足球長傳球技術(shù)的動(dòng)作分析與應(yīng)用研究分析體育運(yùn)動(dòng)專業(yè)

1、摘 要隨著中國大國崛起之路的不斷邁進(jìn)，中國體育也不斷發(fā)展，然而中國足球始終是我們的關(guān)注點(diǎn)，傳球技術(shù)作為重要手段對(duì)于比賽來說起到了非常大的推動(dòng)作用；傳球動(dòng)作可以根據(jù)其穿越場地距離的大小分為長傳和短傳，并且長傳球能夠起到拉開防守的作用，對(duì)比賽具有非常重要的意義； HYPERLINK javascript:; 而且成熟的球隊(duì)才能夠真正的發(fā)揮出傳球的優(yōu)勢(shì)，在比賽中往往能夠利用長傳打出精彩的防守反擊戰(zhàn)術(shù)。首先介紹了長傳球的概念和不同類型的長傳球，然后從技術(shù)上分解每一個(gè)動(dòng)作進(jìn)行分析和研究，助跑和擊球位置最后分析長傳球容易犯的錯(cuò)誤，許多戰(zhàn)術(shù)的根本都在于長傳，本文還列舉了反越位戰(zhàn)術(shù)、長傳吊沖和鳥籠戰(zhàn)術(shù)。在訓(xùn)練

2、長傳球技術(shù)的過程中業(yè)發(fā)現(xiàn)很多問題，比如擊球部位和擊球區(qū)域不正確導(dǎo)致的偏差和失誤，還有傳球動(dòng)作中的隨前運(yùn)動(dòng)往往容易被忽略，還穿插講述了弧線球的空氣動(dòng)力學(xué)原理及長傳球的分類。最后給長傳球訓(xùn)練提出了一些科學(xué)、合理的訓(xùn)練計(jì)劃和建議。本文旨在通過對(duì)長傳球技術(shù)的動(dòng)作分析及長傳球技術(shù)在足球比賽中的作用的研究,找到長傳球訓(xùn)練中存在的問題并及時(shí)糾正，為提高足球技戰(zhàn)術(shù)水平提供理論依據(jù)。關(guān)鍵詞：長傳球技術(shù)；足球技術(shù)；防守反擊AbstractWith Chinas rising status in the world, Chinese sports is constantly developing as well.

3、Chinese football has always been our focus. Passing skill, which is important in football match plays a promoting role. It is divided into long and short distance passing. Long distance passing can spread the defense. Besides, mature teams can take the advantage of passing skills up to the most. The

4、y can apply some counter attacking tactics to their games by using the long distance passing skills. This paper firstly, introduces the definition and the types of the long-distance passing skills. Secondly, it decomposes every movement of the long distance passing and then analyzes and studies them

5、. Whats more, it also covers run-up, the hitting area and the analysis of the common mistakes when long-distance passing balls. Many tactics are based on long distance passing skills. In addition, this paper also enumerates DF Positioning, the long ball hanging rushed and cage tactics. During the lo

6、ng distance passing training, there appeared many problems. For example, wrong striking spot and hitting areas of the ball can cause deviation and mistakes and the former actions when passing balls tend to be ignored. Moreover, it tells the air-flow mechanics of the curving ball alternately. Last, t

7、he paper has come up with some scientific and reasonable training plans and suggestions. This paper studies the movements and the significance of the long distance passing skills so as to find the problems and make corrections and to enrich the theoretical basis eventually.Key words: long distance p

8、assing skills; football techniques, counter attact1. 前言傳傳球在比賽過程中常常能夠撕扯對(duì)手的防守，從而為本隊(duì)的進(jìn)攻提供更多的機(jī)會(huì)；但是由于傳球過程中具有較大的不確定性，是一項(xiàng)精確的技術(shù)，并且具有較高的難度；如果傳球失誤角度，會(huì)對(duì)本隊(duì)的進(jìn)攻造成教的影響。比賽過程中許多因素都會(huì)對(duì)最終的傳球結(jié)果造成明顯的影響，其中較為重要的有傳球路線，力度和角度，擊球位置，隊(duì)員之間的配合和球在球的滯洪時(shí)間等；考慮到傳球和接球隊(duì)員之間的距離較遠(yuǎn)，并且過多的交流也會(huì)暴露本隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)等原因，傳球之間通常僅僅給予簡單的暗示或者依據(jù)隊(duì)員之間的默契程度，長傳球?qū)F(tuán)隊(duì)配合協(xié)作能

