大學(xué)生心理健康教程輔導(dǎo)講座

1、 大學(xué)生心理健康教程輔導(dǎo)講座大學(xué)生心理健康教程輔導(dǎo)講座第五章第五章 大學(xué)生人格與心理健康大學(xué)生人格與心理健康第五章第五章 大學(xué)生人格與心理健康大學(xué)生人格與心理健康n第一節(jié)第一節(jié) 人格與人生人格與人生n第二節(jié)第二節(jié) 大學(xué)生常見(jiàn)人格障礙及其心理大學(xué)生常見(jiàn)人格障礙及其心理防治防治n第三節(jié)第三節(jié) 塑造健全人格的途徑與方法塑造健全人格的途徑與方法第一節(jié)第一節(jié) 人格與人生人格與人生n 一、一、 心理學(xué)的心理學(xué)的“人格人格”，又稱為，又稱為“個(gè)性個(gè)性”，一般是指一個(gè)人的精神活動(dòng)一般是指一個(gè)人的精神活動(dòng)的穩(wěn)定的、持久的特征，尤其是在情感的穩(wěn)定的、持久的特征，尤其是在情感活動(dòng)和意志行為活動(dòng)方面表現(xiàn)出的特征，活動(dòng)

2、和意志行為活動(dòng)方面表現(xiàn)出的特征，主要包括性格和氣質(zhì)兩個(gè)方面。主要包括性格和氣質(zhì)兩個(gè)方面。人格心理的特點(diǎn)n1 1、共性和獨(dú)特性的統(tǒng)一、共性和獨(dú)特性的統(tǒng)一n2 2、穩(wěn)定性和可變性的統(tǒng)一、穩(wěn)定性和可變性的統(tǒng)一n3 3、生物制約性和社會(huì)制約性的統(tǒng)一、生物制約性和社會(huì)制約性的統(tǒng)一二、人格優(yōu)化是大學(xué)生的重要人二、人格優(yōu)化是大學(xué)生的重要人生任務(wù)之一生任務(wù)之一n健康的人格具有以下健康的人格具有以下6 6個(gè)特征：個(gè)特征： n（1 1）自我擴(kuò)展的能力自我擴(kuò)展的能力。健康的成年人參加活動(dòng)的健康的成年人參加活動(dòng)的范圍很廣。他有很多朋友，許多愛(ài)好，并且在政范圍很廣。他有很多朋友，許多愛(ài)好，并且在政治、社會(huì)、宗教等方面都

3、有積極的態(tài)度。治、社會(huì)、宗教等方面都有積極的態(tài)度。 n（2 2）與他人熱情交往的能力與他人熱情交往的能力。人格健康的人與別人格健康的人與別人的關(guān)系是親密的，但沒(méi)有占有欲，也沒(méi)有嫉妒人的關(guān)系是親密的，但沒(méi)有占有欲，也沒(méi)有嫉妒心。他們富有同情心，能容忍自己與別人在價(jià)值心。他們富有同情心，能容忍自己與別人在價(jià)值觀和信仰上的差別。觀和信仰上的差別。 n（3 3）情緒上有安全感和自我認(rèn)可情緒上有安全感和自我認(rèn)可。健康的人能夠健康的人能夠忍受生活中不可避免的沖突和挫折，經(jīng)得起一切忍受生活中不可避免的沖突和挫折，經(jīng)得起一切不幸遭遇。他們對(duì)自己也具有積極的看法，而不不幸遭遇。他們對(duì)自己也具有積極的看法，而不同

