中國(guó)學(xué)生健身健美操競(jìng)賽評(píng)分規(guī)則

1、【精品文檔】如有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除，僅供學(xué)習(xí)與交流中國(guó)學(xué)生健身健美操競(jìng)賽評(píng)分規(guī)則.精品文檔.中國(guó)學(xué)生健身健美操競(jìng)賽評(píng)分規(guī)則（第三版）教育部中國(guó)大學(xué)生健美操藝術(shù)體操協(xié)會(huì)審定二00八年九月一日前 言為響應(yīng)全民健身計(jì)劃和教育部關(guān)于學(xué)校體育“健康第一”、“終身體育”的新教育指導(dǎo)思想，在各級(jí)學(xué)校中普及和開(kāi)展健身健美操運(yùn)動(dòng)，豐富學(xué)生體育鍛煉的內(nèi)容，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。由教育部中國(guó)大學(xué)生健美操藝術(shù)體操協(xié)會(huì)制定的中國(guó)學(xué)生健身健美操競(jìng)賽評(píng)分規(guī)則（第三版），是在第一和第二版評(píng)分規(guī)則的基礎(chǔ)上重新修訂編寫(xiě)，并作為中國(guó)學(xué)生健身健美操比賽的唯一評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，適用于全國(guó)及各省區(qū)、各年齡階段的相關(guān)學(xué)生健身健美操比賽。在制定本規(guī)則的過(guò)

2、程中，徐中秋、邱建鋼、趙媛媛、孫紀(jì)云、周建社、程 武、蔡穎敏等同志作了大量的工作。本規(guī)則由中國(guó)大學(xué)生健美操藝術(shù)體操協(xié)會(huì)競(jìng)賽評(píng)判委員會(huì)統(tǒng)籌，邱建鋼、蔡穎敏、周建社最后修訂，經(jīng)教育部中國(guó)大學(xué)生健美操藝術(shù)體操協(xié)會(huì)審定，從2008年起在全國(guó)教育系統(tǒng)及各省區(qū)學(xué)生比賽中執(zhí)行。 教育部中國(guó)大學(xué)生健美操藝術(shù)體操協(xié)會(huì)二00八年九月一日教育部中國(guó)學(xué)生健身健美操競(jìng)賽評(píng)分規(guī)則目 錄第一章 總則11 宗旨12 競(jìng)賽性質(zhì)13 參賽資格14 競(jìng)賽項(xiàng)目15 成套動(dòng)作時(shí)間16 參賽人數(shù)與更換運(yùn)動(dòng)員17 競(jìng)賽場(chǎng)地18 競(jìng)賽程序19 出場(chǎng)順序110 評(píng)分方法及計(jì)分方法111 音樂(lè)112 服裝及儀容113 特別獎(jiǎng)項(xiàng)114 獎(jiǎng)勵(lì)第二章

3、 成套動(dòng)作評(píng)分21 成套動(dòng)作的評(píng)分因素22 藝術(shù)編排的評(píng)分因素及標(biāo)準(zhǔn)23 完成情況的評(píng)分因素及標(biāo)準(zhǔn)24 評(píng)判長(zhǎng)減分第三章 專(zhuān)業(yè)評(píng)判委員會(huì)31評(píng)判組的組成和職責(zé)32評(píng)判員的職則第四章 違例動(dòng)作第五章 紀(jì)律處罰第六章 特殊情況附錄一 藝術(shù)評(píng)判評(píng)分指南附錄二 完成評(píng)判評(píng)分指南第一章 總 則11 宗旨A為中國(guó)學(xué)生健身健美操競(jìng)賽提供客觀統(tǒng)一的競(jìng)賽規(guī)則。B為評(píng)判員公正、準(zhǔn)確地評(píng)分提供客觀依據(jù)。C為參賽者提供賽前訓(xùn)練和比賽的指導(dǎo)依據(jù)。D.是中國(guó)學(xué)生開(kāi)展健身健美操運(yùn)動(dòng)的規(guī)范性文件。 12 競(jìng)賽性質(zhì) A全國(guó)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)健身健美操比賽B全國(guó)中學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)健身健美操比賽C中國(guó)學(xué)生健身健美操錦標(biāo)賽D. 中國(guó)學(xué)生健康活力