9、力的要求極高?？紤]到長傳球?qū)ψ闱虮荣惖闹匾裕瑸榱耸蛊淠軌蚋玫貫槲覈闱虻陌l(fā)展服務(wù)，本次研究過程中對(duì)其概念內(nèi)容、比賽中的影響因素、實(shí)現(xiàn)過程、涉及的技巧等進(jìn)行了充分的分析研究，同時(shí)在此基礎(chǔ)上制定了相應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃，為該項(xiàng)技術(shù)的培養(yǎng)和應(yīng)用提供理論指導(dǎo)。2. 研究方法 HYPERLINK javascript:; 1.文獻(xiàn)研究法：主要是通過對(duì)各大數(shù)據(jù)庫中的電子文獻(xiàn)以及圖書館中紙質(zhì)資料進(jìn)行閱讀和學(xué)習(xí)，同時(shí)搜索其中有關(guān)的數(shù)據(jù)，作為本次研究和分析的基礎(chǔ)。2.數(shù)據(jù)分析法：本次研究過程中不僅進(jìn)行了理論研究，而且在理論研究和歸納的基礎(chǔ)上采用搜集所得資料進(jìn)行了數(shù)據(jù)分析，其中使用到了excel和spss等計(jì)算分析軟

10、件，這樣一來能夠用數(shù)據(jù)說話。引用國際比賽中通過長傳球取得比賽勝利的實(shí)例，通過理論與實(shí)踐相結(jié)合，讓論文顯的更有說服力。3.研究結(jié)果與分析3.1 長傳球的概念及分類3.1.1 長傳球的概念足球領(lǐng)域?qū)⑦M(jìn)攻方利用遠(yuǎn)距離傳球的方法將球進(jìn)行傳到，調(diào)動(dòng)防守隊(duì)員位置的變化，從而最總達(dá)到撕破對(duì)方防線目的的技術(shù)稱之為長傳，這種技術(shù)多出現(xiàn)在快速反擊和反越位戰(zhàn)術(shù)中。這種戰(zhàn)術(shù)的落實(shí)這包括傳球這和接球者，其中前者是戰(zhàn)術(shù)能夠成功的重點(diǎn)，不僅要求其能夠準(zhǔn)確把握隊(duì)友的跑位，而且需要由精確的傳球技術(shù)，保證球到達(dá)的同時(shí)隊(duì)友也能夠到跑到合適的位置。需要指出的是長傳的最終結(jié)果并不是單純實(shí)現(xiàn)傳球者和隊(duì)友之間的傳到，有時(shí)也可以是隊(duì)友跑動(dòng)路

11、線上的某個(gè)點(diǎn)或者某個(gè)區(qū)域，只要隊(duì)友在球落地的時(shí)候能夠進(jìn)行控制并發(fā)起進(jìn)攻即可。因?yàn)檫^快傳球會(huì)減少了傳球球員調(diào)整動(dòng)作的時(shí)間，從而導(dǎo)致降低傳球的質(zhì)量，尤其是長傳球需要力量較大不容易控制， HYPERLINK javascript:; 同時(shí)在傳球的同時(shí)隊(duì)友并不一定已經(jīng)做好了接球或者跑位的準(zhǔn)備，這樣一來就會(huì)浪費(fèi)進(jìn)攻機(jī)會(huì)。 HYPERLINK javascript:; 影響實(shí)戰(zhàn)中長傳球成功率的五大因素:一、技術(shù)因素。運(yùn)動(dòng)員受個(gè)人技術(shù)水平限制，往往不同人踢出的長傳質(zhì)量不同。二、戰(zhàn)術(shù)配合因素。長傳除了傳球精準(zhǔn)，接球隊(duì)員也要及時(shí)跑位接球展開進(jìn)攻，有默契的團(tuán)隊(duì)往往長傳成功率高。三、心理因素。四、競技狀態(tài)因素。運(yùn)動(dòng)

12、員當(dāng)時(shí)在場上發(fā)揮的狀態(tài)也很重要。五、訓(xùn)練因素。平時(shí)訓(xùn)練糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，勤加練習(xí)，磨合出默契。鑒于此，可以通過提升球員的技戰(zhàn)術(shù)水平，提升戰(zhàn)術(shù)配合的默契程度以及提升個(gè)人傳球的自信心來提高戰(zhàn)術(shù)的成功率。長傳球的關(guān)鍵就是腳法、時(shí)機(jī)和意識(shí)，在比賽過程中需要整個(gè)團(tuán)隊(duì)具有大局觀和應(yīng)變能力，可以在較短的時(shí)間內(nèi)找到合適的隊(duì)友進(jìn)行配合遠(yuǎn)距離傳球，其技術(shù)特點(diǎn)在于足球飛行的距離遠(yuǎn)，落點(diǎn)準(zhǔn)確。只有左右飛行路線、時(shí)間和落點(diǎn)都保證準(zhǔn)確，才能為隊(duì)友拿球后進(jìn)行的進(jìn)攻提供更多的有利條件。一般而言長傳球要求傳球人員控制好傳球的角度和力度，對(duì)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平要求極高。3.1.2 長傳球的分類3.1.2.1 腳法 HYPERLINK ja