4、于自我憐憫的人。同于自我憐憫的人。 n（4 4）客觀地認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí)客觀地認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí)。人格健康的人是根據(jù)事物人格健康的人是根據(jù)事物的實(shí)際情況看待事物的，而不是根據(jù)自己的希望來(lái)的實(shí)際情況看待事物的，而不是根據(jù)自己的希望來(lái)看待事物。這種人在評(píng)價(jià)一種形勢(shì)和決定順應(yīng)這種看待事物。這種人在評(píng)價(jià)一種形勢(shì)和決定順應(yīng)這種形勢(shì)時(shí)都非常明白，他們是形勢(shì)時(shí)都非常明白，他們是“明白人明白人”，而不是，而不是“糊涂人糊涂人”。 n（5 5）有自知之明有自知之明。健康的成人對(duì)自己的所有和所健康的成人對(duì)自己的所有和所缺都十分清楚。他們能準(zhǔn)確地理解真實(shí)的自我與理缺都十分清楚。他們能準(zhǔn)確地理解真實(shí)的自我與理想的自我之間的差別，懂得自我

5、評(píng)價(jià)與別人對(duì)自己想的自我之間的差別，懂得自我評(píng)價(jià)與別人對(duì)自己評(píng)價(jià)之間的差別。評(píng)價(jià)之間的差別。 n（6 6）有一致的人生哲學(xué)有一致的人生哲學(xué)。人格健康的人需要有一人格健康的人需要有一種一致的傾向，為一定的目的而生活，有一種主要種一致的傾向，為一定的目的而生活，有一種主要的愿望。人生觀、信仰、對(duì)生活的預(yù)感都能對(duì)他們的愿望。人生觀、信仰、對(duì)生活的預(yù)感都能對(duì)他們的行動(dòng)產(chǎn)生創(chuàng)造性的推動(dòng)力。的行動(dòng)產(chǎn)生創(chuàng)造性的推動(dòng)力。人格與健康人格與健康n 健康是生命之本，是幸福人生的根基。健康是生命之本，是幸福人生的根基。隨著社會(huì)的發(fā)展和科學(xué)的進(jìn)步，人們?cè)诫S著社會(huì)的發(fā)展和科學(xué)的進(jìn)步，人們?cè)絹?lái)越明確地意識(shí)到健康不僅僅是指身

6、體來(lái)越明確地意識(shí)到健康不僅僅是指身體健康，而且包括心理健康、人格健康。健康，而且包括心理健康、人格健康。心理健康是人格健全的基礎(chǔ)，人格健全心理健康是人格健全的基礎(chǔ)，人格健全是心理健康達(dá)到一定高度的體現(xiàn)。是心理健康達(dá)到一定高度的體現(xiàn)。人格與自我實(shí)現(xiàn)n近年來(lái)，人們已逐漸形成一種共識(shí)，影響大學(xué)近年來(lái)，人們已逐漸形成一種共識(shí)，影響大學(xué)生成才的除了智力因素外，更主要的是非智力生成才的除了智力因素外，更主要的是非智力因素，或者說(shuō)因素，或者說(shuō)“情商情商”?！扒樯糖樯獭边@個(gè)新概念這個(gè)新概念是美國(guó)心理學(xué)博士丹尼爾是美國(guó)心理學(xué)博士丹尼爾葛爾曼在葛爾曼在1995年提年提出來(lái)的，他概括了出來(lái)的，他概括了“情商情商”的

7、五個(gè)方面：的五個(gè)方面：1 1、認(rèn)識(shí)自身的情緒；認(rèn)識(shí)自身的情緒；2 2、妥善管理情緒；妥善管理情緒；3 3、自我自我激勵(lì)；激勵(lì)；4 4、認(rèn)識(shí)他人的情緒；認(rèn)識(shí)他人的情緒；5 5、人際關(guān)系的管人際關(guān)系的管理。理。毫無(wú)疑問(wèn)，情商包含了豐富的人格因素，毫無(wú)疑問(wèn)，情商包含了豐富的人格因素，如獨(dú)立性、自信心、勤奮、踏實(shí)、堅(jiān)韌、耐心、如獨(dú)立性、自信心、勤奮、踏實(shí)、堅(jiān)韌、耐心、恒心、創(chuàng)造性以及樂(lè)觀、合作精神等。恒心、創(chuàng)造性以及樂(lè)觀、合作精神等。 n有人說(shuō)過(guò)：人生的較量有三個(gè)層次，最低層次是技巧的較量，其次是智慧的較量，而最高層次的較量則是人格的較量。人格決定著觀念的形成，支配著傾向性的行為習(xí)慣，并最終決定著人生

