七八年級(jí)女生個(gè)人衛(wèi)生、青春期講座

1、七八年級(jí)女生個(gè)人衛(wèi)生、青春期講座“沙灘沙灘”第二頁，共33頁。餐餐桌桌第三頁，共33頁。餐桌餐桌第四頁，共33頁。餐廳臺(tái)階餐廳臺(tái)階第五頁，共33頁。第六頁，共33頁。第七頁，共33頁。第八頁，共33頁。第九頁，共33頁。第十頁，共33頁。第十一頁，共33頁。優(yōu)雅的女生是怎樣培養(yǎng)的 干凈、利落、得體的衣著打扮，會(huì)讓你看起來青春亮麗。 女學(xué)生的外在形象，以簡潔大方為美。你們擁有“女孩子”這一稱呼，就是擁有年輕，這已經(jīng)很美了，是再多的裝飾也換不來的美。挺拔端莊的儀態(tài)是最美的。正確的姿勢(shì)：挺胸、收腹，下頜微收，雙肩打開，脊背挺直；走路步伐堅(jiān)實(shí)而輕盈，不東倒西晃、左顧右盼。記住這幾點(diǎn)，并注意平時(shí)常提醒自

2、己保持這樣的姿態(tài)，那種優(yōu)雅的氣質(zhì)就出來了。 注意言談舉止的細(xì)節(jié)。言談舉止的細(xì)節(jié)，比容貌更能影響大家對(duì)你的印象。第十二頁，共33頁。僅僅是外表的優(yōu)雅是不夠的 外表的優(yōu)雅只是對(duì)外示人的表象 注重自身的修煉才是女生由表與里凸顯優(yōu)雅的本質(zhì) 所謂自身的修煉，無非是待人接物和行為處事的態(tài)度 對(duì)于我們學(xué)生來說，自身的修煉就體現(xiàn)在生活習(xí)慣和與同學(xué)、老師、父母相處的方式上 在學(xué)校里，良好的衛(wèi)生習(xí)慣，整潔的生活環(huán)境，是一個(gè)女生修養(yǎng)的直接體現(xiàn)第十三頁，共33頁。 僅僅是外表的優(yōu)雅是不夠的 保證自己的寢室衛(wèi)生整潔是很必要的第十四頁，共33頁。做青春陽光的女中學(xué)生 怎樣的女孩是陽光的？怎樣的女孩是陽光的？ 微笑微笑 自

3、立自立 寬容寬容 讀書讀書 愛心愛心 堅(jiān)持堅(jiān)持 理想理想 責(zé)任責(zé)任 女生的可愛，不僅在于美麗的容顏，女生的可愛，不僅在于美麗的容顏，更源于一顆委婉溫柔，陽光燦爛的更源于一顆委婉溫柔，陽光燦爛的心靈心靈第十五頁，共33頁。女生交往準(zhǔn)則 面對(duì)老師表揚(yáng)是對(duì)你的肯定贊同，老師批表揚(yáng)是對(duì)你的肯定贊同，老師批評(píng)你也是幫助你提高，以更高的評(píng)你也是幫助你提高，以更高的標(biāo)準(zhǔn)要求去做標(biāo)準(zhǔn)要求去做每個(gè)老師都有自己的專長，每個(gè)老師都有自己的專長，有自己的學(xué)識(shí)，每個(gè)老師有有自己的學(xué)識(shí)，每個(gè)老師有自己的教學(xué)風(fēng)格與人格魅力。自己的教學(xué)風(fēng)格與人格魅力。你應(yīng)多與老師溝通，學(xué)會(huì)交你應(yīng)多與老師溝通，學(xué)會(huì)交流，老師也會(huì)把你當(dāng)作是自流

