冬季養(yǎng)生小常識短信大全

1、冬季養(yǎng)生小常識短信大全關于冬季養(yǎng)生小常識短信大全1、易感冒者不宜多食香菜：香菜味辛能散，多食會耗氣、損精神。對于平時乏力倦怠及易患感冒的氣虛患者，更應少食香菜。2、手易常拍，兩手交叉，用一只手的手心輕輕拍另一只手的手背，同時搓手揉手，每天堅持200下。因手上有6條經(jīng)絡，這樣起到振動經(jīng)絡，疏通經(jīng)絡的作用！3、夏天人體大量排汗，使體內(nèi)鈣的流失，飲用牛奶是人體補鈣的良好方式。晚上睡不好覺，可在睡前喝一杯加入蜂蜜的溫牛奶，可使人安然入睡。4、要想白天不累，晚上子時前入睡：保持精力旺盛首要條件就是生活有規(guī)律。入睡時間要早些，每天只睡六七個小時，睡太多精力易懶散。5、防磨牙妙招：每晚睡前吃一小塊生桔皮，連

2、吃三天，可治小孩和成人睡覺磨牙。>>>配圖6、巧洗水果有妙招：將盛有清水的盆中灑入少量面粉或淀粉，把水果放入其中反復掏騰，幾次下來水果便可洗凈。7、臨近過節(jié)，食物油膩多；適當進素食，清腸道，解負擔；創(chuàng)造綠色內(nèi)環(huán)境，以內(nèi)養(yǎng)外保健康！愿你冬天幸福、平安！8、遠足、徒步可練習腳力，帶動身體大循環(huán)。對于遠足與徒步有一定困難，或是受時間限制的人，可選擇集休閑、娛樂和鍛煉為一體的放風箏。9、冬季養(yǎng)生須知：1早睡晚起，避寒就溫。2飲食宜溫，減咸增苦。3冬練"三九”,預防疾病。4食藥調理，辨證進補。10、保護牙齒，牙刷毛的選擇也很重要。須選擇表面光潔度好，粗細適中，頭的磨面處是圓滑

3、的牙刷毛。因為細了易變形，粗了易損傷牙齒及牙齦，且彈性不好。11、冬季養(yǎng)生：一要少出大汗，二要健腳板，三要防犯病，四要水量足，五要調精神，六要空氣好，七要粥調養(yǎng)，八要入睡早。12、抵制全球變暖，綠色簡易健身推薦，如果你住的樓房通風陽光好，可以每天做爬梯運動，在節(jié)電的同時，健身、健心、健性情一次完成。13、遏制全球變暖，廚房環(huán)保小貼土：減少煎炒烹炸的菜肴，多煮食蔬菜，不要把飯鍋和水壺裝得太滿，否則煮沸后溢出湯水，既浪費能源。14、動可延年，樂則長壽"：生命在于運動，運動則可延年。要活就要動，運動可以促進血液流暢，增進體力，加強抗病防御機能，從而達到延年的目的。但動要適度，不可超量。15

4、、冬季進補請注意：冬季進補僅適用于體質陽虛或寒、濕等病理變化的人群，不適于體質陰虛火旺和實熱癥候的人群。16、每天1個橘子2杯綠茶也能防電腦輻射。橘子中含有的豐富的抗氧化劑，可以增強免疫力，保護皮膚，抵抗輻射；而綠茶中含有的物資可以保護眼睛，防止疲勞。17、多少健康：少肉多豆、少鹽多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少車多步、少言多行、少欲多施、少憂多眠、少憤多笑。18、一年之計在于春，開春需做以下事：看喜劇，保持整年好心情；揉肺經(jīng)，強身健體御風寒；加些甜，甘甜之味養(yǎng)脾胃；梳頭頂，護理頭發(fā)舒筋穴。19、大寒時節(jié)養(yǎng)生藥膳：牛奶粥有潤肺通腸，補虛養(yǎng)血之功效。用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，