8、的層次與高度?？梢?jiàn)，健康人格的自我塑造具有舉足輕重的意義。大學(xué)生正處在人格塑造的關(guān)鍵時(shí)期n 大學(xué)期間以及畢業(yè)后工作的大學(xué)期間以及畢業(yè)后工作的5 5年之內(nèi)的生年之內(nèi)的生活，會(huì)對(duì)個(gè)人性格的形成都將產(chǎn)生很大影響。活，會(huì)對(duì)個(gè)人性格的形成都將產(chǎn)生很大影響。從自己出身、家庭的各自環(huán)境中走出來(lái)的大從自己出身、家庭的各自環(huán)境中走出來(lái)的大學(xué)生，各有各的素質(zhì)特點(diǎn)。農(nóng)村的同學(xué)儉樸學(xué)生，各有各的素質(zhì)特點(diǎn)。農(nóng)村的同學(xué)儉樸但可能缺少大度，城里的同學(xué)大方但可能不但可能缺少大度，城里的同學(xué)大方但可能不夠謙虛。不管過(guò)去如何，不管你的出身給了夠謙虛。不管過(guò)去如何，不管你的出身給了你什么，大學(xué)是個(gè)新的加工廠，來(lái)自四面八你什么，大學(xué)

9、是個(gè)新的加工廠，來(lái)自四面八方的同學(xué)互相感染，使每一個(gè)人脫盡原來(lái)的方的同學(xué)互相感染，使每一個(gè)人脫盡原來(lái)的色彩，成為一個(gè)新的、高素質(zhì)的大學(xué)生。色彩，成為一個(gè)新的、高素質(zhì)的大學(xué)生。第二節(jié)大學(xué)生常見(jiàn)的人格障礙及第二節(jié)大學(xué)生常見(jiàn)的人格障礙及其防治其防治n 一般所稱人格障礙有三種可能指的意義：（1）泛指一切心理障礙，這樣應(yīng)用是人格障礙就成了精神癥狀或精神疾病的代用詞。（2）文藝、電影界所稱的人格障礙一般是指雙重人格或多重人格，或類似雙重人格或多重人格的各種表現(xiàn)。這主要是自我意識(shí)分離的問(wèn)題，當(dāng)然也與人格有關(guān)。（3）嚴(yán)格意義的人格障礙，是變態(tài)心理學(xué)范疇中以介乎精神疾病及正常人格之間的行為特征。 n 所謂人格障

10、礙，指一種人格發(fā)展的內(nèi)在不協(xié)調(diào)，在沒(méi)有認(rèn)知過(guò)程障礙或者沒(méi)有智力障礙的情況下出現(xiàn)的情緒反應(yīng)、動(dòng)機(jī)和行為活動(dòng)的異常。這種人格在發(fā)展和結(jié)構(gòu)上明顯的偏離正常，以致使個(gè)體不能適應(yīng)正常社會(huì)生活。 二、人格障礙形成的原因n（一）生物學(xué)因素（一）生物學(xué)因素 n（二）心理因素（二）心理因素n（三）社會(huì)環(huán)境因素（三）社會(huì)環(huán)境因素n 常見(jiàn)人格障礙及其心理調(diào)適n人格障礙分三大類群人格障礙分三大類群 n第一類行為怪僻、奇異為特點(diǎn)，包括偏第一類行為怪僻、奇異為特點(diǎn)，包括偏執(zhí)型、分裂型人格障礙；執(zhí)型、分裂型人格障礙；n第二類以情感強(qiáng)烈、不穩(wěn)定為特點(diǎn)，包第二類以情感強(qiáng)烈、不穩(wěn)定為特點(diǎn)，包括癔病型、自戀型、反社會(huì)型、攻擊型括癔

