體育理論考試

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上理論考試判斷題 序號(hào)選項(xiàng) 內(nèi)容1true身體鍛煉，應(yīng)全面均衡發(fā)展，要參加豐富多彩的體育活動(dòng)，全面鍛煉自己的身體，努力克服單一體育活動(dòng)對(duì)你身體發(fā)展的局限性，保證自己身體各器官機(jī)能均衡發(fā)展。2true自然地形跑時(shí)要注意做好緩沖動(dòng)作，用前腳掌先著地，后蹬程度和前擺高度要小一些。在森林或灌木叢中跑時(shí)，要注意地形的變化，避開(kāi)草叢中障礙物?？缭綔锨r(shí)，要注意做好落地后的緩沖動(dòng)作，上體前傾，防止后倒。3true導(dǎo)引是中國(guó)古老的醫(yī)療體育和養(yǎng)生方式。4true健身運(yùn)動(dòng)是指正常健康者為增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)而從事的體育活動(dòng)。5false傷病初愈的人參加體育教學(xué)訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)根據(jù)教練的意

2、見(jiàn)處理。6false日光浴時(shí)，頭部可以讓太陽(yáng)直接照射。7false紫外線(xiàn)能刺激身體的造血機(jī)能，使血液中的白血球數(shù)量增加。8true女子痛經(jīng)是婦科的一種常見(jiàn)病，一般由內(nèi)分泌失調(diào)、體質(zhì)虛弱所致。9false鈣和維生素對(duì)大學(xué)生的身體發(fā)育和適應(yīng)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)具有重要意義。10true學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試項(xiàng)目為六項(xiàng)，其中身高、體重、肺活量為必測(cè)項(xiàng)目。11false速度力量的練習(xí)突出的是速度，因此力量應(yīng)該較大。12true體質(zhì)是人的生命活動(dòng)、勞動(dòng)能力、運(yùn)動(dòng)能力的基礎(chǔ)。13false散步是無(wú)氧耐力鍛煉的常用方法。14false挫傷的處理是在24小時(shí)內(nèi)進(jìn)行熱敷或按摩。15true因運(yùn)動(dòng)量過(guò)度產(chǎn)生的肌肉酸疼，可

3、以通過(guò)減量、休息、按摩、熱敷等方法來(lái)幫助機(jī)體積極恢復(fù)。16false人體在吃飯后可以立即進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。17false經(jīng)常參加耐力鍛煉可使肺通氣量增大，靜脈回心血量減少。18false經(jīng)常進(jìn)行冷水浴能夠有效避免冠心病的發(fā)生，因此冠心病患者適宜進(jìn)行冷水浴。19false耐力素質(zhì)練習(xí)應(yīng)從一定的練習(xí)量開(kāi)始，在此基礎(chǔ)上逐步提高練習(xí)強(qiáng)度。20true體育鍛煉基本原則為：鍛煉時(shí)要輕松自如，并有一種滿(mǎn)足感，這也是鍛煉者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)量監(jiān)測(cè)的一項(xiàng)主觀(guān)指標(biāo)。21true體育鍛煉、體育教學(xué)與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練一樣都是以身體練習(xí)為基本手段。22true在體育運(yùn)動(dòng)中，常見(jiàn)的嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)損傷有關(guān)節(jié)脫位、骨折和腦震蕩等。23true測(cè)定體

4、育課的密度時(shí)，通常把教師要求學(xué)生跑步撿回器械的時(shí)間作為練習(xí)時(shí)間。24true健身跑的距離和速度要按照循序漸進(jìn)的原則，先從短距和慢速開(kāi)始，待適應(yīng)后就要加長(zhǎng)距離和加快跑速。25true輕微的肌肉拉傷或少量的肌肉纖維的斷裂，應(yīng)立即冷敷，局部加壓包扎，抬高肢體。26true對(duì)少年兒童運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練的要求是全面訓(xùn)練打好基礎(chǔ)。27false患有急性肝炎的患者適宜進(jìn)行冷水浴。28true進(jìn)行力量練習(xí)時(shí)，每周至少練習(xí)三次，每次至少練習(xí)五組，每組之間間隔23分鐘，每次練習(xí)之后要放松你的肌肉。29true動(dòng)作速度可采用徒手或稍加重量的最快速度重復(fù)某一動(dòng)作來(lái)提高。30false肌肉痙攣明顯的病人可做強(qiáng)烈牽拉運(yùn)動(dòng)。31

