12班期中考試動(dòng)員主題班會(huì)

1、高一（12）主題班會(huì)不要盯著不動(dòng)，用很正常的眼神去看心理小測(cè)試 圖片與你的受壓力程度有關(guān) 1.如果你看到圖片是靜止不動(dòng)的，證明你沒(méi)有什么學(xué)習(xí)壓力 2.如果你看到圖片中的花瓣是有一點(diǎn)點(diǎn)緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)的，那就證明你存在著一定的學(xué)習(xí)壓力 3.如果你看到圖片是高速旋轉(zhuǎn)的，證明你是一犯罪嫌疑人。1.因?yàn)榘l(fā)生了某些沒(méi)有預(yù)料的事,你感到心煩2.你感覺(jué)到你不能控制你生活中的重要事情3.你常常感到緊張和壓力4.你常常不能成功地應(yīng)付生活中有威脅性的爭(zhēng)吵5.你覺(jué)得不能成功地應(yīng)付生活中所發(fā)生的重要變化6.你對(duì)把握你的個(gè)人問(wèn)題沒(méi)有信心7.你感到事情不是按你的意愿發(fā)展8.你發(fā)現(xiàn)你不能應(yīng)付你必須去做的所有事情9.你不能控制生活中

2、的一切煩惱10.你覺(jué)得你所有方面都是失敗的11.因?yàn)槭虑槎?是發(fā)生在你能控制的范圍之外,你會(huì)因此而煩惱對(duì)下列各題作出“是”或“否”的回答13.你發(fā)現(xiàn)你自己常在考慮自己必須完成的那些事情14.你不能控制消磨時(shí)間的方式15.你感覺(jué)積累的大量困難不能克服16.朋友同學(xué)的生日,免不了花錢(qián),你往往不想在這類(lèi)場(chǎng)合出現(xiàn)以免花錢(qián)17.若你剛買(mǎi)了一天的鞋穿了一天就裂口了,你會(huì)氣憤. 痛苦的抱怨18.你由于某種小事跟好朋友生氣,大家互不相讓,結(jié)果你會(huì)一個(gè)人生悶氣,想忘掉這件事,可就是忘不掉19.當(dāng)父母因?yàn)閷W(xué)習(xí)責(zé)備你而是你感到壓力很大時(shí),你不會(huì)和他們爭(zhēng)吵,一個(gè)人壓抑情感20.你的一個(gè)非常要好的朋友,因某些原因退學(xué)了

3、,你很難過(guò),不想面對(duì)現(xiàn)實(shí)評(píng)分規(guī)則:“是”為1分,“否”為0分.各題得分相加,統(tǒng)計(jì)總分06分:你能夠應(yīng)付生活中的許多事情,但有時(shí)也會(huì)有些煩惱,這是正常的714分:你有輕度的心理壓力,雖然常會(huì)體驗(yàn)到不必要的煩惱,但你基本能處理生活中的問(wèn)題.你應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心情,保持輕松愉快的心境1420分:你已經(jīng)在承受巨大的心理壓力,你不能處理生活中的許多問(wèn)題,因此使你緊張.不安.影響到你的學(xué)習(xí)生活身心健康.你應(yīng)盡快改變這種情況,否則將使你學(xué)習(xí)生活不能正常進(jìn)行從心理學(xué)的角度看，人在遇到比較重要的問(wèn)題時(shí)，會(huì)不由自主的產(chǎn)生焦慮，這是人的一種本能反應(yīng)。心理學(xué)家研究表明：適度的焦慮會(huì)產(chǎn)生一種動(dòng)力，促使自己更好的去完成任

