第11周校園教育周報(bào)(1)

1、校園教育周報(bào)校園教育周報(bào)XIAO YUAN J IAO YU ZHOU BAO 主辦：陽東廣雅小學(xué)德育處主辦：陽東廣雅小學(xué)德育處 2014年年11月月10日日 第第11周周 班會(huì)資料班會(huì)資料俗話說：“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌”，這形象地說明了人每天都離不開飲食，人之所以能維持生命，都靠食物中的營養(yǎng)供應(yīng)。飲食與我們健康息息相關(guān)。我們通過飲食獲得需要的營養(yǎng)和能量維護(hù)身體健康。合理的飲食、充足的營養(yǎng)，能提高人的健康水平，預(yù)防多種疾病，延長壽命，提高身體素質(zhì)。所以說飲食是健康的基礎(chǔ)。 學(xué)生不能像成人那樣吃素學(xué)生不能像成人那樣吃素，因?yàn)槿澥骋驗(yàn)槿澥衬芄┙o能量，能供給能量，在促進(jìn)腦發(fā)育、促進(jìn)脂溶性維

2、生素的吸收與利用方面功不可沒，特別是葷食中才有的多種不飽和脂肪酸是同學(xué)們體格發(fā)育的 “黃金物質(zhì)黃金物質(zhì)” ，所以，同學(xué)們應(yīng)當(dāng)多吃些奶油、畜肉、魚以及禽肉類食物。1）食物多樣，谷類為主；）食物多樣，谷類為主；2）多吃蔬菜、水果和薯類；）多吃蔬菜、水果和薯類；3）常吃奶類、豆類或其制品；）常吃奶類、豆類或其制品；4）經(jīng)常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷）經(jīng)常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油；油；5）食量和體力活動(dòng)要平衡，保持適宜體重；）食量和體力活動(dòng)要平衡，保持適宜體重；6）吃清淡少鹽的膳食；）吃清淡少鹽的膳食；7）吃清潔衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物。）吃清潔衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物。兒童吃飯十個(gè)忌一忌

3、“零食”二忌“偏食”三忌“蹲食”四忌“暴食”五忌“咸食”六忌“快食”七忌“甜食”八忌“看食”九忌“走食”十忌“笑食”1、常吃零食，會(huì)破壞胃腸道消化活動(dòng)的規(guī)律，容易引起消化不良。2、偏食容易造成營養(yǎng)不良，影響少年智力發(fā)育。 3、蹲著吃飯，腹部受擠壓，胃腸不能正常蠕動(dòng)，會(huì)影響食物消化吸收。4、少年消化器官發(fā)育不十分健全，經(jīng)常吃得過飽，消化液的分泌就供不應(yīng)求，容易產(chǎn)生消化道疾病。5、經(jīng)常食物過咸，會(huì)使體內(nèi)水分滯留和心臟排血量增加，容易引起腎臟病和高血壓。 6、吃飯過快，唾液分泌不足，影響消化和營養(yǎng)成分的吸收。7、常吃甜食和糖果，容易造成齲齒，引起缺鈣、肥胖、糖尿病等許多疾病。8、邊吃飯邊看書，不但不

4、曉得飯菜五味，而且還會(huì)影響消化液的分泌，久而久之，會(huì)造成胃腸消化不良。9、邊吃邊走，不僅不夠文明，更重要的是很不衛(wèi)生，空氣中的塵土、微生物及有害氣體，會(huì)損害人體健康。10、邊吃邊說笑打鬧，食物容易誤入氣管，引起嗆咳、窒息，搶救不及時(shí)還會(huì)危及生命。什么是綠色食品？ 綠色食品是指經(jīng)過專門機(jī)構(gòu)許可，使用綠色食品標(biāo)志的無污染、安全、優(yōu)質(zhì)、營養(yǎng)類食品的統(tǒng)稱。由于與環(huán)境保護(hù)有關(guān)的事物通常都冠以“綠色”，為了更加突出這類食品出自良好的生態(tài)環(huán)境，因此定名為綠色食品。 通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，我通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們知道了：要做到健康飲食，們知道了：要做到健康飲食，就要養(yǎng)成良好的吃飯習(xí)慣，就要養(yǎng)成良好的吃飯習(xí)慣，不能暴飲暴食，要多吃綠色不能暴飲暴食，要多吃綠色食品，少吃帶有色素添加劑食品，少吃帶有色素添