當(dāng)前中小學(xué)教師存在的主要心理問(wèn)題及其對(duì)策

1、當(dāng)前中小學(xué)教師存在的主要心理問(wèn)題及其對(duì)策洪顯利教育部在面向21世紀(jì)教育振興計(jì)劃中明確地把教師培養(yǎng)與發(fā) 展列為面 向21世 紀(jì)的“園丁工程”。中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì) 教育的決定中，要 進(jìn)一步指出“建設(shè)高質(zhì)量的教師隊(duì)伍是全面推進(jìn)素質(zhì)教育 的基本保證”。顯然，教師是整個(gè) 教育的關(guān)鍵因素，是百年大計(jì)之中的本中之 本。無(wú)數(shù)事實(shí)說(shuō)明，教師是教育影響的主導(dǎo)者、支配者。從人格到認(rèn)知的意志、情趣、態(tài)度、興趣、行為習(xí)慣，從有意識(shí)到無(wú)意識(shí)，教師對(duì)教育環(huán)境的調(diào)控對(duì)中小學(xué)生來(lái)說(shuō)可能是“決定意義的”。而教師的心理健康狀況直接或間接地影響著學(xué)生的心理與行為，尤其對(duì)向師性極強(qiáng)的中小學(xué)生的心理健康、學(xué)業(yè)成就

2、和 人格發(fā) 展影響更大，對(duì)于教育的成敗起著極為重要的作用。心理健康水平高的 教師，他的學(xué)生心理 健康水平也高，反之亦然。所羅門（Solomon）教授曾說(shuō)：“在 個(gè)體人格發(fā)展方面，教師的影 響僅次于父母。一個(gè)孩子如果擁有甜蜜的家庭， 享有父母的愛(ài)，又得到一個(gè)身心健康的教師，都是無(wú)比幸福的。相反的，如果他既不能由你母那邊得到足夠的關(guān)懷與愛(ài)護(hù)，又受到情緒不穩(wěn)定教師的無(wú)端困擾，必將造成許多身心發(fā)展的問(wèn)題。”11 而且，近年來(lái)有關(guān) 的調(diào)查結(jié)果表明，不同地區(qū)、不同年齡、不同學(xué)歷水平的教師存在一定程度的心理問(wèn)題 者占 有相當(dāng)大的比例。但由于種種原因，人們對(duì)教師的心理健康重視遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠， 與學(xué)生 心理衛(wèi)生的研究

3、相比，顯得十分薄弱。因此，對(duì)中小學(xué)教師的心理健康 狀況的進(jìn)一步研究，具有重要的理論意義和現(xiàn)實(shí)意義。1、自卑心態(tài)嚴(yán)重一方面，總認(rèn)為自己的職業(yè)或職業(yè)的某些方面不如別人， 并因此而苦惱。另 一方面，對(duì)個(gè)人 的能力和品質(zhì)做出偏低的評(píng)價(jià)，夸大自己的缺點(diǎn)。常伴隨著一 些特殊的情緒體驗(yàn)，如害羞、不安、憂傷、失望等。處處感到不如別人，無(wú)所作為，悲觀失望，甚至對(duì)那些稍加努力就可 以完成的任務(wù)，也往往因自嘆無(wú)能 而輕易放棄。在人際交往中想象成功的體驗(yàn)少， 想象失敗 的體驗(yàn)多，缺乏自信， 總滿足于與工作范圍內(nèi)的人進(jìn)行交流，而對(duì)其他人缺乏交往的勇氣和信心。2、嫉妒情緒突出，虛榮心理明顯有些教師看見(jiàn)別人某些方面（才華、

4、成就、品質(zhì)、相貌、物質(zhì)條件、地位） 高于自己而表現(xiàn)出 心懷不滿的情緒，甚至在行為上冷嘲熱諷。另一方面，表現(xiàn)出自我中心，夸大自己的重要性 ，對(duì)自己有不切實(shí)際的高自我評(píng)價(jià)，事事都想 超過(guò)別人，非?？粗馗鞣N名譽(yù)、地位，把由于 自己的錯(cuò)誤而產(chǎn)生的后果歸咎他 人，不停地責(zé)備或加罪于人。3 一慮水平偏小表現(xiàn)為強(qiáng)烈的自制心和自我約束，過(guò)分追求完善而過(guò)分自我克制和自我關(guān) 注，伴有不安全感 和不完善感，并為此而緊張、焦慮和苦惱，墨守陳規(guī)，缺乏 應(yīng)變能力，責(zé)任心過(guò)強(qiáng)，害怕自 己出差錯(cuò)，對(duì)他人的評(píng)價(jià)十分敏感。如 2001 年7月陜西一位年僅25歲的女教師服毒自殺前留 下的遺書中，這樣寫道“這學(xué) 期，我不知怎么了，干