11、病型、自戀型、反社會(huì)型、攻擊型人格障礙；人格障礙；n第三類以緊張、退縮為特點(diǎn)，包括回避第三類以緊張、退縮為特點(diǎn)，包括回避型和依賴型人格特征。型和依賴型人格特征。 第一類：第一類： n（一）（一）偏執(zhí)型人格障礙偏執(zhí)型人格障礙n 以固執(zhí)、敏感多疑、心胸狹窄、報(bào)復(fù)心強(qiáng)以固執(zhí)、敏感多疑、心胸狹窄、報(bào)復(fù)心強(qiáng)為主要特點(diǎn)。為主要特點(diǎn)。n（二）（二）強(qiáng)迫型人格障礙強(qiáng)迫型人格障礙n 這類人以要求嚴(yán)格和完美為主要特點(diǎn)。這類人以要求嚴(yán)格和完美為主要特點(diǎn)。 n（三）分裂型人格障礙（三）分裂型人格障礙n 這種人表現(xiàn)退縮、孤僻、膽怯，情緒冷這種人表現(xiàn)退縮、孤僻、膽怯，情緒冷淡，不能表達(dá)對(duì)他人的溫暖、體貼與憤怒，淡，不能表

12、達(dá)對(duì)他人的溫暖、體貼與憤怒，對(duì)贊揚(yáng)或批評(píng)無(wú)動(dòng)于衷；對(duì)現(xiàn)實(shí)的認(rèn)識(shí)能對(duì)贊揚(yáng)或批評(píng)無(wú)動(dòng)于衷；對(duì)現(xiàn)實(shí)的認(rèn)識(shí)能力并沒(méi)有喪失，但常做白日夢(mèng)，沉迷于幻力并沒(méi)有喪失，但常做白日夢(mèng)，沉迷于幻想之中，缺乏進(jìn)取心，尤其回避競(jìng)爭(zhēng)；外想之中，缺乏進(jìn)取心，尤其回避競(jìng)爭(zhēng)；外貌和行為奇特，人際關(guān)系有明顯缺陷和情貌和行為奇特，人際關(guān)系有明顯缺陷和情感冷淡為主要特點(diǎn)。對(duì)喜事缺乏愉快感，感冷淡為主要特點(diǎn)。對(duì)喜事缺乏愉快感，對(duì)人冷淡，對(duì)生活缺乏熱情和興趣，孤獨(dú)對(duì)人冷淡，對(duì)生活缺乏熱情和興趣，孤獨(dú)怪僻，缺少知音，我行我素，很少與人來(lái)怪僻，缺少知音，我行我素，很少與人來(lái)往，因此也較少與人發(fā)生沖突。往，因此也較少與人發(fā)生沖突。 第二類人格

13、障礙n（四）自戀型人格障礙（四）自戀型人格障礙n過(guò)分地自我關(guān)心、自我中心和自夸自尊。過(guò)分地自我關(guān)心、自我中心和自夸自尊。常幻想自己了不起、有才學(xué)、有美貌。期?；孟胱约毫瞬黄?、有才學(xué)、有美貌。期待別人的欣賞，總希望有人特別對(duì)待自己，待別人的欣賞，總希望有人特別對(duì)待自己，不能接受別人的建議和批評(píng)。以極端的眼不能接受別人的建議和批評(píng)。以極端的眼光看人，不是說(shuō)得很好，就是一無(wú)是處。光看人，不是說(shuō)得很好，就是一無(wú)是處。很難理解別人的苦處和難處。很難理解別人的苦處和難處。（五）戲劇性人格障礙（五）戲劇性人格障礙n又稱癔癥型人格、歇斯底里型人格。其特點(diǎn)又稱癔癥型人格、歇斯底里型人格。其特點(diǎn)是：活潑、外向、喜

