特殊的愛給特殊的你

1、什么是心理健康什么是心理健康 人是一個整體，人是一個整體，人的健康包括身體健康和心理健康兩個方面人的健康包括身體健康和心理健康兩個方面身體的健康是指人的身體符合人的正常生理現(xiàn)象，身體的健康是指人的身體符合人的正常生理現(xiàn)象，也就是我們平常說的沒有疾病的發(fā)生；也就是我們平常說的沒有疾病的發(fā)生；心理健康是一個人的認(rèn)知，情緒、情感和意志，需要和動機(jī)，心理健康是一個人的認(rèn)知，情緒、情感和意志，需要和動機(jī)，能力和人格的內(nèi)在關(guān)系協(xié)調(diào)，能力和人格的內(nèi)在關(guān)系協(xié)調(diào)，心理的內(nèi)容與客觀現(xiàn)實保持統(tǒng)一，心理的內(nèi)容與客觀現(xiàn)實保持統(tǒng)一，并能促使人體內(nèi)、外環(huán)境平衡和促使個體與社會環(huán)境相適應(yīng)的狀態(tài)，并能促使人體內(nèi)、外環(huán)境平衡和促

2、使個體與社會環(huán)境相適應(yīng)的狀態(tài)，并由此不斷地發(fā)展健全的人格，提高生活質(zhì)量，保持旺盛的精力和愉快并由此不斷地發(fā)展健全的人格，提高生活質(zhì)量，保持旺盛的精力和愉快的情緒。的情緒。1.從學(xué)習(xí)中獲得滿足感從學(xué)習(xí)中獲得滿足感 2.形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣 3.能客觀了解他人能客觀了解他人 4.誠心的贊美和善意的批評誠心的贊美和善意的批評 5.積極地溝通積極地溝通 6.善于正確地評價自我善于正確地評價自我 7.通過別人來認(rèn)識自己通過別人來認(rèn)識自己 8.根據(jù)自身實際情況確立抱負(fù)根據(jù)自身實際情況確立抱負(fù)水平水平 依賴心理依賴心理 自負(fù)心理自負(fù)心理 自私狹隘心理自私狹隘心理 自卑心理自卑心理 抑郁心理抑

3、郁心理 孤僻心理孤僻心理 焦慮異常心理焦慮異常心理 恐懼心理恐懼心理 易怒心理易怒心理 逆反心理逆反心理 嫉妒心理嫉妒心理 猜疑強(qiáng)迫心理猜疑強(qiáng)迫心理 厭學(xué)心理厭學(xué)心理常見的心理問題常見的心理問題有裂縫的水罐E a s y f i n a n c e W e e k e n d S h a r i n g 一個印度挑水工有兩個水罐，一個印度挑水工有兩個水罐， 一個水罐有一條裂縫，一個水罐有一條裂縫， 另一個水罐則完好無損。另一個水罐則完好無損。完好的水罐總能把水從遠(yuǎn)遠(yuǎn)的小溪運到主人家，完好的水罐總能把水從遠(yuǎn)遠(yuǎn)的小溪運到主人家，而那個破損的水罐在到達(dá)目的地時，里面只剩下半罐水了而那個破損的水罐在到

4、達(dá)目的地時，里面只剩下半罐水了。因此，挑水工每次回到主人家時就漏掉了半罐水。因此，挑水工每次回到主人家時就漏掉了半罐水。那那 個個 完完 好好 的的 水水 罐罐 不不 禁禁 為為 自自 己己 的的 成成 就就 和和 完完 美美 感感 到到 驕驕 傲傲 。那那 只只 可可 憐憐 的的 有有 裂裂 縫縫 的的 水水 罐罐 因因 自自 己己 天天 生生 的的 裂裂 痕痕 感感 到到 十十 分分 的慚的慚 愧愧 和和 自自 卑卑 ， 心心 里里 一一 直直 很很 難難 過過 。 兩年后的一天，兩年后的一天，有裂縫的水罐在小溪邊對挑水人說：有裂縫的水罐在小溪邊對挑水人說：“我為自己感到慚愧，我想向你道歉