13、vascript:; 不同腳法的區(qū)別主要反映在觸球點(diǎn)和發(fā)力點(diǎn)的不同，其中不僅包括腳的不同部位，例如腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)、腳尖、腳背和腳后跟，而且包括同一部位的不同位置，例如內(nèi)腳背、外腳背、正腳背等。但是長傳球通常需要較大的力量，所以多選擇腳背傳球。下面對(duì)常見的腳法進(jìn)行簡要的闡述：內(nèi)腳背傳球：該方法應(yīng)用過程中發(fā)力的是小腿處的肌肉群，在短時(shí)間內(nèi)爆發(fā)出較大的力量，并且其觸球點(diǎn)為腳背偏里的部位，最終將足球快速踢出。這種腳法力量較大，但是仍然不能滿足長傳的要求，多用于中遠(yuǎn)距離傳球。外腳背傳球：與內(nèi)腳背傳球相同，該方法應(yīng)用過程中發(fā)力的是小腿處的肌肉群，在短時(shí)間內(nèi)爆發(fā)出較大的力量，但是其觸球點(diǎn)為腳背偏外的部位，最

14、終將足球快速踢出。該腳法不僅可以用于球的傳到和戰(zhàn)術(shù)配合，而且可以直接用于進(jìn)攻；傳球過程中通常要求向順足方向進(jìn)行，而帶球行進(jìn)間突然的外腳背發(fā)力射門具有很大的突然性和威脅。這一腳法使用較好的球員代表為厄齊爾，不僅能夠用其串聯(lián)本隊(duì)的進(jìn)攻，為隊(duì)友進(jìn)攻和射門提供機(jī)會(huì)，而且可以自己形成有威脅的射門。正腳背傳球：該種腳法中發(fā)力部位不再集中在小腿，而是大腿處的肌肉群，在短時(shí)間內(nèi)爆發(fā)出較大的力量，但是其觸球點(diǎn)為正腳背；球受理較大，通常用于吊射或者長傳。其中吊射過程中需要多方面的條件，首先守門員必須與球門有一定的距離，其次進(jìn)攻隊(duì)員的腳下技術(shù)必須要求，能夠精確的控制球的飛行路線和落點(diǎn)；考慮到足球需要經(jīng)過較長時(shí)間的空

15、中飛行，守門員可以在時(shí)間見中對(duì)自己的站位進(jìn)行調(diào)整從而進(jìn)行撲救，所以該種技術(shù)在比賽中的出現(xiàn)幾率相對(duì)較低；這也是正腳背技術(shù)用于射門的有效體現(xiàn)。3.1.2.2戰(zhàn)術(shù)為控制球場節(jié)奏和獲取更多控球權(quán)的“鳥籠傳球”和本文提到的快速反擊、長傳吊沖和反越位戰(zhàn)術(shù)中用到的超長距離的長傳。 HYPERLINK javascript:; 比賽的目的就是為了取得勝利，球隊(duì)是一個(gè)由11人組成的團(tuán)體，達(dá)到這一目的的過程中不僅需要某一個(gè)人的努力，更需要隊(duì)員之間的配合。 HYPERLINK javascript:; 鳥籠戰(zhàn)術(shù)，多用中長傳，短傳球容易被搶斷，是通過幾個(gè)人準(zhǔn)確的傳球，將控球權(quán)牢牢掌握在自己腳下，使對(duì)方球員疲于奔波，消

16、耗體力。3.2長傳球的技術(shù)動(dòng)作分析3.2.1助跑姿勢(shì)首先，讓球向前滾動(dòng)，身體與足球拉開一定距離，球和身體呈45度，斜線助跑，這樣方便你更好地助跑，并且更容易發(fā)力。其次，對(duì)支撐腳的站位沒有嚴(yán)格的要求，但是與球之間的距離要保持適中，并且可以在后期訓(xùn)練種根據(jù)自身特點(diǎn)選擇一個(gè)合適的范圍（多為1520cm），并且保持在傳球路線方向上；同時(shí)做動(dòng)作時(shí)要保持腳腕繃直，不僅能夠?qū)⒘Φ栏玫淖饔糜谇蛏?，而且能夠保證球不會(huì)太多的偏離預(yù)定的路線。長傳的時(shí)候，身體傾斜，擺腿踢球時(shí)要身體直立，胸口朝上，不要弓著腰，挺胸并帶有一點(diǎn)后仰這樣可以更容易發(fā)力并讓球獲得一定的高度。可以通過張開手臂來保持身體的平衡，從而避免技術(shù)動(dòng)作

17、變形。3.2.2踢球位置踢球的時(shí)候接觸位置不同足球運(yùn)行的軌跡也不同。首先是腳接觸的位置，上文談到過，長傳往往距離較遠(yuǎn)，所以大多用力量較大的腳背傳球，大致分為三種，力量由小到大分別為內(nèi)腳背、外腳背和正腳背。而踢球時(shí)腳和足球接觸的位置不同足球的飛行軌跡和旋轉(zhuǎn)也會(huì)受到影響。實(shí)際比賽過程中為了更好的提高傳球質(zhì)量并為隊(duì)友的進(jìn)攻提供便利，多遵循以下幾點(diǎn)原則：向前方隊(duì)員傳球過程中， HYPERLINK javascript:; 使用側(cè)后旋轉(zhuǎn)腳法，不僅能夠更好的控制球的路線，而且隊(duì)友能夠更加容易的接球；向側(cè)面隊(duì)員傳球或者下底過程中，使用側(cè)旋的腳法，這樣不僅能夠有效提高其運(yùn)行速度，而且能夠保證路線的穩(wěn)定性，最重