5、true有些人處在既不完全健康，又沒(méi)有患疾病的狀態(tài)，這種中間狀態(tài)，在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)這為亞健康狀態(tài)，或稱(chēng)第三態(tài)。要想改變?yōu)榻】禒顟B(tài)，就需要調(diào)整生物鐘，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)休息，進(jìn)行娛樂(lè)和體育活動(dòng)。32false骨膜炎以脛、腓骨及尺、橈骨下1/3部位易發(fā)生，這種運(yùn)動(dòng)損傷在成年運(yùn)動(dòng)員中較常見(jiàn)。33true健美鍛煉法又稱(chēng)為力量性身體鍛煉法。34true適量性原則是指要恰當(dāng)?shù)陌才派砗托睦磉\(yùn)動(dòng)負(fù)荷量，使之既能滿(mǎn)足鍛煉者增強(qiáng)體質(zhì)等方面的需求，又能符合人體的實(shí)際接受能力。35false同一個(gè)人對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量的承受能力是一成不變的。36false骨折后先固定再抗休克。37false在體育運(yùn)動(dòng)中，最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷是肌體的結(jié)締

6、組織損傷。38true運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果準(zhǔn)備活動(dòng)不充分或感受到寒冷的強(qiáng)烈刺激，肌肉會(huì)出現(xiàn)痙攣。39true冷水含漱咽喉是進(jìn)行冷水浴鍛煉的一種方法。40false通常在發(fā)展學(xué)生體能的前提下，才選用比賽法訓(xùn)練。41false晨間鍛煉的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大對(duì)機(jī)體有良好影響。42true運(yùn)動(dòng)是治療內(nèi)臟下垂和預(yù)防便秘的好方法。43true身體鍛煉，應(yīng)全面均衡發(fā)展，要參加豐富多彩的體育活動(dòng)，全面鍛煉自己的身體，努力克服單一體育活動(dòng)對(duì)你身體發(fā)展的局限性，保證自己身體各器官機(jī)能均衡發(fā)展。44true奧林匹克運(yùn)動(dòng)是國(guó)際奧委會(huì)領(lǐng)導(dǎo)而源于奧林匹克主義具有持續(xù)性、世界性的社會(huì)文化的運(yùn)動(dòng)。45true腦震蕩發(fā)生在運(yùn)動(dòng)中通常是由于頭部受

7、到硬物的打擊或與硬物相碰撞而引起的。46false多發(fā)生在骨折的當(dāng)時(shí)，疼痛非常劇烈，隨后將緩解。47true為預(yù)防運(yùn)動(dòng)中的外傷，你應(yīng)盡量避免摔倒，注意穿防滑的運(yùn)動(dòng)鞋，遵守規(guī)則，減少不合理的身體沖撞和磨擦。48true戶(hù)外運(yùn)動(dòng)要選擇衛(wèi)生、安全的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所，要有足夠強(qiáng)壯的體能，有必要的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)常識(shí)如識(shí)別地圖，辯別方向，觀(guān)察天氣變化、運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防和緊急處置等野外生存的基本知識(shí)。49false體育鍛煉是人們運(yùn)用各種身體練習(xí)方法，并結(jié)合文化因素，以發(fā)展身體、增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)精神、豐富文化生活為目的的身體活動(dòng)。50true人體在運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后的飲水要求是多次少量用溫開(kāi)水，逐漸補(bǔ)充丟失的水分。51f

