生涯規(guī)劃團體心理輔導方案設計

1、生涯規(guī)劃與心理健康團體心理輔導方案設計團體名稱“希望之鴿”“隱形的翅膀”團體性質(zhì)同質(zhì)性的、封閉式的、結(jié)構(gòu)式的中學生生涯探索發(fā)展性團體。團體目標生涯規(guī)劃的6個“ W問題Who我是誰？我有何生理特征、興趣和愛好？我有哪些優(yōu)點和不足？Why我為什么是這個樣子？我為什么會變成那個樣子？When我現(xiàn)在處于哪個發(fā)展階段？What我想做什么？我能做什么？該做什么？Where我現(xiàn)在處于哪個位置？要到哪里去？how我如何做？我如何到達期望的地方或者生活？四、團體對象與規(guī)模在校高一學生，團體由20人組成，男女生數(shù)量要求基本平衡，盡量確保組員之間 是陌生的。五、團體領(lǐng)導者中學心理輔導老師。六、團體活動次數(shù)及時間、地

2、點共五次，具體時間待定。需要備有活動桌椅、多媒體的教室。七、團體設計理論依據(jù)）的生涯發(fā)展理論，中學生正處在成長階段的能力期（13-14歲）及探索階段的試 探期（15-17歲）。此階段的主要發(fā)展任務時發(fā)展正確的自我形象，能了解個人能力與 個人抱負的關(guān)系，能考慮工作所需要的教育、訓練等條件；在職業(yè)選擇方面，會考慮 到自己的需要、興趣、能力和機會，作暫時性的決定，并將決定付諸實施。這一時期 正是生涯發(fā)展歷程的重要基礎(chǔ)階段，心理輔導的重點是幫助學生了解自己、培養(yǎng)對工 作世界的正確態(tài)度，協(xié)助學生規(guī)劃生涯發(fā)展的方向。八、團體計劃書第一單元：相逢是首歌目標：1引發(fā)個人參與團體興趣2. 認識并接納團體伙伴。3

3、. 了解團體目的及進行方式。4. 建立團體規(guī)范。時間：50分鐘左右活動一目標操作分享活動二目標 操作分享 活動三 目標號,蘿卜蹲1. 團體成員相互認識。2. 營造輕松、愉快的團體氛圍。3. 引導成員學習怎樣給他人留下深刻印象。時間：15分鐘。準備：可活動的椅子30把。過程：1. 每個成員根據(jù)自身的特點（這個特點可以是性格或外貌或個人喜 好等），起一個外號，并自己設計一個標志性的動作。輪到自己介紹時 要說出自己的代號和名字，并做一個相應的動作，如“我是蘿卜，我叫 KX，同時做一個和蘿卜有關(guān)的動作（動作可以隨意做）。2. 所有成員都介紹完后，由主持人任意點一名成員，這名成員說完 自己的代號和名字后

4、任意指出下一名隊員，必須指出這名隊員的代且 如“我是蘿卜，我叫xx（并作相應動作），蘿卜蹲，蘿卜蹲，蘿卜 蹲完桔子蹲（另外一名成員的代號）”，被指名的成員要說“我是桔子， 我叫XX （做相應動作），桔子蹲，桔子蹲，桔子蹲完可樂蹲”，差不多每個成員都被點到后結(jié)束。3. 改變游戲規(guī)則，由主持人再任意指一個人。“我叫XX我是蘿卜, XX蹲，XX蹲，XX蹲完XXX蹲?！庇懻撝黝}：1. 哪位成員被點到的次數(shù)最多，發(fā)表一下“獲獎感言”。2. 哪位成員被點到次數(shù)較少，談談自己的感受。3. 剛才游戲中你叫對了幾個人的名字，采用什么方法記住別人的名 字？4. 誰記對的名字最多？用的是什么方法？1.在與陌生人的交

5、往中，我們都希望別人能記住自己的名字, 對方也有相同的期望，所以準確地記住別人的名字也是一種交往技巧， 因為這表現(xiàn)了你對對方的真誠和尊重。2. 記住對方名字的方法有提問、重復、聯(lián)想等，但最關(guān)鍵的是用 心。當然這次又沒記住的也沒關(guān)系，咱們還有很多時間在一起，所以還 有機會。契約通過小組討論，建立團體契約。1. 先由小組頭腦風暴，共同探討團體規(guī)范，并在規(guī)定_5分鐘內(nèi)盡 可能多的寫出團體契約要點，并記錄下來。2. 小組派出代表發(fā)言，并強調(diào)保密、守時、不可身體攻擊等原則， 鼓勵成員提出自己的建議。3. 最后用黑白粗白板筆把團體規(guī)范寫在大白紙上，每位成員簽下 自己的名字。準備：紙、筆時間：20分鐘通過積

