肥胖的運(yùn)動(dòng)和飲食療法學(xué)習(xí)教案

1、會(huì)計(jì)學(xué)1肥胖的運(yùn)動(dòng)和飲食療法肥胖的運(yùn)動(dòng)和飲食療法第一頁，編輯于星期二：二十三點(diǎn) 十九分。第1頁/共34頁第二頁，編輯于星期二：二十三點(diǎn) 十九分。肥胖肥胖第2頁/共34頁第三頁，編輯于星期二：二十三點(diǎn) 十九分。肥胖分為兩大類肥胖分為兩大類第3頁/共34頁第四頁，編輯于星期二：二十三點(diǎn) 十九分。肥胖分為兩大類肥胖分為兩大類第4頁/共34頁第五頁，編輯于星期二：二十三點(diǎn) 十九分。肥胖分為兩大類肥胖分為兩大類第5頁/共34頁第六頁，編輯于星期二：二十三點(diǎn) 十九分。第6頁/共34頁第七頁，編輯于星期二：二十三點(diǎn) 十九分。 上身肥胖稱為蘋果型肥胖上身肥胖稱為蘋果型肥胖，主要主要內(nèi)臟脂肪多內(nèi)臟脂肪多，腰圍腰

2、圍（W）臀圍臀圍（）男性男性在，女性在以上。蘋果型肥在，女性在以上。蘋果型肥胖容易引起糖尿病、高血壓胖容易引起糖尿病、高血壓等等疾病疾病第7頁/共34頁第八頁，編輯于星期二：二十三點(diǎn) 十九分。 下半身肥胖稱為洋下半身肥胖稱為洋梨梨型型肥胖肥胖，脂肪脂肪主要堆積在主要堆積在大大腿或臀部周圍腿或臀部周圍。從小就胖。從小就胖或是青春期肥胖或產(chǎn)后發(fā)或是青春期肥胖或產(chǎn)后發(fā)胖，一般女胖，一般女 性肥胖多屬此性肥胖多屬此型。型。第8頁/共34頁第九頁，編輯于星期二：二十三點(diǎn) 十九分。 偏瘦偏瘦正常正常超重超重輕度肥胖輕度肥胖中度肥胖中度肥胖重度肥胖重度肥胖肥胖度肥胖度 50%體質(zhì)指數(shù)體質(zhì)指數(shù) 40第9頁/共

3、34頁第十頁，編輯于星期二：二十三點(diǎn) 十九分。第10頁/共34頁第十一頁，編輯于星期二：二十三點(diǎn) 十九分。第11頁/共34頁第十二頁，編輯于星期二：二十三點(diǎn) 十九分。第12頁/共34頁第十三頁，編輯于星期二：二十三點(diǎn) 十九分。第13頁/共34頁第十四頁，編輯于星期二：二十三點(diǎn) 十九分。遺傳因素營(yíng)養(yǎng)過剩內(nèi)分泌紊亂運(yùn)動(dòng)不足第14頁/共34頁第十五頁，編輯于星期二：二十三點(diǎn) 十九分。遺傳因素營(yíng)養(yǎng)過剩內(nèi)分泌紊亂運(yùn)動(dòng)不足第15頁/共34頁第十六頁，編輯于星期二：二十三點(diǎn) 十九分。遺傳因素營(yíng)養(yǎng)過剩內(nèi)分泌紊亂運(yùn)動(dòng)不足第16頁/共34頁第十七頁，編輯于星期二：二十三點(diǎn) 十九分。遺傳因素營(yíng)養(yǎng)過剩內(nèi)分泌紊亂運(yùn)動(dòng)不

4、足第17頁/共34頁第十八頁，編輯于星期二：二十三點(diǎn) 十九分。遺傳因素營(yíng)養(yǎng)過剩內(nèi)分泌紊亂運(yùn)動(dòng)不足第18頁/共34頁第十九頁，編輯于星期二：二十三點(diǎn) 十九分。 由于成人肥胖癥多原始于兒童，所以預(yù)防措施應(yīng)從由于成人肥胖癥多原始于兒童，所以預(yù)防措施應(yīng)從兒童開始。兒童開始。 7歲至青春期是預(yù)防肥胖癥的良好時(shí)機(jī)歲至青春期是預(yù)防肥胖癥的良好時(shí)機(jī)，對(duì)肥胖癥趨勢(shì)的兒童，應(yīng)進(jìn)行醫(yī)學(xué)檢查，根據(jù)，對(duì)肥胖癥趨勢(shì)的兒童，應(yīng)進(jìn)行醫(yī)學(xué)檢查，根據(jù)發(fā)胖的原因制訂預(yù)防措施。發(fā)胖的原因制訂預(yù)防措施。第19頁/共34頁第二十頁，編輯于星期二：二十三點(diǎn) 十九分。肥胖癥的運(yùn)動(dòng)療法肥胖癥的運(yùn)動(dòng)療法肥胖癥的飲食療法肥胖癥的飲食療法第20頁/

5、共34頁第二十一頁，編輯于星期二：二十三點(diǎn) 十九分。第21頁/共34頁第二十二頁，編輯于星期二：二十三點(diǎn) 十九分。第22頁/共34頁第二十三頁，編輯于星期二：二十三點(diǎn) 十九分。主 食肉 類蔬 菜水 果飲 料其 他第23頁/共34頁第二十四頁，編輯于星期二：二十三點(diǎn) 十九分。第24頁/共34頁第二十五頁，編輯于星期二：二十三點(diǎn) 十九分。第25頁/共34頁第二十六頁，編輯于星期二：二十三點(diǎn) 十九分。第26頁/共34頁第二十七頁，編輯于星期二：二十三點(diǎn) 十九分。第27頁/共34頁第二十八頁，編輯于星期二：二十三點(diǎn) 十九分。第28頁/共34頁第二十九頁，編輯于星期二：二十三點(diǎn) 十九分。第29頁/共34頁第三十頁，編輯于星期二：二十三點(diǎn) 十九分。戒煙限酒戒煙限酒q飲食有規(guī)律，定時(shí)定量，細(xì)嚼慢飲食有規(guī)律，定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽，不求甚飽，早餐不可少，晚咽，不求甚飽，早餐不可少，晚餐量要少，克制暴飲暴食餐量要少，克制暴飲暴食第30頁/共34頁第三十一頁，編輯于星期二：二十三點(diǎn) 十九分。第31頁/共34頁第三十二頁，編輯于星期二：二十三點(diǎn) 十九分。選擇。選擇。誤區(qū)九：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大和越劇烈，誤區(qū)九：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大和越劇烈，減肥效果越好。減肥效果越好。