8、alse經(jīng)濟(jì)功能是體育最本質(zhì)的功能。52false競(jìng)技體育含運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和競(jìng)賽欣賞兩種形式。53true體育鍛煉基本原則為：鍛煉時(shí)要輕松自如，并有一種滿(mǎn)足感，這也是鍛煉者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)量監(jiān)測(cè)的一項(xiàng)主觀(guān)指標(biāo)。54true缺少運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的管理制度或管理不嚴(yán)也容易發(fā)生傷害事故。55false劇烈運(yùn)動(dòng)后可以下水游泳，但時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。56false體格是指人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能和在肌肉活動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)的能力。57true適量性原則是指要恰當(dāng)?shù)陌才派砗托睦磉\(yùn)動(dòng)負(fù)荷量，使之既能滿(mǎn)足鍛煉者增強(qiáng)體質(zhì)等方面的需求，又能符合人體的實(shí)際接受能力。58false體育課的一般密度應(yīng)是越大越好。59false參加體育活動(dòng)不能清除眼睛疲勞

9、，保護(hù)和矯正視力。60false體能分為與 健康有關(guān)的體能和與耐力有關(guān)的體能。61false要增強(qiáng)自己的體能必須經(jīng)常的進(jìn)行體育鍛煉。62true美國(guó)學(xué)者奧林斯提出了一種三維健康模式，強(qiáng)調(diào)從生物、心理和社會(huì)三方面來(lái)評(píng)價(jià)人的生命狀態(tài)。63false根據(jù)人的健康三維表象，普通人大致可分為5種健康模型。64true身體健康不僅指無(wú)病，而且還包括體能。65false情緒健康的主要標(biāo)志是情緒的樂(lè)觀(guān)。66true人情緒的穩(wěn)定性是指?jìng)€(gè)體應(yīng)對(duì)日常生活中人際關(guān)系和環(huán)境壓力的能力。67true智力健康是指長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)和生活中大腦始終保持活躍狀態(tài)。68false社會(huì)健康指人與社會(huì)環(huán)境的相互作用，具有和諧的人際關(guān)系和實(shí)現(xiàn)

10、社會(huì)角色的能力69true社會(huì)健康可以 使你在交流中有自信感和安全感，少生煩惱，心情舒暢。70false完美的身體健康包括身體、精神、社會(huì)和心理健康。71true營(yíng)養(yǎng)對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)I和保持體能狀態(tài)有重要作用。72false蛋白質(zhì)可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育和修復(fù)機(jī)體組織，滿(mǎn)足人們每日身體活動(dòng)所需要的能量。73true生活方式是指人們長(zhǎng)期受文化、民族、經(jīng)濟(jì)、社會(huì)、風(fēng)俗、家庭影響形成的。它與健康有關(guān)。74true心理健康同樣影響著生理健康。古人云：怒傷肝、喜傷心、憂(yōu)傷肺、恐傷腎、思傷脾。75false心理健康的基礎(chǔ)是情緒好。76true體能也叫體適能，主要通過(guò)體育鍛煉獲得。77false人體對(duì)某些外部刺激做出

11、的生理反應(yīng)時(shí)間稱(chēng)為反應(yīng)速度，它是許多項(xiàng)目?jī)?yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的必備素質(zhì)。78true我國(guó)優(yōu)秀的跨欄運(yùn)動(dòng)員劉翔，如果他的反應(yīng)后時(shí)素質(zhì)強(qiáng)的話(huà)，他的成績(jī)將會(huì)更好。79true“老年勤鍛煉，拐杖當(dāng)寶劍”是指有規(guī)律的體育鍛煉，能使老年人身體活動(dòng)能力退化減慢。80true一個(gè)人的皮下脂肪超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)15%-25%，那么他的死亡率會(huì)增加30%。81false速度是指快跑的能力。82false力量是指提、舉重量的能力。83false靈敏性指在活動(dòng)過(guò)程中快速變化身體移動(dòng)方向的能力。84true靈敏性指在活動(dòng)過(guò)程中既快速又準(zhǔn)確地變化身體移動(dòng)方向的能力。85true神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性是反應(yīng)一個(gè)人視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)和平衡覺(jué)與熟練動(dòng)作技能相