18、要的是方便隊(duì)友接球后直接進(jìn)行進(jìn)攻。長傳球的目的是為了能快速越過對(duì)方防守隊(duì)員形成有效進(jìn)攻，所以往往過頂高球是主流，因?yàn)椴灰妆粩r截，用力踢球的底部區(qū)域，發(fā)力時(shí)觸球區(qū)域越低，長傳球高度越高，并帶有更強(qiáng)的回轉(zhuǎn)。足球飛行路線和實(shí)踐不僅與球員的觸球點(diǎn)和力道有關(guān)，而且與足球受力的位置有關(guān)；從根本上來講，不同受力位置產(chǎn)生不同飛行路線的根本原因是隊(duì)員力道是否通過球心，以及與球心距離的遠(yuǎn)近：例如，如果受力點(diǎn)為球的中后部，并且作用力經(jīng)過球心，那么通常會(huì)表現(xiàn)為平直球。這就要求出球隊(duì)員根據(jù)場上形式的不同、戰(zhàn)術(shù)的具體要求選擇相應(yīng)的腳法以及受力位置，從而能夠更好地控制足球的飛行路線和落點(diǎn)范圍。經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練和運(yùn)用，目前

19、職業(yè)比賽中弧線球的運(yùn)用已經(jīng)較為成熟；該種腳法運(yùn)用過程中首先要求隊(duì)員使用腳背來擊球，其次要求力的作用方向不通過球心，滿足這兩個(gè)條件之后足球在飛行過程中會(huì)產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)；這種腳法具有很強(qiáng)的隱蔽性。 HYPERLINK javascript:; 產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)的足球在飛行過程中會(huì)與周圍的空氣產(chǎn)生摩擦作用，并帶動(dòng)其運(yùn)動(dòng)，在空氣粘滯力和重力的綜合作用下使一球一邊旋轉(zhuǎn)一邊以弧線運(yùn)動(dòng)，其運(yùn)行軌跡類似于香蕉，所以又被稱作是香蕉球。當(dāng)踢球之后足球的飛行方向?yàn)檎胺?，并且其旋轉(zhuǎn)方向?yàn)轫槙r(shí)針，這時(shí)足球周邊的空氣不僅要在摩擦力和粘滯力的作用下向后方運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還要做順時(shí)針運(yùn)動(dòng)。即這一過程中足球左側(cè)的空氣不僅在左右方向上有轉(zhuǎn)動(dòng)，而且

20、有上下的浮動(dòng)，并且兩者保持一致；但是對(duì)于右側(cè)，其平動(dòng)和轉(zhuǎn)動(dòng)方向則完全相反。這樣一來，在空氣阻力影響下，其兩側(cè)大氣壓力會(huì)出現(xiàn)一定的差別，同時(shí)足球左右兩側(cè)的飛行速度就會(huì)出現(xiàn)一定的變化, HYPERLINK javascript:; 這樣球在水平向前的運(yùn)動(dòng)過程中，將一面向前、一面向右地做曲線運(yùn)動(dòng)，球就向右轉(zhuǎn)彎了。如果由于戰(zhàn)術(shù)等的需要，要求球只在上下方向上進(jìn)行轉(zhuǎn)彎，則需要保證飛行過程中使其保持以地面為軸進(jìn)行旋轉(zhuǎn)。所以說，從理論上各種飛行模式和旋轉(zhuǎn)模式的路線都可以實(shí)現(xiàn)，但是其實(shí)現(xiàn)的前提是球員的腳法能夠?qū)⒏鞣N空氣動(dòng)力學(xué)的知識(shí)轉(zhuǎn)化成實(shí)際；并且這一過程需要經(jīng)過無數(shù)次的探索才能發(fā)現(xiàn)合適的力度、發(fā)力點(diǎn)、觸球點(diǎn)和著