4、，老師也會(huì)把你當(dāng)作是自家的孩子，自家的弟妹，敞家的孩子，自家的弟妹，敞開心扉開心扉面對(duì)家長面對(duì)家長要報(bào)有感恩的心，家長們辛要報(bào)有感恩的心，家長們辛辛苦苦，為你們勞累，你們辛苦苦，為你們勞累，你們今天的幸福生活都是家長所今天的幸福生活都是家長所給予的給予的對(duì)于家長的疑問或懷疑，對(duì)于家長的疑問或懷疑，我們要心平氣和地與家我們要心平氣和地與家長交流，多講講學(xué)校的長交流，多講講學(xué)校的生活，多講講自己的思生活，多講講自己的思想狀況，多講講自己的想狀況，多講講自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)學(xué)習(xí)狀態(tài)努力學(xué)習(xí)是對(duì)家長最好的努力學(xué)習(xí)是對(duì)家長最好的回報(bào)回報(bào)第十六頁，共33頁。女生交往準(zhǔn)則 面對(duì)同學(xué)面對(duì)同學(xué)同學(xué)永遠(yuǎn)是團(tuán)結(jié)的對(duì)象同學(xué)

5、永遠(yuǎn)是團(tuán)結(jié)的對(duì)象同學(xué)可能是你以后人生路上的巨大助同學(xué)可能是你以后人生路上的巨大助力力“三人行，必有我?guī)熑诵?，必有我?guī)煛币萌￠L補(bǔ)短要懂得取長補(bǔ)短疏遠(yuǎn)和輕視是友誼最大的敵人疏遠(yuǎn)和輕視是友誼最大的敵人 面對(duì)其他人親和力最直接的表現(xiàn)是熱情請(qǐng)放下你的驕傲，至少不要表現(xiàn)得盛氣凌人保持足夠的警惕性嘗試去理解別人的觀點(diǎn)和看法，而不要武斷的批評(píng)和指責(zé)第十七頁，共33頁。如何正確處理人際關(guān)系學(xué)會(huì)贊美與鼓勵(lì)學(xué)會(huì)贊美與鼓勵(lì)每一個(gè)人都有存在的價(jià)值，而這種價(jià)值的體現(xiàn)往往需要從別人的口中得到承認(rèn)學(xué)會(huì)分享與付出學(xué)會(huì)分享與付出愛默生說：“付出愛的人，也能得到對(duì)方的愛，世界就這么公平?！睂W(xué)會(huì)包容學(xué)會(huì)包容包容別人，其實(shí)就是包

6、容我們自己。多一點(diǎn)對(duì)別人的包容，其實(shí)，我們生命中就多了一點(diǎn)空間。包容就是忘卻學(xué)會(huì)換位思考學(xué)會(huì)換位思考耶穌說：“你們?cè)敢馊嗽趺礃訉?duì)待你們，你們也要怎么樣對(duì)待人?！睂W(xué)會(huì)感恩學(xué)會(huì)感恩感恩是人生的必修課第十八頁，共33頁。女孩要了解自己的身體 女孩從女孩從1111歲左右歲左右開始進(jìn)入青春期。開始進(jìn)入青春期。男孩從男孩從1313歲左右歲左右開始。開始。月經(jīng)的出現(xiàn)，是女孩邁入月經(jīng)的出現(xiàn)，是女孩邁入青春期最顯著的生理標(biāo)志，青春期最顯著的生理標(biāo)志，正常的月經(jīng)證明你的身體正常的月經(jīng)證明你的身體是健康的，從此逐漸具備是健康的，從此逐漸具備了生育的能力。女孩來月了生育的能力。女孩來月經(jīng)被有些人稱為經(jīng)被有些人稱為“來

7、壞事來壞事了了”、“身上臟了身上臟了”、“倒霉了倒霉了”，女孩子將變，女孩子將變得不如男孩子聰明了。這得不如男孩子聰明了。這些都是很不積極的說法。些都是很不積極的說法。第十九頁，共33頁。你了解月經(jīng)嗎？1 1、青春期月經(jīng)不調(diào)正常嗎？、青春期月經(jīng)不調(diào)正常嗎？ 經(jīng)期不規(guī)律：許多青春期少女的月經(jīng)周期和血量均不規(guī)律在初潮后的前幾年中，月經(jīng)周期間隔可達(dá)兩個(gè)月或三個(gè)月，這是正常的2 2、來月經(jīng)時(shí)捶腰好嗎？、來月經(jīng)時(shí)捶腰好嗎？ 腰酸腿脹時(shí)，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經(jīng)期也會(huì)習(xí)慣性地捶打腰部來緩解腰部酸脹。但這么做，卻犯了錯(cuò)。婦科專家指出，經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時(shí)捶打腰部會(huì)導(dǎo)