5、事沒(méi)頭緒，遇事急躁，沒(méi)有教好學(xué)生，心里很難受，感覺(jué)自己是在誤學(xué)生，想起這些不如死了算了，因?yàn)槲沂冀K記得一句話，誤人 子 弟，殺人父兄”止匕外，江蘇鹽城市區(qū)一名 30多歲的男教師因解答不出學(xué)生 的提問(wèn)，也竟然自殺身亡。4性格佛加儺不愿主動(dòng)與別人接觸、交往，對(duì)周圍的人常有厭煩、鄙視、戒備、多疑、甚 至恐懼的心理。 總認(rèn)為別人瞧不起他，所以凡事故意漠不關(guān)心，做出一副瞧不 起人的樣子，使自己顯得氣勢(shì) 凌人一些，其實(shí)內(nèi)心很虛弱，很怕被別人刺傷， 于是就把自己禁錮起來(lái)不與人交往。情緒低落，對(duì)一切事物都缺乏興趣，對(duì)未來(lái)失去信心，感到生活無(wú)意義，對(duì)前途悲觀。常沉思不愉 快的往事，或遇事往 壞處想。常唉聲嘆氣，

6、易傷感流淚或愁容滿面。如一名來(lái)自甘肅的身患頑疾的青年教師，因?yàn)樾愿窆缕?，竟身藏自制手槍?3發(fā)子彈，只身來(lái)到北京，照他的 話說(shuō)，“看過(guò)了北京，我就在北京用手槍自殺”。5 逆反心理頊強(qiáng)表現(xiàn)為以主觀偏見(jiàn)去否定周圍的人和事，在情感上表現(xiàn)出一種對(duì)立和抗衡， 常常表現(xiàn)出嫌惡、憤怒、反抗、不滿等情緒。常與同事、領(lǐng)導(dǎo)對(duì)著干或在心理 上產(chǎn)生一種不認(rèn)同和偏執(zhí)的狀態(tài)。相同的心理在不同教師身上表現(xiàn)并不一樣，并且有的可能存在其中一種或多 種情況的不同程度的表現(xiàn)。癥狀嚴(yán)重者，還會(huì)伴隨產(chǎn)生一系列的軀體化癥狀， 如過(guò)度神經(jīng)質(zhì)、失眠、疲憊乏 力、胸悶、心慌、頭痛等。二、導(dǎo)致教師心理問(wèn)題的主要原因?qū)е陆處熜睦韱?wèn)題的因素包括個(gè)體

7、內(nèi)部的身心因素和外部環(huán)境因素（包括家 庭、學(xué)校、社會(huì) 環(huán)境等）。具體原因如下：1遢住及力體健.康,狀況不良那些神經(jīng)類型屬于弱型的人對(duì)環(huán)境刺激較為敏感，易產(chǎn)生緊張反應(yīng)。身體健 康狀況不好的人，對(duì)所從事的教育教學(xué)工作，易產(chǎn)生較強(qiáng)烈的緊張、焦慮、自 即、疲憊、挫折感等反應(yīng)。6 認(rèn)知偏差教師對(duì)所從事的教育教學(xué)工作及其利害關(guān)系的預(yù)測(cè)以及對(duì)自身應(yīng)付能力的 評(píng)價(jià)不當(dāng)，易導(dǎo)致 不良心理。如果教師在個(gè)人的前途、名譽(yù)問(wèn)題的認(rèn)識(shí)上發(fā)生 偏頗，過(guò)分看重，對(duì)自身的知識(shí) 經(jīng)驗(yàn)、能力評(píng)價(jià)過(guò)低，則在工作時(shí)便會(huì)造成高 度神經(jīng)緊張，情緒反應(yīng)強(qiáng)烈，產(chǎn)生過(guò)度自卑、焦慮甚至恐懼心理。止匕外，對(duì)別人的優(yōu)勢(shì)不能正確看待，過(guò)高估價(jià)名譽(yù)、地位

