談體育活動對大學(xué)生心理健康的獨特功能

1、談體育活動對大學(xué)生心理安康的獨特功能關(guān)鍵詞：體育活動；心理安康；大學(xué)生代寫論文世界衛(wèi)生組織(H)把安康定義為“安康不僅是沒有疾病不虛弱，而且是包括身體、心理和社會適應(yīng)等方面的完美、良好狀態(tài)。安康包括身體安康和心理安康，只有把身體安康與心理安康結(jié)合起來，才是現(xiàn)代人應(yīng)有的安康觀。體育活動對人的身體有著積極的作用，不僅能增強體質(zhì)，而且能調(diào)節(jié)情緒，消除緊張、不安、焦躁、抑郁等不良情緒，從而改善大學(xué)生的心理安康程度，促進其開展。心理學(xué)家麥靈格爾認(rèn)為：“心理安康是指人們對環(huán)境及互相間具有最高效率及快樂與適應(yīng)的情況。心理安康是指人在生活中能保持穩(wěn)定的情緒，愉快的心境，敏銳的智力和具有適應(yīng)自然和社會環(huán)境才能的

2、心理狀態(tài)。這說明，身體安康是心理安康的根底，而心理安康又是身體安康的必要條件。一、影響大學(xué)生心理安康的因素?fù)?jù)?群眾心理學(xué)?刊載的有關(guān)大學(xué)生心理安康的文章介紹，大學(xué)生心理方面的發(fā)病率為16%42%，其中神經(jīng)癥，明顯高于一般人群。據(jù)?東南早報?報道，一名大學(xué)的研究生因患有抑郁癥而跳樓身亡?？梢?，心理障礙對高校學(xué)生正常生活和學(xué)習(xí)及身體安康的影響是很大的。1.生活與學(xué)習(xí)環(huán)境的因素大學(xué)生的心理開展是一個不穩(wěn)定的動態(tài)過程。進入大學(xué)，面對陌生的環(huán)境、陌生的集體生活和學(xué)習(xí)方式的差異，其中有相當(dāng)一局部學(xué)生由于獨立才能和適應(yīng)才能差，對新的學(xué)習(xí)、生活、人際關(guān)系環(huán)境等不適應(yīng)。其中還有局部大學(xué)生由于分開了父母，失去了家

3、庭對他的約束力，加之學(xué)校管理不到位，便產(chǎn)生了很多不良的嗜好，如吸煙、酗酒、熬夜、沉迷電子游戲、熱衷泡網(wǎng)吧、飲食不規(guī)律等，這些因素都對大學(xué)生的心理安康造成了傷害。2.家庭與社會環(huán)境的影響隨著科學(xué)技術(shù)飛速開展，人們生活節(jié)奏加快，就業(yè)競爭劇烈；家長們望子成龍，對子女的期望值過高，越來越趨向一種感情支配下的病態(tài)心理，由此產(chǎn)生的非理性行為造成對孩子的傷害；同時，社會上一些人在道德、精神方面發(fā)生的種種不安康現(xiàn)象，諸如職業(yè)道德的缺乏、貪污腐化現(xiàn)象嚴(yán)重、黃色網(wǎng)站浸透進校園等，對大學(xué)生的影響甚大。3.個性特征的影響局部大學(xué)生意志力薄弱，對挫折的承受才能比擬弱，容易產(chǎn)生過激行為。4.對心理安康的重視不夠?qū)W校安康教

4、育與心理衛(wèi)生工作相對薄弱，大學(xué)生本身缺乏心身保健意識，心理保健知識更是貧乏。盡管不少學(xué)生意識到自身存在心理安康問題，但得不到及時的幫助、疏導(dǎo)和有效的矯治，使得心理安康問題日益增多；高校體育教學(xué)重視身體素質(zhì)而無視心理素質(zhì)的現(xiàn)象比擬嚴(yán)重。二、體育活動對大學(xué)生心理安康的獨特功能1.體育活動有助于解決大學(xué)生的身心矛盾，減輕心理壓力大學(xué)生的心理有其自身的特點，他們在劇烈的競爭和完善自我的奮斗中承受著不同的壓力，反映出不同的心理變化。通過參加某些體育活動，就會使運動中樞神經(jīng)興奮，興奮從大腦傳到肌肉；肌肉的工作狀況也可以通過運動神經(jīng)傳至大腦，使運動中樞興奮，并釋放出一些能引起精神愉快的物質(zhì)，從而抑制由于挫折

