講衛(wèi)生我健康主題班會PPT

1、 主題班會主題班會內容提要飲食衛(wèi)生飲食衛(wèi)生1.運動衛(wèi)生運動衛(wèi)生2.學習衛(wèi)生學習衛(wèi)生3.個人儀表衛(wèi)生個人儀表衛(wèi)生4. 一、飲食衛(wèi)生基本要求 定時定量， 進食時要細嚼慢咽，不暴飲暴食， 不吃不潔食物，不吃零食，不喝生水， 生吃瓜果要洗燙，不挑食偏食， 不吃半生不熟的食物， 用自己的餐具并注意清洗干凈， 進食前洗手 合理安排膳食食物中毒食物中毒 1、認識食物中毒特征。 潛伏期短：一般食后幾分鐘到幾個小時發(fā)病 胃腸道癥狀：腹瀉、腹痛，有的伴隨嘔吐、發(fā)熱 2、提高自我救護意識 出現(xiàn)上述癥狀，應懷疑是否食物中毒，并及時到醫(yī)院就診，同時報告老師3、預防發(fā)生食物中毒a勤洗手特別是飯前便后，用除菌香皂b不吃生、

2、冷、不清潔食物c不要長期吃辛辣食品f不要隨便吃野果g劇烈運動后不要急于吃食品喝水。h不到無證攤點購買油炸、煙熏食品，盡可能在學校食堂就餐。i不喝生水，建議喝標準的純凈水。從家里所帶腌制品在校不能超過2天j謹慎選購包裝食品，認真查看包裝標識、廠家廠址、電話、生產(chǎn)日期是否標示清楚、合格。飯前的劇烈運動，會使胃腸的蠕動減弱，消化腺分泌減少，胃腸的消化和吸收功能降低，如果經(jīng)常這樣，就容易發(fā)生胃腸疾病。飯后立即進行劇烈運動，會使血液從內臟各器官流向四肢，造成消化器官的相對“缺血”。這樣，不僅妨礙消化器官的正常工作，容易引起腹痛和消化吸收功能的抑制，而且易出現(xiàn)心臟血管系統(tǒng)的不良癥狀。另外臨睡前做劇烈運動會

3、因精神過度興奮而引起失眠。 二、運動衛(wèi)生二、運動衛(wèi)生 2劇烈運動后不要馬上靜止休息。 因為人在進行劇烈運動的時候，心臟跳動較快，毛細血管擴張，血流量增多；而肌肉節(jié)律性地收縮，擠壓小靜脈血管，促使血液又很快地回流心臟。 如果在劇烈運動后忽然停下來休息，肌肉的節(jié)律性收縮就減弱或停止，原來流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉的節(jié)律收縮流回心臟，致使大部分血液在肌肉中積存。 這時，心臟里的血液就會出現(xiàn)暫時性減少，造成血壓降低。同時，供給腦部的血液也相應減少，出現(xiàn)暫時性腦貧血。這樣人就會感到心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至發(fā)生的現(xiàn)象 小學生的大腦正處在，易于興奮，也易于疲勞。如果違背大腦活動規(guī)律，讓學生大

4、腦長時間處于緊張狀態(tài)，就會產(chǎn)生過度疲勞現(xiàn)象，輕者注意力不集中，思維遲鈍，頭昏腦脹，重者會導致興奮與抑制機能紊亂，頭痛失眠，精神萎靡不振，記憶力和注意力減退，進而出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，使學生學業(yè)成績下降，甚至不能再堅持學習。三、學習衛(wèi)生 如果學生的視力受到損害，近則會給學生的學習帶來困難，影響學生的閱讀效果和記憶程度，影響學生觀察力的提高，使學生智力發(fā)展受到限制；遠則會給學生將來的工作造成困難，使之不能從事某些專業(yè)工作，限制他的才能的發(fā)揮，對社會主義建設也是一個損失。 造成學生視力減退的原因。 如看書時間持續(xù)太長，看書、寫字的姿勢不正確，光線不足，印刷品、桌凳不合適等。同時要教育學生注意用眼衛(wèi)生，不要長

5、時間看書，不要在光線不足的地方看書，看書寫字時眼睛和書本要有30厘米的距離，要經(jīng)常做眼保健操等。要保持身體的清潔。每天睡覺之前、起床以后要洗臉刷牙，要經(jīng)常剪指甲，有條件的要經(jīng)常洗澡。身體的清潔衛(wèi)生可清除細菌的寄生條件，預防疾病。四、儀表衛(wèi)生 簡潔、端莊；符合年齡、場合要求；1、要求2、禁忌臟、破、亂、雜、暴露、透視、緊身、低胸、低腰、低檔。1、應養(yǎng)成哪些個人衛(wèi)生習慣?(至少一次性回答出5條) (1)早晚洗臉 (2)早晚刷牙 (3)飯前便后要洗手 (4)睡前洗腳 (5)勤洗頭 (6)勤洗澡 (7)勤剪指甲 (8)生吃瓜果要洗凈 (9)不喝生水 (10)不躺著看書 七、小學生衛(wèi)生知識七、小學生衛(wèi)生

