高考心理小教室

1、高考心理小教室一.考試前常出現(xiàn)的心理情緒:1.擔(dān)憂多表現(xiàn)為考慮考試時(shí)題目不知道是怎么樣的,不知道會(huì)不會(huì)做;萬(wàn)一不會(huì)做怎么辦2.心靜不下來(lái)多表現(xiàn)為不能看東西,特別是試卷,題目,一看就頭痛;一拿到題型完全會(huì)做,仔細(xì)一想又好象不會(huì)做;吃飯不好3.心中沒(méi)底多表現(xiàn)為完全沒(méi)有準(zhǔn)備好;想不清到底是否有模擬考試的程度;總覺(jué)得別人準(zhǔn)備的好4.心亂,焦慮建議:不要過(guò)分去體會(huì)去在意心中的想法,不要過(guò)分振奮,不要與別人多比較;保持心境平和,安寧二.考試要保持的情緒八個(gè)關(guān)鍵字:平和,愉悅,沉著,冷靜方法:1.每天早晨起來(lái)坐在床上對(duì)自己說(shuō)：我很愉快，我很平靜，今天很平常，今天我要做*2.每天做一遍放松操最好是白天,例:1

2、肌肉放松操:先身體的各個(gè)部位繃緊,然后放松,每個(gè)部位約2秒.2神經(jīng)系統(tǒng)放松操:想象額頭很涼很涼,身體各個(gè)部位很好很順暢都堅(jiān)持做20分鐘左右3.每天的復(fù)習(xí)注意不要將時(shí)間安排的過(guò)分緊湊或是過(guò)分松懈,時(shí)間的合理安排有助于改善松散的情況4.在復(fù)習(xí)的間隙可做:看電視,打 提醒自己別人也在學(xué)習(xí),大聲唱歌,伸懶腰5.無(wú)論別人怎么復(fù)習(xí),不然父母怎么樣,堅(jiān)持對(duì)自己說(shuō):別人看的都考不到,考的都是我看的,要時(shí)刻保持心情開(kāi)朗,不要多愁善感6.要對(duì)自己說(shuō):平時(shí)練習(xí)的程度到考試都會(huì)自己跳出來(lái)的!7.睡覺(jué)不要過(guò)早,10-11點(diǎn),睡前什么都不要想,保持腦子一片空白8.想象一下成功后的喜悅,增加信心和成功的狀態(tài)注:考試時(shí)要穿平

3、時(shí)的衣服,不要穿新意思,不要太早到達(dá)考場(chǎng);考試前調(diào)整心情時(shí)可讓父母跺下背,或是用力地睬地上,深呼吸;考試時(shí)雙腿*開(kāi),遇到做不出的題目,要想這道題目太難了,別人也都不會(huì)做,別人交卷的時(shí)候要想:他們做的那么快,都是錯(cuò)的!三.考試策略和技巧:1.認(rèn)真了講解明事項(xiàng)2.先易后難每一次小小的成功都會(huì)受到鼓舞,一旦碰到不會(huì)做的就放著,保持平靜愉悅的心態(tài)!3.做題要求一遍正確4.合理安排時(shí)間,最后留下5分鐘檢查;5.嘗試答復(fù)所有的問(wèn)題四考完以后:1.暫時(shí)不對(duì)答案,假如考的不好,別人好,想自己是有實(shí)力的,知識(shí)運(yùn)氣不好;2.分開(kāi)平時(shí)的環(huán)境,將自己安排的忙一點(diǎn);單靠“死記還不行,還得“活用,姑且稱(chēng)之為“先死后活吧。

4、讓學(xué)生把一周看到或聽(tīng)到的新穎事記下來(lái),摒棄那些假話套話空話,寫(xiě)出自己的真情實(shí)感,篇幅可長(zhǎng)可短,并要求運(yùn)用積累的成語(yǔ)、名言警句等,定期檢查點(diǎn)評(píng),選擇優(yōu)秀篇目在班里朗讀或展出。這樣,即穩(wěn)固了所學(xué)的材料,又鍛煉了學(xué)生的寫(xiě)作才能,同時(shí)還培養(yǎng)了學(xué)生的觀察才能、思維才能等等,到達(dá)“一石多鳥(niǎo)的效果。3.假如努力了考的是怎么樣就怎么樣要面對(duì)事實(shí),假如是沒(méi)有努力,那么可以考慮復(fù)讀老師范讀的是閱讀教學(xué)中不可缺少的部分，我常采用范讀，讓幼兒學(xué)習(xí)、模擬。如領(lǐng)讀，我讀一句，讓幼兒讀一句，邊讀邊記；第二通讀，我大聲讀，我大聲讀，幼兒小聲讀，邊學(xué)邊仿；第三賞讀，我借用錄好配朗讀磁帶，一邊放錄音，一邊幼兒反復(fù)傾聽(tīng)，在反復(fù)傾聽(tīng)中體驗(yàn)、品味。與當(dāng)今“老師一稱(chēng)最接近的“老師概念，最早也要追溯至宋元時(shí)期。金代元好問(wèn)?示侄孫伯安?詩(shī)云：“伯安入小學(xué)，穎悟非凡貌，屬句有夙性，說(shuō)字驚老師。于是看，宋元時(shí)期小學(xué)老師被稱(chēng)為“老師有案可稽。清代稱(chēng)主考官也為“老師，而一般學(xué)堂里的先生那么稱(chēng)為“老師或“教習(xí)。可見(jiàn)，“老師一說(shuō)是比較晚的事了。如今體會(huì)，“老師的含義比之“老師一說(shuō)，