21、力點(diǎn)；即使已經(jīng)具備了一定的實(shí)踐基礎(chǔ)，其能夠在實(shí)際比賽中運(yùn)用也需要較長時(shí)間的練習(xí)，因?yàn)楸荣愡^程中的影響因素相對(duì)較多；當(dāng)其一旦使用成功之后將會(huì)對(duì)場上比賽的形勢(shì)產(chǎn)生明顯的影響，因?yàn)橐粋€(gè)好的傳球可能是某次破門的發(fā)起點(diǎn)，而一個(gè)壞的傳球最終可能浪費(fèi)一次難得的反擊或者進(jìn)攻機(jī)會(huì)，最終決定比賽的最終結(jié)果。圖為弧線球的踢球接觸區(qū)域示意圖。3.2.3常見問題3.2.3.1身體前壓許多新手在剛開始練習(xí)長傳球的時(shí)候身體向前壓時(shí)一個(gè)普遍存在的問題，這是一個(gè)非常明顯的錯(cuò)誤。身體向前傾斜，擺腿踢球時(shí)身體沒有直立，含胸駝背弓著腰，這樣踢球不利于發(fā)力，而且球也不達(dá)不到想要的高度，身體直立挺胸抬頭帶有一點(diǎn)后仰這樣有利于發(fā)力并讓足球

22、獲得想要的高度。胳膊要展開，手臂張開是為了讓身體側(cè)身時(shí)身體保持平衡。胳膊未展開，踢球時(shí)不容易控制力量和方向，擊球時(shí)應(yīng)像雄鷹展翅捕食一般。如圖錯(cuò)誤示范3.2.3.2擊球點(diǎn)過于靠上上文講過擊球區(qū)域，如果擊球點(diǎn)過去靠上，踢出去的球就更接近于一個(gè)正腳背抽射，足球沒有獲得向上的力不會(huì)向上飛行從而獲得想要的高度和距離，所以容易被對(duì)方防守隊(duì)員攔截或者力量不足到達(dá)不了指定區(qū)域。擊球點(diǎn)靠上多應(yīng)用于短傳或射門。3.2.3.3球向外側(cè)偏移以右利腳（右撇子）為例，右腳踢球時(shí)球向右側(cè)偏移。 HYPERLINK javascript:; 出現(xiàn)這個(gè)問題的主要原因是因?yàn)閾羟蛩查g身體過于向左側(cè)傾斜及腳部觸球部位太接近腳尖。錯(cuò)誤

23、的擊球往往會(huì)使足球的運(yùn)動(dòng)軌跡和落點(diǎn)向右即外側(cè)偏移，進(jìn)而導(dǎo)致傳球失誤進(jìn)攻失敗。3.2.3.4球帶有一點(diǎn)弧線以右利腳（右撇子）為例，右腳踢球時(shí)球帶有一定向左側(cè)旋轉(zhuǎn)的弧線。 HYPERLINK javascript:; 出現(xiàn)這個(gè)問題的原因是因?yàn)閾羟蛩查g觸球的錯(cuò)誤的觸球部位腳弓內(nèi)側(cè)。此處所指弧線是因?yàn)閾羟虿划?dāng)導(dǎo)致的失誤，會(huì)使足球的軌跡和落點(diǎn)大幅向左偏移，進(jìn)而導(dǎo)致傳球失誤進(jìn)攻失敗。3.2.3.5隨前動(dòng)作容易被忽視 HYPERLINK javascript:; 足球技術(shù)動(dòng)作完成的最后一個(gè)環(huán)節(jié)為隨前動(dòng)作，指的是運(yùn)動(dòng)員的腳與球接觸之后仍然要將接觸時(shí)的作用力到和作用狀態(tài)延續(xù)，繼續(xù)進(jìn)行前擺和送髖。這主要是因?yàn)椋瑥?/p>

24、足球受到運(yùn)動(dòng)員力的作用到其與腳分離，進(jìn)行空中飛行還需要一個(gè)時(shí)間段，雖然這個(gè)時(shí)間較短，但是仍然為持續(xù)時(shí)間。下面我們將踢球的狀態(tài)進(jìn)行分離，首先第一個(gè)階段為足球從靜止到運(yùn)動(dòng)的階段，這一過程中在較大外力作用下（30m/s左右的速度），運(yùn)動(dòng)員的腳會(huì)陷入足球內(nèi)部形成凹陷；其次為變形從凹陷恢復(fù)到原裝的過程，過程中球體會(huì)對(duì)人的腳以反作用力， HYPERLINK javascript:; 雖然這個(gè)反作用力不會(huì)降低繼續(xù)前擺擊球腳的速度，但卻能對(duì)尚未達(dá)到最高速度的足球自身起到進(jìn)一步加速的作用，同時(shí)還可以影響傳球的準(zhǔn)確性。這一點(diǎn)需要在日常教學(xué)和訓(xùn)練中必須給予重視。3.3長傳球在比賽中的應(yīng)用研究3.3.1快速反擊（防守