4、務(wù)，提高工作成績(jī)。 討論：考試焦慮的表現(xiàn)有哪些？1、上課心不在焉，十分焦急自己馬上臨考卻仍然什么也記不住；2、煩躁不堪，見(jiàn)到任何事情都有發(fā)火的欲望；3、坐立不安，總覺(jué)得自己的每一個(gè)動(dòng)作都是浪費(fèi)時(shí)間；4、吃不好，睡不香，精神萎靡不振 。 擔(dān)心考糟了，別人對(duì)自己會(huì)怎么評(píng)價(jià)？被他人看不起。 擔(dān)心家長(zhǎng)的責(zé)備和批評(píng)?！坝忠?tīng)罵聲了” 擔(dān)心對(duì)個(gè)人的自我形象受到損害？“名氣都沒(méi)了” 擔(dān)心對(duì)考試的準(zhǔn)備不足。“最好我來(lái)不及復(fù)習(xí)的題目不會(huì)考到?！睋?dān)心未來(lái)前途“我最討厭這門(mén)課了，最好不要考？ 擔(dān)心這次考試題目過(guò)難，希望題目容易點(diǎn)。擔(dān)心你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己； 你改變不了事實(shí)，但你可以改變態(tài)度。 你改變不了

5、過(guò)去，但你可以改變現(xiàn)在； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能預(yù)知明天，但你可以把握今天； 你不能樣樣順利，但你可以事事盡心； 你不能左右天氣，但你可以改變心情； 你不能選擇容貌，但你可以展現(xiàn)笑容； 你不能延伸生命的長(zhǎng)度，但你可以決定生命的寬度換一副“眼鏡”看世界，我們就會(huì)少些憂愁與煩惱多些開(kāi)心與快樂(lè)！ 勉勵(lì)的話那我們?nèi)绾蝸?lái)準(zhǔn)備我們的期中考試呢？我們要做到以下的幾點(diǎn)靜勤巧信認(rèn)識(shí)考試緊張不慌張，忙碌而有序。1、考試是學(xué)習(xí)的一個(gè)重要過(guò)程，是知識(shí)梳理歸納的關(guān)鍵階段。2、考試也是一門(mén)學(xué)問(wèn)，一門(mén)技術(shù)含量高的學(xué)問(wèn)，要學(xué)會(huì)考試。靜在將要來(lái)臨的期中考試中，無(wú)論你強(qiáng)如獅子之強(qiáng)，還是弱似羚羊之弱，兩者面臨的

6、壓力卻是平等的。我們現(xiàn)在要做的是竭盡全力，時(shí)刻對(duì)自己多叫一聲加油！”能以平靜的心態(tài)面對(duì)期中考試，能夠做到全力以赴.調(diào)整心態(tài)勤天道酬勤人生的許多偉大成就都是通過(guò)一些很平凡的人經(jīng)過(guò)自己的不斷努力而取得的。 如：愛(ài)迪生、華羅庚天才是1%的天分，99%的努力。Victory wont come to me unless I go to it. - M.Moore 勝利是不會(huì)向我們走來(lái)的，我必須自己走向勝利。 - 穆?tīng)柊盐兆〗裉?，勝過(guò)兩個(gè)明天。 -拉美諺語(yǔ)巧學(xué)習(xí)方法體系：如何決勝期中復(fù)習(xí) 第一、教材為本，整體復(fù)習(xí)。四、分析自己平時(shí)得分的分布情況，也就是說(shuō)選擇題、填充題、解答題前3題與解答題后幾題、實(shí)驗(yàn)題

7、、作文、聽(tīng)力等得分進(jìn)行分析，針對(duì)自己的情況做好得分的精力分配。五、解題的基本方法與手段不要忘了，比如該畫(huà)圖的就得畫(huà)圖，該演算的就得演算，該寫(xiě)公式的就寫(xiě)公式等，遵守考試的一些常識(shí)。比如規(guī)范，在答題時(shí)，要堅(jiān)決做到審題規(guī)范、解題規(guī)范、步驟規(guī)范、書(shū)寫(xiě)規(guī)范。比如檢查，做完試卷，歇口氣，檢查一至兩遍。再比如答題順序，遇到難題，先放一放，不要去鉆牛角尖，考場(chǎng)上，對(duì)一道難題花太多時(shí)間是不值得的。相反，對(duì)基礎(chǔ)題和基礎(chǔ)分，一定要想辦法把它拿下來(lái)。 六、養(yǎng)成良好習(xí)慣和健康的心理狀態(tài)，做到穩(wěn)定發(fā)揮。成功公式80%態(tài)度*80%勤奮*80% 方法70%態(tài)度*70%勤奮*70% 方法60%態(tài)度*60%勤奮*60% 方法50

