九年級上體育與健康挺身式跳遠40課時

1、第 PAGE5 頁 共 NUMPAGES5 頁九年級上體育與健康挺身式跳遠40課時磚井鎮(zhèn)中學“136”模式導學稿年級：八年級（下） 科目：體育與健康 執(zhí)筆人： 屈建科 備課組長簽字：包科領導簽字：總第 40 課時一、課 題：挺身式跳遠二、學習目標：1、學會：學習跳遠的完整技術動作，建立正確的技術動作表象；2、會學：發(fā)展學生跳躍能力與發(fā)展學生身體協(xié)調素質，并初步掌握跳遠的完整技術動作；3、樂學：讓學生體驗運動的樂趣和成功的愉悅，培養(yǎng)學生超越自我的意志品質和不怕困難的精神。三、學習重難點：重點：挺身式跳遠的騰空和落地技術難點：助跑與起跳相結合的技術四、教具學具準備： 體操墊子（大）_2五、教材分析

2、p ： 其技術要領是單腿起跳進入騰空步后，擺動腿的膝關節(jié)伸展，小腿自然由向前、向下到向后方而成弧行擺動，此時留在體后的起跳腿與后擺的腿靠攏，挺胸展髖，成展體姿勢。快落地時，雙腳、雙手向身體前方合攏落地。六、教學過程： 結 構準備活動及教學過程學生訓練與探究合作開始準備部分10集合整隊，報告上課人數(shù)，師生 問好，考勤，安排見習生。準備活動：1、擴胸運動。2、體轉運動。3、體側運動。4、弓步壓腿。5、側壓腿。7、膝關節(jié)運動。8、踝、腕關節(jié)運動。教學要求：列隊做到快、靜、齊專心聽講，記清學習目標及要求組織方法：基本部分25挺身式跳遠挺身式跳遠是技術環(huán)節(jié)較多的復雜跳遠技術動作。快落地時，雙腳、雙手向身

3、體前方合攏落地。挺身式跳遠騰空與落地技術的練習方法。原地模仿挺身式跳遠的空中動作。支撐腿為起跳腿，擺動腿屈膝前擺，隨即放腿并向右擺，髖部前展，同時兩臂配合腿的動作向下側后方繞擺至側上方，注意體會放腿與展髖的動作。起跳腿支撐站立，隨口令做擺臂、擺腿、放腿、挺身、展髖的單足立定跳遠，著重體會臂和腿的配合動作。利用彈簧板做短程助跑起跳成騰空步后，下放擺動腿并落在沙坑內然后跑出。體會擺臂與展體的動作。利用起跳板做短中程助跑挺身式跳遠，要求擺動腿自然下放，髖部前移，展體挺身，收腹舉腿落入沙坑。全程助跑挺身式跳遠練習，體會完整的技術動作。助跑,起跳,騰空,落地.主要為這四個步驟. 助跑,要量步點,優(yōu)秀運動員都有自己穩(wěn)定的步點,直接測量就可以,初學者,可以根據(jù)自己的速度特點,自己找具體來說,速度快可以適當遠一點,速度慢可以適當近一些,就是從起跑線反跑,到起跳的那一步的那個點,就是自己助跑的起點.助跑最后三步很重要,關系到起跳是否能完全用到助跑的力量,具體來說最后三步是小,大,中.起跳,踏板要積極有力,雙臂由下至上,注意起跳高度.騰空,這是關鍵的一環(huán),起跳之后,在空中雙臂有上至下,由前至后滑臂,挺胸蹬伸,身體呈反弓型,再滑臂由下至上,由后至前,含胸,收腹,屈腿,下落著地.結束部分5鞏固提升，檢查反饋（1