25、反擊戰(zhàn)術(shù)）快速反擊，即fast attack。在足球比賽中是一種十分重要的進(jìn)攻方式，也就是人們通常說的“快攻”。這種情況的起點(diǎn)通常是本隊(duì)隊(duì)員完成對(duì)其前鋒或者中場隊(duì)員的搶斷，而此時(shí)由于大部分對(duì)手都處于前壓的姿態(tài)，無法及時(shí)組織有效的防守，這是通過快速的傳球和推進(jìn)，能將球傳送至本隊(duì)前鋒的腳下，對(duì)對(duì)方球門造成威脅。當(dāng)兩隊(duì)實(shí)力相差較大時(shí)，相對(duì)偏弱的球隊(duì)通常會(huì)采用此戰(zhàn)術(shù)，首先鞏固自身的防守，在防守之余，抓住一切機(jī)會(huì)進(jìn)行反擊。這一戰(zhàn)術(shù)中最為重要的一個(gè)環(huán)節(jié)就是球的快速傳導(dǎo)，其中不僅需要各隊(duì)員之間的相互配合，而且需要充分保證傳球的準(zhǔn)確性，使用頻率最高，效果最好的就是長傳；因?yàn)橥ㄟ^長傳可以充分縮短對(duì)方組織防守的時(shí)

26、間，甚至越過整個(gè)的防守防線。 HYPERLINK javascript:; 將重心放在我方半場的防守上，等待時(shí)機(jī)在防守之中得球后，通過高空球長傳的方法，快速將球傳到我方進(jìn)攻隊(duì)員腳下迅速展開進(jìn)攻，不給對(duì)方反應(yīng)機(jī)會(huì)，打?qū)Ψ絺€(gè)措手不及，以長傳撕開對(duì)手的防線。這種戰(zhàn)術(shù)通常被認(rèn)為是弱隊(duì)打強(qiáng)隊(duì)的制勝法寶,防守方更多關(guān)注的是我方半場，假裝示弱，讓對(duì)手掌握比賽的主動(dòng)權(quán)。這種情況下能夠?qū)?duì)方更多的隊(duì)員吸引到我方半場，使得其后防空虛，給我方以可以利用的空檔來實(shí)施防守反擊。所以防守反擊戰(zhàn)術(shù)中，防守是引誘對(duì)方進(jìn)攻，我方穩(wěn)固防守，當(dāng)把對(duì)方球員大部分調(diào)動(dòng)到我方半場時(shí)抓住機(jī)會(huì)利用長傳展開快速進(jìn)攻。目前來說常見的防守反擊陣型

27、中多在后防線布置相對(duì)較重的兵力，例如451、532等陣型。這樣的打法是誘敵深入，出其不意攻其不備，但首先是要己方穩(wěn)固的防守。當(dāng)對(duì)方實(shí)施進(jìn)攻時(shí)，我方中場球員可進(jìn)行一定程度的延誤，而后防隊(duì)員能夠在短時(shí)間內(nèi)形成有效的防守陣型。這一過程中我方后場隊(duì)員不用進(jìn)行長距離的奔跑，而且相互之間可以通過喊話等方式進(jìn)行有效的溝通，對(duì)放線中存在的漏洞進(jìn)行及時(shí)調(diào)整，最重要的是能夠?qū)?duì)方的進(jìn)攻球員納入到我方后場中。這時(shí)如果對(duì)方前場在人數(shù)和形勢(shì)方面都不占優(yōu)的話，無法形成有效的進(jìn)攻，就會(huì)有更多的對(duì)方球員前壓，必然造成其后場人數(shù)減少，防守強(qiáng)度和有效性也明顯下降。通過上文的分析，可以將該戰(zhàn)術(shù)的重要環(huán)節(jié)分為三點(diǎn)：首先傳球速度要快，

28、盡量減少對(duì)方后防反應(yīng)時(shí)間，使其無法阻止有效的防守；其次傳球精度要高，長傳時(shí)的精準(zhǔn)性，要確保長傳球能準(zhǔn)確無誤的傳遞到我方進(jìn)攻隊(duì)員腳下。第三，我方后場防線要穩(wěn)固，只有后防成功阻止了對(duì)方的進(jìn)攻，并且控制球權(quán)才能為后續(xù)的長傳、反擊提供可能。3.3.2反越位戰(zhàn)術(shù)比賽中一方球員為了造成對(duì)方的越位，通常會(huì)采取防線前移等戰(zhàn)術(shù)；這時(shí)反越位戰(zhàn)術(shù)往往能夠收到很好的效果，在實(shí)際比賽中的應(yīng)用頻率也相對(duì)較高，并且具有較強(qiáng)的針對(duì)性。關(guān)鍵在于快速反應(yīng)、團(tuán)隊(duì)配合的默契和長傳的準(zhǔn)確性。首先講講什么是越位，當(dāng)球傳出的一瞬間，進(jìn)攻方有球員越過對(duì)方最后一名防守隊(duì)員的后面（不包括守門員在內(nèi)），并參與組織開展進(jìn)攻（拿球或策應(yīng)），就算犯規(guī)。

