武術基本簡述

1、武術簡述 劉紅山劉紅山武魂 武術的簡介武術套路分類武術的禮儀一、武術的簡介奧運會太極表演中國武術源遠流長。在華夏土地上延綿了數(shù)千年，它形成于歷史，又深刻的影響著現(xiàn)在和未來。它是中華民族在長期生活與斗爭實踐中，逐步積累和發(fā)展起來的一項寶貴的文化遺產。武術是中國傳統(tǒng)體育項目，它具有鮮明的民族文化特征，展示著民族的人文精神和傳統(tǒng)文化。武術的內容豐富多彩，形式多樣，風格獨特。它除了具有強身健體，防身自衛(wèi)，鍛煉意志的作用外，還有陶冶性情，育德美體，娛樂觀賞，增進友誼的多種功能。中華武術要發(fā)展，要傳承武術文化，走向國際化，必須在我們的中小學實行必要的武術課教學。因為學校體育是學校教育的重要組成部分，是與德

2、育、智育、美育、勞動教育并重的教育。武術作為學校體育中極具有中華民族特色的運動項目，在促進學生健康、鍛煉學生的意志品質，尤其在傳承中國傳統(tǒng)文化，增強中小學生民族自尊心、自豪感等方面，有著陶冶情操的作用。因而在大量外來文化入侵的形勢下，發(fā)展武術教育刻不容緩，積極響應綱要要求，在各中小學普及傳統(tǒng)的武術課程，武術之所以經久不衰，是武術發(fā)展歷來都不離開教育，在教育的過程中，使武術的作用和意義一直延續(xù)到現(xiàn)在。1、武禮的含義、武禮的含義二、武術禮儀 武術禮儀是習武者應共同遵守的最基本的道德行為規(guī)范，是習武之人文明禮貌的一種體現(xiàn)。 “學拳先習禮”、“為武師，須教禮”，中國武術素有重禮節(jié)、講禮法的傳統(tǒng)。武禮，

3、也是武德的表現(xiàn)形式之一，其動作規(guī)范與精神面貌，能直接反映出習武者對武術運動認識程度與修煉品行層次的高低2、抱拳禮、抱拳禮并步站立，左手四指并攏伸直成掌，拇指屈攏；右手成拳，左掌心掩貼右拳面，左指尖與下頦平齊。右拳眼斜對胸窩，置于胸前屈臂成圓，肘尖略下垂，拳掌與胸相距20-30厘米。頭正，身直，目視受禮者，面容舉止自然大方。武術散手在戴拳套練習和比賽時，可模擬似地行抱拳禮，兩拳套合抱于胸前即可（1）行禮方法）行禮方法3 3、 抱拳禮的涵義抱拳禮的涵義左掌表示德、智、體、美“四育”齊備，象征高尚情操。屈指表示不自大，不驕傲，不以“老大”自居。右拳表示勇猛習武。左掌掩右拳相抱，表示“勇不滋亂”，“武

4、不犯禁”“止戈為武”，以此來約束、節(jié)制勇武的意思。左掌右拳攏屈，兩臂屈圓，表示五湖四海（左手掌五個手指指五湖，擊左掌的右手四個手指四海），天下武林是一家，謙虛團結，以武會友。左掌為文，右拳為武，文武兼學，虛心、渴望求知，恭候師友、前輩指教。三、武術的分類三、武術的分類武術的內容豐富多彩，按其運動形武術的內容豐富多彩，按其運動形式可分為兩大類：式可分為兩大類：1、套路運動2、搏斗運動套路運動套路運動( (一一) )套路運動的定義套路運動的定義套路運動：套路運動：是中國武術一個特有的表現(xiàn)形式：以攻守進退、動靜結合、剛柔虛實等運動的變化規(guī)律形成練習形式。就整套技術而言，主要的動作仍然是以彈、彈、踢、

5、打、摔、拿踢、打、摔、拿、擊、刺擊、刺諸法為主，是套路的技術核心。它的攻防技擊特性是通過一招一式來表現(xiàn)的，匯集百家。它的技擊方法是極其豐富的，按主要內容包括拳術、器械、對練、集體表演。v 1、拳術v 2、器械v 3、對練v 4、集體表演（二）套路運動的主要內容1、拳術拳術：拳術：是徒手練習的武術套路運動。武術拳種的種類：武術拳種的種類：武術拳種多種多樣，可以說上名字派別的就有幾百種，但是主要有長拳、太極拳、南拳長拳、太極拳、南拳等。長長 拳拳 長拳它以拳、掌、勾為其主要手型和弓步、馬步、仆步、虛步、歇步為其基本步型，并有躥蹦跳躍、閃展騰挪、起伏轉折和跌仆滾翻等動作和技術組成的姿勢舒展，動作靈活