5、繼續(xù)煮至成粥食用。20、12種越吃越笨的食物：油條、咖啡、爆米花、魚干片、豬肝、腌菜、味精、葵花子、松花蛋、臭豆腐、泡泡糖、加糖鮮榨橙汁。大家切記以后要少吃這些食物哦！21、7個"別"保健康：運動后別吃葷，打噴嚏別捂嘴，剛起床別疊被。吃火鍋別喝湯，防干燥別舔唇，腹瀉是別吃蒜，服藥后別躺下。22、西瓜，可謂是夏天的佳果，但感冒初期應慎食，因為西瓜會使得解散藥物功效，平時宜在感冒痊愈后或感冒加重，且有高熱，咽痛時吃西瓜。23、應對全球變暖，辦公環(huán)境節(jié)能大盤點，不用電腦時以待機代替屏幕保護，打印機不使用請關電源，下班飲水機請斷電，紙張最好雙面使用。24、新鮮蔬菜是人體內(nèi)的“清潔劑

6、"其奧妙在于蔬菜擁有“秘密武器”一一堿性成分?？墒寡撼蕢A性，溶解沉淀于細胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉。25、保健防治凍瘡方法：寒冷的冬天，長凍瘡是挺煩惱的事。在每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦皮膚至微熱，可有效地促進血液循環(huán)，預防凍瘡。26、逸不過安：終日無所事事，會喪失對生活的情趣而心灰意懶，所以即使退休在家，也應勤于動腦，散步聊天、寫字作畫、下棋看戲等，心情由此舒暢，益于延年增壽。27、養(yǎng)生之道：平時宜打開門窗通風，臥室宜干勿潮，被褥勤曬殺菌除濕；床頭可擺薄荷油，有祛病毒功效。告訴你關心的人哦！28、冬季皮膚干燥解決辦法：洗澡的次數(shù)不宜過多，每周12次足矣；洗完澡后，涂一些保濕

7、效果好的潤膚霜；貼身衣物最好選擇柔軟的純棉制品，少穿化纖類衣物，并且要勤洗勤換；冬季要注意少吃辣椒等刺激性強的食物，多吃水果蔬菜，適當增加食物中脂肪的攝入。29、民間素有"綠豆湯角!百毒"之說，確有科學道理，現(xiàn)代醫(yī)學研究證實，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物加速新陳代謝的物質，可有效抵制各種形式的污染。30、身體著涼，會造成嗓子發(fā)癢和不舒服，可用切開蘋果和醋兌入開水中，喝掉三分之一，其余每小時漱口一次，通常一晝夜疼痛就會消失。31、生活小細節(jié)防全球變暖：愛用再生產(chǎn)品，少污染節(jié)成本；走樓梯少電梯，健身又節(jié)能；改用省水蓮蓬頭，減少無謂消耗；多鍛煉，少開空調。32、海帶是放射性物質的&q

8、uot;克星”它含有一種被稱為海帶膠質的物質，此種物質可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。33、選擇好牙膏，是保護牙齒的關鍵之一。應選稠度適當，摩擦力適中，膏體穩(wěn)定、光潔美觀、沒有氣泡，刷牙過程有適當泡沫，香型、口味適宜的牙膏。34、養(yǎng)生之道運動寶典之一一踮蹲：兩只腳的前腳掌著地，腳后跟抬起離開地面。雙膝彎曲，軀干下沉，大腿緊緊壓在小腿上。練習踮蹲有一定的難度，初次練習時不要勉強，時間控制在30秒到1分鐘為宜。35、牛肚大米粥：將牛肚用鹽搓洗干凈，切丁，與洗凈大米加水同煮成爛粥，加少許鹽調味食用。為小兒病后體虛、食欲不振、四肢乏力的食療佳品。36、血壓高的人用葡萄汁服藥效果最好！用葡萄汁代替

9、白開水送服降壓藥，能使血壓降得平穩(wěn)，且不會出現(xiàn)血壓忽高忽低的現(xiàn)象。（僅供參考，病情嚴重者需要按醫(yī)生指導）37、市場上一些沒有藥物批準文號，卻當做藥品銷售。購物藥品時一定要注意：正規(guī)藥品認準"國藥準字"；保健食品一定有"國食健字"和天藍色圖案標志俗稱"藍帽子"；消毒劑和消毒器械的批號為"衛(wèi)消字"和"衛(wèi)消械字"。專家提醒：消費者買藥時一定要擦亮眼睛。38、季芹豆?jié){有助緩解秋冬抑郁方：把五個季芹絞汁，加入250克豆?jié){煮熟，再加入適量白糖后即可飲用。有助緩解秋冬抑郁。39、秋末冬初，飲食應適當吃&quo