6、知識(1)飯前便后應洗手 (2)吃東西前應洗手 (3)勞動(干活)后應洗手 (4)玩游戲后應洗手 (5)觸摸臟東西后應洗手 (6)觸摸傳染病人的東西后應洗手 (7)到公共場所回來后應洗手 2、什么情況下應洗手?(至少回答三條)3035厘米，或一尺左右。 3、書寫，閱讀時，眼和書本 的距離應是多少? 4、為什么要及時理發(fā)和經(jīng)常洗頭? 理發(fā)和洗頭能夠清除頭發(fā)和頭皮上的污垢， 頭屑，病菌、預防頭癬，皮膚病，防止生頭虱。生水中含有病菌，蟲卵，可引起腸道傳染病(腸炎、痢疾，傷寒等)和腸道寄生蟲(蛔蟲病等)。5、為什么不能喝生水? 6、為什么不能吃腐敗變質食物? 腐敗變質的食物中含有大量病菌和毒素，吃后會

7、發(fā)生食物中毒，腸炎，痢疾，表現(xiàn)為：惡心，嘔吐，腹痛，腹瀉，嚴重時甚至危及生命。挑食和偏食會造成營養(yǎng)素的缺乏，導致營養(yǎng)不良，影響生長發(fā)育和健康。 8、為什么飯后不宜馬上進行劇烈活動? 剛吃過飯，胃里充滿了食物。劇烈運動后影響胃腸正常 消化，可引起腹痛惡心，嘔吐等，時間久了還可引起 消化不良和胃病。7.挑食和偏食有什么害處? 姿勢正確，光線適宜，眼與書本保持一尺左右距離，時 間不可過久，走路乘車時不看書。 10做眼球保健操有什么好處? 消除眼睛疲勞，保護視力，預防近視眼。 11每天應該刷幾次牙?什么時間刷? 每天應該刷兩次牙，早晚各一次。 9、看書寫字時要注意什么? (1)吃東西后漱口 (2)早晚

8、刷牙 (3)不咬過硬東西 (4)不吃過冷過熱的東西 (5)睡前不吃東西 (6)患牙病及時治療 13，為什么不能咬筆頭和手指? (1)筆頭，手指不干凈(有細菌，蟲卵， 塵土等)，可引起疾病 (2)影響牙齒和手指發(fā)育 12怎樣保護牙齒?(至少回答三項) (1)(1)不玩盛過農(nóng)藥的瓶，口袋和農(nóng)藥噴霧器不玩盛過農(nóng)藥的瓶，口袋和農(nóng)藥噴霧器 (2)(2)避免口腔，鼻腔吸入農(nóng)藥避免口腔，鼻腔吸入農(nóng)藥 (3)(3)防止農(nóng)藥沾染皮膚，如果皮膚沾染農(nóng)藥防止農(nóng)藥沾染皮膚，如果皮膚沾染農(nóng)藥要及時沖洗凈要及時沖洗凈 (4)(4)瓜果蔬菜要洗凈瓜果蔬菜要洗凈 1515為什么不能隨意挖耳朵為什么不能隨意挖耳朵? ? 挖耳朵

9、是一種不衛(wèi)生的習慣，易損傷外耳挖耳朵是一種不衛(wèi)生的習慣，易損傷外耳道，引起發(fā)炎道，引起發(fā)炎 或長癤子，還可能損傷耳膜，或長癤子，還可能損傷耳膜，引起中耳炎，使聽力下降。甚至造成耳聾。引起中耳炎，使聽力下降。甚至造成耳聾。1414怎樣預防農(nóng)藥中毒怎樣預防農(nóng)藥中毒? ?(1)飯前便后洗手 (2)不喝生水 (3)生吃瓜果，蔬菜要洗凈(4)不咬手指及筆頭 17，怎樣預防沙眼? (1)每人一條洗臉毛巾 (2)不用臟手揉眼睛 (3)保持手帕、毛巾、臉盆清潔 (4)有條件的最好每人一個專用臉盆 18隨地吐痰有什么害處? 隨地吐痰是一種不文明行為：痰液中含有病菌，隨地吐痰會污染環(huán)境，傳播疾病16怎樣預防蛔蟲病