6、極參與討論的方式，建立團體契約更有利于團體遵守。信任之旅培養(yǎng)成員間的相互接納和信任，體驗信任別人和被別人信任的感受。時間：20分鐘左右。準備：眼罩15個、綁腿15個、秒表兩個、活動桌椅。 過程：1. 團體成員兩人一組，一組做盲人，一位做幫助盲人的人，盲人蒙上眼 睛，原地轉(zhuǎn)三圈，暫時失去方向感。2. 在幫助人的攙扶下，沿著主持人選定的路線，帶領(lǐng)“盲人”順利通過路障。期間不能講話，只能用動作幫助“盲人”通過路障到達目的地。3. 互換角色，再來一遍。操作分享討論主題：對于“盲人”：1. 你看不見后有什么感覺，使你想起什么？2. 你對你的伙伴是否滿意，為什么？3. 當同伴帶著你走時你的感覺發(fā)生了什么變

7、化， 在這個過程中你是怎么 理解信任和責任的？對于助人者：1. 你是怎樣理解你的伙伴？2. 你是怎樣設法幫助他的？3. 這個游戲使你想起了什么？游戲中的雙方的信任是慢慢建立起來的，行走過程中一旦盲人碰到障礙 物，建立起來的信任感就會馬上消失。在生活中也是，即使是好朋友也不能忽 視對方的想法，一旦信任感受到打擊，再度建立就很麻煩。備注：此次活動結(jié)束前，要求所有成員簽訂團體誓言，保證給團體創(chuàng)造一個安 全、信任的空間。團體誓言見附錄。第二單元：千江有水千江月活動一成長三部曲目標 ：提高成員應對壓力的能力，體會成長的過程。操作時間：10分鐘1.讓全體成員蹲在上，在最初狀態(tài)，所有成員都是雞蛋（以蹲下為標

8、 志）;2“雞蛋”可以自由活動，與同類進行猜拳，如果贏了，就進化成小雞 （半蹲為標志）；卜小雞再與同類小雞猜拳，如果贏了，就進化為大雞，如果輸了，就 退化為雞蛋；4.大雞再與同類大雞猜拳，如果贏了，就進化為鳳凰，回到座位上坐 下，如果輸了，就退化為小雞。以此類推，每個成員直到成功回到座位上才能退出游戲。分享,成員會體會到每個人的成長過程往往都不是一帆風順的，可能經(jīng)歷許多挫折，但 是只要堅持不懈，在經(jīng)歷了無數(shù)次失敗之后一定可以茁壯成長。活動二生涯彩虹目標引發(fā)生涯自主意識與責任，加入時間維度的生涯思考。操作時間：30分鐘左右。準備：（1） A4紙（2）彩筆 過程：1.找出在不同的生命階段，我們扮演

9、了哪些角色？分享活動四目標操作(子女，學生，休閑者，父母者，退休者等)2. 按照角色的相對重要性，可以給每一個角色圈不同的大小，以 及前后位置的不同。3. 在時間的范疇里，這些角色何時出現(xiàn)？而何時加重， 何時減輕其 重要性？在不同的時期，每一個角色圈中，要有哪些目標或者職務呢？ 這些目標或職務需要投入多少分量的生命時間和力量？4. 我們將角色圈轉(zhuǎn)換為角色光譜，按照不同時期各個角色的重要性 和分量，用粗細深淺的線條涂在各個角色光譜上， 代表在不同時間需要 對不同角色付出的心力和時間。角色重要性和分量的急劇變化則可以以 光圈粗細的明顯改變表示。討論主題：1. 有沒有那些時間段落涂的太黑，或者空白太

10、多？2. 要不要再做些調(diào)整？3. 對自己的這幅“生涯彩虹圖”有何想法？要不要在課堂中分享與討 論？一個人一生中扮演的許許多多角色就像彩虹同時具有許多色帶。(1) 彩虹圖可以很好地表示各個角色的變化，角色之間是互相作用 的,某個角色上的成功能帶動其他角色的成功。 反之，一個角色的失敗， 也可能導致另一角色的失敗，而且，為了某一角色的成功付出太大的代 價，也有可能導致其他角色的失敗。(2) 人的社會任務或職業(yè)生活不斷變化，角色也隨之變化，從一個角色進人另一個角色。的變化從根本上說是社會權(quán)利和義務的變化， 而 大學生就業(yè)后的轉(zhuǎn)換不是瞬間發(fā)生和完成的，而是要有一個過程的。(3) 每一個人的生涯彩虹圖都

