第十一課 與挫折同行之戰(zhàn)勝挫折

1、老鷹是世界上壽命最長的鳥類它一生的年齡可達70歲。要活那么長的壽命，它在要活那么長的壽命，它在40歲時必須做出困難卻重要的歲時必須做出困難卻重要的決定決定當老鷹活到當老鷹活到40歲時，它的爪子開始老化，無歲時，它的爪子開始老化，無法有效地抓住獵物。法有效地抓住獵物。 它的啄變得又長又彎，它的啄變得又長又彎，幾乎碰到胸膛。它的翅膀變得十分沉重，因幾乎碰到胸膛。它的翅膀變得十分沉重，因為它的羽毛長得又濃又厚。使得飛翔十分吃為它的羽毛長得又濃又厚。使得飛翔十分吃力。力。 它只有兩種選擇它只有兩種選擇 : 等死，或經(jīng)過一個十等死，或經(jīng)過一個十分痛苦的更新過程分痛苦的更新過程150天漫長的操練天漫長的操

2、練它必須很努力地飛到山頂它必須很努力地飛到山頂在懸崖上筑巢。停留在那里，不得飛翔在懸崖上筑巢。停留在那里，不得飛翔老鷹首先用它的喙擊打巖石，直到完老鷹首先用它的喙擊打巖石，直到完全脫落。然后靜靜地等候新的喙長出全脫落。然后靜靜地等候新的喙長出來。來。它會用新長出的喙把指甲一根一它會用新長出的喙把指甲一根一根的拔出來根的拔出來當新的指甲長出來后，它們便把當新的指甲長出來后，它們便把羽毛一根一根的拔掉。羽毛一根一根的拔掉。5個月以后，新的羽毛個月以后，新的羽毛長出來了。長出來了。 老鷹開始飛翔。老鷹開始飛翔。 重新重新得力再過得力再過30年的歲月！年的歲月！在我們的生命中，有時候我們必須做出困難在

3、我們的生命中，有時候我們必須做出困難的決定。開始一個更新的過程。正象我們的的決定。開始一個更新的過程。正象我們的中考備考中考備考,我們必須經(jīng)常的反思我們必須經(jīng)常的反思,向中考看齊向中考看齊.以中考的要求來進行復習以中考的要求來進行復習.不斷的改進提高不斷的改進提高. 我們必須把對學習不利的習慣，懶散的習慣，我們必須把對學習不利的習慣，懶散的習慣，統(tǒng)統(tǒng)改掉統(tǒng)統(tǒng)改掉!使我們可以重新飛翔。使我們可以重新飛翔。 只要我們愿意放下舊的包袱，愿意鍛煉培養(yǎng)只要我們愿意放下舊的包袱，愿意鍛煉培養(yǎng)好的習慣，我們就能發(fā)揮我們的潛能，創(chuàng)造好的習慣，我們就能發(fā)揮我們的潛能，創(chuàng)造新的未來新的未來!閱讀思考閱讀思考 看書

4、看書P110-118P110-118，思考：，思考： 1 1、面對挫折應采取什么樣的態(tài)度？、面對挫折應采取什么樣的態(tài)度？ 2 2、面對挫折可采取哪些方法進行自我疏導？、面對挫折可采取哪些方法進行自我疏導？ 3 3、戰(zhàn)勝挫折要如何提高承受挫折的能力？、戰(zhàn)勝挫折要如何提高承受挫折的能力？ 4 4、面對挫折怎樣培養(yǎng)堅強的意志？、面對挫折怎樣培養(yǎng)堅強的意志？ 5 5、樹立遠大理想對戰(zhàn)勝挫折有什么重要作、樹立遠大理想對戰(zhàn)勝挫折有什么重要作用？用？怎樣才能戰(zhàn)勝挫折？怎樣才能戰(zhàn)勝挫折？1.1.正確認識挫折，樹立正確的態(tài)度。正確認識挫折，樹立正確的態(tài)度。2.2.學會一些排解挫折感的方法，進學會一些排解挫折感的

5、方法，進行自我疏導。行自我疏導。3.3.培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)，努力在實培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)，努力在實踐中鍛煉，提高承受挫折的能力，踐中鍛煉，提高承受挫折的能力，特別要培養(yǎng)自信樂觀、自強不息、特別要培養(yǎng)自信樂觀、自強不息、寬容豁達等品質(zhì)。寬容豁達等品質(zhì)。4.4.培養(yǎng)堅強的意志。堅強的意志是培養(yǎng)堅強的意志。堅強的意志是戰(zhàn)勝挫折最可靠的保證。戰(zhàn)勝挫折最可靠的保證。 5.5.樹立遠大的人生理想。樹立遠大的人生理想。如果將字母如果將字母A到到Z分別編上分別編上1到到26的分數(shù)的分數(shù)（A=1分分，B=2分分，Z=26分分）KnowledgeHardworkAttitude 它們分別是多少分？它們分別是多少分？