5、。我為自己感到慚愧，我想向你道歉?！?挑水人問：挑水人問：“你為什么要感到慚愧？你為什么要感到慚愧？”水罐答道：水罐答道：“在過去的兩年中，在你到主人家的路上，水從在過去的兩年中，在你到主人家的路上，水從我的裂縫中滲出，我只能運半罐水。你盡了自己的全力，卻我的裂縫中滲出，我只能運半罐水。你盡了自己的全力，卻沒有得到你應(yīng)得的回報。沒有得到你應(yīng)得的回報?！碧羲寺牶笳f：挑水人聽后說：“在我們回主人家的路上，我希望你注意到在我們回主人家的路上，我希望你注意到小路旁那些美麗的花兒。小路旁那些美麗的花兒?！碑?dāng)當(dāng) 再再 度度 上上 山山 時時 ， 那那 個個 破破 水罐水罐 看看 見見 太太 陽陽 正正

6、照照 著著 小小 路路 旁旁 邊邊 那那 些些 燦燦 爛爛 的的 鮮鮮 花花 。 這這 美美 好好 的的 景景 象象 使使 有有 裂裂 縫縫 的的 水水 罐罐 感感 到到 一一 絲絲 快快 樂。樂。挑水人說，難道你沒有注意到剛才那些美麗的花兒只長在你這邊，并沒挑水人說，難道你沒有注意到剛才那些美麗的花兒只長在你這邊，并沒有長在完美的水罐那邊嗎？那是因為我早知道你有裂縫，并且利用了它有長在完美的水罐那邊嗎？那是因為我早知道你有裂縫，并且利用了它。我在你這一邊撒下了花種，每天我們從小溪邊回來的時候，你澆灌著。我在你這一邊撒下了花種，每天我們從小溪邊回來的時候，你澆灌著它們。它們。在這兩年中，我就摘

7、下這些美麗的花去裝飾主人的桌子，或者送給我美在這兩年中，我就摘下這些美麗的花去裝飾主人的桌子，或者送給我美麗的姑娘。如果沒有你，主人的家不會顯得如此溫馨，我的愛情也不會麗的姑娘。如果沒有你，主人的家不會顯得如此溫馨，我的愛情也不會如此甜蜜，我還要好好感謝你呢如此甜蜜，我還要好好感謝你呢 !世界上存在的不見得都是完美的世界上存在的不見得都是完美的,正正像像那只帶那只帶有裂縫的水罐，幾乎每一個人都有種種不盡人有裂縫的水罐，幾乎每一個人都有種種不盡人意的地方，或先天的，或條件的，或環(huán)境的，意的地方，或先天的，或條件的，或環(huán)境的，但這就是生活本身。但這就是生活本身。很多事情是一時難以改變的，如果一味地

8、為這很多事情是一時難以改變的，如果一味地為這些而煩惱憂傷，就會錯過生活中實實在在的機(jī)些而煩惱憂傷，就會錯過生活中實實在在的機(jī)會，同時也看不到希望，正如那只有裂縫的水會，同時也看不到希望，正如那只有裂縫的水罐，對先天不足的自卑和傷感，使它從未發(fā)現(xiàn)罐，對先天不足的自卑和傷感，使它從未發(fā)現(xiàn)路旁那些美麗的鮮花，更不知道那些鮮花因自路旁那些美麗的鮮花，更不知道那些鮮花因自己的澆灌而盛開。己的澆灌而盛開。所以，聰明的你，沒有必要再怨天尤人，所以，聰明的你，沒有必要再怨天尤人，也沒有必要以偏概全，讓我們用豁達(dá)、也沒有必要以偏概全，讓我們用豁達(dá)、寬容的態(tài)度去對待生活，寬容的態(tài)度去對待生活，生活就會減少許多無奈