4、大賽 13 參賽資格我國(guó)全日制大（中）學(xué)、高（中）等專(zhuān)科學(xué)校，民辦及私立大（中）學(xué)的在校在籍學(xué)生。 參賽運(yùn)動(dòng)員必須遵守學(xué)校各有關(guān)規(guī)定，文化課考試合格，并經(jīng)醫(yī)院檢查身體健康者。14 競(jìng)賽項(xiàng)目A規(guī)定套路：中國(guó)學(xué)生健美操藝術(shù)體操協(xié)會(huì)審定的由一定動(dòng)作組成的成套動(dòng)作。B徒手自編套路：根據(jù)規(guī)則及規(guī)程要求由各隊(duì)自己創(chuàng)編的成套動(dòng)作。C輕器械自編套路：輕器械是指在成套動(dòng)作中運(yùn)動(dòng)員能輕松持握或搬動(dòng)的器械。無(wú)論借助什么樣的輕器械創(chuàng)編健美操動(dòng)作，都應(yīng)依據(jù)該器械的特質(zhì)，充分發(fā)揮其器械特點(diǎn)，體現(xiàn)該器械的健身價(jià)值。15 成套動(dòng)作時(shí)間自編套路的時(shí)間為230±10(從第一個(gè)可聽(tīng)見(jiàn)的聲音開(kāi)始，到最后一個(gè)聲音結(jié)束，不包括

5、提示音)。16 參賽人數(shù)與更換運(yùn)動(dòng)員A每隊(duì)參賽人數(shù)為612人、性別不限。 B如有特殊情況更換運(yùn)動(dòng)員時(shí)，需持有效證明，經(jīng)組委會(huì)同意方可更換。17 競(jìng)賽場(chǎng)地A賽臺(tái)賽臺(tái)高于地面8090Cm、后面有背景遮擋、賽臺(tái)大小不得少于1414平方米。B.競(jìng)賽區(qū)域 比賽場(chǎng)地可為地板或地毯，要清楚地標(biāo)出1212平方米的比賽區(qū)域。標(biāo)志帶為5厘米寬的醒目色帶，標(biāo)志帶是場(chǎng)地的一部分。C.座位區(qū)1212 視線員 視線員 報(bào)告員放音臺(tái)記錄組15263748注：1-4為藝術(shù)評(píng)判高級(jí)評(píng)判組 5-8為完成評(píng)判18 競(jìng)賽程序A比賽采用預(yù)賽和決賽。B賽程分為分區(qū)賽和總決賽。19 出場(chǎng)順序 預(yù)賽和決賽出場(chǎng)順序由抽簽決定，抽簽在賽前15天

6、前進(jìn)行，由組委會(huì)競(jìng)賽部門(mén)負(fù)責(zé)抽簽決定。110 評(píng)分及計(jì)分方法A評(píng)分方法：比賽采用公開(kāi)示分的方法。評(píng)判員評(píng)分精確到01分，運(yùn)動(dòng)員最后得分精確到001分。B.計(jì)分方法：成套動(dòng)作的得分為藝術(shù)得分與完成得分之和,藝術(shù)分和完成分各為10分、成套動(dòng)作滿分為20分。各組評(píng)判員評(píng)分去掉一個(gè)最高分和一個(gè)最低分，中間兩名評(píng)判員評(píng)分的平均數(shù)為該組評(píng)判得分,兩組評(píng)判得分相加減去評(píng)判長(zhǎng)扣分即為最后得分。 C.最后得分高者名次列前，若得分相等，名次排列取決順序?yàn)樽罡咄瓿煞?、最高藝術(shù)分；若成績(jī)?cè)傧嗟?，則名次并列，無(wú)下一名次。D. 不接受對(duì)評(píng)分結(jié)果的抗議。111 音樂(lè)A音響設(shè)備音響設(shè)備應(yīng)基本達(dá)到專(zhuān)業(yè)水準(zhǔn)，常規(guī)放音設(shè)備必須包括