11、是不同的，所以我們從彩虹圖中可以 看到不同的生涯規(guī)劃。構(gòu)思未來十年I找到未來生活目標，知道自己不足。時間：10分鐘。過程：1先想一想，未來十年在不同角色上，要完成的事情或目標是什么？ 2想想未來十年可能發(fā)生哪些事情，我們必須面對哪些問題，以及 我們想要完成的事情或目標。3以預定完成的事情或這目標為縱軸， 或目標，逐次寫下，我們就可以繪出自己未來時間為橫軸，將前列的事情10年的人生圖。思考標之上，人生更長遠的目標是什么？要如何確認長期生涯目標？2對自己的了解是不是充分，而勝任選擇 ？注：對成員生命彩虹圖收集起來，以便最后總結(jié)回顧。第三單元眾里尋他千百度(自我)目標：通過團體活動，成員了解自己的性

12、格特點、價值觀、職業(yè)興趣、職業(yè)傾向。 時間：70分鐘左右。活動過程：活動一大聲說出我自己目標幫助團體成員強化自身性格特征的新的認識，更加接納自己，增強自信。操作時間：10分鐘左右。準備：每人一張紙、一支筆。過程：所有成員圍圈而坐，引導成員重新思考自己的性格特征， 把自己的 優(yōu)點寫下來。寫完后，向全體成員大聲宣讀。每個人宣讀完，其他成員 要鼓掌鼓勵。討論主題：當你大聲宣讀自己的優(yōu)點時有什么感受？是不是覺得不自然？分享每個人都有自己的優(yōu)點，有時候我們出于不自信或謙虛，不喜歡當 眾說出自己有什么優(yōu)點，但是當我們宣讀自己的優(yōu)點時，我們發(fā)現(xiàn)自己 心情很愉快，也更自信?；顒佣倨诼糜伟才拍繕艘龑F體成員認

13、識自己：初步了解自己的人格類型，及人格類型所 對應的典型職業(yè)。操作時間：30分鐘左右準備：假期旅游島嶼情景圖展示，人格類型內(nèi)容卡片 過程：1團體成員選出最想去、其次想去，最后想去的情境 2向同學們展示不同島嶼所對應的人格類型分享活動三價值拍賣目的 ,登清工作價值觀；并且?guī)椭蓡T整理出最想從事的工作及未來可能的生 活形態(tài)。操作時間：30分鐘準備：每人1張拍賣項目單，拍賣用的響錘一把。1. 領(lǐng)導者發(fā)給成員“拍賣項目單”，并說明規(guī)則：每個人手上10萬元，每件東西最低為1千元，每次加價，不得低于1千元，并舉例示范；2. 成員填寫項目單中的“順序”和“預估價”；3. 選出拍賣人，開始一項一項競拍，每項重

14、復3次成交；4. 競拍結(jié)束后，競標人要說明自己拍得該項內(nèi)容的感受，以及選擇的理由；5. 處于根據(jù)自己的興趣、人格特質(zhì)及工作價值等內(nèi)容，寫下四中最想從事的工作，并評價自己在乎的工作價值對希望從事的工作的意義?；顒铀拇箫L吹目標1. 強化以上活動形成的對自己的積極認識，增強自信心。2. 增加團體凝聚力。操作時間：5分鐘。過程：全體圍坐成圈或者站成一個大圈，輔導員立于中央。輔導員開始說：“大風吹！ ”，大家問：“吹什么？”，輔導員說：“吹勇敢的人！ ”所 有上個活動中宣布自己勇敢的人都要移動， 與其他具有勇敢特征的人抱 成一團。吹的時候可以參考下列內(nèi)容或隨機想到的內(nèi)容：聰明的人、細心的人第三單元：問渠

