最新2019年高考、中考考前心理輔導(dǎo)主題ppt課件

1、考前心理輔導(dǎo)良好的心態(tài)等于成功的一半 請請思考思考臨近考試了我們要準(zhǔn)備些什么？各科目的知識健康的身體狀況良好的心態(tài)考前預(yù)備姿勢考前預(yù)備姿勢 一、情緒心態(tài) 二、自身現(xiàn)狀&期望值 三、科學(xué)的復(fù)習(xí)方法壓力哪里來的？壓力哪里來的？ 重大的事件在進(jìn)行的過程中，參與其中的人都會有各種各樣的擔(dān)憂、顧慮，期盼好的結(jié)果，害怕壞的結(jié)果，但是這種結(jié)局的不確定讓我們忐忑不安。擔(dān)心周圍的人失望，擔(dān)心出現(xiàn)我們無法承受的結(jié)果。 牙買加“閃電博爾特看一看看一看 博爾特的表現(xiàn)似乎告訴了我們：奧運(yùn)賽場不是戰(zhàn)場，即使是最刺激、最緊張的比賽，都沒有必要充滿硝煙和火藥味，場上的選手和場外的觀眾，都應(yīng)享受比賽的精彩，給自己和大家

2、帶來快樂。另外，奧運(yùn)會雖然是個(gè)激烈競爭的舞臺，但千萬不能把自己整得緊張得要死，否則，能贏也得輸。 杜麗在2019年雅典奧運(yùn)會奪得女子十米氣步槍冠軍，為中國軍團(tuán)贏得首金。2019年北京奧運(yùn)會，在沖擊首金失利之后，杜麗及時(shí)調(diào)整心態(tài)，拿下女子50米步槍三姿的冠軍。 “這已經(jīng)是我第三次參加奧運(yùn)會了，自己也很努力、很盡力了，可能還是自己本身太想要這塊金牌了，太想去把握好這個(gè)過程，但是有些太過了?！?考試焦慮量表考試焦慮量表 指導(dǎo)語指導(dǎo)語 下列下列37個(gè)句子描述人們個(gè)句子描述人們對參加考試的感受，請你認(rèn)真閱讀每對參加考試的感受，請你認(rèn)真閱讀每一個(gè)句子，然后根據(jù)你的實(shí)際情況一個(gè)句子，然后根據(jù)你的實(shí)際情況(感

3、感受受)，在右面選擇合適的答案，并在是，在右面選擇合適的答案，并在是 否上面打否上面打答案沒有對錯(cuò)，好壞之分，答案沒有對錯(cuò)，好壞之分，只求按實(shí)際情況填寫，可盡量快些作只求按實(shí)際情況填寫，可盡量快些作答，但切勿遺漏。感謝你的合作答，但切勿遺漏。感謝你的合作! 【項(xiàng)目及評定標(biāo)準(zhǔn)】【項(xiàng)目及評定標(biāo)準(zhǔn)】 各項(xiàng)目均為各項(xiàng)目均為10評分。評分時(shí)，評分。評分時(shí)，“是是記記1分，分，“否記否記0分，但其中帶分，但其中帶*的的5個(gè)項(xiàng)個(gè)項(xiàng)目為反向記分，即目為反向記分，即“是記是記0分，分，“否記否記1分。分。 【結(jié)果分析】【結(jié)果分析】 本量表只統(tǒng)計(jì)總量表分。得分本量表只統(tǒng)計(jì)總量表分。得分12分分以下考試焦慮屬較低水

4、平，以下考試焦慮屬較低水平，12分至分至20分屬分屬中等程度，中等程度，20以上屬較高水平。以上屬較高水平。15分或以分或以上表明該被試的的確確感受到了因要參加上表明該被試的的確確感受到了因要參加考試而帶來的相當(dāng)程度的不適感。考試而帶來的相當(dāng)程度的不適感。 適度的量十分重要。 比如： 運(yùn)動 飲食 睡眠體會緊張?bào)w會緊張 全體同學(xué)左右相連，前后相交成為一個(gè)圈，請每位同學(xué)伸出左手手心向下，伸出右手食指向上與相鄰?fù)瑢W(xué)的左手手心接觸。當(dāng)教師說道：“一這個(gè)詞的時(shí)候，每位學(xué)生要設(shè)法左手抓，右手逃。 怎么做怎么做 壓力過大放松的方法 1.緊張放松 2.做手指操 3.適當(dāng)宣泄情緒 4.積極暗示怎樣順利到達(dá)目的地