29、反越位戰(zhàn)術(shù)的基本內(nèi)容和實(shí)施過程為：當(dāng)對(duì)方防線向前提時(shí)，我方球員可將球傳向邊路，并由后續(xù)跟進(jìn)的球員繼續(xù)進(jìn)攻，或者采取傳球或者采取突破等形式，對(duì)球門造成威脅。實(shí)踐過程：我方進(jìn)攻過程中已經(jīng)有一名隊(duì)員處在越位的位置上，持球人員可故意向其傳球，但是他可以選擇將球漏過，不碰球，而由后來插上的球員做進(jìn)一步的進(jìn)攻；這種戰(zhàn)術(shù)能夠成功的重要基礎(chǔ)是球員之間能夠被保持非常高的默契程度，一方面避免越位球員觸球，另一方面避免漏球之后沒有后續(xù)球員接應(yīng)造成失誤。歷史上經(jīng)典的反越位案例：1994年第15屆世界杯的1/4決賽巴西對(duì)陣荷蘭，當(dāng)時(shí)羅馬里奧處在越位的位置，但是并沒有參與進(jìn)攻反而往回跑，貝貝托趁機(jī)從后方插上攻入一球，巴西

30、3：2險(xiǎn)勝。3.3.3長傳吊沖該戰(zhàn)術(shù)最早起源于英國，由堅(jiān)頓爵士在1782年首創(chuàng)；過程中對(duì)球員個(gè)人技術(shù)和小范圍配合的使用較少，強(qiáng)調(diào)的是利用長傳、球員的跑動(dòng)和頭球來組織和實(shí)施進(jìn)攻，也所以被簡稱做長傳吊沖戰(zhàn)術(shù)。該戰(zhàn)術(shù)的創(chuàng)造和使用具有明確的歷史背景和環(huán)境影響，因?yàn)橛惾龒u的氣候比較潮濕，進(jìn)行任何室外體育比賽， HYPERLINK javascript:; 運(yùn)動(dòng)員消耗體力的程度，都比歐洲大陸開展同類比賽所消耗體力多，所以在英倫三島舉辦比賽的足球運(yùn)動(dòng)員需要較高的體能質(zhì)素。受環(huán)境影響，傳統(tǒng)英式足球便更注重運(yùn)動(dòng)遠(yuǎn)體能。該戰(zhàn)術(shù)最能夠代表英式足球的風(fēng)格，也是比賽中經(jīng)常使用的一種；對(duì)于英式足球，由于過多的強(qiáng)調(diào)長傳戰(zhàn)

31、術(shù)的使用，所以訓(xùn)練過程中個(gè)人技術(shù)所占的比重相對(duì)較少，比賽中也不會(huì)過多的使用個(gè)人突破和一對(duì)一的防守；但是經(jīng)過長時(shí)間的演變和使用，這種戰(zhàn)術(shù)已經(jīng)成為比賽中最為經(jīng)典的戰(zhàn)術(shù)之一。通過長傳球，直接打入對(duì)方陣地，打法簡單直接，對(duì)個(gè)人技術(shù)要求不高，講究一擊必中。根據(jù)該戰(zhàn)術(shù)使用位置的不同，可以分為左右45附近的傳球以及后場或者中場的大范圍傳球，其中后者所占的比重以及對(duì)比賽走向起到的影響更為重要；因?yàn)檫@樣一來可以降低個(gè)人技術(shù)相對(duì)較差的影響，同時(shí)通過減少中間環(huán)節(jié)來彌補(bǔ)，充分降低了失誤出現(xiàn)的可能性。技術(shù)要求：一、傳球的球員應(yīng)具有良好的大局觀和對(duì)場上比賽形勢(shì)的準(zhǔn)確預(yù)判，當(dāng)察覺到對(duì)方半場有防守漏洞時(shí)，憑借高超的長傳腳法將

32、球準(zhǔn)確無誤地傳到指定區(qū)域或我方進(jìn)攻隊(duì)員腳下。二、這種戰(zhàn)術(shù)對(duì)我方前鋒隊(duì)員的身體素質(zhì)要求比較高，要具有很強(qiáng)的沖擊力和高大的身材，才能夠在與對(duì)方后衛(wèi)拼搶時(shí)獲得控球權(quán)。相比前兩種戰(zhàn)術(shù)長傳吊沖對(duì)前鋒的身體沖撞能力要求較高，長傳只需要將球傳到大概的范圍即可，對(duì)精準(zhǔn)度要求沒有前兩個(gè)戰(zhàn)術(shù)高。3.4長傳球的訓(xùn)練方法足球是一項(xiàng)需要長期經(jīng)驗(yàn)積累的運(yùn)動(dòng)，不僅需要對(duì)個(gè)人的技術(shù)進(jìn)行提升，而且要在團(tuán)隊(duì)中形成良好的合作氛圍，所以應(yīng)該制定針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃，科學(xué)和合理的開展訓(xùn)練。通過足球游戲、分組練習(xí)、對(duì)抗比賽等形式提高控球能力，掌握正確的傳球技術(shù)要領(lǐng)，培養(yǎng)球性，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的合作精神。3.4.1熱身及中短距離傳球練習(xí) HYPE