12、結(jié)合的能力。86true平衡指運(yùn)動(dòng)或靜止站立時(shí)保持身體穩(wěn)定性的能力。87false反應(yīng)時(shí)是指對(duì)某些外部刺激作出的動(dòng)作時(shí)間。88true要設(shè)計(jì)一種提高體能方案時(shí)，首先應(yīng)該確立自己的目標(biāo)。89false要保持旺盛的生命力，就應(yīng)該進(jìn)行經(jīng)常的體育鍛煉。90true有規(guī)律的體育鍛煉可以通過(guò)提高骨質(zhì)密度和骨的強(qiáng)度達(dá)到預(yù)防骨裂的目的。91false人的肌體靈活、耳聰目明、精力充沛，這是生理功能健壯的表現(xiàn)。92true經(jīng)常鍛煉人的平均每分鐘呼吸次數(shù)一般都比不鍛煉的人慢。93false為了科學(xué)安全的通過(guò)體育鍛煉提高自己的健康水平，首先在鍛煉前必須了解自己的身體狀況。94true要提高自己的體能水平需要時(shí)間、努力

13、和耐性。俗話(huà)說(shuō)“貴在堅(jiān)持”。95true很少鍛煉的人，體育活動(dòng)后肌肉會(huì)出現(xiàn)酸痛，這種現(xiàn)象數(shù)日后會(huì)自行消失。96true體育鍛煉不僅能增強(qiáng)體能，增進(jìn)健康，還可以減緩心理壓力。97false如果你的鍛煉目標(biāo)為了增強(qiáng)耐力，你應(yīng)該選擇健身操和跑步等活動(dòng)項(xiàng)目。98false如果你的鍛煉目標(biāo)為了增強(qiáng)力量，你應(yīng)該選擇拳擊、體操等活動(dòng)項(xiàng)目。99true提高體能無(wú)捷徑，需要時(shí)間、努力和耐性。100true身體自測(cè)的主要內(nèi)容包括：心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性和身體成分。101false18歲以上對(duì)自己健康無(wú)疑問(wèn)者，可以直接參與中低強(qiáng)度的身體練習(xí)。102true要診斷較隱蔽的某些心臟問(wèn)題時(shí)，必須在運(yùn)動(dòng)期間進(jìn)

14、行心電圖測(cè)試。103false運(yùn)動(dòng)心電圖是指運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行心電圖測(cè)試。104true最大吸氧量，又可以稱(chēng)最大耗氧量。105false最大吸氧量是人體呼吸系統(tǒng)適應(yīng)能力最精確的方法。106true目前國(guó)內(nèi)最簡(jiǎn)單評(píng)價(jià)心肺功能適應(yīng)能力的方法是12分鐘跑測(cè)試。107true我們?cè)谶M(jìn)行健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試時(shí)的“臺(tái)階測(cè)試”是檢測(cè)心肺功能適應(yīng)能力。108true負(fù)重屈肘肩上推舉杠鈴或仰臥推舉，是鍛煉上肢力量。109true運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是指鍛煉時(shí)人體承受的生理負(fù)荷量。110true早在古希臘時(shí)代，醫(yī)生就相信健康是身體的完全平衡。111false一個(gè)人只有在身體和心理兩個(gè)方面保持健康，才能有效地保證其健康幸福的生活，并提高生命的

15、質(zhì)量。112false健康是指“無(wú)病、無(wú)殘、無(wú)傷”。113true對(duì)健康的評(píng)價(jià)不僅基于醫(yī)學(xué)生物學(xué)的范疇，而且擴(kuò)大到心理和社會(huì)學(xué)的領(lǐng)域。114false人的生命三維立方體是指身體、情緒、生活習(xí)慣。115true人的生命三維立方體中三種屬性的面積越大，則該個(gè)體的生命質(zhì)量也越高。116true許多健康者的經(jīng)驗(yàn)告訴我們，生命體的質(zhì)量與健康長(zhǎng)壽成正比。117false生活中出現(xiàn)情緒高漲或情緒低落等現(xiàn)象，證明情緒出現(xiàn)了亞健康，要注意調(diào)攝。118true通過(guò)聽(tīng)課、與朋友討論問(wèn)題和閱讀報(bào)刊書(shū)籍能有效增進(jìn)智力健康。119false智力健康是指智商和智力都達(dá)到了應(yīng)有的高水平。120true智力健康是指在長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)