10、t;冷"，常飲涼開水有預防感冒之效，既可維持水代謝平衡，也可防皮膚干裂、邪火上侵。祝您過個健康的冬季！40、冬季怕冷不要緊，飲食抗寒有絕招：適當吃些山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜，其含大量礦物質和熱量，常食可抗寒。41、八卦蹲：下肢分開，兩腳分開與肩同寬，兩腳平行，雙膝彎曲小于90°,臀部不要左右扭曲，距地不超過10厘米。練習時間為15分鐘！42、梨粥：鴨梨3個，洗凈去皮去核切塊。加適量水煮半小時，將大米50克洗凈,煮成濃粥?？焓鞎r加入梨汁及梨塊，同煮至熟。有潤肺清心、祛痰降火之功，對小兒肺熱咳嗽有食療作用。43、將“名不過求、利不過貪"當成座右銘，平平安

11、安、克勤克儉才是生活的最大幸福。不取"酒色財氣"，不沾"風花雪月"，順其自然，無牽無掛，無欲長樂，活到耄耋。44、居家節(jié)能，從電做起應對全球變暖，電飯鍋節(jié)電，飯熟拔電，鍋上蓋上熱毛巾可減少熱量損失；電視機節(jié)能，看完電視，馬上切斷電源。45、冬季養(yǎng)生，切忌寒涼食品，以免“雪上加霜"傷元陽。女吃紅糖，養(yǎng)血活血保健康;男吃生姜，益氣補陽身體強。46、人在新陳代謝時會產(chǎn)生很多人體垃圾，如不及時排除，會使人慢性中毒。教你兩招，排除體內(nèi)垃圾：主動咳嗽排除肺部垃圾，運動出汗排除皮膚垃圾。47、動動腳趾健脾胃方法：每天抽時間或閑暇時練習用二趾和三趾夾東西，站立

12、時用腳趾練習抓地，均可起到健脾養(yǎng)胃的作用。48、清晨蘇醒新陳代謝速度緩，呼吸頻率相比白天慢，體內(nèi)積滯較多二氧化碳，吸煙刺激會使支氣管痙攣，從而產(chǎn)生氣悶頭暈乏力感，勸君清晨少吸煙，可保舒暢體康?。?9、秋冬換季保養(yǎng)：滋補素食推薦卷心菜，其維生素C含量是西紅柿的3.5倍，多吃能增強機體抗病能力。50、蔬菜食用有四忌：鮮木耳食用易引起皮炎，爛生姜食用會讓肝臟受損，青番茄食用易造成口苦，鮮黃花菜易造成嚴重的腸胃反應。51、女性冬季應注意養(yǎng)陰護陽，多喝蓮子、枸杞粥等，要適當補食牛、羊肉，不但可以補陽滋陰、增強體質和抵抗力，還有潤澤臟腑、養(yǎng)顏護膚的效果。52、冬季睡覺，被窩干燥導致皮膚又癢又扎，著實難受。

13、因此，晚上睡覺時被窩別捂得太嚴，也開點窗戶或用加濕器和種植花草的方法來保持適宜的濕度，以減少皮膚水分的蒸發(fā)。53、銀耳茶：將銀耳20g洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉5g泡5分鐘，取汁對入銀耳湯中，拌勻服用。有滋養(yǎng)潤肺，止咳化痰之功。54、多吃新鮮山楂助消化。月餅吃多了，易造成腸胃不適，除了要多做運動、多飲茶水，不妨吃點新鮮山楂，新鮮山楂有開胃健脾和消膩滯作用。55、梨是冬季水果首選，它含檸檬酸、葡萄糖、鈣、磷、鐵及多種維生素，梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能，最適宜冬季發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。56、應該洗手的時間：起床后；飯前飯后；便前便后；吃藥前后；抱孩子之前后；接觸過錢幣、灰塵、他人之