7、CD機(jī)及調(diào)音臺(tái)等設(shè)備。B特定要求·音樂(lè)的質(zhì)量應(yīng)達(dá)到專(zhuān)業(yè)水準(zhǔn)。·音樂(lè)速度為每分鐘136-156拍，前奏音樂(lè)、過(guò)渡音樂(lè)、結(jié)束音樂(lè)速度可超出以上范圍，但僅可出現(xiàn)1個(gè)8拍時(shí)值。·可以使用一首或多首樂(lè)曲混合的音樂(lè)，可加入特殊音效，音樂(lè)節(jié)奏明快、清晰、風(fēng)格熱情、奔放、動(dòng)感、具有震撼力。·音樂(lè)必須錄制在CD的開(kāi)頭，自備兩份比賽音樂(lè)。112 服裝及儀容A外表整潔與適宜的運(yùn)動(dòng)員外表，女運(yùn)動(dòng)員的頭發(fā)須梳系于頭后，頭發(fā)不得遮擋臉部。B著裝服裝整體以緊身為主、材質(zhì)和款式不限，但必須適宜運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)員必須穿白色運(yùn)動(dòng)鞋和運(yùn)動(dòng)襪，運(yùn)動(dòng)員可穿短褲或長(zhǎng)褲，連體式或分體式。可根據(jù)成套動(dòng)作的整

8、體風(fēng)格選擇服裝，服裝上可有簡(jiǎn)單修飾、但不允許使用懸垂飾物，禁止配帶飾物(含手飾、手表等)，禁止穿描繪戰(zhàn)爭(zhēng)、暴力、宗教信仰和性愛(ài)為主題的服裝?；瘖y應(yīng)適度。113 特別獎(jiǎng)項(xiàng)A特設(shè)“最佳編排”、“最佳完成”、“最佳表現(xiàn)”特別獎(jiǎng)。B特評(píng)“最佳教練”、“最佳男女運(yùn)動(dòng)員”特別獎(jiǎng)。114 獎(jiǎng)勵(lì)根據(jù)比賽規(guī)程的規(guī)定而確定獎(jiǎng)勵(lì)辦法。第二章 成套動(dòng)作評(píng)分21 成套動(dòng)作的評(píng)分因素A藝術(shù)編排：藝術(shù)分為10分。B完成情況：完成分為10分。C評(píng)判長(zhǎng)減分22 藝術(shù)編排的評(píng)分因素及標(biāo)準(zhǔn)A成套設(shè)計(jì)（操化組合、托舉與配合、過(guò)渡與連接、開(kāi)頭與結(jié)尾、隊(duì)形與路線） 5分B音樂(lè) 1分C風(fēng)格與主題 1分D創(chuàng)造性 1分E場(chǎng)地與空間 1分F.

9、表演 1分221成套設(shè)計(jì)（5分）·成套動(dòng)作的設(shè)計(jì)應(yīng)舒展、優(yōu)美、大方、健康、有動(dòng)感、應(yīng)符合健身健美操項(xiàng)目的特征和年齡特點(diǎn)，動(dòng)作組合應(yīng)充分體現(xiàn)出協(xié)調(diào)性與多樣性，動(dòng)作內(nèi)容的選擇與安排在成套動(dòng)作中要有很好的均衡性。·動(dòng)作設(shè)計(jì)不提倡選擇難度動(dòng)作，如出現(xiàn)此類(lèi)動(dòng)作，不予加分，對(duì)出現(xiàn)的錯(cuò)誤予以減分。·輕器械自編套路的設(shè)計(jì)強(qiáng)調(diào)器械屬性的運(yùn)用充分，合理。成套操中累計(jì)脫離器械的徒手動(dòng)作不得超過(guò)6個(gè)8拍。·操化組合：成套動(dòng)作步伐必須包括十四個(gè)基本步伐及其變化步伐：踏步（March）、曼波步（Manbo）、一字步（Easy Walk）、V字步（V Step）、單并步（Step T

10、ouch）、后屈腿（Step Curl）、側(cè)抬膝（Step Knee）、雙并步（Two Step）、后交叉步（Grapevine）、向前走（Walk Forward）、腳跟前點(diǎn)（Heel Tap）、腳尖測(cè)點(diǎn)（Side Tap）、腳尖后點(diǎn)（Toe Back）、依次抬膝（Knee Lift）等十四個(gè)基本步伐以及各種基本步伐的變形動(dòng)作。·步伐組合應(yīng)體現(xiàn)各種基本步伐的強(qiáng)度，節(jié)奏，平面的變化，應(yīng)以高低沖擊動(dòng)作為主。·操化動(dòng)作應(yīng)展示出以十四個(gè)基本步伐組合上肢及身體其它部位的動(dòng)作形式，體現(xiàn)出組合形式的多樣性，動(dòng)作變化的多樣性和復(fù)雜性。·輕器械自編操化動(dòng)作強(qiáng)調(diào)要符合該器械的特點(diǎn)和