8、，過(guò)高評(píng)價(jià)自己，易產(chǎn)生嫉妒、虛榮、失衡等心理。7 知識(shí)、技能、素版的設(shè)陷，龍以透應(yīng)社會(huì)及教育改H的更求主要表現(xiàn)在：一是隨著新教材的使用，對(duì)有關(guān)教學(xué)的內(nèi)容、知識(shí)無(wú)準(zhǔn)備或準(zhǔn) 備不充分，且缺乏相應(yīng)的應(yīng)對(duì)技能、經(jīng)驗(yàn)，則教師在教育教學(xué)過(guò)程中極易產(chǎn)生 焦慮情緒，遇到問(wèn)題茫然失措 。二是在信息時(shí)代，學(xué)生獲取各種信息的渠道日 益增多，教師如果不斷地提高自己，就將面臨失去知識(shí)權(quán)威的危險(xiǎn)。三是面對(duì)現(xiàn)代社會(huì)對(duì)現(xiàn)代教育目標(biāo)、策略、技術(shù)等提出的愈來(lái)愈高的要求，教師有一種力不從心的焦慮感。四是隨著教育改革的不斷深化發(fā)展，教育領(lǐng)域的矛盾日漸明顯。問(wèn)題在于，一方面多年積淀下來(lái)的許多教育、教學(xué)弊端不僅沒(méi)有改變，反 而有 過(guò)之而

9、無(wú)不及，素質(zhì)教育遲遲不能推展，在錯(cuò)誤的教育思想和教育行為作 用下形成的教育環(huán) 境，造成教師思想的矛盾與困惑，壓抑了教師的個(gè)性發(fā)展、 扼殺了創(chuàng)造精神；另一方面，實(shí) 施素質(zhì)教育對(duì)教師素質(zhì)的要求愈來(lái)愈高，加之 教師教學(xué)技能的欠缺和素質(zhì)發(fā)展的滯后性，教師無(wú)法適應(yīng)與不堪重負(fù)。所以，教師心理的焦慮、困惑日漸增多，承載了太多的矛盾。8 1作繁市，心理曰力大由于持續(xù)的入學(xué)高峰造成師資緊缺， 超負(fù)荷的工作加重了教師的負(fù)擔(dān)。教師 的工作時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)8小時(shí)，且班級(jí)學(xué)生偏多，學(xué)科繁雜，教學(xué)任務(wù)偏重超負(fù) 荷；加之多數(shù)學(xué)校仍按“升學(xué) 率” “優(yōu)生率”來(lái)考核教師，決定評(píng)優(yōu)晉級(jí)和獎(jiǎng)金發(fā)放；名目繁多的檢查、考評(píng)、驗(yàn)收也使 教師

10、窮于應(yīng)付、疲于奔命。過(guò)重的 工作壓力導(dǎo)致教師心理空間被嚴(yán)重?cái)D壓扭曲?！敖鼇?lái)不知 何故我開始變得脆弱、多慮，老是擔(dān)心教不好課程，擔(dān)心教學(xué)質(zhì)量上不去總之，考不完的試，做不完的活，操不完的心，壓得我透不過(guò)氣來(lái)，整日心緒不寧 ！” 一位教師的這番 話 反映出當(dāng)前在教學(xué)任務(wù)繁重、升學(xué)壓力過(guò)大、工作超負(fù)荷的現(xiàn)實(shí)情況下，許 多中小學(xué)教師真 實(shí)的生存狀態(tài)。止匕外，我國(guó)的教育體制正進(jìn)行著全面改革，諸 如職稱評(píng)定、教師聘任、末位 淘汰、按績(jī)?nèi)〕甑鹊?，而改革?shì)必觸動(dòng)方方面面 的利益。伴隨著這一改革進(jìn)程，每位教師都 感受到了前所未有的壓力，有的能 適應(yīng)形勢(shì)需要，將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。而一些心理本身比較脆弱的教師則往往因壓