5、而造成的焦慮和抑郁，起到轉(zhuǎn)移、分散注意力和放松神經(jīng)的作用，使學(xué)生忘掉那些失意、壓抑以及悲傷等不愉快的事情，最終以良好的心理狀態(tài)去面對挫折，克制心理障礙，減輕心理壓力。2.體育活動能增強人的自信心，進步心理素質(zhì)有心理障礙的大學(xué)生會隨著病程的延長而失去自信心，陷入一個封閉的小環(huán)境中，對周圍充滿了不信任感甚至敵意。而體育活動是在一定的環(huán)境中進展的，它總是與人群發(fā)生交往和聯(lián)絡(luò)，尤其是集體體育活動的工程(籃球、排球、足球、體育游戲。這些活動會增強大學(xué)生之間感情上的交流，使他們忘卻煩惱和痛苦，減輕孤獨感；使大學(xué)生變得開朗、活潑，增加親密感和平安感；使大學(xué)生體驗到合作的樂趣，有利于擺脫猜疑和不信任，有利于增

6、強大學(xué)生的自信心和自尊心，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。轉(zhuǎn)貼于論文聯(lián)盟.ll.3.體育活動可滿足大學(xué)生實現(xiàn)自我價值的需要如今大學(xué)生上體育課，都是根據(jù)自己的興趣愛好、才能來選擇工程的。自己的才能與程度的上下都會在活動中表現(xiàn)出來，使大學(xué)生在活動中認(rèn)識自己，體驗體育活動的樂趣和成功的愉悅，這樣，會使大學(xué)生精神百倍，以愉快積極向上的態(tài)度去迎接每一天。4.體育活動能改善人的智力體育活動能讓人的大腦獲得充分的氧氣，消除大腦疲勞，從而改善人的智力。焦慮癥患者往往由于內(nèi)心的緊張和不安，造成思維混亂，邏輯性變差，學(xué)習(xí)與工作效率降低。假如經(jīng)常選擇一些可促進腦細(xì)胞發(fā)育、進步心理功能的工程(爬山、打拳)，就能使大腦供氧充足，腦

7、細(xì)胞功能增強，從而有利于人恢復(fù)到正常的心理狀態(tài)，有效地緩解或消除心理疾玻5.體育活動可消除疲勞在身心疲憊的情況下，做一些輕松的體育活動，對其身心可以起到調(diào)節(jié)的作用。大學(xué)生經(jīng)常參加體育活動，可以進步心肺功能，延緩疲勞的出現(xiàn)，并可鍛煉意志，做到不向命運屈從，不向困難低頭。三、適宜的體育活動工程有益身心安康1.掌握心理安康教育的知識和方法要想進步對大學(xué)生心理安康教育的效率，就要掌握心理安康教育的方法，把學(xué)生的心理特點與體育活動的功能有機結(jié)合起來。如開展太極拳、游戲、慢跑等體育活動，可使學(xué)生身心放松，緩解其強迫癥病癥；開展足球、排球、籃球等體育運動，可使人際關(guān)系融治，消除其人際關(guān)系敏感的困擾；經(jīng)常開展

8、健美操、體育舞蹈、體育游戲等娛樂性較強的活動，使學(xué)生身心放松，緩解心理壓力。只有理解和掌握這些特點，才能在教學(xué)中有針對性地改善學(xué)生的心理環(huán)境，使他們的身心素質(zhì)得到培養(yǎng)與進步。2.選擇好的活動工程要教育學(xué)生懂得，當(dāng)決定采用體育活動的方式來調(diào)治心理疾病時，要選擇有效的體育活動：一是自己特別喜歡的活動工程；二是自己比擬熟悉的、感覺有趣的活動；三是有針對性的磨練自己的意志的活動。正確的、適宜的體育活動，不但能改善學(xué)生的心理環(huán)境，而且還能培養(yǎng)參加體育活動的興趣，對培養(yǎng)全面開展的高素質(zhì)人才是非常必要的。3.適宜的強度與時間大多數(shù)研究者認(rèn)為，中等強度的體育活動對人的身心安康有較大的好處，活動時間以半小時為佳