9、與煩惱，生活就會減少許多無奈與煩惱，同時也會多一些歡樂與陽光。同時也會多一些歡樂與陽光。而且，你會發(fā)現(xiàn)，劣勢亦可轉(zhuǎn)化為優(yōu)勢而且，你會發(fā)現(xiàn)，劣勢亦可轉(zhuǎn)化為優(yōu)勢！你看到了什么？你看到了什么？要客觀看待自己，培養(yǎng)樂觀的人生態(tài)度要客觀看待自己，培養(yǎng)樂觀的人生態(tài)度課堂上不敢舉手，不敢站起來發(fā)言。課堂上不敢舉手，不敢站起來發(fā)言。不敢嘗試自己沒有絕對把握的事情。不敢嘗試自己沒有絕對把握的事情。不敢當(dāng)眾表達(dá)自己的看法。不敢當(dāng)眾表達(dá)自己的看法。不敢主動參加班級的活動。不敢主動參加班級的活動。 怎樣戰(zhàn)勝自卑認(rèn)識自卑認(rèn)識自卑1 1. .對自己的能力、品質(zhì)等自對自己的能力、品質(zhì)等自身因素評價過低；身因素評價過低；認(rèn)識

10、自卑認(rèn)識自卑2.2.心理承受力脆弱；經(jīng)不起較強(qiáng)的心理承受力脆弱；經(jīng)不起較強(qiáng)的刺激，謹(jǐn)小慎微、多愁善感，常刺激，謹(jǐn)小慎微、多愁善感，常產(chǎn)生疑忌心理；產(chǎn)生疑忌心理； 認(rèn)識自卑認(rèn)識自卑3.3.行為畏縮、瞻前顧后等。行為畏縮、瞻前顧后等。 克服自卑克服自卑方法一：行走時抬頭、挺胸，步子邁方法一：行走時抬頭、挺胸，步子邁得有彈性。得有彈性。心理學(xué)家告訴我們，懶惰的姿勢和緩心理學(xué)家告訴我們，懶惰的姿勢和緩慢步伐，能滋長人的消極思想慢步伐，能滋長人的消極思想;而改變而改變走路的姿勢和速度可以改變心態(tài)走路的姿勢和速度可以改變心態(tài)克服自卑克服自卑方法二：抬起雙眼，目視前方，眼神要正方法二：抬起雙眼，目視前方，眼

11、神要正視別人視別人心理學(xué)家告訴我們：不正視別人，意味著心理學(xué)家告訴我們：不正視別人，意味著自卑自卑;正視別人則表露出的是誠實和自信。正視別人則表露出的是誠實和自信。同時，與人講話看著別人的眼睛也是一種同時，與人講話看著別人的眼睛也是一種禮貌的表現(xiàn)。禮貌的表現(xiàn)。 克服自卑克服自卑方法三：當(dāng)眾發(fā)言方法三：當(dāng)眾發(fā)言卡耐基說：當(dāng)眾發(fā)言是克服羞怯心理、增強(qiáng)人卡耐基說：當(dāng)眾發(fā)言是克服羞怯心理、增強(qiáng)人的自信心、提升熱忱的有效突破口。這種辦法的自信心、提升熱忱的有效突破口。這種辦法可以說是克服自卑的最有效的辦法?？梢哉f是克服自卑的最有效的辦法。 克服自卑克服自卑方法四：眾人面前顯顯眼方法四：眾人面前顯顯眼心理

12、學(xué)家告訴我們：有關(guān)成功的一切都是心理學(xué)家告訴我們：有關(guān)成功的一切都是顯眼的。試著在你乘坐地鐵或公共汽車時，顯眼的。試著在你乘坐地鐵或公共汽車時，在較空的車廂里來回走走，或是當(dāng)步入會在較空的車廂里來回走走，或是當(dāng)步入會場時有意從前排穿過。并選前排的座位坐場時有意從前排穿過。并選前排的座位坐下，以此來鍛煉自己。下，以此來鍛煉自己。 自卑自卑者者自負(fù)自負(fù)者者自卑自卑自負(fù)自負(fù)自卑與自負(fù)、自信自卑與自負(fù)、自信有何區(qū)別？有何區(qū)別？ 我我 很很 棒棒 右手拍一下左肩，然后左手拍一下右肩，右手拍一下左肩，然后左手拍一下右肩，最后右手豎起大拇指從胸口將右手用力伸最后右手豎起大拇指從胸口將右手用力伸出去，大聲的說