6、你的知識你的知識（KNOWLEDGEKNOWLEDGE）得到）得到9696分分（11+14+15+23+12+5+4+7+511+14+15+23+12+5+4+7+59696）你的努力你的努力（HARDWORKHARDWORK）也只得到）也只得到9898分分（8+1+18+4+23+15+18+118+1+18+4+23+15+18+119898）你的態(tài)度你的態(tài)度（ATTITUDEATTITUDE）才是左右你生命的全才是左右你生命的全部部（1+20+20+9+20+21+4+51+20+20+9+20+21+4+5100100） 面對挫折我們應采取什么樣的態(tài)度？面對挫折我們應采取什么樣的態(tài)度

7、？ 認識到挫折在個人成長發(fā)展中的作認識到挫折在個人成長發(fā)展中的作用，樂觀地面對挫折，樹立戰(zhàn)勝挫用，樂觀地面對挫折，樹立戰(zhàn)勝挫折的勇氣和信心。折的勇氣和信心。比一比：看誰搜得多 許多優(yōu)秀人物都是在挫折中磨練成熟的。他們都有誰？馬云馬云 場景一：中學生小張參加數(shù)學考試，因一道題場景一：中學生小張參加數(shù)學考試，因一道題沒解出來，一怒之下把試卷撕得粉碎，離開了考沒解出來，一怒之下把試卷撕得粉碎，離開了考場。場。 場景二：某班同學小王在一次期中考試時，本場景二：某班同學小王在一次期中考試時，本屬自己強項的數(shù)學考砸了，他難過得流下了眼淚屬自己強項的數(shù)學考砸了，他難過得流下了眼淚。試卷發(fā)下后，他冷靜地分析原

8、因，認真地把試。試卷發(fā)下后，他冷靜地分析原因，認真地把試卷重新做了一遍。為了加深印象，他還在筆記本卷重新做了一遍。為了加深印象，他還在筆記本上記下了做錯的題目及原因，用來鞭策自己。上記下了做錯的題目及原因，用來鞭策自己。 請你回答：請你回答： (1)(1)以上兩位同學受到了什么挫折以上兩位同學受到了什么挫折? ? 考試失敗的挫折考試失敗的挫折 (2)他們對待挫折的態(tài)度和方法誰對誰錯他們對待挫折的態(tài)度和方法誰對誰錯?為什么為什么?(3)兩種對待挫折的不同態(tài)度和方法，會產(chǎn)生什么兩種對待挫折的不同態(tài)度和方法，會產(chǎn)生什么樣的不同結果樣的不同結果? 小張同學用撕小張同學用撕 試卷來否定失敗，他撕碎的是自

9、己的信試卷來否定失敗，他撕碎的是自己的信心和面對失心和面對失 敗的勇氣；小王同學考試失敗后，能分析敗的勇氣；小王同學考試失敗后，能分析原因，正視原因，正視 失敗，把承受挫折的壓力變?yōu)檫M取的動力，失敗，把承受挫折的壓力變?yōu)檫M取的動力，重新樹立重新樹立 信心，這種對待挫折的態(tài)度和方法是正確的信心，這種對待挫折的態(tài)度和方法是正確的。小張同學的做法，只能是錯上加錯，會造成更大小張同學的做法，只能是錯上加錯，會造成更大的挫的挫 折；小王同學的做法會促使他認真總結經(jīng)折；小王同學的做法會促使他認真總結經(jīng)驗教訓，驗教訓， 奮起迎接挫折的挑戰(zhàn)，一定會不斷進奮起迎接挫折的挑戰(zhàn)，一定會不斷進步。步。 學會傾訴學會傾

10、訴暗示法暗示法自我鼓勵法自我鼓勵法 暗示法就是個人通過積極的自我暗示、自暗示法就是個人通過積極的自我暗示、自我鼓勵，進行自助的方法。人的自我評價我鼓勵，進行自助的方法。人的自我評價實際上就是人對自我的一種暗示作用。實際上就是人對自我的一種暗示作用。 它它與人的行為之間有很大的關系。消極的自與人的行為之間有很大的關系。消極的自我暗示導致消極的行為，而積極的暗示則我暗示導致消極的行為，而積極的暗示則帶來積極的行動。每個人的智力相差都不帶來積極的行動。每個人的智力相差都不是太大，是太大，我們在做事的時候，就應不斷地我們在做事的時候，就應不斷地暗示自己，別人能做的我也一定能做好。暗示自己，別人能做的我