11、動(dòng)作規(guī)范，明確練習(xí)部位。·配合和托舉：動(dòng)作設(shè)計(jì)巧妙、造型優(yōu)美、完成流暢；成套動(dòng)作中至少出現(xiàn)次身體接觸的配合動(dòng)作；成套動(dòng)作中托舉的數(shù)量不多于次。·輕器械自編操的配合與托舉動(dòng)作應(yīng)體現(xiàn)出器械特點(diǎn)，無(wú)論器械離開(kāi)身體與否都應(yīng)表現(xiàn)出器械是動(dòng)作語(yǔ)匯的一部分。·過(guò)渡與連接：過(guò)渡動(dòng)作必須動(dòng)感、平滑、流動(dòng)地將三個(gè)空間（地面、站立、騰空）的使用穿插起來(lái)；連接動(dòng)作必須要把在同一空間完成的組合和動(dòng)作銜接起來(lái)，并富有創(chuàng)造性與連貫性。·開(kāi)頭與結(jié)尾：開(kāi)頭與結(jié)尾動(dòng)作設(shè)計(jì)清楚，要與成套動(dòng)作協(xié)調(diào)自然、連接流暢；開(kāi)頭與結(jié)尾允許出現(xiàn)托舉動(dòng)作，但不允許出現(xiàn)違例動(dòng)作。·輕器械自編操的開(kāi)頭與

12、結(jié)尾應(yīng)與器械有相應(yīng)聯(lián)系，使器械從頭至尾都展示出是成套動(dòng)作不可缺少的一個(gè)部分。·依次動(dòng)作：運(yùn)動(dòng)員可以依次或分批做動(dòng)作，任何一名運(yùn)動(dòng)員停頓節(jié)拍不得超過(guò)×拍。·隊(duì)形變化：成套動(dòng)作的隊(duì)形變化應(yīng)自然、迅速、流暢、美觀、清晰。成套動(dòng)作中至少出現(xiàn)8次隊(duì)形變化，隊(duì)形的移動(dòng)與變化要注意流暢和對(duì)比強(qiáng)烈，注意點(diǎn)、線、面的合理搭配。·違例動(dòng)作：成套動(dòng)作不允許出現(xiàn)違例動(dòng)作。222音樂(lè)（分）·音樂(lè)的選配應(yīng)保持完整性，并與成套動(dòng)作風(fēng)格協(xié)調(diào),有利于表現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性特點(diǎn)與技術(shù)風(fēng)格。·成套動(dòng)作按音樂(lè)的結(jié)構(gòu)、風(fēng)格及樂(lè)句進(jìn)行編排。·成套動(dòng)作的表演要與音樂(lè)風(fēng)格相吻合

13、。·音樂(lè)的質(zhì)量、音效，要有專(zhuān)業(yè)效果和實(shí)際意義。223風(fēng)格與主題（分）·成套動(dòng)作的編排要根據(jù)音樂(lè)風(fēng)格、特點(diǎn)來(lái)設(shè)定一個(gè)風(fēng)格與主題。·通過(guò)成套中的各種內(nèi)容的表達(dá)來(lái)實(shí)現(xiàn)風(fēng)格與主題。·主題可以表現(xiàn)某種簡(jiǎn)單的劇情，且可以與音樂(lè)、動(dòng)作、表演、服裝、造型等元素的配合來(lái)實(shí)現(xiàn)。·風(fēng)格與主題的表達(dá)是提高觀賞性的關(guān)鍵。·器械應(yīng)與主題很好配合并加強(qiáng)突出主題的效果。成套動(dòng)作中如使用2種以上的器械，這2種器械應(yīng)有一定的聯(lián)系或關(guān)系，并反映一定的主題。224獨(dú)創(chuàng)性（分）·成套動(dòng)作的編排要突出獨(dú)一無(wú)二的風(fēng)格，風(fēng)格是藝術(shù)創(chuàng)新的關(guān)鍵。·風(fēng)格的主線要緊緊圍