16、和生活中，你的大腦始終保持活躍狀態(tài)。121true精神健康對(duì)于不同的宗教、文化和國(guó)籍的人意味著不同的內(nèi)容和標(biāo)準(zhǔn)。122true一個(gè)人的社會(huì)健康水平高，在交往中的自信和安全感就強(qiáng)。123false在人的生命長(zhǎng)河不同時(shí)期，對(duì)五大健康要素的需求程度均是相同的。只要某一要素發(fā)展不平衡，就會(huì)危害健康。124true人體的新陳代謝主要靠甲狀腺控制，甲狀腺素分泌數(shù)量與人體的新陳代謝速度成正比。125false柔韌性是指完成大幅度動(dòng)作的能力。126false一個(gè)人出現(xiàn)弓背、貓腰，除了習(xí)慣姿勢(shì)因素外，主要是由于腹肌力量太差。127false如果鍛煉目標(biāo)是為了減輕體重，應(yīng)該選擇短跑和舉重。128false只要鍛煉

17、計(jì)劃科學(xué)、合理，就能有效增強(qiáng)體能。129true在臺(tái)階測(cè)試中，是根據(jù)性別來(lái)區(qū)分臺(tái)階高度。130false臺(tái)階測(cè)試的目的是檢查下肢耐力。131false臺(tái)階測(cè)試后，心跳次數(shù)越快，說(shuō)明心肺功能越好。132true進(jìn)行1RM測(cè)試容易導(dǎo)致?lián)p傷，因此大學(xué)生需要經(jīng)過(guò)1-2周訓(xùn)練后，方能參加1RM測(cè)試。133false胸圍與臀圍比例高的人比胸圍與臀圍比例低的人容易患心臟病和高血壓。134true緩解過(guò)度鍛煉癥狀的方法是，增加兩次鍛煉之間的休息時(shí)間和降低鍛煉時(shí)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。135true鍛煉后出現(xiàn)注意力渙散、容易激動(dòng)，睡眠不好，夜間盜汗、食欲不振等狀況，這是鍛煉過(guò)度，應(yīng)及時(shí)調(diào)整。136false對(duì)于過(guò)度鍛煉者，

18、只需休息一段時(shí)間，集體即可得以恢復(fù)。137false對(duì)從事有規(guī)律的體育鍛煉者來(lái)說(shuō)，最重要的營(yíng)養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)。138true一份運(yùn)動(dòng)處方應(yīng)包括鍛煉目標(biāo)、準(zhǔn)備活動(dòng)、鍛煉模式和整理活動(dòng)。139false為了有效提高鍛煉效果，降低身體受傷的可能，應(yīng)該循序漸進(jìn)的提高運(yùn)動(dòng)量。 理論考試單選題 1. 以下哪條不屬于健康標(biāo)準(zhǔn)？    答案；CA；生理健康       B；心理健康      C；精神健康  

19、60;    D；以上都是 2. 閉和性肌肉、韌帶撕裂觸及損傷處時(shí)有（）。   答案；AA；凹陷感和劇烈疼痛                             B；表面凸起和劇烈疼痛C；表面平坦和劇烈疼痛 

20、0;                       D；表面不變化僅皮下淤血 3. 健身鍛煉是屬于 （  ）鍛煉的范疇。     答案；CA；力量耐力     B；無(wú)氧耐力      

21、;C；有氧耐力      D；速度耐力 4. 踝關(guān)節(jié)韌帶扭傷占運(yùn)動(dòng)損傷總數(shù)的（），在關(guān)節(jié)韌帶扭傷中占首位。  答案；CA；1%       B；5%       C；8%        D；10& 5. 最大力量練習(xí)時(shí)，它的負(fù)荷強(qiáng)度一般掌握在（）。  