14、后；戶外運動、作業(yè)、購物后。57、寒冬時節(jié)多吃冬筍有益健康：冬筍味道鮮美，營養(yǎng)豐富，有"利九竅、通血脈、化痰涎、消食積"等功效。58、生姜水泡腳預防小孩感冒：取一塊生姜拍碎，放入開水浸泡，等水溫適宜后給孩子燙燙腳泡一泡，有很好的袪寒作用，能預防小孩感冒。59、季芹豆?jié){有助緩解秋冬抑郁方：把五個季芹絞汁，加入250克豆?jié){煮熟，再加入適量白糖后即可飲用。有助緩解秋冬抑郁。60、花草茶"混搭”推薦：玫瑰花+茉莉花混搭泡茶常飲，美容養(yǎng)顏，對肝臟和胃部都有滋補的功效，更可緩和緊張情緒。61、氣候變暖，人人有關，生活多注意，環(huán)保靠累積，不需要充電，請拔掉充電器，洗衣服，寫作業(yè)

15、在天黑前完成，洗澡時用淋浴代替盆浴。62、春季為萬物復蘇之時，順應此節(jié)氣，養(yǎng)生者應當早睡早起，多散步；披發(fā)寬衣，舒緩身體，使得自身的神志精氣順應春季的生發(fā)之氣而舒暢；為此會減少夏天疾病侵體的機會。63、冬季首選吃甘蔗，它含水分很高，有助補水。它有滋補清熱作用，對治療低血糖，大便干結，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘等病癥有一定療效。64、洋蔥防衰老。洋蔥對人體的結締組織和關節(jié)有益。洋蔥不僅能提供人體需要的許多養(yǎng)分，還含有微量元素硒，因此，多食洋蔥能夠預防衰老。65、中國十大名茶：1.西湖龍井；2.洞庭碧螺春;3.白毫銀針；4.君山銀針;5.黃山毛峰;6.武夷巖茶；7.安溪鐵觀音；8.信陽

16、毛尖;9.廬山云霧；10.六安瓜片！66、環(huán)保家裝，為抵制全球變暖出點力，避免使用大芯板等含膠量較高的膠合板，可采用免漆工藝，裝修前盡量做好全面規(guī)劃，多采用環(huán)保材料。67、有車一族應對全球變暖小常識，減少車內(nèi)重量，可以省油；定期汽車保養(yǎng)，安全節(jié)能；使用替代能源，利于減排；停車惰轉熄火，少排廢氣。68、冬天進補能更好的發(fā)揮藥物的作用，提高機體的抗病能力，但冬季進補有四忌。一忌盲目食狗肉。二忌虛實不分。三忌慕名進補。四忌無病進補。69、牙膏有止痛止血的效果。皮膚擦傷時會導致局部腫脹，這時可在傷口處涂些牙膏，不僅具有止痛、止血、減輕腫脹的功效，還有防止傷口化膿的作用。70、細小魚刺卡喉，可取維生素C

17、一片，含服慢慢咽下，數(shù)分鐘后，魚刺就會軟化清除。也可剝?nèi)〕绕ひ稽c，含著慢慢咽下，可化解魚刺。71、氣候變暖，農(nóng)村節(jié)能減排有妙招，建沼氣池，可減少二氧化碳排放；使用太陽能熱水器，綠色又安全；使用菜籃，拒絕塑料袋，環(huán)保人人愛。72、秋節(jié)吃鴨滋陰養(yǎng)津防秋燥。秋季是鴨子最肥壯的季節(jié)，更重要的是，鴨子本是涼性食品，具有滋陰養(yǎng)胃，利水消腫的作用，適宜于滋陰養(yǎng)津以防秋燥。73、秋冬換季保養(yǎng)：滋補素食推薦卷心菜，其維生素c含量是西紅柿的3.5倍，多吃能增強機體抗病能力。74、選擇睡衣：棉質睡衣柔軟、貼身、透氣性能好；睡衣忌色彩鮮麗，淺色有安眠寧神作用；要足夠肥，不能過小或剛剛好，要易穿、易脫。75、蘿卜茶：白