14、繞健美操的項(xiàng)目特征，鼓勵(lì)多元素的創(chuàng)新編排。·圍繞健美操特點(diǎn)和器械特點(diǎn)組合的一切創(chuàng)新都是提倡的。225場(chǎng)地及空間（分）成套動(dòng)作應(yīng)均衡、合理、充分地使用場(chǎng)地和空間。場(chǎng)地要充分使用五個(gè)區(qū)域（四角一中央），路線要合理使用四種以上（前、后、左、右、對(duì)角與弧線），空間要充分利用三維（地面、站立、空中）空間的變化。2.2.6表演（1分） ·運(yùn)動(dòng)員外形整潔、干練，能瞬間吸引觀眾，表現(xiàn)出朝氣蓬勃的精神面貌。 ·運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作充滿活力，其嫻熟的動(dòng)作技巧表現(xiàn)出健康的體能素質(zhì)。 ·運(yùn)動(dòng)員全身心的激情投入與自信，能由內(nèi)而外的感染觀眾，引起觀眾的共鳴。23 完成情況的評(píng)分因素及標(biāo)準(zhǔn)2

15、31技術(shù)技巧：指完美完成所有動(dòng)作的能力完成評(píng)判員對(duì)所有動(dòng)作出現(xiàn)錯(cuò)誤的減分標(biāo)準(zhǔn)，具體見(jiàn)下：·小錯(cuò)誤：稍偏離正確完成，每次扣0.1分·中錯(cuò)誤：明顯偏離正確完成，每次扣0.2分）·大錯(cuò)誤：較嚴(yán)重偏離正確完成，每次扣0.3分·嚴(yán)重錯(cuò)誤：嚴(yán)重偏離正確完成，每次扣0.4分·失誤：根本無(wú)法達(dá)到要求，無(wú)法清晰展示身體的位置，失去平衡（跌倒），器械失誤等，每次扣0.5分·身體姿態(tài)控制能力：在完成動(dòng)作時(shí)始終保持身體正確姿態(tài)的能力。·動(dòng)作的力度：成套動(dòng)作的力度、爆發(fā)力、肌肉耐久力。力度是通過(guò)動(dòng)作快速準(zhǔn)確到位的延伸制動(dòng)控制來(lái)實(shí)現(xiàn)的，動(dòng)作要松而不懈、

16、力而不僵。·動(dòng)作的準(zhǔn)確性：部位準(zhǔn)確，技術(shù)規(guī)范、動(dòng)作方向清楚，完美控制。開(kāi)始與結(jié)束動(dòng)作清晰明了。運(yùn)動(dòng)員的節(jié)奏感與動(dòng)作的韻律性協(xié)調(diào)一致，完美體現(xiàn)動(dòng)作的彈動(dòng)與控制。·動(dòng)作的熟練性：動(dòng)作技術(shù)嫻熟，輕松流暢。·動(dòng)作的幅度：動(dòng)作幅度要大，但要避免“過(guò)伸”動(dòng)作和大幅度的反關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。·器械使用的正確性、有效性、熟練性：不正確，不熟練，沒(méi)有有效使用器械或只是將器械作為道具和裝飾物均應(yīng)減分。232一致性：指作為一個(gè)整體完成動(dòng)作的能力。·運(yùn)動(dòng)幅度：整體完成動(dòng)作時(shí)的運(yùn)動(dòng)范圍一致。·運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：整體完成動(dòng)作時(shí)均衡一致的運(yùn)動(dòng)能力。·表演技巧：作為一個(gè)整體

17、所具有的一致性表演技藝。24 評(píng)判長(zhǎng)減分A.音樂(lè)問(wèn)題·時(shí)間不足或超過(guò)規(guī)定時(shí)間5內(nèi) 減05分·時(shí)間不足或超過(guò)規(guī)定時(shí)間10外 減1分·音樂(lè)速度不符合要求 減05分·音樂(lè)質(zhì)量差 最多減05分B.出場(chǎng)·運(yùn)動(dòng)員被叫到后20秒鐘未出場(chǎng) 減05分·運(yùn)動(dòng)員被叫到后60秒鐘未出場(chǎng) 棄權(quán)C.運(yùn)動(dòng)員的著裝儀容不符合規(guī)定 每次減0.1分 ·露出身體的隱私部位·運(yùn)動(dòng)員沒(méi)有著護(hù)體內(nèi)衣·運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)中露出內(nèi)衣·運(yùn)動(dòng)員怪異發(fā)型及膚色·運(yùn)動(dòng)員頭發(fā)遮蓋臉部·運(yùn)動(dòng)員發(fā)帶，鞋帶散開(kāi)或脫落·男或女運(yùn)動(dòng)員的著裝