11、力過(guò)度而導(dǎo)致心理危機(jī)。9 心理安全感不足，福利待遇袱乏保障據(jù)國(guó)家統(tǒng)計(jì)局統(tǒng)計(jì)，1995年教師平均工資5435元，在16個(gè)行業(yè)中仍列第 13位，顯而易見(jiàn)，我 國(guó)教師屬于低收入階層。特別是拖欠教師工資尤其是農(nóng)村 教師的工資拖欠現(xiàn)象還非常嚴(yán)重，近來(lái)，一些城市學(xué)校也開始出現(xiàn)了 “拖欠”問(wèn)題，教師情緒因此受到了影響。少數(shù)地區(qū)還發(fā)生社會(huì)上的不法分子及不良少年毆打教師甚至殺害教師的事件！教師的社會(huì)地位、物質(zhì)待遇 “不盡人意”。在 商品經(jīng)濟(jì)浪潮的沖擊下，面對(duì)一些簡(jiǎn)單勞動(dòng)換取高額經(jīng)濟(jì)收入以及社會(huì)現(xiàn)實(shí)中其他種種光怪陸離的現(xiàn)象，教師容易對(duì)原有的價(jià)值觀產(chǎn)生懷疑而導(dǎo)致不公平感， 相對(duì)較低的工資待遇極易導(dǎo)致教師心態(tài)失衡。止

12、匕外，新的競(jìng)聘制使不少處于弱 勢(shì)的老師不適應(yīng)。特 別是一些在改革中面臨分流和下崗的教師，心中總是充滿 了怨氣，總想不通為什么自己辛苦 教書育人半輩子，最后卻落得“這樣一個(gè)悲 慘的結(jié)局”！往往將心頭的無(wú)名之火發(fā)泄到無(wú)辜 的學(xué)生身上，導(dǎo)致各種各樣施暴 行為的發(fā)生，甚至?xí)b而走險(xiǎn)，走上犯罪的道路。而有的采取逆反、對(duì)抗的方式對(duì)待工作、同事或領(lǐng)導(dǎo)，或以消極的方式對(duì)待自己。如某市教育系統(tǒng)曾開展教師競(jìng)爭(zhēng)上崗，結(jié)果在聘任名單尚未公布時(shí)，就有6位不同學(xué)校不同學(xué)科的老師 相繼自 殺。正如北京師范大學(xué)心理健康與教育研究所博士王成全說(shuō)，“教師這 一職業(yè)普遍存在待遇 偏低、工作繁重、社會(huì)地位得不到應(yīng)有的認(rèn)可等，都是造

13、成教師心理問(wèn)題多的主要原因。”10 這高則金勺教師需要的多兒化長(zhǎng)期頗忽視十年樹木，百年育人，教師肩負(fù)人類靈魂工程師的神圣職責(zé)， 來(lái)不得半點(diǎn)馬 虎。古人云：“德高者可以為師”。這反映了社會(huì)對(duì)教師的期望是很高的。人 們通常認(rèn)為，理想的教師是學(xué) 識(shí)淵博、靈魂高潔、品行堪稱為典范的人。這種 期望使教師往往以“清高”自居，過(guò)分注重 樹立自己在學(xué)生心目中的高大形象， 過(guò)分限制自己并關(guān)心各種細(xì)節(jié)。從社會(huì)心理學(xué)的角度來(lái)看，教師常常扮演的是為人師表的角色，這種職業(yè)的神圣感在客觀上迫使教師不得不掩蓋自己的喜怒哀樂(lè)。另一方面，社會(huì)贊美教師的是春蠶精神、蠟燭精神，強(qiáng)調(diào)的是奉獻(xiàn)、責(zé)任, 可是相對(duì)比較而言，卻忽視了教師作