18、蘿卜切片煮爛，加少許食鹽，再將茶葉用開水泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每日2次。白蘿卜清熱化痰，茶清肺熱。久服有理氣開胃，止咳化痰之功。76、蜂蜜禁忌：1.不要用蜂蜜喂養(yǎng)一周歲以下的嬰兒；2.不能用開水沖或高溫煮蜂蜜;3.不可與豆腐、韭菜同食；4.糖尿病人不能服用蜂蜜；5.不能存放在金屬容器里。77、六神丸治療濕疹方法：把六神丸放在小碗中，加適量的水，研碎調成糊狀，然后涂抹在濕疹上，有清涼舒適感，一日兩次，三四天可好。78、冬季保健誤區(qū)：戴口罩防冷、蒙頭睡覺、飲酒御寒、手腳冷凍用火烤、皮膚發(fā)癢用手抓。這些習慣一直被誤認為是正確的，冬季養(yǎng)生一定要注意。79、水果也有季節(jié)性，西瓜等陰寒水果在秋季吃多

19、容易導致腹瀉。秋季水果以蘋果、梨、菠蘿、柑橘、葡萄和柿子為宜，有止瀉、利尿、健胃、潤肺等功效。80、電腦屏幕不干凈也會影響健康，電腦要經(jīng)常清理，新電腦開機后要閑置10天再使用可減少輻射，使用電腦時將亮度調低，離顯示屏遠一點，多飲水，喝綠茶也可以抗輻射。81、天寒吃點姜，不用開藥方；冬季喝點醋，不需到藥舍甫；每天吃蘋果，不會患感冒；每天吃個瓜，藥費不用花。82、長壽法：一貫知足，二目遠眺，三餐有節(jié)，四季不懶，五谷皆食，六欲不張，七分忍讓，八方交往，酒薄煙戒，十分坦蕩！83、秋風涼涼襲入內(nèi)，秋夜綿綿似個長。換季時節(jié)感冒多，朋友注意勤喝水。早晚天冷莫著涼，保重身體多添衣。84、冬季養(yǎng)肺：石榴、柑桔、

20、柿子、梨、葡萄，均有生津止咳、潤肺止咳之功效，是冬季養(yǎng)肺的上好水果。保鮮小竅門：如果將削皮的水果浸泡在涼開水中，既可防止氧化而且保持原有色澤，還可使水果清脆香甜。85、刷牙時刮舌苔可防胃炎：幽門螺桿菌是慢性胃炎和消化性潰瘍的致病因子，且易相互傳染。每天晨起刷牙時刮去舌苔，對人對己都好。86、小雪節(jié)氣養(yǎng)生：適宜吃降血脂食品，如苦瓜、玉米、養(yǎng)麥等。要多吃燉食和黑色食品，如黑木耳等。87、預防全球變暖出門總攻略：攜帶手帕，衛(wèi)生又環(huán)保；自備水杯，節(jié)約又健康；不買過度包裝品，減少垃圾量。吃多少點多少，可減少廚余量。88、菊花對治療視力模糊、眼睛疲勞都有很好的療效，電腦一族多喝菊花茶可以保護眼睛?；ǘ浒尊?/p>

21、且大朵的菊花反而不是上品，要選擇又小又丑且顏色泛黃的菊花。89、冬天到，吃紅棗，每天幾顆身體好；天氣干，食桃仁，心明眼亮人精神；天氣冷，多喝粥，玉米養(yǎng)麥加紅豆；冬季養(yǎng)生很簡單，愿你冬天更燦爛！90、最具人氣的美容水果：木瓜、奇異果、西柚、檸檬、香蕉、蘋果、草莓、枇杷、火龍果、櫻桃。91、挑戰(zhàn)全球變暖從小做起，節(jié)約草稿紙，不用一次性餐具；回收有用廢物，處理有害垃圾；輕聲慢步，不亂扔廢棄物；堅決支持環(huán)保型產(chǎn)品。92、用檸檬汁潔白牙齒黃板牙令你有自卑感時，方法如下：每晚在刷牙后，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會變得潔白光亮。檸檬的洗凈力強，又有潔白作用，且含有維他命C,能強固齒根。93、多吃菠菜好處多，吃了菠菜樂呵呵。新陳代謝更平衡，血液循環(huán)更靈活，更能排毒又瘦腿，還能保護視網(wǎng)膜。愿你更健康。94、上班族切勿坐以待斃，長期不良的坐姿或長久停留在電腦前，最容易造成頸項肌疲勞，引起頸椎病。操作電腦時要端正坐姿，腳掌著地，跟疾病說再見。95、冬季常吃羊肉，不僅能增加人體熱量，抵御寒冷，還能增加消化酶，保護胃壁修復胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老作用96、蔬菜怎樣存放更鮮嫩？