14、歡交際、喜歡新奇事物、是：活潑、外向、喜歡交際、喜歡新奇事物、時(shí)時(shí)想吸引別人注意；話多，卻嫌膚淺；熱時(shí)時(shí)想吸引別人注意；話多，卻嫌膚淺；熱情，卻不能持久，也無(wú)法專注在某一件事上；情，卻不能持久，也無(wú)法專注在某一件事上；注意力如花蝴蝶般，永遠(yuǎn)飄來(lái)舞去；情緒變注意力如花蝴蝶般，永遠(yuǎn)飄來(lái)舞去；情緒變化快速，可以為小事痛哭失聲，轉(zhuǎn)瞬間又高化快速，可以為小事痛哭失聲，轉(zhuǎn)瞬間又高高興興；與人交往很友善、表面熟絡(luò)，卻難高興興；與人交往很友善、表面熟絡(luò)，卻難以建立真誠(chéng)而深刻的友誼。以建立真誠(chéng)而深刻的友誼。第三類人格障礙第三類人格障礙n（六）依賴型人格障礙（六）依賴型人格障礙n過(guò)度的依賴他人。雖然有較好的工作能

15、力，過(guò)度的依賴他人。雖然有較好的工作能力，但由于缺乏自信，自覺(jué)難以獨(dú)立，不時(shí)地但由于缺乏自信，自覺(jué)難以獨(dú)立，不時(shí)地需要?jiǎng)e人的幫助。不過(guò)段，也缺乏判斷力，需要?jiǎng)e人的幫助。不過(guò)段，也缺乏判斷力，總是依靠別人為自己做出決策或指出方向。總是依靠別人為自己做出決策或指出方向。調(diào)適方法（對(duì)待偏執(zhí)人格）n1、認(rèn)知療法 有這種性格的大學(xué)生思想容易偏激，遇事好走極端，頭腦中有許多非理性觀念，又從不做自我批評(píng)。首先將頭腦中的非理性觀念列出。 n看看里面有多少偏激、荒謬的地方，也設(shè)想一下，別人如此做自己受得了嗎？由此反觀自己的行為，把這些非理性觀念加以批評(píng)、改造成“我不敢表示真實(shí)的情感，這本身就是虛弱的表現(xiàn)”，把這

16、些寫下來(lái)，貼在醒目的位置，時(shí)刻提醒自己。n行為禁止法行為禁止法 這類大學(xué)生在自己受到刺激這類大學(xué)生在自己受到刺激要發(fā)作時(shí)之前，可用行為禁止法克制自要發(fā)作時(shí)之前，可用行為禁止法克制自己的行為。己的行為。 調(diào)適方法（對(duì)待強(qiáng)迫型人格）n1、自我反省法 具有這種性格的大學(xué)生，應(yīng)好好的反省一下人生的意義、自己這樣做的意義何在，以期對(duì)自己的行為做出客觀的評(píng)判。n 請(qǐng)自問(wèn)一下：為什么給自己定下如此多的清規(guī)戒律？為什么做事一定要求十全十美？與這種人格特點(diǎn)作斗爭(zhēng)，可采用順其自然法、行為阻斷法和思維停頓法。練習(xí)對(duì)一件事迅速做出決定，先從小事做起，體會(huì)做事的快樂(lè)，而不后悔為什么沒(méi)有做另一種選擇。慢慢地就能從猶豫不決

17、、遲疑躊躇、患得患失中擺脫出來(lái)，使自己的心智得到解放。n2、理性觀念療法理性觀念療法 這類人格的大學(xué)生大這類人格的大學(xué)生大多存在許多非理性觀念。這種非理性觀多存在許多非理性觀念。這種非理性觀念多數(shù)來(lái)自早年的不良教育念多數(shù)來(lái)自早年的不良教育。n 對(duì)種種頭腦中的非理性觀念，應(yīng)逐條對(duì)種種頭腦中的非理性觀念，應(yīng)逐條地加以改造。地加以改造。n 然后通過(guò)交友等方式改變自己的情感然后通過(guò)交友等方式改變自己的情感表達(dá)方式。表達(dá)方式。 調(diào)適（分裂型人格障礙）分裂型人格障礙）n1、舞蹈療法舞蹈療法 獨(dú)自一人在家，選擇節(jié)奏明快獨(dú)自一人在家，選擇節(jié)奏明快的音樂(lè)，然后對(duì)自己暗示道：的音樂(lè)，然后對(duì)自己暗示道：“我現(xiàn)在要放