11、也一定能做好。始終堅信始終堅信“我能行我能行”、“我也能夠做好我也能夠做好”。成功了，自信心得到加強；失敗了，我們成功了，自信心得到加強；失敗了，我們也不應氣餒，也不應氣餒，不妨告訴自己不妨告訴自己“勝敗乃兵家勝敗乃兵家常事，慢慢來我會想出辦法的。常事，慢慢來我會想出辦法的?！?心理博士為你支招一心理博士為你支招一補償法補償法正確地補償自己正確地補償自己 補償法即通過努力奮斗補償法即通過努力奮斗 ，以某方面的成就來補償自，以某方面的成就來補償自己自身的缺陷。生理上的補償現(xiàn)象，如盲人尤明、己自身的缺陷。生理上的補償現(xiàn)象，如盲人尤明、聾者尤聰，這是大家常見的。其實，人還有心理上、聾者尤聰，這是大家

12、常見的。其實，人還有心理上、才能上的補償能力。才能上的補償能力。勤能補拙、揚長補短，可以說勤能補拙、揚長補短，可以說是心理上、才能上的補償作用是心理上、才能上的補償作用。華羅瘐說：。華羅瘐說：“勤能勤能補拙是良訓，一分辛苦一分才補拙是良訓，一分辛苦一分才”。記?。褐灰Ψ颉Ｓ涀。褐灰Ψ蛏睿欢苴s上他人。其次，每個人都有自己的長深，一定能趕上他人。其次，每個人都有自己的長處和短處，要學會揚長補短。亞歷山大、拿破侖，處和短處，要學會揚長補短。亞歷山大、拿破侖，他們生來身體矮小，這是他們的短處，但他們并不他們生來身體矮小，這是他們的短處，但他們并不因此自卑，而能看到自己的長處并立志在軍事上取因此

13、自卑，而能看到自己的長處并立志在軍事上取提成就，經(jīng)過不斷努力，最終他們都成功了。所以提成就，經(jīng)過不斷努力，最終他們都成功了。所以說，人的某些缺陷和不足，不是絕對不能改變的，說，人的某些缺陷和不足，不是絕對不能改變的，而要看自己愿不愿意改變。只要找到正確的補償目而要看自己愿不愿意改變。只要找到正確的補償目標，就能克服自身的缺陷或者從另一方面提到補償。標，就能克服自身的缺陷或者從另一方面提到補償。 心理博士為你支招心理博士為你支招二二20012001年年7 7月月1313日晚日晚2121時，時，“申奧之夜音樂會申奧之夜音樂會”在首都在首都第一流的國圖音樂廳奏響，第一流的國圖音樂廳奏響，為北京申奧作

14、最后的沖刺。為北京申奧作最后的沖刺。在這一歷史性的時刻，神奇在這一歷史性的時刻，神奇的青年指揮舟舟執(zhí)棒女子管的青年指揮舟舟執(zhí)棒女子管樂團閃亮登場。此前，樂團閃亮登場。此前， 2222歲的舟舟，已經(jīng)成功地指揮歲的舟舟，已經(jīng)成功地指揮過美國國家交響樂團、辛辛過美國國家交響樂團、辛辛那提交響樂團等世界著名音那提交響樂團等世界著名音樂團體。他制造的音樂神話樂團體。他制造的音樂神話真應了一位大師的評價：真應了一位大師的評價：“給他一段旋律，他就能劃給他一段旋律，他就能劃出最美的弧線。出最美的弧線。”舟舟大名胡一舟，年齡舟舟大名胡一舟，年齡22歲，而其智商僅相當于歲，而其智商僅相當于3歲兒童，不識字，不認

15、路，歲兒童，不識字，不認路，憨態(tài)可掬。但是，一旦登憨態(tài)可掬。但是，一旦登上指揮臺，面對龐大交響上指揮臺，面對龐大交響樂團，他似乎立刻變了一樂團，他似乎立刻變了一個人個人中外樂章，得中外樂章，得心應手，指揮棒舞動得如心應手，指揮棒舞動得如醉如癡。舟舟的指揮棒從醉如癡。舟舟的指揮棒從中國一直舞到美國，使有中國一直舞到美國，使有幸得以觀賞他表演的千萬幸得以觀賞他表演的千萬觀眾激動不已，贊嘆不已觀眾激動不已，贊嘆不已。 生命是神奇的，一切生命都有他獨特的價生命是神奇的，一切生命都有他獨特的價值和意義，都有巨大的潛力。值和意義，都有巨大的潛力。 上帝為你關閉了一扇門，就一定會為你打上帝為你關閉了一扇門，