8、%態(tài)度*50%勤奮*50% 方法100%態(tài)度100%勤奮100%方法100%成功12.5%成功21.6%成功 34.3%成功51.2%成功荷葉效應(yīng)帶給我們的啟示？ 正像荷葉長(zhǎng)滿荷塘的整個(gè)過(guò)程，荷葉每天變化的速度都是一樣的，可是前面花了漫長(zhǎng)的28天，我們卻看到荷葉都只有那一個(gè)小小的角落。在追求成功的過(guò)程中，即使我們每天都在進(jìn)步，然而，前面那漫長(zhǎng)的“28天”因無(wú)法讓人“享受”到結(jié)果，常常令人難以忍受。人們常常只對(duì)“第29天”的希望與“第30天”的結(jié)果感興趣，卻因不愿忍受漫長(zhǎng)的成功過(guò)程而在“第28天”放棄。 三、成功需要從堅(jiān)持做起：需要努力，需要不拋棄，不放棄！爺孫倆賣(mài)驢從前，有爺孫兩個(gè)人要到城里去

9、賣(mài)驢。爺爺讓孫子騎在驢背上，自己牽著韁繩在旁邊走著。路上遇到兩個(gè)婦女，她們說(shuō)：“這個(gè)孩子太不象話，自己年紀(jì)輕輕騎著驢，卻讓一個(gè)老人在地上跑?！睜敔斢谑亲约候T著驢，讓孫子牽著驢繩在旁邊走著。路上又碰到幾個(gè)人，說(shuō)道：“天啊，還有這樣的長(zhǎng)輩，自己騎著驢，卻讓孩子在地上跑著。”于是，爺爺下了驢，和孫子一起牽著驢走。一位老人看到了，說(shuō)：“多愚蠢的人呀，放著驢不騎?！甭?tīng)到這話，爺爺和孫子一起騎上驢進(jìn)城。迎面又遇到一群人，“你們看，多狠心的爺倆，一頭驢竟然騎兩個(gè)人，看把驢累的。”最后，爺孫倆找了一根大木棒，把驢的四腳綁起來(lái)，吭哧吭哧抬到了城里。做人、做事都要充分相信自己，不要因?yàn)閯e人的議論而輕易懷疑自己、否

10、定自己，別人的意見(jiàn)只能作為參考，人人的話都聽(tīng)，我們將無(wú)所適從。四、成功需要相信自己：堅(jiān)信自己的理想一定能實(shí)現(xiàn) 有個(gè)名叫亨利的身世不詳?shù)拿绹?guó)青年，他已經(jīng)三十多歲了，卻依然一事無(wú)成，整天只會(huì)坐在公署里唉聲嘆氣。 有一天，他的一位好友興高采烈地對(duì)他說(shuō)：“亨利，我看到一份雜志，上面有一篇文章講的是拿破侖的一個(gè)私生子流落到美國(guó)，而他獨(dú)生子的特征幾乎和你一樣：個(gè)子很矮，講的是一口帶有法國(guó)口音的英語(yǔ)” 亨利半信半疑，但是他愿意相信這是事實(shí)。在他對(duì)那份雜志研究之后，他相信：自己就是拿破侖的孫子。之后，他對(duì)自己的看法竟完全改變了。四、成功需要相信自己 以前，他自卑自己個(gè)子矮小，而現(xiàn)在他欣賞自己的正是這一點(diǎn)：“個(gè)

