C.低蛋白血癥 D.血漿容量增加31生理性心

11、臟雜音的特點有（ B） A.多出現(xiàn)在舒期 B.雜音性質(zhì)柔和吹風樣C.體位改變無影響 D.位置固定32骨折的特殊現(xiàn)象有（C ） A.功能障礙B.畸形 C.彈性固定D.震痛33胸外心臟按壓法的頻率為每分鐘( C )次。A.60-70B.70-80 C.60-80 D.以上都不對34某男青年18歲，胸廓的形態(tài)為橫徑和前后徑之比大于43，此胸廓屬于（C ）。A扁平胸 B桶狀胸 C正常胸 D漏斗胸35出血量達到全身血量的（ B ）可出現(xiàn)休克，甚至危與生命。A.20% B.30%C.40% D.50%36包扎圍較大，且肢體粗細差不多的部位如上臂、大腿下段等處應選擇（ A ）。A.環(huán)形包扎法 B.螺旋形包扎

12、法C.轉(zhuǎn)折形包扎法 D.8字型包扎法37月經(jīng)正常的女子在月經(jīng)期間可以（ B ）。A.不參加體育活動B.可適當參加體育活動C.可參加大運動量體育活動D.最好參加跑跳練習38生長發(fā)育的第二次突增期是在（ C ）。A.胎兒期B.嬰兒期C.青春期D.幼兒期三、名詞解釋1體育保健學：是在人體在體育活動中研究保健規(guī)律和措施的應用科學。2健康：不僅僅沒有疾病，衰弱狀態(tài)，而且精神，身體，社會是完好的狀態(tài)。4體格檢查：用眼，手耳鼻或借用簡便器械對人進行檢查的基本方法。5運動性疲勞：在運動過程中機體工作能力暫時減低，經(jīng)過一段時間休息和調(diào)整后可以恢復機能水平的一種勝利現(xiàn)象.（降低休息調(diào)整恢復）6自我監(jiān)督：運動員在訓

13、練比賽中自我觀察檢查，對身體反應，健康狀態(tài)，功能狀況駐入比賽結(jié)果進行記錄和分析7興奮劑：通過不正常途徑攝入任何形式藥物或非正常生理物質(zhì)以提高運動能力。8人工月經(jīng)周期：采用服用藥物來改變月經(jīng)周期的方法，推遲或提前月經(jīng)來潮。1、休克：人體遭受體外各種強烈刺激后所發(fā)生的嚴重的全身性綜合征。2、營養(yǎng)素：人類為維持生命必須從外界攝取食物，食物中的養(yǎng)分稱為營養(yǎng)素。3、物理療法：應用自然或人工的各種物理因子作用于機體以達到預防和治療疾病的方法。4急救：對意外或突然發(fā)生的傷病事故，進行緊急的臨時性處理。5暈厥：由于腦血流暫時降低或血中化學物質(zhì)變化所致的意識智暫紊亂和意識更喪失，也是過度緊的一種表現(xiàn)形式。6.

14、阿是穴：在機體出現(xiàn)壓痛點，也作為穴位，因無固定位置，所以稱之為“阿提穴”，主治局部損傷疼痛。7肌肉痙攣：俗稱抽筋，是肌肉發(fā)生不自主的強直收縮所顯示的一種現(xiàn)象。9、運動應激綜合癥：運動員在訓練或比賽時，體力負荷超過了機體的潛力而發(fā)生的生理功能紊亂或病理現(xiàn)象。10、按摩：以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)，利用專門的手法或器械所產(chǎn)生的作用力，直接作用于人體的皮膚以達到調(diào)節(jié)人體生理機能和防治傷病的一種自然的物理療法。11、關(guān)節(jié)脫位：相連兩骨之間失去正常的連接關(guān)系。12營養(yǎng)：是人體不斷從外界攝取食物，經(jīng)過消化，吸收，代和利用食物中身體需要的物質(zhì)來維持生命活動的全過程，它是一種全面的生理過程，而不是專指一種養(yǎng)分。13.開

15、放性軟組織損傷：受傷部位皮膚黏膜破裂，傷口與外界相通，常有組織液滲出或有血液自創(chuàng)口流出。三、問答題：1、簡述體育健康分組的依據(jù)。答：1）健康狀況 2)身體發(fā)育狀況 3）生理功能狀況 4）運動史和身體素質(zhì)狀況2試述足球運動員腿部撞傷（挫傷）的處理方法?答：(1)傷后立即制動，然后局部冷敷，加壓包扎，抬高傷肢。（2）受傷后2448H后，拆除包扎進行按摩、熱敷和理療。（3）逐漸增加抗阻練習和肥對抗性的活動。3、出現(xiàn)肌肉痙攣應采取哪些措施進行處理？1).發(fā)生肌肉痙攣時，通常只要向相反的方向牽引痙攣的肌肉，使之拉長，一般疼痛都可以得到緩解。處理時要注意保暖，牽引用力要均勻，切忌暴力，以免造成肌肉的拉傷。