22、 答案；CA；50%60%      B；60%70%       C；80%95%      D；75%90% 6. 運(yùn)動(dòng)中腹痛多數(shù)在中長(zhǎng)跑時(shí)產(chǎn)生，主要是因?yàn)闇?zhǔn)備活動(dòng)不充分，開(kāi)始運(yùn)動(dòng)過(guò)于劇烈，或者跑的過(guò)快，內(nèi)臟器官尚沒(méi)有達(dá)到競(jìng)賽狀態(tài)，致使（） 功能失調(diào)，引起腹痛。  答案；AA；臟腑       

23、  B；呼吸         C；血液循環(huán)         D；精神緊張 7. 決定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的因素是（）。   答案；DA；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)頻率                  &

24、#160;            B；運(yùn)動(dòng)速度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間C；運(yùn)動(dòng)節(jié)奏和運(yùn)動(dòng)時(shí)間                               D；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間

25、0;8. 對(duì)運(yùn)動(dòng)效果和人體運(yùn)動(dòng)安全有直接影響的因素是（）。     答案；DA；運(yùn)動(dòng)頻率      B；運(yùn)動(dòng)時(shí)間       C；運(yùn)動(dòng)節(jié)奏        D；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 9. 奧林匹克標(biāo)志五環(huán)含意是（）。       答案；BA；五種顏色  

26、     B；五大洲的團(tuán)結(jié)      C；五個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目        D；五大海洋 10. 體育鍛煉者在鍛煉過(guò)程中，從主、客觀(guān)兩方面對(duì)自身生理機(jī)能和健康狀況進(jìn)行觀(guān)察和評(píng)定的方法是（）。                答案；CA；全面體格檢查

27、       B；健康診斷       C；自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督        D；機(jī)能測(cè)試 11. 以下哪種訓(xùn)練方法是發(fā)展快速力量最常用方法。       答案；BA；大重量的極限力量練習(xí)          

28、;                    B；中小重量的快速練習(xí)C；長(zhǎng)距離的跳躍練習(xí)                          &#

29、160;           D；小重量多重復(fù)次數(shù)的練習(xí) 12. 人類(lèi)形態(tài)學(xué)把（）作為一個(gè)綜合反映人體的圍度、寬度和厚度發(fā)育狀況的整體指標(biāo)。 答案；DA；身高         B；胸圍                 &

30、#160;C；肌肉力              D；體重 13. 力量分最大力量，（）和力量耐力。      答案；CA；絕對(duì)力量          B；最小力量        C；速度力量 

31、0;       D；爆發(fā)力量 14. 追求肌肉發(fā)達(dá)的鍛煉可采用（）重量而重復(fù)次數(shù)在712次的練習(xí)。     答案；CA；較小或中等          B；中等或較大             C；超大   &#

32、160;      D；極限 15. 耐力鍛煉的效果與運(yùn)動(dòng)頻率的關(guān)系基本上成（）。                 答案；AA；正比         B；不等         C；

33、對(duì)等           D；反比 16. 體育運(yùn)動(dòng)中最常見(jiàn)的關(guān)節(jié)損傷是（）。                     答案；CA.腕關(guān)節(jié)           

34、 B.肩關(guān)節(jié)           C.踝關(guān)節(jié)           D.挫傷 17. 訓(xùn)練水平高的運(yùn)動(dòng)員的肺活量可達(dá)到（）mL以上。              答案；CA；3000   

35、60;      B；4000         C；5000           D；6000 18. （）提出“健全的精神，寓于健全的身體”這一著名格言。              

36、60;    答案；BA；亞里士多德       B；尤納利        C；蓋倫          D；卡拉卡 19. 體育的自然功能主要反映在健身、健美、保健，（）等方面。          &

37、#160;          答案；BA；養(yǎng)生          B；益智          C；健心            D；娛樂(lè) 20 田徑長(zhǎng)距離賽跑總是逆時(shí)針?lè)较?/p>