10、? 1919、“四害四害”指的是什么指的是什么? ? 蒼蠅蒼蠅 老鼠老鼠 蚊子蚊子 蟑螂蟑螂 2020被狗咬傷后怎么辦被狗咬傷后怎么辦? ? 立即去醫(yī)院或衛(wèi)生院治療，及時注射狂犬疫立即去醫(yī)院或衛(wèi)生院治療，及時注射狂犬疫苗。苗。 2121，小學生每天應至少保持多長時間的睡眠，小學生每天應至少保持多長時間的睡眠? ? 1010小時小時 2222，蒼蠅，蚊子能傳播什么病，蒼蠅，蚊子能傳播什么病? ? 蒼蠅傳播：腸炎、痢疾、傷寒、甲型肝炎等。蒼蠅傳播：腸炎、痢疾、傷寒、甲型肝炎等。 蚊子傳播：乙腦，瘧疾。蚊子傳播：乙腦，瘧疾。 23，肝炎的主要傳播途徑是什么? 甲型肝炎：主要通過病人糞便污染水源，食物

11、傳播 乙型肝炎：主要通過血液及血液制品傳播。 24，為什么不能隨地大小便? (1)污染環(huán)境 (2)傳播疾病 (3)不文明 25為什么刷牙時要每人一把牙刷? 防止互相傳染疾病 26怎樣預防感冒? (1)鍛煉身體，增強體質 (2)經(jīng)常開窗通風換氣 (3)隨氣候變化增減衣服 (4)不去病家串門 (5)感冒流行時不去公共場所 27，家里有了肝炎病人怎么辦? (1)及時治療 (2)隔離消毒(用開水煮病人用過的碗筷，毛巾，衣物。用消毒劑擦拭病人用過的家具等) (3)接觸病人后要洗手 (4)不吃病人吃剩的東西 28、怎樣保持教室的清潔衛(wèi)生? (1)每天掃地，掃地前先灑水 (2)常擦桌椅和門窗 (3)不亂扔紙

12、屑果皮 (4)不隨地吐痰 (5)桌椅擺放整齊 (6)注意通風換氣 29維護公共衛(wèi)生應做到哪些? (1)清掃室內外環(huán)境 (2)不隨吐痰 (3)不亂丟紙屑果皮 (4)不隨地大小便 (5)不在墻壁桌椅上亂畫 30吸煙有什么害處? 煙草中的有害物質能損害呼吸系統(tǒng)，可引起支氣管炎，肺癌等 希望每一位同學都懂得：關心自己的心理、關心他人的心理、關心全體的心理，懂得自助和求助，使我們每一位同學的身心更健康、成長更全面。 內容提要飲食衛(wèi)生飲食衛(wèi)生1.運動衛(wèi)生運動衛(wèi)生2.學習衛(wèi)生學習衛(wèi)生3.個人儀表衛(wèi)生個人儀表衛(wèi)生4. 因為人在進行劇烈運動的時候，心臟跳動較快，毛細血管擴張，血流量增多；而肌肉節(jié)律性地收縮，擠壓

13、小靜脈血管，促使血液又很快地回流心臟。 如果在劇烈運動后忽然停下來休息，肌肉的節(jié)律性收縮就減弱或停止，原來流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉的節(jié)律收縮流回心臟，致使大部分血液在肌肉中積存。 這時，心臟里的血液就會出現(xiàn)暫時性減少，造成血壓降低。同時，供給腦部的血液也相應減少，出現(xiàn)暫時性腦貧血。這樣人就會感到心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至發(fā)生的現(xiàn)象 如果學生的視力受到損害，近則會給學生的學習帶來困難，影響學生的閱讀效果和記憶程度，影響學生觀察力的提高，使學生智力發(fā)展受到限制；遠則會給學生將來的工作造成困難，使之不能從事某些專業(yè)工作，限制他的才能的發(fā)揮，對社會主義建設也是一個損失。 造成學生視力減退的原因。 如看書時間持續(xù)太長，看書、寫字的姿勢不正確，光線不足，印刷品、桌凳不合適等。同時要教育學生注意用眼衛(wèi)生，不要長時間看書，不要在光線不足的地方看書，看書寫字時眼睛和書本要有30厘米的距離，要經(jīng)常做眼保健操等。23，肝炎的主要傳播途徑是什么? 甲型肝炎：主要通過病人糞便污染水源，食物傳播 乙型肝炎：主要通過血液及血液制品傳播。 24，為什么不能隨地大小便? (1)污染環(huán)境 (2)傳播