心理健康教育-自我認(rèn)識

1、自我認(rèn)識白仕望中學(xué) 申利改你知道嗎？ 1）什么動物早晨四條腿走路，中午兩條腿走路，晚上三條腿走路，腿最多時最無能？ 2）這個謎語出自哪里？這個謎語叫斯芬克斯之謎，出自古希臘神話故事俄狄浦斯王。在故事中，斯芬克斯是個獅身人面的女妖，她每天坐在忒拜城堡附近的懸崖上向路人提出一個謎語什么東西過路人必須猜中，如果猜不中，就要被她吃掉。無數(shù)人為此喪生。最后，一個叫俄狄浦斯的青年猜到了答案，謎底是人。斯芬克斯之謎，是古希臘哲學(xué)家普遍認(rèn)識人類的最高智慧人，必須反思和認(rèn)識自己！“知人者智，自知者明”老子德爾菲神廟上的話“人啊，認(rèn)識你自己” 活動：鏡像我我是誰從我們來到這個世界上，每個人都在扮演著自己的角色，同

2、時從當(dāng)著他人的觀眾。隨著時間的推移，我們也在點點滴滴地積累著對自己的看法積極的或消極的。我們的心目中從此有了一個自己。我是什么樣的呢？相像一下，你的面前放著一面鏡子，你看到了怎樣的一個人？他現(xiàn)在的情緒狀態(tài)是怎樣的？他是一個具有什么樣性格的人？他的神態(tài)是怎樣的？他的內(nèi)心活動是怎樣的？好，現(xiàn)在我們睜開眼睛，告訴我你們看到了什么？拿起手中的筆，把你看到的寫下來。 具體格式這樣寫：我是一個的人我是一個的人我是一個的人要求：橫線上填寫有關(guān)性格特征的詞語，要具有鮮明的特征。 每個學(xué)生的自我都是豐富的，復(fù)雜的。要真正了解自己并不是一件容易的事。我們可以從生理自我，心理自我，社會自我三方面來完整的了解自己。自

3、我認(rèn)識的結(jié)構(gòu) 生理自我對自己的身體、性別、年齡、容貌、儀表、健康狀況以及所有物等方面的認(rèn)識。心理自我社會自我對自己的能力、性格、氣質(zhì)、興趣、信念、世界觀等個性特征的認(rèn)識。對自己在一定的社會關(guān)系和人際關(guān)系中的角色、地位、名望等方面的認(rèn)識。每名同學(xué)寫一張“尋人啟事”，要尋找的人為你座位附近的人，尋人啟事上不能出現(xiàn)這個人的名字，盡量介紹有關(guān)這個人的性格、氣質(zhì)特點方面的內(nèi)容，然后由同學(xué)猜一猜要尋的人是誰？看看在同學(xué)眼里你是怎樣的一個人？尋人啟事在現(xiàn)實生活中，如果只看到自己的優(yōu)點，就容易產(chǎn)生虛榮心理，形成自滿和自我陶醉。這種人喜歡炫耀，嘩眾取寵，不能客觀的評價自己。如果只看到自己的缺點，就容易產(chǎn)生無能心

4、理，認(rèn)為自己無用，一無是處。這種人本來可以才華出眾，成績超群，卻由于自我貶低自我退縮，傷害了自我。那么應(yīng)該怎樣認(rèn)識自己呢？自省法自省是人的一種自我體驗，人們在實際生活中，往往通過自我反思，自我檢查來認(rèn)識自己。個人經(jīng)歷中所獲得的經(jīng)驗和教訓(xùn)可以提供了解自己的個性、能力的信息，從中發(fā)現(xiàn)自己的長處和不足。他人評價法.關(guān)系密切的人的評價.人數(shù)眾多，異口同聲的評價測驗法通過心理測驗，可以幫助我們了解自己未知、別人未知的部分。心理測驗可以幫助我們了解自己的氣質(zhì)、性格、偏好等等。心理測驗有限制，它只是一個工具，不能完全依賴，也不必不屑一顧。在做專業(yè)的心理測驗時，必須要有專業(yè)的心理咨詢?nèi)藛T來解釋結(jié)果。對任何事物

5、的看法都應(yīng)堅持一分為二的觀點，對自己的認(rèn)識也不例外，既要充分的發(fā)現(xiàn)自己的長處和優(yōu)點，也要認(rèn)清自己的短處與不足。只有這樣，才能揚(yáng)長避短，把我自己，取得更大的進(jìn)步。二分法比較法與他人比較通過與同年齡的伙伴在處事方法、對人對事的態(tài)度、情感表達(dá)方式等方面的比較，“以人為鏡”找出自己的特點，來認(rèn)識自己。比較時，對象的選擇至關(guān)重要。找不如自己的人做比較，或者拿自己的缺陷與別人的優(yōu)點比較，都會失之偏頗。與自己比較以前的你和現(xiàn)在的你送給大家的話歌德說：“人人都有驚人的潛力，要相信自己的力量與青春，要不斷的告訴自己，萬事全賴自己。”1你何時感覺最好？a早晨（2分）b下午及傍晚(4分) c夜里（6分）2你走路時是

6、 a大步的快走（6分） b小步的快走(4分) c不快，仰著頭面對這世界（7分）d不快，低著頭（2分）e很慢（1分）3和人說話時，你 -a手臂交叉著站著（4分） b雙手緊握著(2分) c一只手或兩只手放在臀部（5分）d碰著或推著與你說話的人（7分）e玩著你的耳朵，摸著你的下巴，或整理頭發(fā)（1分）4坐著休息時，你的a兩膝蓋并攏（4分） b兩腿交叉(6分) c兩腿伸直（2分）d一直卷在身下（1分）5碰到你感到發(fā)笑的事時，你的反應(yīng)是a一個欣賞的大笑（6分）b笑著，但不大聲（4分）c輕聲地咯咯地笑（3分）d羞怯的微笑（5分）6當(dāng)你去一個派對或社交場合時，你a很大聲的入場以引起注意（6分）b安靜的入場，找你認(rèn)識的人（4分）c非常安靜的入場，盡量保持不被注意（2分）7當(dāng)你非常專心工作時，有人打斷你，你會a歡迎他（6分）b感到非常惱怒（2分）c在以上兩極端之間（4分）8下列顏色中，你最喜歡哪一顏色？a紅或橘色（6分）b黑色（7分）c黃或淺藍(lán)色（5分）d綠色（4分）e深藍(lán)或紫色（3分)f白色（2分）g棕或灰色（1分）9臨入睡的前幾分鐘，