38、、向左側(cè)轉(zhuǎn)彎繞圈，主要科學(xué)依據(jù)是（）；       答案；BA；保護(hù)偏左的心臟                                     

39、0;   B；左腳比右腳有力C；裁判員的視覺(jué)習(xí)慣                                     D；大多數(shù)跑步人的習(xí)慣 21. 在耐力素質(zhì)鍛煉中，常采用的越野跑屬于

40、（）。                  答案；BA；比賽法             B；重復(fù)練習(xí)法        C；變換練習(xí)法      

41、0;D；綜合練習(xí)法 22. 人在完成某種運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的力量，若不考慮與本人體重的關(guān)系，稱(chēng)為（）。          答案；AA；絕對(duì)力量        B；最大力量        C；相對(duì)力量        D；爆發(fā)性力量 23. 肌肉的收縮放

42、松有賴(lài)于（）的供應(yīng)。            答案；CA；蛋白質(zhì)         B；糖          C；能量              

43、0; D；血液 24. 根據(jù)我國(guó)體育發(fā)展的特點(diǎn)和規(guī)律，體育用于廣義時(shí)，通常就是指（）。            答案；DA；競(jìng)技體育       B；體育教育       C；健康教育        D；體育運(yùn)動(dòng) 25. 運(yùn)動(dòng)中最易

44、發(fā)生痙攣的肌肉是（）。            答案；AA；小腿腓腸肌       B；足屈拇肌        C；股四頭肌        D；肱二頭肌 26. 運(yùn)動(dòng)中腹痛一般可采用減速慢跑，加深呼吸，按摩疼痛部位或（）等方法處理，疼痛?？蓽p

45、輕或消失，如果疼痛仍不減輕或消失，甚至加重，就應(yīng)該停止運(yùn)動(dòng)。    答案；CA；慢走         B；快走         C；彎腰跑          D；停下來(lái) 27. 人體在體育鍛煉過(guò)程中，無(wú)論是運(yùn)動(dòng)器官還是內(nèi)臟器官都有一個(gè)適應(yīng)過(guò)程，這個(gè)過(guò)程是通過(guò)（）的調(diào)節(jié)，才使機(jī)體從

46、不適應(yīng)到逐步適應(yīng)。     v   答案；BA；周?chē)窠?jīng)系統(tǒng)      B；中樞神經(jīng)系統(tǒng)      C；植物性神經(jīng)       D；迷走性神經(jīng) 28. 武術(shù)“內(nèi)外合一，形神兼?zhèn)洹钡奶攸c(diǎn)主要通過(guò)（）體現(xiàn)。     答案；CA；套路運(yùn)動(dòng)     

47、; B；搏斗運(yùn)動(dòng)       C；武術(shù)功法和技法        D；硬氣功 29. 目前我國(guó)高校中，體育課的主要形式有普通體育課、選項(xiàng)體育課、（）和保健體育課等。   答案；BA；體育俱樂(lè)部       B；選修體育課       C；專(zhuān)項(xiàng)體育課  

48、     D；網(wǎng)絡(luò)體育課 30. 長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉的人，骨密質(zhì)可增厚（）毫米。    答案；BA；0.5-1.0       B；1.5-8         C；8-12.5         D；12-20 31. 當(dāng)人體長(zhǎng)時(shí)間在高溫環(huán)境或

49、日光下曝曬，易引起一種疾病，稱(chēng)（）。     答案；DA；熱傷風(fēng)       B；灼傷           C；暈厥                     &

50、#160;   D；中暑 32. 運(yùn)動(dòng)損傷后皮膚和粘膜的完整性遭到破壞，傷口與外界相通的損傷稱(chēng)（）。   答案；CA；擦傷          B；肌肉拉傷          C；開(kāi)放性損傷            

51、;  D；閉和性損傷 33. （）提出了“體育乃是一個(gè)由兒童至成年整個(gè)發(fā)展過(guò)程的一個(gè)部分”的學(xué)說(shuō)。    答案；DA；英國(guó)哲學(xué)家洛克                                 &