14、為一個(gè)平凡人的需要。而教師本來(lái)也是一種 普通的人，而不是純粹的機(jī)器，我們或許有理由要求他們有超常的業(yè)務(wù)與道德 素質(zhì)，但不可能要求他們 沒(méi)有常人的七情六欲、喜怒哀樂(lè)，沒(méi)有則必然影響心 理的生理節(jié)津。這都是過(guò)度焦慮、軀體 化、強(qiáng)迫癥的直接誘因。7教師應(yīng)付。1.作存X事件的應(yīng)激能力存在著方式I：的偏差應(yīng)激能力是指對(duì)當(dāng)事人形成巨大心理壓力的緊張或者危險(xiǎn)的情境和事件的 處理、應(yīng)對(duì)能力。 教師的身心問(wèn)題與他們應(yīng)激能力有關(guān)。具有較多身心問(wèn)題的 教師一般更多地采用一些不適當(dāng) 策略來(lái)應(yīng)激，如飲酒、吸煙，幾乎無(wú)體育活動(dòng)， 業(yè)余生活貧乏，沉悶少語(yǔ)，較少與人傾述等 等，而身心問(wèn)題較少的教師則相反。8 一業(yè)的一熾也從教

15、師工作的特性來(lái)看，有專家認(rèn)為，教師工作實(shí)際上是一種帶有創(chuàng)造性、 長(zhǎng)期的、緊張的 精神勞動(dòng)。教學(xué)活動(dòng)往往是個(gè)體勞動(dòng)，需要高度的自覺(jué)性和積 極性，因此易形成孤獨(dú)、乘僻 和感情抑郁，往往在自豪中產(chǎn)生自賞、在挫折中 產(chǎn)生哀怨，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致心理問(wèn)題。心理學(xué)家認(rèn)為，人們所經(jīng)受的心理挫折以及缺乏正確的心理調(diào)節(jié)手段，是產(chǎn)生心理問(wèn)題的直接原因。教師的心理問(wèn)題，某種意義上來(lái)說(shuō)，也是主觀與客觀、 理想與現(xiàn)實(shí)、個(gè)人與社會(huì)之 間發(fā)生摩擦、碰撞和沖突的必然結(jié)果。顯然，要從 根本上解決教師心理健康的問(wèn)題，不是輕而易舉的事情，這需要社會(huì)、家庭、學(xué)校、教師個(gè)人及相關(guān)的職能部門的共同努力。三、維護(hù)與增進(jìn)教師心理健康的對(duì)策與思考（一

16、）提高自修養(yǎng)，維護(hù)心理健康從教師自身來(lái)講，要保持健康的心理，不僅要捧出一顆熱愛(ài)教育事業(yè)的心， 調(diào)整期望值和改 變工作的方法、心態(tài)、言行，還要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及 保健工作。1認(rèn)清口我，嚶納口我認(rèn)清自我，就是要有一個(gè)清醒的自我意識(shí)，能夠正確地評(píng)價(jià)自我，辯證地看 待自身的優(yōu)缺點(diǎn)。學(xué)會(huì)從周圍的世界中提取有關(guān)自我的真實(shí)反饋，避免由于自 己的主觀理解帶來(lái)的誤差。在 此基礎(chǔ)上，還要悅納自我。悅納自我也就是既承 認(rèn)自己的優(yōu)點(diǎn)，又接納自己的缺點(diǎn)；既能承 受自己的成功，也能接受自己的失 敗。正確地接納自我可以從兩方面著手：一是要有適當(dāng)?shù)谋ж?fù)水平，盡可能使自己的能力與現(xiàn)實(shí)接近；二是社會(huì)比較的標(biāo)準(zhǔn)要廣泛，避免用

17、自己的短處與別人的長(zhǎng)處比，否則自己就會(huì)陷入更深的痛苦。2 調(diào)隼怙-，保持平一面對(duì)變幻莫測(cè)的世界感到困惑、不平衡，如不及時(shí)疏導(dǎo)，不僅影響自身，更 會(huì)投射到學(xué)生身 上。因而，教師要及時(shí)調(diào)整自己的情緒，保持心態(tài)平衡。自我 調(diào)節(jié)是保持良好心境的關(guān)鍵。我們可以從以下幾個(gè)方面調(diào)節(jié)自己的情緒。一是多角度地思考，平息消極情緒。生活中的許 多事物關(guān)鍵在于我們?cè)趺慈フJ(rèn)識(shí)， 思考的角度不一樣，得出的結(jié)論、產(chǎn)生的情感就不同。因 止匕，遇到挫折等不開 心的情況時(shí)，不妨進(jìn)行一下心理?yè)Q拉，多換幾個(gè)角度，從積極的方面去思考，有時(shí)換個(gè)角度會(huì)一想即通，退一步海闊天空。二是及時(shí)轉(zhuǎn)移，淡化不良情緒。我 們常 說(shuō)，眼不見(jiàn)，心不煩，指的