8、致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，導(dǎo)致流血增多，經(jīng)期延長。第二十頁，共33頁。你了解月經(jīng)嗎？3 3、來月經(jīng)時(shí)吃油炸食品好嗎？、來月經(jīng)時(shí)吃油炸食品好嗎？ 油炸食品也是經(jīng)期女性的一大禁忌。因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時(shí)毛細(xì)血管擴(kuò)張，皮膚變得敏感。此時(shí)進(jìn)食油炸食品，會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉刺、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時(shí)吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積。第二十一頁，共33頁。你了解月經(jīng)嗎？4 4、來月經(jīng)時(shí)吃生冷食品好嗎？、來月經(jīng)時(shí)吃生冷食品好嗎？青春期女孩在月經(jīng)期大腦皮層興奮性降

9、低，常出現(xiàn)疲勞、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁，所以，經(jīng)期不宜喝濃茶、咖啡，盡量少吃或不吃冷飲。應(yīng)多喝開水，多吃水果、蔬菜，因?yàn)樗胸S富的維生素等。且維生素C是人體合成膠元等細(xì)胞間質(zhì)所必須物質(zhì)，可以增強(qiáng)人體的抵抗力，減輕經(jīng)期勞動(dòng)后引起的疲勞，減少由于經(jīng)期抵抗力下降而引起的感染第二十二頁，共33頁。你了解月經(jīng)嗎？5 5、來月經(jīng)時(shí)可不可以做運(yùn)、來月經(jīng)時(shí)可不可以做運(yùn)動(dòng)？動(dòng)？ 月經(jīng)是女性的正常生理現(xiàn)象，由于健身活動(dòng)可提高人體的機(jī)能水平，改善血液循環(huán)系統(tǒng)功能，以與腹肌和盆底肌的收縮和放松，有利于子宮經(jīng)血的排出。所以女性經(jīng)期做運(yùn)動(dòng)是完全可以的，但也不能忽視月經(jīng)期的特殊性第二十三頁，共33頁。你了解月經(jīng)

10、嗎？此時(shí)健身應(yīng)注意以下衛(wèi)生要求： 1.經(jīng)期應(yīng)避免過冷，過熱的刺激（冷水淋浴和桑拿），特別是下腹部不易受涼，以免痛經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)。 2.經(jīng)期的第一，二天應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量與強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜太長。 3.經(jīng)期不易做劇烈練習(xí)，尤其是震動(dòng)強(qiáng)烈，增加腹壓的動(dòng)作，如疾跑，跳躍（劇烈的健身操），負(fù)荷過大的力量練習(xí)等。以免造成經(jīng)血量過多或影響子宮的正常位置。 4.經(jīng)期一般不易游泳，以免在生殖器官自潔作用降低時(shí)病菌侵入造成感染。 5.月經(jīng)期不能做腹部按摩。第二十四頁，共33頁。 青春期的女孩要怎樣保護(hù)自己的皮膚呢？ 其實(shí)青春期的女孩子，不要過度的養(yǎng)護(hù)皮膚，但也不能絲毫的不在意，護(hù)膚品不需要用大的牌子，用平價(jià)的就好，關(guān)鍵

11、是適合，如果你是混合偏油或者油性的皮膚的話，可以用一些泡沫比較豐富的洗面奶，干性的皮膚就用滋潤的乳液。 其實(shí)最重要的還是生活作息，平時(shí)不要熬夜，不要再電腦前待太久，吃東西要清淡，早晨起來就喝一杯淡的蜂蜜水，多吃蔬菜水果，少吃零食，尤其是薯片蛋糕什么的，多吃粗糧，女孩子的話多吃點(diǎn)紅棗第二十五頁，共33頁。 老師與青春期的你說的悄悄話：老師與青春期的你說的悄悄話： 1 1、和每月造訪一次的、和每月造訪一次的“好朋友好朋友”和諧相處和諧相處 注意經(jīng)期衛(wèi)生；慎選衛(wèi)生巾、衛(wèi)生注意經(jīng)期衛(wèi)生；慎選衛(wèi)生巾、衛(wèi)生紙；從容應(yīng)對(duì)痛經(jīng)和經(jīng)期心里煩躁紙；從容應(yīng)對(duì)痛經(jīng)和經(jīng)期心里煩躁第二十六頁，共33頁。 老師與青春期的你