16、就一定會為你打開一扇窗。開一扇窗。其實也是在告訴我們：與其在其實也是在告訴我們：與其在關著的門前關著的門前留連忘返留連忘返，不如去開著的窗外，不如去開著的窗外尋找屬于自己的天空！尋找屬于自己的天空！ 失望時失望時轉移法轉移法（1 1）做自己喜歡做的事情（）做自己喜歡做的事情（2 2）看課外書。）看課外書。煩躁時煩躁時淡忘法淡忘法 （1 1）聽音樂（）聽音樂（2 2）散步）散步沮喪時沮喪時自我安慰法自我安慰法 （1 1）回想成功的時候）回想成功的時候 （2 2） 發(fā)憤努力，發(fā)憤努力，心想自己能成功。心想自己能成功。難過時難過時傾訴法傾訴法 （1 1）與朋友訴說（）與朋友訴說（2 2）寫日記）寫日

17、記 （3 3）找媽媽談心。）找媽媽談心。心理博士為你支招三心理博士為你支招三心中的冰點心中的冰點一家鐵路公司的調(diào)車員尼克，他工作相當一家鐵路公司的調(diào)車員尼克，他工作相當認真，做事也很負責，不過他有一個缺點認真，做事也很負責，不過他有一個缺點就是：對人生很就是：對人生很悲觀悲觀，常以，常以否定的眼光看否定的眼光看世界。世界。 有一天，鐵路公司的職員都趕著去給老板有一天，鐵路公司的職員都趕著去給老板過生日，大家提早急急忙忙地走了。不過生日，大家提早急急忙忙地走了。不 巧的是，尼克不小心竟被關在一輛冰柜車巧的是，尼克不小心竟被關在一輛冰柜車里。里。 尼克在冰柜里拼命地敲打著，喊著，全尼克在冰柜里拼命

18、地敲打著，喊著，全公司的人都走了，根本沒人聽得到。尼公司的人都走了，根本沒人聽得到。尼克手掌敲得紅腫，喉嚨叫得沙啞，也沒克手掌敲得紅腫，喉嚨叫得沙啞，也沒人理，最后只得頹然地坐在地上喘氣。人理，最后只得頹然地坐在地上喘氣。 他他越想越可怕，心想，冰柜里溫度在零越想越可怕，心想，冰柜里溫度在零下下20度以下，如果再不出去，一定被凍度以下，如果再不出去，一定被凍 死。他只好用發(fā)抖的手，找來筆紙，寫死。他只好用發(fā)抖的手，找來筆紙，寫下遺書。下遺書。第二天，公司職員陸續(xù)來上班。第二天，公司職員陸續(xù)來上班。他們打開冰柜，發(fā)現(xiàn)他們打開冰柜，發(fā)現(xiàn)尼克倒在地上尼克倒在地上。他。他們將尼克送去急救，們將尼克送去

19、急救，已沒有生命跡象已沒有生命跡象。 大家都很驚訝，因為大家都很驚訝，因為冰柜里冷凍開關并沒有冰柜里冷凍開關并沒有 啟啟動，這巨大的冰柜里也有足夠的氧氣，而尼克竟動，這巨大的冰柜里也有足夠的氧氣，而尼克竟然給然給“凍凍”死了！死了！ 其實其實尼克并非死于冰柜的溫尼克并非死于冰柜的溫度，而是死于自己心中的冰點，度，而是死于自己心中的冰點，因為他根本不相因為他根本不相信一信一 向不輕易停凍的這輛冰柜車，這一天恰好向不輕易停凍的這輛冰柜車，這一天恰好因維修而未啟動制冷系統(tǒng)，他的不相信連試一試因維修而未啟動制冷系統(tǒng)，他的不相信連試一試的念頭都不能產(chǎn)生。的念頭都不能產(chǎn)生。 那么如果有一天，我們變得什么都

20、不敢相信了，那么如果有一天，我們變得什么都不敢相信了，我們同樣會死于無法預料的各種冰點，心中的冰我們同樣會死于無法預料的各種冰點，心中的冰點。點。 如果心像流動的清泉，如果心如果心像流動的清泉，如果心中充滿陽光，即使有雪飄落，中充滿陽光，即使有雪飄落，也會融化，不會結冰。如果心也會融化，不會結冰。如果心中充滿希望，就會有堅強的信中充滿希望，就會有堅強的信念，就會充滿力量，就會創(chuàng)造念，就會充滿力量，就會創(chuàng)造奇跡。奇跡。三、要戰(zhàn)勝挫折，就要培養(yǎng)良好的人三、要戰(zhàn)勝挫折，就要培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)，努力在實踐中鍛煉、提高格品質(zhì)，努力在實踐中鍛煉、提高承受挫折的能力。承受挫折的能力。特別是要培養(yǎng)自信樂觀、自