16、2).腹部肌肉痙攣時，可做背部伸展運動以拉長腹肌，還可以進行腹部的熱敷與按摩。3).小腿肌肉痙攣時，可伸直膝關(guān)節(jié)，勾起腳尖同時雙手握住腳用力向上牽引即可。配合揉按，點掐委中、承山、涌泉等穴位。也可熱療有一定的效果4).游泳中發(fā)生肌肉痙攣時不可驚慌，可先吸一口氣，仰浮於水面，并立即求救，在水中自救的方法是用沒抽筋的一側(cè)手握住抽筋的腳趾，用力向身體的方向拉，同時用抽筋一側(cè)的手掌按住抽筋腿的膝蓋上，幫助膝關(guān)節(jié)的伸直，待痙攣緩解后，在慢慢游向岸邊。4、試述常用的止血方法。答：常用的止血方法有：冷敷法、抬高傷肢法、加壓包扎止血法、加墊屈肢止血法、直接指壓止血法。5、根據(jù)運動系統(tǒng)的解剖生理特點，簡述兒童少

17、年的體育衛(wèi)生要求。答：1)、要培養(yǎng)他們養(yǎng)成正確的站、立、走、跑、跳的身體姿勢；2)、體育鍛煉中應注意他們身體各部位的全面鍛煉、以使身體各部分均衡發(fā)展；3)、體育鍛煉場地要平坦有彈性，預防兒童少年骨骺損傷，膳食中注意供應鈣與磷，以促進他們骨骼的正常發(fā)育；4)、根據(jù)兒童少年肌肉的發(fā)育特點，他們不宜過早從事力量性練習；5)、體育鍛煉中保護、發(fā)展兒童少年關(guān)節(jié)的柔韌性，進行身體柔韌性練習時，避免使用長時間的掰、壓練習手段。6、試述運動損傷的預防原則。答：1）思想上要重視。（2）準備活動要合理充分。（3）技術(shù)動作要正確。（4）運動負荷要合理。（5）組織方法要得當。（6）動作要合理，遵守規(guī)則。（7）場地設(shè)備

18、要合理。7、出現(xiàn)運動性腹痛應采取哪些措施進行處理？答：（1）對因腹或腹外所致的腹痛，主要根據(jù)原發(fā)疾病進行相應地治療。（2）、對僅在運動時加快速度后才出現(xiàn)的腹痛的運動員，要加強全面身體素質(zhì)訓練和專項的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓練。（3）運動中出現(xiàn)腹痛，應適當減慢跑速，加深呼吸，調(diào)整呼吸與動作節(jié)奏，用手按壓疼痛部位，或彎腰慢跑一段距離，上述處理后常有助于緩解疼痛。如無效，或者癥狀加重，就應停止運動，服解痛藥物，點掐或針刺足三里、關(guān)、大腸俞等穴。如果是腹直肌痙攣引起腹痛，可同時作局部按摩。如仍無效，就應請醫(yī)生進行診斷和處理，以排除腹腔和腹腔外疾病8、如何正確的使用心肺復術(shù)，真死和假死的判斷標準？答：病人死亡具備如

19、下4個特征：1停止呼吸；2心跳停止；3瞳孔散大，對光反射消失；4角膜反射消失。若出現(xiàn)上述12個象征，并非真死，稱假死，不要放棄搶救機會。9. 簡述高原環(huán)境對人體運動能力的影響?答：人體通過對高原環(huán)境的適應后，逐漸增加血液中血紅蛋白的含量，增強紅細胞的攜氧能力，身體對缺氧產(chǎn)生了適應，其作用在于逐漸改善耐力項目和人體長時間運動的能力。10、詳述急性閉合性軟組織損傷的處理原則與治療方法？答：1、早期：制動、止血、防腫、鎮(zhèn)痛與減輕炎癥。冷敷、加壓包扎并抬高傷肢。外敷新傷藥。若痛劇可服止痛劑。若紅腫顯著，可同時服用清熱淚盈眶、活血、化瘀的中藥。 2、中期：改善局部的血液和淋巴循環(huán)，促進組織的新代，加速瘀血和滲出液的吸收與壞死組織的清除，促進再生修復防止粘連形成。治療方法有理療、按摩、針炙、痛點藥物注射、外貼或外敷活血、化瘀、生新的中草藥等。 3、晚期：恢復和增強肌肉、關(guān)節(jié)的功能。治療以按摩、理療和功能鍛煉為主，配合固定與中草藥的熏洗等。11、病例分析：王某，男，16歲，中學生。王某因身體條件較好被選入校田徑運動隊，參加跳遠項目的集訓，準備參加即將召開的省中學生田徑運動會。但經(jīng)過一段時間大強度的訓練后，該學生出現(xiàn)了以下癥狀：小腿下段疼痛并有明顯凹性水腫，脛骨側(cè)面和腓骨下段均有壓痛，用足尖向后用力做蹬地動作時疼痛更為明顯，但抗阻屈踝、屈趾時則無疼痛。請問該同學是什么損傷？應如何