11、子矮有什么關(guān)系！當(dāng)年我爺爺就是以這個(gè)形像指揮千軍萬(wàn)馬的?！?過(guò)去，他總認(rèn)為自己英語(yǔ)講不好，而今，他以講一口帶有法國(guó)口音的英語(yǔ)而自豪。 就這樣，覺(jué)著自己是拿破侖孫子，就應(yīng)該和別人不一樣。他克服了一個(gè)又一個(gè)困難，三年之后，他便成為一家大公司的總裁。 后來(lái)，他派人調(diào)查自己的身世，卻得到了相反的結(jié)論，然而他說(shuō)：“現(xiàn)在，我是不是拿破侖的孫子已經(jīng)不重要了，重要的是，我懂得了一個(gè)成功的秘訣，那就是：自信成功，就能夠成功！” 四、成功需要相信自己在這個(gè)世界上，如果你很強(qiáng)，就會(huì)遭到嫉妒，如果你非常強(qiáng)，你就會(huì)被人仰慕！五、成功需要竭盡全力 在美國(guó)西雅圖一所著名的教堂里，一位德高望重的牧師向教會(huì)學(xué)校一個(gè)班的學(xué)生講故

12、事： 獵人帶著獵狗去打獵，獵人擊中了兔子的后腿，受傷的兔子拼命地逃跑，獵狗在后窮追不舍?？墒亲妨艘魂囎?，獵狗沒(méi)追上，只好悻悻地回來(lái)。獵人氣急敗壞地說(shuō)：“你真沒(méi)用，連一只受傷的兔子都追不到！” 獵狗辯解道：“我已經(jīng)盡力而為了呀！” 逃脫的兔子回來(lái)跟大家說(shuō)：“它是盡力而已，我是竭盡全力呀！他沒(méi)有追上我，最多挨一頓罵，而我若不竭盡全力地跑，可就沒(méi)命了呀！” 五、成功需要竭盡全力 牧師講完故事后，又向全班承諾：誰(shuí)要能背出圣經(jīng)馬太福音中第五章到第七章的全部?jī)?nèi)容，他就邀請(qǐng)誰(shuí)去“太空針”高塔餐廳參加免費(fèi)聚餐會(huì)。 圣經(jīng)馬太福音中第五章到第七章的全部?jī)?nèi)容有幾萬(wàn)字，而且不押韻，要背誦起全文難度極大。盡管參加免費(fèi)的

13、聚餐會(huì)是許多學(xué)生夢(mèng)寐以求的事情，但幾乎所有的人都望而卻步了。 幾天后，班上一個(gè)11歲的男孩，胸有成竹從頭到尾按要求背了下來(lái)，竟然沒(méi)有出一點(diǎn)差錯(cuò)。 牧師比別人更清楚，即使在成年的信徒中，能背誦這篇文章的人也是罕見(jiàn)的。牧師不禁好奇地問(wèn)：“你為什么能背下這么又長(zhǎng)又難的文字呢？”男孩不假思索地回答道：“我竭盡全力?！?如今，那個(gè)男孩成了世界首富，他就是比爾蓋茨。 競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手常常不是我們打敗的，是他們自己忘記了每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。成功者不是比我們聰明，而是他比我們每天多進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。 每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)是簡(jiǎn)單的，之所以有人不成功，不是他做不到，而是他不愿意做那些簡(jiǎn)單而重復(fù)的事情。因?yàn)樵胶?jiǎn)單，越容易的事情，人們也越容易不去做它。 每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，需要具體地設(shè)計(jì)，認(rèn)真地規(guī)劃，既不能急躁，也不能敷衍，更不能作假，因?yàn)檫@不是做給別人看的表面文章，也不是要與人交換的利益誘惑，而是出于律已的人生態(tài)度與自強(qiáng)不息的進(jìn)步精神。每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)信 All things in their being are good for something. 天生我才必有用。You have to believe in yourself . Thats the secret of success.(Charles Chaplin , Americ