




版權說明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內容提供方,若內容存在侵權,請進行舉報或認領
文檔簡介
1、會計學13輕度損傷自我處理小學體育與健康人教輕度損傷自我處理小學體育與健康人教版五六年級全一冊版五六年級全一冊49166第1頁/共23頁第2頁/共23頁家了解幾種常見運動損傷的原因、預防方法及簡單處理,讓我們在以后的運動中,遠離損傷,獲得更多的健康。第3頁/共23頁第4頁/共23頁第5頁/共23頁第6頁/共23頁案列四:“一層秋雨一層涼?!边@不,今天大課間前,突然下了一場雨,天氣變得有點冷了,大部分同學留在了教室里看書。這時,王涵提議:去運動場玩“老鷹捉小雞”的游戲。幾個男生立即響應,興致勃勃來到了運動場。沒想到,雨中的草坪這么滑,王涵才跑幾步便“啪”地摔倒在地經(jīng)診斷,右手骨折 。教師:這又是
2、什么原因?大家想想?學生:教師:原來是:氣候條件和場地不適合(指在不良的天氣和場地條件下進行體育運動,也很容易對我們造成傷害。)教師:預防方法?學生:教師:正確選擇和提高自我保護意識(選擇合適的天氣和場地。時時想到自己健康和安全最重要,盡量遠離外界不利因素。)第7頁/共23頁第8頁/共23頁穿適合運動的衣服和鞋子,口袋里放有鑰匙、小刀等物品沒關系。n(5)判斷分析題:人患感冒以后,可以通過劇烈的體育運動使身體出汗,從而治病。第9頁/共23頁第10頁/共23頁第11頁/共23頁第12頁/共23頁第13頁/共23頁第14頁/共23頁第15頁/共23頁第16頁/共23頁第17頁/共23頁第18頁/共
3、23頁第19頁/共23頁預防措施預防措施 是是 否否1 穿合適的運動鞋穿合適的運動鞋 2 鍛煉前做主要運動肌肉群的伸展練習鍛煉前做主要運動肌肉群的伸展練習3 做準備活動做準備活動4 避免過度牽拉頸部和背部肌肉避免過度牽拉頸部和背部肌肉5 保持運動肌群的用力平衡保持運動肌群的用力平衡6 避免脊柱同時伸展和旋轉避免脊柱同時伸展和旋轉7 選擇適合自己的運動項目選擇適合自己的運動項目8 避免運動強度過大避免運動強度過大9 避免一次鍛煉的持續(xù)時間過長避免一次鍛煉的持續(xù)時間過長10不在堅硬的、有雜物的場地上鍛煉不在堅硬的、有雜物的場地上鍛煉11作好整理放松運動作好整理放松運動12使用支持、保護關節(jié)的用具使用支持、保護關節(jié)的用具第20頁/共23頁體育鍛煉中要預防運動損傷的發(fā)生,做到:從思想上對運動損傷的預防給予重視、調節(jié)身體使之處于良好的運動狀態(tài)、創(chuàng)造鍛煉的安
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請聯(lián)系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁內容里面會有圖紙預覽,若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權益所有人同意不得將文件中的內容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間,僅對用戶上傳內容的表現(xiàn)方式做保護處理,對用戶上傳分享的文檔內容本身不做任何修改或編輯,并不能對任何下載內容負責。
- 6. 下載文件中如有侵權或不適當內容,請與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- 成人法制安全教育
- 蘋果品質管理
- 適應數(shù)字化轉型的品牌策略計劃
- 時尚行業(yè)保安工作實施計劃
- 四年級上冊數(shù)學教案- 第五單元-去圖書館(描述簡單的路線圖)教案-北師大版
- 2025年姿態(tài)控制推力器、推進劑貯箱項目合作計劃書
- 招聘年底工作總結
- 2025年會議電視系統(tǒng)(含終端)項目建議書
- 2025年進排氣系統(tǒng):進排氣管項目合作計劃書
- 校長外出應聘簡歷
- 加溫毯在手術中的使用
- 《客艙安全與應急處置》-課件:釋壓的類型和跡象
- (2024年)量子計算機課件(精)
- 任務 離心式壓縮機的性能曲線
- 港口航運運營管理專業(yè)總復習試題(四)及答案
- 風力發(fā)電塔筒防腐施工方案樣本樣本
- 電氣設備試驗、檢驗、調試記錄
- 《燭之武退秦師》挖空翻譯訓練+重點知識歸類+古代文化常識
- 綜合實踐活動課《美麗的麥稈畫》課件
- 【5A文】大型國有電力集團風電技術監(jiān)督導則及實施細則
- 校園防暴力欺凌巡查記錄
評論
0/150
提交評論