18、是有意識(shí)地暫離開一下引起不良情緒的環(huán)境， 暫時(shí)回避一下令自 己不愉快的人和事，干些自己愛(ài)干的事，從而盡快地從消極 情緒中擺脫出來(lái)。三是科學(xué)運(yùn)用 自我防御機(jī)制。自我防御機(jī)制是求得間接的心 理滿足、減輕心理壓力、維護(hù)自尊所使用的策 略。如情緒高漲時(shí)，不要讓它廉 價(jià)發(fā)泄，而是讓他穩(wěn)定下來(lái)，向積極的更高的層次升華；當(dāng) 心理失衡時(shí)，為了 沖淡內(nèi)心的不安，自己找理由安慰自己，說(shuō)服自己，自我解脫，避免心理上產(chǎn)生更大的苦惱，減輕情緒上的壓力，使情緒暫時(shí)得到緩解，平靜下來(lái)；為了要避 免消極情緒郁積、壓抑自己，找一個(gè)值得信賴的人，或?qū)χ浺魴C(jī)或墻壁，把 心中的苦悶，宣泄傾 訴一番，暢所欲言，進(jìn)而消除心理壓力。3

19、善交往，前!泠關(guān)系良好的人際關(guān)系是教師順利進(jìn)行教學(xué)工作的保證，教師只有不斷地與社會(huì)交往，保持自身與 社會(huì)的平衡，將自己和諧地融于社會(huì)之中，才能保證健康的心 理。在人際交往過(guò)程中，當(dāng)我 們表現(xiàn)了對(duì)別人的真誠(chéng)關(guān)注、愛(ài)護(hù)、安慰、信任、 鼓勵(lì)、贊賞和批評(píng)，同時(shí)也會(huì)得到別人的關(guān)注、愛(ài)護(hù)和安慰，從而使心理的健康發(fā)展獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)他人的長(zhǎng)處和閃光點(diǎn)，培養(yǎng)積極、樂(lè)觀的心態(tài)，從而進(jìn)一步增進(jìn)人際吸引力。4 投身.作，樂(lè)左獻(xiàn)教師雖然工作繁重，生活清苦，但是，如果有高度的事業(yè)心和責(zé)任感，愿意 教書育人、誨人不倦，有了這種心情與心境，那么教師就已經(jīng)具備了心理健康 的基本條件。只有那些熱愛(ài)教 育事業(yè)，能夠

20、在工作中不僅盡責(zé)盡力，而且全身 心地投入和最大限度地發(fā)揮自己的智慧和能 力，并且能夠在工作中不斷尋找樂(lè) 趣的人才能保持健康的心理。同時(shí)，社會(huì)要不斷進(jìn)步，就 要不斷改革，教育也 如此。應(yīng)激研究泰斗塞里曾說(shuō)：“很多人停滯在一個(gè)階段下進(jìn)步，就是 因?yàn)椴?愿改變現(xiàn)狀"。13) 一位心現(xiàn)健康的教師在投入的工作中，不僅自己研究課程，改進(jìn)教學(xué)，不斷進(jìn)步，而且接受他人的新方法，不斷接受新事物。這 樣才能永葆激情， 才會(huì)成功而快樂(lè)。5 口我反丹，自我教育“只有當(dāng)不斷地致力于自我教育的時(shí)候，才能教育別人”。4 教育實(shí)踐的多樣性和復(fù)雜性造成教師工作出現(xiàn)失誤在所難免，而教育實(shí)踐對(duì)象的 特殊性又要求教師必須將