21、強不息、特別是要培養(yǎng)自信樂觀、自強不息、寬容豁達等品質(zhì)。寬容豁達等品質(zhì)。堅強的第三只青蛙第三只青蛙能重獲自由告訴了我們什么第三只青蛙能重獲自由告訴了我們什么? ? 戰(zhàn)勝挫折要有堅強的意志，要有百折不撓、鍥而不舍的精神。四、要戰(zhàn)勝挫折，就要四、要戰(zhàn)勝挫折，就要培養(yǎng)堅強的意志。培養(yǎng)堅強的意志。為什么要培養(yǎng)堅強意志？為什么要培養(yǎng)堅強意志？堅強的意志是戰(zhàn)勝挫折最可靠的保證堅強的意志是戰(zhàn)勝挫折最可靠的保證培養(yǎng)堅強的意志品質(zhì)，有助于我們戰(zhàn)勝培養(yǎng)堅強的意志品質(zhì)，有助于我們戰(zhàn)勝困難，承受挫折和適應環(huán)境，對于我們的困難，承受挫折和適應環(huán)境，對于我們的學習，生活和未來人生的發(fā)展具有重要的學習，生活和未來人生的發(fā)展

22、具有重要的意義意義如何培養(yǎng)堅強的意志？如何培養(yǎng)堅強的意志？1、一個人的頑強意志不是天生的，而是在、一個人的頑強意志不是天生的，而是在后天的磨練中增強的。后天的磨練中增強的。2、我們要有意識、有針對性培養(yǎng)自己的、我們要有意識、有針對性培養(yǎng)自己的意志品質(zhì)。意志品質(zhì)。3、要提高行動的自覺性、果斷性和堅韌、要提高行動的自覺性、果斷性和堅韌性，增強自制力。性，增強自制力。第一位橫渡英吉利海峽的女性離成第一位橫渡英吉利海峽的女性離成功只差半公里功只差半公里 1952年7月4日的清晨，濃濃大霧籠罩整個海岸，一位34歲的婦女，從海岸以西21英里的卡塔林納島上涉水下到太平洋中，開始向加州海岸游過去。這次，如果她

23、成功了，她就是第一個游過這個海峽的婦女，這名婦女叫費羅倫絲查德威克。 在此之前，她是從英法兩邊海岸游過英吉利海峽的第一個婦女。當時，霧很大，海水凍得她身體發(fā)抖，她幾乎看不到護送她的船。時間慢慢前行，千千萬萬的人在電視上看著。在以往這類渡游中，她的最大的困難總不是疲勞，而是冰涼刺骨的水溫。15個鐘頭之后，她渾身凍得發(fā)麻又很累。她感覺自己不能再游了，就叫人把她拉上船。 在另一條船上的她的母親和教練都告訴她海岸已經(jīng)很近了，叫她不要放棄。但她朝加州海岸望去，除了濃霧什么也看不到。幾十分鐘之后，人們將她拉上船。又過了幾個鐘頭，她漸漸暖和了，這時她回憶起自己渡游的經(jīng)歷。她不假思索地對記者說：“說實在的，我

24、不是為自己推脫，如果當時我看見陸地，我能堅持下來?！比藗兝洗牡攸c，離加州海岸只有半英里！后來她說，令她半途而廢的既不是疲勞，也不是寒冷，而是因為她在濃霧中看不到目標。查德威克小姐一生就只有這一次沒有堅持到底。兩月后的一天，她成功地游過了這個海峽。她不但是第一位游過卡塔林納海峽的女性，而且她以超出兩個鐘頭的成績打破了男子紀錄。 人生不能沒有目標，如果沒有目標，你就會人生不能沒有目標，如果沒有目標，你就會像一只黑夜中找不到燈塔的航船，在茫茫大像一只黑夜中找不到燈塔的航船，在茫茫大海中迷失了方向，只能隨波逐流，達不到岸海中迷失了方向，只能隨波逐流，達不到岸邊，甚至會觸礁而毀。而有了正確的目標，邊，甚至會觸礁而毀。而有了正確的目標，你這艘航船就會朝著它開足馬力，乘風破浪，你這艘航船就會朝著它開足馬力，乘風破浪，直到終點。直到終點。 心中擁有目標，能給人以生存的勇氣，在艱心中擁有目標，能給人以生存的勇氣，在艱難困苦之際，目標能