13、：出去，大聲的說：“我很棒。我很棒?！痹贀Q左手再換左手同樣做，大聲的說：同樣做，大聲的說：“我真的很棒。我真的很棒?！弊钭詈髶Q雙手齊做，雙手交叉拍左右肩后，從后換雙手齊做，雙手交叉拍左右肩后，從胸口將雙手用力伸出去，拇指朝上，大聲胸口將雙手用力伸出去，拇指朝上，大聲的說：的說：“我是真的真的真的真的真的很棒我是真的真的真的真的真的很棒 。如果無法成為山澗的松林，就做各地的灌木吧；如果無法成為山澗的松林，就做各地的灌木吧； 如果不能成為灌木，就做小草吧，使街道更加青翠美麗；如果不能成為灌木，就做小草吧，使街道更加青翠美麗； 如果不能成為林蔭大道，那就做窄窄的小路吧；如果不能成為林蔭大道，那就做窄

14、窄的小路吧；若是無法成為太陽，就做一顆星星吧，只要你能發(fā)出光澤。若是無法成為太陽，就做一顆星星吧，只要你能發(fā)出光澤。人生道路上本來就沒有輸贏，只要你努力了，你就能做個最好的人生道路上本來就沒有輸贏，只要你努力了，你就能做個最好的自己自己！ 情緒觀測站情緒觀測站你能想到哪些形容情緒的詞語？你能想到哪些形容情緒的詞語？我的情緒我做主我的情緒我做主又沒考好又沒考好與朋友吵架了與朋友吵架了不會做，不會做不會做，不會做心事一籮筐心事一籮筐情緒觀測站情緒觀測站醫(yī)學(xué)小常識： 中醫(yī)很早就認(rèn)識到過度的情緒會危及我們的身心健康，有“喜傷心、怒傷肝、憂傷肺、恐傷腎、思傷脾” 的說法。國外學(xué)者研究表明812的癌癥病人

15、在患病前有過惡性生活事件，其中669的患者在病前有負(fù)性(抑郁、焦慮等)心理障礙。 一個老太太，她有兩個兒子，一個賣一個老太太，她有兩個兒子，一個賣傘，一個賣鞋。天晴的時候，她想起賣傘傘，一個賣鞋。天晴的時候，她想起賣傘的兒子生意不好便傷心地哭泣；下雨的時的兒子生意不好便傷心地哭泣；下雨的時候，她又想起賣鞋的兒子，鞋一定不好賣，候，她又想起賣鞋的兒子，鞋一定不好賣，也傷心落淚。她總是在哭，人們叫她也傷心落淚。她總是在哭，人們叫她“哭哭婆婆婆婆”。一個智者勸解她后，。一個智者勸解她后，“哭婆婆哭婆婆”變成了變成了“笑婆婆笑婆婆”。智者說了什么呢？。智者說了什么呢？情緒調(diào)控室情緒調(diào)控室表情調(diào)節(jié)法表情

16、調(diào)節(jié)法當(dāng)自己不開心的時候，到鏡子當(dāng)自己不開心的時候，到鏡子面前對著自己扮鬼臉。你會發(fā)面前對著自己扮鬼臉。你會發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來的自己其實也很可愛，不開來的自己其實也很可愛，不開心的情緒也就不見心的情緒也就不見啦啦 恰當(dāng)?shù)那‘?dāng)?shù)?中性的中性的 不恰當(dāng)?shù)牟磺‘?dāng)?shù)倪m當(dāng)?shù)膱龊线m當(dāng)?shù)膱龊峡?、運動、哭、運動、大聲唱歌、大聲唱歌、大聲喊叫、大聲喊叫、找人傾訴找人傾訴 睡覺睡覺 吃東西吃東西狂哭、狂睡、狂吃、狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸煙、扔?xùn)|喝酒、吸煙、扔?xùn)|西、打架、生悶氣西、打架、生悶氣情緒處方單情緒處方單信心信心10克克寬容寬容10克克友善友善10克克耐心耐心10克克誠摯誠摯10克克信任信任10克克 用愛心恒溫煎服，做快樂的自己！ 生活好比一面鏡子，你對它生活好比一面鏡子，你對它笑它就笑，你對它哭它就哭。笑它就笑，你對它哭它就哭。人生是一串無數(shù)的小煩惱組成的念珠。樂觀的人總是笑著數(shù)完這串念珠。 大仲馬 教師寄語：教師寄語：用一顆快樂的平常心面對生活；用一顆快樂的平常心面對生活； 懷一顆正直的善良心面對朋友；