21、這種失誤降低到最少甚至沒(méi)有的程度。教師的人格特 征對(duì)于教師工作具有舉足輕重的影響。因此，教師對(duì)于每日每時(shí)的教育活動(dòng)進(jìn) 行反思將是非常必要的。人類生活的本來(lái)面目就在于從日常生活中斷地創(chuàng)造出直接的經(jīng)驗(yàn)，并且隨著對(duì)已有的直接經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行不斷地加工和反思，再創(chuàng) 造出新 的更為豐富的直接經(jīng)驗(yàn)，教師工作也是同樣道理。只有不斷地觀察和省視自身的 行為，即教育活動(dòng)本身，才能不斷地提高自己。6 一學(xué),用胸，號(hào)用林閔科學(xué)用腦最基本的兩條原則就是勤于用腦與合理用腦。 由于教師職業(yè)本身就 是腦力勞動(dòng)，因 止匕，合理用腦更為突出。教師用腦時(shí)應(yīng)做到有張有弛、有勞有 逸。掌握自身“生物鐘”的變 化規(guī)律，用最佳時(shí)間去完成最重要的

22、學(xué)習(xí)和工作。 加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體能，掌握一些健腦 方法，如健腦按摩操。注意營(yíng)養(yǎng)，保證充足的睡眠。多參加文體娛樂(lè)活動(dòng)，豐富積極的休閑 生活，使身心得到調(diào)劑， 以便提高生活的質(zhì)量與工作效率。7 正視問(wèn)題，求劉與家人非草木，孰能無(wú)情，更孰能無(wú)惑呢？這種“情與感”在一定限度內(nèi)個(gè)人是 能把握的，然而 一旦有些問(wèn)題超過(guò)了個(gè)人能力限度，尤其是較嚴(yán)重的心理障礙 和心理疾病，求助于專家的指導(dǎo)并進(jìn)行有效地處理解決是非常必要的。在教師 本人無(wú)能力解決自己心理總是時(shí)，切忌自視 清高，或無(wú)視自己的心理問(wèn)題，或 對(duì)自己心理問(wèn)題諱疾忌醫(yī)。應(yīng)積極求助心理專家進(jìn)行咨詢、診斷與治療，以便早日清除障礙，正常高效地投入工作。（二）

23、創(chuàng)造良好的心理成長(zhǎng)環(huán)境，給教師以真正的幸福作為學(xué)校和相關(guān)職能部門，應(yīng)進(jìn)一步充分認(rèn)識(shí)到，教師的人格、心理健康水 平甚至比他的專 業(yè)知識(shí)水平更重要，并給教師設(shè)計(jì)、創(chuàng)造一個(gè)更加良好的心理 成長(zhǎng)環(huán)境，給教師以真正的幸 福。只有社會(huì)善待教師，教師才會(huì)全身心地善待 學(xué)生。1 幫助翱師立服心理猿礙.拈學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的重要近任作為教育管理者的學(xué)校，要努力為教師營(yíng)造和諧的內(nèi)在環(huán)境， 主動(dòng)為教師排 憂解難。有組織、有計(jì)劃地對(duì)教師開展心理測(cè)驗(yàn)與調(diào)查，聯(lián)合社會(huì)機(jī)構(gòu)開展教 師心理咨詢和心理輔導(dǎo)活動(dòng)，營(yíng)造有利于保持教師心理健康、不斷地進(jìn)行自我調(diào)適的內(nèi)在環(huán)境；推行人性化管理等。有關(guān) 專家呼吁，針對(duì)教師產(chǎn)生的不良心 理，當(dāng)務(wù)之急，學(xué)校要在教師中普及心理健康知識(shí)，開辦面向教師的心理健康咨詢，定期不定期地為在職的中小學(xué)教師進(jìn)行心理健康測(cè)試。2 ；注和甘迨有利安宮素旺塾聲為良好社會(huì)氛圍，為文:施素%教育契定思 想基礎(chǔ)和良性運(yùn)行機(jī)制學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)及相關(guān)職能部門，可以從以下幾個(gè)方面著手：（1）引導(dǎo)教師確定恰當(dāng)?shù)膴^斗目標(biāo)， 營(yíng)造積極向上的學(xué)校風(fēng)氣；（2）注意建立良好的學(xué)校人際關(guān)系， 端正校長(zhǎng)及管理人員的領(lǐng)導(dǎo) 作風(fēng)與工作方法；（3）加強(qiáng)教師心理研究；（4）創(chuàng)設(shè) 良好教學(xué)工作條件，減輕課業(yè)負(fù)擔(dān)，減少 不必要、純形式的會(huì)議；（5）減少無(wú)意