6、，快速有力，節(jié)奏鮮明的拳術。它是在總結傳統(tǒng)的查拳、華拳等拳術技術的基礎上形成的，主要有各種適應普及的初級、中級套路，以及適應競賽的規(guī)定套路和自選套路。也是我們主要學習的套路之一。太極拳太極拳 這是一種柔和、緩慢、輕靈的拳術。它以掤 、捋、擠、按、采、列、肘、靠、進、退、顧、盼、定為基本十三勢。動作輕柔圓活，處處帶有弧形，運動綿綿不斷，勢勢相承。傳統(tǒng)的太級拳有陳式、楊式、吳式、孫武和武式等較有影響的流派。國家體委推陳出新，先后整理推廣了24式簡化太極拳，42式太極拳競賽套路等拳式。南南 拳拳這是一種流行于我國南方各省，節(jié)短勢烈的拳術。南拳拳種和流派頗多，各自又有不同的特點。其動作樸實剛勁，步法穩(wěn)

7、固，拳勢激烈，以發(fā)聲吐氣助長發(fā)力。2、器械v器械的種類很多，一般分為長器械、長器械、短器械、雙器械、軟器械。短器械、雙器械、軟器械。v刀、槍、劍、棍刀、槍、劍、棍是現(xiàn)在重點的競賽項目。刀刀 術術v刀術短器械的一種。它由刃、背、尖、護手盤和刀柄等而構成。刀的長度是以直臂垂肘抱刀的姿勢為準，刀尖不得低于本人的耳上端。運動方法以纏頭裹腦和劈、砍、斬、撩、扎、掛、纏頭裹腦和劈、砍、斬、撩、扎、掛、戳、刺戳、刺等基本刀法，并配合各種步型、步法、跳躍等動作構成套路練習。它的特點是勇猛快速，剛勁有力。槍槍 術術v 槍術長器械的一種。由槍頭、槍纓和槍桿所組成，多用白蠟桿作槍桿。槍法以攔、拿、扎為主，還有崩、點

8、、穿、挑、云、臂等。練習槍術要求持搶要穩(wěn)活，扎搶要平正迅速，力達槍尖。攔拿纏繞圓轉，勁力適當，方法正確，身法靈活多變，步法輕靈穩(wěn)健。劍劍 術術v劍術短器械的一種。它是由劍刃、背、鋒、護手、柄等部分組成。長度以直臂垂肘反手持劍的姿勢為準，劍尖不低于本人的耳上端。以刺、點、撩、截、格、掛刺、點、撩、截、格、掛等劍法，配合步型、步法等而構成套路。它的特點是剛柔相濟，吞吐自如，輕快瀟灑，矯健優(yōu)美。棍棍 術術v棍術長器械的一種。棍的最低長度等同本人身高。它以臂、掃、戳、挑、撩、撥等棍法為主，并配合步型、步法身法等構成套路。練棍要求手臂圓熟，身棍合一，體現(xiàn)出勇猛、快速有力，棍打一大片的特點。3、對練、對練 對練對練是在單練基礎上，兩人或兩人以上，在預定的條件下進行的攻防的假設性實戰(zhàn)練習。其中包括徒手對練、徒手對練、器械對練、徒手與器械的對練器械對練、徒手與器械的對練等。(1)(1)徒手對練徒手對練 這是運用踢、打、摔、拿等方法，按照進攻、防守、還擊的運動規(guī)律編成的拳術對練套路。如對打拳、對擒拿、南拳對練、太極拳對練、八極對接等。(2)(2)器械對練器械對練 這是以器械的劈、砍、擊、刺等技術組成的對練套路，主要有長器械對練、短器械對練、長與短對練、單與雙對練、單與軟對練，雙與軟對練等多種形式。常見的有單刀進槍、三節(jié)棍進棍、雙匕首進槍、對刺劍等。（3）徒手與器械的對練徒手與