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1、健康解壓管理培訓(xùn)健康解壓管理培訓(xùn)PPT課件課件情緒與壓力管理情緒與壓力管理 第二頁，共35頁。喜怒哀樂喜怒哀樂 憂思悲恐憂思悲恐第三頁，共35頁。第四頁，共35頁。第五頁，共35頁。第六頁，共35頁。第七頁，共35頁。肢體動作調(diào)節(jié)情緒法黑色思維調(diào)節(jié)情緒法穴位刺激調(diào)節(jié)情緒法改變思維調(diào)節(jié)情緒法后果提前調(diào)節(jié)情緒法第八頁，共35頁。第九頁，共35頁。第十頁，共35頁。第十一頁，共35頁。第十二頁，共35頁。壓壓 力力 第十三頁，共35頁。 一位公安局長在路邊同一位老人談話，一位公安局長在路邊同一位老人談話，這時跑過來一個小孩，急促的對公安局長這時跑過來一個小孩，急促的對公安局長說：說：“你爸爸和我爸爸

2、吵起來了！你爸爸和我爸爸吵起來了！”老人老人問：問：“這孩子是你什么人？這孩子是你什么人？”公安局長說：公安局長說：“是我兒子。是我兒子?！?請回答：這兩個吵架的人和公安局請回答：這兩個吵架的人和公安局長是什么關(guān)系？長是什么關(guān)系？第十四頁，共35頁。第十五頁，共35頁。 人、事最好搭配人、事最好搭配第十六頁，共35頁。不必要的壓力不必要的壓力第十七頁，共35頁。嫉妒心嫉妒心第十八頁，共35頁。 游戲游戲 #的五人的五人 第十九頁，共35頁。 學(xué)會選擇，懂得放棄。減壓30%第二十頁，共35頁。減壓五法第二十一頁，共35頁。五星級大便五星級大便第二十二頁，共35頁。每天定時都排金黃，成型干濕適度，

3、不粘廁所，排便時間短無惡臭比重輕，漂浮于水面第二十三頁，共35頁。便秘便秘第二十四頁，共35頁。宿便第二十五頁，共35頁。第二十六頁，共35頁。豆豆 渣渣第二十七頁，共35頁。紅薯紅薯第二十八頁，共35頁。玉米玉米第二十九頁，共35頁。 流汗減壓， 排出毒素。第三十頁，共35頁。穩(wěn)定血糖，保持愉悅。第三十一頁，共35頁。菩提花菩提花第三十二頁，共35頁。菩提花：菩提子的花茶香聞起來淡菩提花：菩提子的花茶香聞起來淡雅迷人，喝起來順口且味道會殘雅迷人，喝起來順口且味道會殘留在舌尖。留在舌尖。作用：有助于治療神經(jīng)衰弱，緩作用：有助于治療神經(jīng)衰弱，緩和焦慮，降血壓及防止動脈硬和焦慮，降血壓及防止動脈硬化，適合餐后睡前飲用化，適合餐后睡前飲用 。第三十三頁，共35頁。燈籠花燈籠花+柑橙花柑橙花+葡萄干葡萄干

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