18、松我現(xiàn)在要放松自己，讓自己隨著節(jié)奏滿滿的動(dòng)起來(lái)。自己，讓自己隨著節(jié)奏滿滿的動(dòng)起來(lái)?！遍_始開始可能有些不好意思，但因獨(dú)自在家沒(méi)有人看見(jiàn)，可能有些不好意思，但因獨(dú)自在家沒(méi)有人看見(jiàn)，所以不要有顧慮，盡管隨音樂(lè)動(dòng)起來(lái)，就會(huì)感所以不要有顧慮，盡管隨音樂(lè)動(dòng)起來(lái)，就會(huì)感受到身心的自然歡娛，不必講究什么規(guī)范動(dòng)作，受到身心的自然歡娛，不必講究什么規(guī)范動(dòng)作，只需放松自由的跳，在自由自在的舞蹈中使自只需放松自由的跳，在自由自在的舞蹈中使自己的自我得到開放。當(dāng)舞跳得有點(diǎn)入門的時(shí)候，己的自我得到開放。當(dāng)舞跳得有點(diǎn)入門的時(shí)候，可參加小型舞會(huì)，與別人一起盡情的跳舞。此可參加小型舞會(huì)，與別人一起盡情的跳舞。此后還可參加舞蹈培

19、訓(xùn)班，后還可參加舞蹈培訓(xùn)班， 這樣通過(guò)跳舞達(dá)到這樣通過(guò)跳舞達(dá)到了提高自信、同外界交往的目的。了提高自信、同外界交往的目的。n2 2、繪畫療法、繪畫療法 可買一些紙與筆，最初只須學(xué)可買一些紙與筆，最初只須學(xué)炭筆畫，用炭筆在白紙上億兒童涂鴉的方式作炭筆畫，用炭筆在白紙上億兒童涂鴉的方式作畫，把頭腦中呈現(xiàn)出的圖像畫下來(lái)即可。在完畫，把頭腦中呈現(xiàn)出的圖像畫下來(lái)即可。在完成放松自由地涂鴉了一個(gè)階段后，便可買些介成放松自由地涂鴉了一個(gè)階段后，便可買些介紹素描技法的書或上美術(shù)班，學(xué)習(xí)美術(shù)的基本紹素描技法的書或上美術(shù)班，學(xué)習(xí)美術(shù)的基本常識(shí)逐步提高自己的繪畫水平。在學(xué)畫過(guò)程中，常識(shí)逐步提高自己的繪畫水平。在學(xué)畫

20、過(guò)程中，可經(jīng)常參觀一些畫展，找一些畫友或畫師交流可經(jīng)常參觀一些畫展，找一些畫友或畫師交流心得體會(huì)，這樣既找到了與現(xiàn)實(shí)交流的途徑，心得體會(huì)，這樣既找到了與現(xiàn)實(shí)交流的途徑，又尋得表現(xiàn)內(nèi)心感受的方法。又尋得表現(xiàn)內(nèi)心感受的方法。nn3、雕塑療法 n4、音樂(lè)療法 n5、家庭支持療法 調(diào)適（自戀型人格障礙）n1、解除自我中心觀 n2、學(xué)會(huì)愛(ài)別人 調(diào)適（戲劇性人格障礙戲劇性人格障礙 ）n1、情緒調(diào)整法 n2、興趣中心升華法 調(diào)適（依賴型人格障礙依賴型人格障礙）n1、習(xí)慣糾正法 n2、重建自信法 第三節(jié)第三節(jié) 塑造健全人格的途徑塑造健全人格的途徑與方法與方法 n一、善待和利用我們自己的氣質(zhì)一、善待和利用我們自己的氣質(zhì)n （一）正確地認(rèn)識(shí)氣質(zhì)（一）正確地認(rèn)識(shí)氣質(zhì)n（二）了解你的氣質(zhì)（二）了解你的氣質(zhì)n（三）認(rèn)識(shí)氣質(zhì)特點(diǎn)，發(fā)揚(yáng)氣質(zhì)的積極（三）