5、？怎樣順利到達(dá)目的地？ 一、要對自己有明確的認(rèn)識，給自己確定明確可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。 二、要有信心同時(shí)正確的認(rèn)識我們要做的事情的重要性。 三、關(guān)心事件的結(jié)果，那么我們就要更加為之努力，付出行動。 倫敦2019奧運(yùn)會：體操男隊(duì)超常發(fā)揮.接近晚上7點(diǎn)的時(shí)候。英國體操男隊(duì)奪取了一塊銅牌，這是一個(gè)世紀(jì)以來英國在體操團(tuán)體項(xiàng)目上獲得的第一塊獎牌。 托馬斯，來自伍爾夫漢普頓的23歲小伙子，憑借多次接近完美的表現(xiàn)使他的隊(duì)伍保持著競爭力，而成為了國家的英雄。 1968年墨西哥奧運(yùn)會的馬拉松比賽，坦桑尼亞選手阿赫瓦里在途中摔倒受傷，他堅(jiān)持著跑過終點(diǎn)時(shí)，其他所有選手在兩個(gè)多小時(shí)前就都已經(jīng)結(jié)束了比賽。阿赫瓦里一條腿纏著繃帶

6、，滲著斑斑血跡，頑強(qiáng)跑向終點(diǎn)。最后一段距離，他甚至是單腳跳著完成的。全場觀眾先是肅穆靜默，然后全體起立有節(jié)奏地為他鼓掌，在他終于通過終點(diǎn)的那一刻，雷鳴般的掌聲經(jīng)久不息。 比賽結(jié)束后，有人問他為什么不放棄比賽。阿赫瓦里回答說：“我的祖國從兩萬多公里外派我來，不是讓我來聽發(fā)令槍聲的，他們是要我來沖過終點(diǎn)的?！?如今，很多人都忘掉了那一屆奧運(yùn)會的馬拉松冠軍，但阿赫瓦里這個(gè)名字已經(jīng)成為奧運(yùn)史上的經(jīng)典。 我們在中考中出了各科知識還要學(xué)習(xí)些什么，有些什么樣的成長？ 耐心 毅力 了解自己 學(xué)習(xí)方法 動一動動一動 掌聲響起來掌聲響起來 請同學(xué)們想象一下，此刻站在你面前請同學(xué)們想象一下，此刻站在你面前的是你的偶

7、像，他正走來準(zhǔn)備與你合影，的是你的偶像，他正走來準(zhǔn)備與你合影，你十分激動，拼命的鼓掌。你十分激動，拼命的鼓掌。 請預(yù)測一下，一分鐘的鼓掌次數(shù)。不請預(yù)測一下，一分鐘的鼓掌次數(shù)。不用過多思考，請將第一個(gè)進(jìn)入你腦中的數(shù)用過多思考，請將第一個(gè)進(jìn)入你腦中的數(shù)字記錄下來。字記錄下來。預(yù)測數(shù)字：預(yù)測數(shù)字：實(shí)際數(shù)字：實(shí)際數(shù)字：兩者的差距：兩者的差距： 差距大嗎？ 還能夠拍的更多嗎？ 你比你想象中的要更有能力，只是沒有正確的方法將他發(fā)揮出來，找對方法，你會比現(xiàn)在更好。 德國心理學(xué)家艾賓浩斯對遺忘現(xiàn)象做了系統(tǒng)的研究，他用無意義的音節(jié)作為記憶的材料，把實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)繪制成一條曲線，稱為艾賓浩斯遺忘曲線。學(xué)一學(xué)學(xué)一學(xué) 記憶的方法 及時(shí)復(fù)習(xí) 類比記憶法 圖表記憶法 理解記憶法 三傻大鬧寶萊塢劇中最后有這樣的一句臺詞： “不要