運城學(xué)院體育術(shù)科教案

1、運城學(xué)院體育術(shù)科教案周次：第 10 周 日 期： 教 師：孫會文教材內(nèi)容1.初級長拳第三路學(xué)習(xí)2.散打基本技術(shù)：正蹬腿教學(xué)任務(wù)教學(xué)目標初步掌握初級長拳第三段的動作。初步掌握散打基本技術(shù)正蹬腿。發(fā)展學(xué)生的下肢柔韌性和爆發(fā)力。場地器材媒體場地：器材：媒體：重點難點長拳、正蹬腿課的部分教學(xué)內(nèi)容教學(xué)組織與方法練習(xí)教師教法學(xué)生學(xué)法時間次數(shù)開始部分一.值日生整隊集合報告人數(shù)二.師生相互問好三.簡單介紹教學(xué)計劃四.宣布教學(xué)內(nèi)容和要求五.安排見習(xí)生檢查服裝組織要求： a 學(xué)生要精神飽滿b 隊形要整齊 5準備部分201、熱身慢跑2、壓腿練習(xí) eq oac(,1)、正壓腿 eq oac(,2)、側(cè)壓腿 eq oa

2、c(,3)、后壓腿 eq oac(,4)、壓肩（正壓、反壓） eq oac(,5)、單背繞環(huán)練習(xí) eq oac(,6)、雙背繞環(huán)練習(xí) eq oac(,7)、前掄背練習(xí) eq oac(,8)、后掄背練習(xí) eq oac(,9)、弓步壓腿 eq oac(,10)、仆步壓腿 eq oac(,11)、弓馬轉(zhuǎn)換練習(xí) eq oac(,12)、弓仆轉(zhuǎn)換練習(xí) eq oac(,13)、原地開步抱沖拳練習(xí) eq oac(,14)正踢腿練習(xí) eq oac(,15)側(cè)踢腿練習(xí) eq oac(,16)里合腿練習(xí) eq oac(,17)外擺腿練習(xí) eq oac(,18)彈腿練習(xí) eq oac(,19)側(cè)踹腿練習(xí)組織方法：學(xué)

3、生成兩路縱隊，在教師帶領(lǐng)下沿逆時針方向繞跑道慢跑。組織：在肋木前練習(xí)。教法：教師示范、講解，學(xué)生統(tǒng)一聽口令練習(xí)。組織過程：講解示范在教師口令下進行教學(xué)步驟：可先練壓腿和擺腿,然后再練踢腿.可先踢低腿,適當(dāng)放慢速度,然后過度到正常練習(xí).左右交替的行進間踢腿.組織過程：講解示范在教師口令下進行兩路縱隊，在教師帶領(lǐng)下跑3圈 要求：1 隊列整齊。跑速適中。在肋木兩側(cè)進行練習(xí)。要求：、直體向前、向下振壓。、逐漸加大幅度，逐步提高腿的柔韌性。 成隊形 要求與要點：肩臂練習(xí)時，肩要松臂要直，繞幅要大。做步型練習(xí)時，頭要正，身要直，步要穩(wěn)。成隊形 要求與要點：挺胸、直腰,踢腿時,腳尖勾起繃落或勾起勾落.收髖猛

4、收腹,踢腿過腰后加速,要有寸勁.302x400m4x8拍基本部分初級長拳第三路教學(xué)：歇步下沖拳仆步掄劈拳提膝挑掌組織過程：講解示范在教師口令下進行教法提示：（1）先掌握單個動作，然后再練習(xí)兩個動作以上的組合動作，并逐漸過渡到整套組合動作的練習(xí)。（2）組合動作的練習(xí)，主要是鞏固和提高武術(shù)的基本動作，教學(xué)中先以步型、手型、手法的訓(xùn)練為主，而后再逐漸做到“手、眼、身法、步”的協(xié)調(diào)一致。（3）待動作熟練后，可左右勢互換，重復(fù)練習(xí)。成隊形 動作要點：歇步與沖拳同時完成.動作要點：掄臂時一定要劃立圓。動作要點：掄臂時要劃立圓。50復(fù)習(xí)拳法：2、復(fù)習(xí)腿法：側(cè)踹腿3、學(xué)習(xí)腿法：正蹬腿 動作要領(lǐng) 左腳在前實戰(zhàn)步口右膝向前提起。腳底向前蹬出，同時上體稍后仰。左正瑞略同右正賭，為了增加瑞腿的力量，可配合墊步。還可以坐髖蹬腿。.正蹬腿組織教法教師講解技術(shù)要點教師示范完整技術(shù)指出動作中常見的錯誤及注意事項學(xué)生練習(xí)，教師個別糾正統(tǒng)一聽教師口令練習(xí)隊行： 要點：用特部發(fā)力，蹬