15、那得清如許（環(huán)境探索）目標：1.幫助成員了解社會人才需求;了解專業(yè)發(fā)展方向，為文理分科做好準備; 探索發(fā)現(xiàn)助力，減輕阻力。2.3.時間：50分鐘左右活動過程：活動一松鼠大樹目標使團體成員通過競爭與合作頻繁的互動拉近學生間的距離。操作時間：10分鐘。過程：人一組，兩個人雙手拉成圈，將另一個人包圍起來，圈中的人是松 鼠，圍圈的兩個人是大樹。2.當領(lǐng)導者喊“松鼠”時，所有大樹不動，松鼠換位到別的大樹中； 當領(lǐng)導者喊“地震”時，所有松鼠和大樹變換角色，重新組合。這時候 會多出來一些“松鼠”無家可歸，領(lǐng)導者可以隨機應變安排一些懲罰措 施，或者讓其分享感受。分享可以讓學生在歡笑聲語中快樂進行，一方面感受競

16、爭的壓力和殘酷， 另一方面也體驗合作的溫馨和快樂。同時，通過頻繁的互動可以拉近學 生之間的距離?；顒佣缆窡o限寬目標1 了解畢業(yè)生可能的出路2 了解社會需要的人才3 了解閱讀招聘廣告操作時間：40分鐘準備：人才需要、招聘新聞收集1. 新聞展示2. 引導成員思考如何求職，面試注意事項3. 請成員思考欲達愿望，可能面臨的阻力與助力，并舉；4. 成員小組討論如何運用助力、減輕阻力；5. 邀請成員分享活動三點滴感悟目標將此次活動的感悟?qū)懴聛?，更加深印象，也為最后的總結(jié)做好準備。操作時間：2分鐘。準備：每人一張彩色便簽紙，一支筆。一個收集便簽紙的盒子。過程：發(fā)給成員每人一張便簽紙和一支筆， 要求他們把此

17、次活動中自己的 收獲寫下來。并在便簽紙上寫上自己的姓名，不愿透露姓名的可以標注 一個獨特的符號，讓自己記住。所有成員都寫完后，把便簽紙集中放在 提前準備好的盒子里，由主持人保管。第四單元：未來展望目標：1. 通過團體活動，能夠從積極的角度去看待自己的一些性格特征，認可自己,增強自信。2.促進成員從積極的角度看待他人。時間：45分鐘左右?；顒右荒繕瞬僮鞣窒?活動二目標操作活動三操作活動四目標操作花園式冥想1、放松2、調(diào)整情緒狀態(tài) 時間：15分鐘。準備：多媒體教室音樂時間餡餅發(fā)現(xiàn)自己浪費的時間，學會合理時間安排。時間：20分鐘。準備：印上圓圈的白紙，筆 過程：1. 以大圈代表一天24小時，請按照你

18、現(xiàn)在一天生活的平均活動狀況， 在上圖圓圈內(nèi)畫出比例。如：睡眠8小時，占三分之一，其余部分繼續(xù)依自己活動狀況填入餡餅 內(nèi)。2. 在下圖內(nèi)畫出你希望的比例圖，如何比較一下有何區(qū)別，你打算怎樣 改善，請與組內(nèi)成員分享。（高中生學校生活，注意自己在小事情花費的時間） 討論主題：1. 當你畫出實際時間餡餅時有什么感受？2. 修改了哪些部分，為什么？3. 這個時間餡餅你發(fā)現(xiàn)收獲了什么？十年后的我時間：20分鐘請每位同學畫一幅圖一一十年后的我，可以畫上自己十年后的生活 狀態(tài)，在事業(yè)上、家庭上的狀況等等，也可以配合文字說明。強調(diào)不是 比賽畫技，大家可以自由發(fā)揮。點滴感悟?qū)⒋舜位顒拥母形驅(qū)懴聛恚由钣∠?，也?/p>

19、最后的總結(jié)做好準備。時間：2分鐘。準備：每人一張彩色便簽紙，一支筆。一個收集便簽紙的盒子。 過程：發(fā)給成員每人一張便簽紙和一支筆，要求他們把此次活動中自己的 收獲寫下來。并在便簽紙上寫上自己的姓名，不愿透露姓名的可以標注 一個獨特的符號，讓自己記住。所有成員都寫完后，把便簽紙集中放在 提前準備好的盒子里，由主持人保管。第五單元：江上數(shù)清風活動一生命線目標進一步促進成員強化自己興趣、人生目標，生活愛好。操作時間：10分鐘左右。準備：紙筆。過程：1. 請在白紙上畫一條線；2. 線的起點是你生命的開始，請寫上“ 0”3. 在線的右端寫上你的預測死亡年齡，使線成為封閉線 （預測依據(jù)：本人健康狀況；家族