12、說的悄悄話：老師與青春期的你說的悄悄話：2 2、愛護(hù)自己乳房，根據(jù)發(fā)育情況適時(shí)愛護(hù)自己乳房，根據(jù)發(fā)育情況適時(shí)選擇佩戴合適的胸罩；選擇佩戴合適的胸罩；3 3、選對(duì)自己的穿著要素，避開裝扮、選對(duì)自己的穿著要素，避開裝扮的誤區(qū)，以正確的美感來打扮自己，的誤區(qū)，以正確的美感來打扮自己，以顯清新脫俗。以顯清新脫俗。4 4、讓自己變得多才多藝，、讓自己變得多才多藝， 增加自己的內(nèi)涵。增加自己的內(nèi)涵。第二十七頁，共33頁。 老師與青春期的你說的悄悄話：老師與青春期的你說的悄悄話： 5 5、請(qǐng)你一定要注意自己的言行舉、請(qǐng)你一定要注意自己的言行舉止，不要與男孩子交往過密，有密切止，不要與男孩子交往過密，有密切的

13、舉止動(dòng)作，防止被人誤認(rèn)為是輕浮的舉止動(dòng)作，防止被人誤認(rèn)為是輕浮的女孩，得不到別人的尊重。要做自的女孩，得不到別人的尊重。要做自尊、自愛、自立、尊、自愛、自立、自強(qiáng)的陽光女孩。自強(qiáng)的陽光女孩。第二十八頁，共33頁。初中女生如何自我保護(hù)？初中女生如何自我保護(hù)？1、應(yīng)懂得，自己的身體任何人都無權(quán)撫摸或傷、應(yīng)懂得，自己的身體任何人都無權(quán)撫摸或傷害，受到侵犯應(yīng)向信賴的成年人和警察求助。害，受到侵犯應(yīng)向信賴的成年人和警察求助。2、外出時(shí)，應(yīng)了解環(huán)境，盡量在安全路線行走，避、外出時(shí)，應(yīng)了解環(huán)境，盡量在安全路線行走，避開荒僻和陌生的地方。開荒僻和陌生的地方。3、晚上外出時(shí)，應(yīng)結(jié)伴而行。衣著不可過露，、晚上外出

14、時(shí)，應(yīng)結(jié)伴而行。衣著不可過露，不要過于打扮，切忌輕浮張揚(yáng)。不要過于打扮，切忌輕浮張揚(yáng)。4、女孩外出，隨時(shí)與家長聯(lián)系，未經(jīng)、女孩外出，隨時(shí)與家長聯(lián)系，未經(jīng)家長許可，不可以在別人家夜宿。家長許可，不可以在別人家夜宿。第二十九頁，共33頁。初中女生如何自我保護(hù)？初中女生如何自我保護(hù)？。5、應(yīng)該避免單獨(dú)和男子在家里或封閉的環(huán)境中會(huì)面，、應(yīng)該避免單獨(dú)和男子在家里或封閉的環(huán)境中會(huì)面，尤其是到男子的家里去。尤其是到男子的家里去。6、女孩外出要注意周圍動(dòng)靜，不要和陌生人搭腔，如、女孩外出要注意周圍動(dòng)靜，不要和陌生人搭腔，如有人叮梢或糾纏，盡快向大庭廣眾之處靠近，必要時(shí)可有人叮梢或糾纏，盡快向大庭廣眾之處靠近，必要時(shí)可呼叫。呼叫。7、在外不可隨便享用陌生人給的飲料、在外不可隨便享用陌生人給的飲料或食品，謹(jǐn)防有麻醉藥物；拒絕男士提或食品，謹(jǐn)防有麻醉藥物；拒絕男士提供的色情影視錄像和書刊，預(yù)防其圖謀供的色情影視錄像和書刊，預(yù)防其圖謀不軌。不軌。第三十頁，共33頁。初中女生如何自我保護(hù)？初中女生如何自我保護(hù)？。8、獨(dú)自在家，注意關(guān)門，拒絕陌生人進(jìn)屋。對(duì)自稱是服、獨(dú)自在家，注意關(guān)門，拒絕陌生人進(jìn)屋。對(duì)自稱是服務(wù)維修的人員，也告知他等家長回來再說。務(wù)維修的人員，也告知他等家長回來再說。9、晚上單獨(dú)在家睡覺，如果覺