18、與儀表不協(xié)調(diào)一致D.出界 每出現(xiàn)一次 減0.1分 E. 違例動(dòng)作 每出現(xiàn)一次 減1分具體見(jiàn)第四章違例動(dòng)作。F任何輕器械與運(yùn)動(dòng)員的結(jié)合失誤按下列情況減分：·界內(nèi)脫離器械，原地拾回減0.5分；·器械脫離至界外，拾回器械減0.8分；·器械脫離至界外，運(yùn)動(dòng)員不拾回而繼續(xù)作做動(dòng)作判為失去器械，減1分。·任何傷害到其他運(yùn)動(dòng)員的器械使用或失誤，被判為嚴(yán)重失誤減1分。 第三章 專(zhuān)業(yè)評(píng)判委員會(huì)3.1評(píng)判組的組成和職責(zé)：A高級(jí)評(píng)判組：由總評(píng)判長(zhǎng)1人、副總評(píng)判長(zhǎng)2人組成。B評(píng)判組：由評(píng)判長(zhǎng)1人、藝術(shù)評(píng)判4人、完成評(píng)判4人、計(jì)時(shí)員1人，視線評(píng)判2人組成。 輔助評(píng)判員: 記錄長(zhǎng)1

19、人、記錄員2人、檢錄長(zhǎng)1人、檢錄員2人、放音員1人、播音員2人 。32評(píng)判員的職責(zé)A總評(píng)判長(zhǎng):· 監(jiān)督整個(gè)比賽情況，處理影響比賽進(jìn)程的違紀(jì)情況和特殊情況。· 查看評(píng)判員的評(píng)分，按評(píng)分規(guī)則調(diào)控評(píng)判員不公正的評(píng)分，以保證最后得分的正確性，對(duì)在評(píng)判工作中表現(xiàn)不佳或傾向性打分的評(píng)判員提出警告。· 更換被警告后仍表現(xiàn)不佳的評(píng)判員。· 總評(píng)判長(zhǎng)對(duì)整個(gè)競(jìng)賽工作負(fù)全責(zé)。B副總評(píng)判長(zhǎng):· 協(xié)助總評(píng)判長(zhǎng)做好競(jìng)賽工作。· 負(fù)責(zé)一方面工作，并對(duì)其負(fù)責(zé)。C評(píng)判員·負(fù)責(zé)按規(guī)則對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行嚴(yán)肅、認(rèn)真、公正、準(zhǔn)確的獨(dú)立評(píng)分。·精通規(guī)則熟悉評(píng)分程序。D視線員:· 負(fù)責(zé)判定出界，并在運(yùn)動(dòng)員出界時(shí)，舉紅旗指示。E計(jì)時(shí)員· 負(fù)責(zé)向總評(píng)判長(zhǎng)提供成套動(dòng)作的準(zhǔn)確時(shí)間。· 對(duì)成套動(dòng)作時(shí)間錯(cuò)誤給予記錄并及時(shí)向總評(píng)判長(zhǎng)報(bào)告。第四章 違例動(dòng)作為了保持健美操的特色，對(duì)不利于健身健美操發(fā)展的其他項(xiàng)目的表現(xiàn)形式，以及身體各關(guān)節(jié)過(guò)分伸展與過(guò)分彎曲的易損傷身體的動(dòng)作應(yīng)禁止使用。 ·所有沿矢狀軸或橫軸翻轉(zhuǎn)的動(dòng)作。 ·所有高于30度的水平支撐動(dòng)作。 ·任何與身體的自然姿態(tài)完全相反的動(dòng)作。如：反背弓、背部擠壓、膝轉(zhuǎn)、足尖起、仰臥翻臀等。 ·