20、健康狀況；居住地人均壽命）4. 在封閉線上找到今天的位置，寫上年齡和興趣5. 認真思考今天以前的日子，寫下令你最難忘的三件事6. 認真思考今天以后的日子，寫下你今后最想做的三件事7. 認真思考現(xiàn)在的日子，寫卜你休閑時間最想做的事情分享生活中，我們可能經(jīng)常會忙忙碌碌的渡過，為了沒有遺憾，每個人都 需要明白自己的目標，愛好，做出最大的努力，甚至需要承受重負來實 現(xiàn)它?；顒佣厥讈頃r路目標 操作交流整個活動的心得和收獲，鞏固所學到的知識。時間：20分鐘左右。準備：前四次活動收集到的生涯彩虹圖，霍蘭德職業(yè)興趣、時間餡 餅，點滴感悟。過程：將前四次活動收集到的點滴感悟拿出來，主持人抽取幾份感受 瀆給大家

21、聽，并討論前四次活動的收獲與感悟。討論主題：1.寫下這份感悟的主人是否愿意站出來和大家分享他（她） 的心情？2. 其他成員有沒有相同的感受？3. 除此之外，你還有什么收獲和感受？活動三真情告白目標1. 交流活動的心得和收獲，鞏固所學到的知識。2. 增進成員間的感情。操作時間：20分鐘左右。準備：每人一張紙、一支筆。過程：當活動快要結(jié)束時，發(fā)給每個人一張紙和一支筆，把它貼在后背上。 所有成員自由活動。其他成員把想對他（她）說的話或?qū)λㄋ┑淖?福寫在上面。站起來手牽手合唱楊培安我相信然后互相道別。團體活動結(jié)束。1.進一步促進成員的團體合作意識，提高人際交往能力。 交流活動的心得和收獲，鞏固所學

22、到的知識。結(jié)束團體。50分鐘左右目標:2.3. 時間:附錄團體誓言我愿意以真摯、坦誠的心遵守下列要求：1. 我一定準時參加所有的小組活動，因為我的缺席會對整個小組活動造成影響。2. 對于小組成員在活動中所言所行，我絕對保密?；顒油馕也蛔鋈魏斡袚p小組成 員利益的事。3. 小組活動時，我對其他成員持信任態(tài)度，與之分享自己的情感和認識，對他人 的表露，我愿意提供反饋信息。4. 小組活動時我絕不會對他人進行人身攻擊。5. 我將集中注意力在團體中，活動期間不接受或發(fā)送任何信息。6. 我期望通過團體經(jīng)驗更加了解自己和他人，增進人際關(guān)系。7. 以上承諾我愿意接受團體中任何人的監(jiān)督。 簽名年 月 附錄二:團體

23、輔導過程記錄分析表次團體月日一、 基本情況 活動次別：第_ 時間：年地點：指導者：參加者：缺席者：四、五、遲到者：單元目標單元活動主題團體輔導過程概述時間 主題 內(nèi)容概述 指導者介入 團體成員反應團體氣氛完全不是0幾乎不是1 偶爾是2常常是3幾乎是4完全是5 1. 溫暖的 IIIIII座位圖單元目標及活動主題2. 活潑的3. 熱烈的4. 開放的5. 輕松的6. 愉快的7. 信賴的8. 和諧的9. 感性的10. 理性的11. 緊張的12. 焦躁的13. 散漫的14. 靜默的IIIIIIIIIIIIII15. 嚴肅的16._的 1111六、團體互動分析1同盟關(guān)系（當團體爭議時，部分成員形成一致的看

24、法）2核心團體（多位成員聯(lián)合促進大家的參與）3配對關(guān)系（兩人關(guān)系密切、持續(xù)）4次團體（三人以上關(guān)系密切、持續(xù)、且缺乏開放性）5團體潛在規(guī)范6團體凝聚力7團體注意力8其他重要互動狀況七、成員認知、情緒、行為的改變 成員 認知方面 情緒方面行為方面八、觀察員新的與建議九、指導者新的與自評督導（簽名）：督導時間附錄三：我的感想第一單元1. 我覺得今天的活動2. 我覺得團體的氣氛3.我覺得團體的指導者4.我覺得我在團體中5.我覺得團體的伙伴6. 我喜歡今天的7. 今天讓我印象最深刻的一句話是因為8. 我對今天活動的建議9. 今天，我的收獲是 5非常滿意非常不滿意）認識我的伙伴）認識我們的團體）了解生涯的涵義）了解影響生涯發(fā)展的因素有很多姓