33、RLINK javascript:; 任何運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練都離不開熱身運(yùn)動(dòng)，熱身可以減少損傷的風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)避免運(yùn)動(dòng)中一些損傷的發(fā)生。 HYPERLINK javascript:; 科學(xué)、有效的熱身運(yùn)動(dòng)包括很多重要的元素，通過這些組成元素共同的作用才能使得運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)降到最低。 HYPERLINK javascript:; 熱身運(yùn)動(dòng)是身體活動(dòng)之前進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，首先熱身可以讓身心做好接受艱苦訓(xùn)練的準(zhǔn)備。 HYPERLINK javascript:; 幫助身體提升身體的核心溫度和肌肉溫度，肌肉溫度的增加可以使肌肉更松弛、靈活。 HYPERLINK javascript:; 科學(xué)、有效的熱身可以增加心率，調(diào)整呼吸的

34、深度與頻率。 HYPERLINK javascript:; 增加血液流量和血液中的氧氣以及血中營養(yǎng)給肌肉，這些作用可以幫助肌肉的肌腱和關(guān)節(jié)接受更大負(fù)荷的訓(xùn)練。 HYPERLINK javascript:; 熱身是通過短時(shí)間低強(qiáng)度的動(dòng)作，讓馬上將要使用的肌肉群先行收縮預(yù)熱一番，從而增加局部和全身的溫度，促進(jìn)血液循環(huán)， HYPERLINK javascript:; 調(diào)整體內(nèi)的各種系統(tǒng)（包括心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)肌肉系統(tǒng)及骨骼關(guān)節(jié)系統(tǒng)等）以便逐漸適應(yīng)接下來面臨的較激烈的運(yùn)動(dòng)，從而減少運(yùn)動(dòng)傷害的發(fā)生。熱身是每一項(xiàng)劇烈運(yùn)動(dòng)之前都需要開展，長傳球訓(xùn)練也不例外。首先，慢跑400米使呼吸和心血管系統(tǒng)提前預(yù)

35、熱以適應(yīng)即將面對(duì)的劇烈運(yùn)動(dòng)，然后進(jìn)行伸展和拉伸運(yùn)動(dòng)，主要對(duì)大腿、腳踝、膝關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)和大塊肌肉處進(jìn)行，防止運(yùn)動(dòng)過程中受傷。下面先練習(xí)短距離的傳球熟悉技術(shù)的要點(diǎn)。分成小組相互對(duì)傳，開始練習(xí)定點(diǎn)直線短距離傳球，等熟悉動(dòng)作要領(lǐng)后加入移動(dòng)短傳，相互傳球保證傳球質(zhì)量，10個(gè)一組，兩組后休息放松，再重復(fù)進(jìn)行。3.4.2定點(diǎn)長傳的對(duì)傳練習(xí)定點(diǎn)長傳是長傳的基礎(chǔ)，拉開距離后踢球的力量需要增加，隨著距離的增加精準(zhǔn)度在下降，兩人互相長傳的練習(xí)，可以同時(shí)練習(xí)停球，對(duì)方接球后停球并回傳有一定的銜接時(shí)間，距離30米左右，訓(xùn)練初期適當(dāng)減少距離，盡量保證足球可以落在接球隊(duì)員附近方便接球快速開展進(jìn)攻，隨著熟練度的增加，可以增加距

36、離，這樣循序漸進(jìn)就可以進(jìn)入下一個(gè)訓(xùn)練環(huán)節(jié)。如果單獨(dú)訓(xùn)練時(shí)，可以選擇進(jìn)行長傳進(jìn)球門，但最好保證每一次長傳的質(zhì)量，由于長傳所需力量較大，進(jìn)行幾組練習(xí)后應(yīng)適當(dāng)休息放松大腿肌肉，以免肌肉拉傷。第一種定點(diǎn)長傳方式：站位如圖，原地進(jìn)行交叉長傳球練習(xí)。訓(xùn)練過程中需要注意和把握的技術(shù)要點(diǎn)有：保持腳面緊繃、使支撐腿呈彎曲狀態(tài)、將腳與球的接觸點(diǎn)瞄準(zhǔn)在球底部、小腿擺動(dòng)速度要快，動(dòng)作過程中保持中心在前。第二種定點(diǎn)長傳技術(shù)說明如圖所示，聯(lián)系的具體步驟為，首先兩人按照斜對(duì)角的形式進(jìn)行站位，其次A點(diǎn)通過長傳的形式將球傳遞至B點(diǎn)，第三，B點(diǎn)后面的球員上前接球，并完成回傳。3.4.3移動(dòng)中的長傳及預(yù)判練習(xí)在實(shí)際比賽中對(duì)方球員不會(huì)等我方擺好姿勢(shì)傳球，往往長傳都是在帶球或者跟對(duì)方隊(duì)員僵持時(shí)大腳開出長傳，所以移動(dòng)中的長傳更具備實(shí)際意義。超長傳球的練習(xí)一方運(yùn)動(dòng)員在帶球過程中起腳長傳斜對(duì)面球員接球后回傳，反復(fù)