52、#160;       B；前捷克教育家夸美紐斯C；法國(guó)教育家顧拜旦                                      D；法

53、國(guó)起蒙思想家盧梭 34. 健美操是融體操、舞蹈和（）為一體的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。      答案；CA；武術(shù)        B；拳擊         C；音樂(lè)          D；柔韌 35. 下列不能緩解和消除肌肉酸痛的方法是（）。  

54、    答案；DA；熱敷        B；按摩         C；口服維生素C          D；冷敷 36. 傍晚鍛煉結(jié)束與睡覺(jué)的間隔時(shí)間要在（）以上，否則，會(huì)影響夜間的休息。    答案；CA；15分鐘  &

55、#160;     B；30分鐘       C；1小時(shí)          D；2小時(shí) 37. 進(jìn)行較劇烈的體育鍛煉如球類(lèi)比賽、快速跑、健美操等，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)多補(bǔ)充一些堿性食物，如（）。 答案；AA；蔬菜、水果         B；動(dòng)物蛋白   

56、0;     C；維生素         D；礦物質(zhì) 38. 根據(jù)學(xué)校的特點(diǎn)，大學(xué)生在制定鍛煉計(jì)劃時(shí)，應(yīng)以（）為鍛煉周期。    答案；CA；一個(gè)月        B；三個(gè)月        C；一學(xué)期    &

57、#160;   D；全學(xué)年 39. 體育運(yùn)動(dòng)中因外力作用使關(guān)節(jié)面失去正常的連接關(guān)系稱(chēng)（）。       答案；BA.關(guān)節(jié)損傷       B.關(guān)節(jié)脫位       C.關(guān)節(jié)扭傷        D.關(guān)節(jié)部位骨折 40. 評(píng)價(jià)和掌握運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，一般以脈搏平均（）次/

58、分的超常態(tài)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷指標(biāo)，作為達(dá)到提高有氧代謝能力的標(biāo)準(zhǔn)。       答案；AA；130         B；140         C；150        D；16041. 世界衛(wèi)生組織對(duì)健康提出的定義：“健康是指在身體、（心理）和社會(huì)各方面都比較完美的狀態(tài)，而不僅是沒(méi)有疾病

59、和虛弱?！?2.健康五要素說(shuō)中包括身體、情緒、智力、精神和（社會(huì)）等五個(gè)方面。43.（心肺耐力）屬于與健康有關(guān)的體能。44.體育鍛煉前應(yīng)該注意（知曉自己的體能和健康狀況） 、了解自己的鍛煉動(dòng)機(jī)強(qiáng)度和體育鍛煉的方法。45.測(cè)量心肺功能適應(yīng)能力的方法不包括（仰臥起坐測(cè)試）：  46.仰臥起坐主要測(cè)量的是（腹部）的肌肉。47.下列選項(xiàng)中（次數(shù)）是通常情況下用來(lái)表示負(fù)荷量的。48.下列選項(xiàng)中（密度）是通常情況下用來(lái)表示負(fù)荷強(qiáng)度的。49.“百分之十原則”是在下列哪一項(xiàng)訓(xùn)練原則中提出的（循序漸進(jìn)原則）？    50.下列不是緩解過(guò)度鍛煉癥狀的方法

60、（繼續(xù)增加鍛煉時(shí)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度）；    51.運(yùn)動(dòng)處方的組成為（鍛煉目標(biāo)準(zhǔn)備活動(dòng)鍛煉模式整理活動(dòng)）：   52.整理活動(dòng)的目的不包括（有助于肌肉溫度的提高）：   53.準(zhǔn)備活動(dòng)的目的不包括（降低因運(yùn)動(dòng)而引起肌肉酸痛的程度）：54.為提高健康有關(guān)的體能水平，每周建議的鍛煉的次數(shù)為（35次）：  55.長(zhǎng)時(shí)間的跑步所主要采用的呼吸方式是（腹式呼吸）：    56.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的大小一般可以通過(guò)心率指標(biāo)來(lái)確定。假設(shè)一名體育愛(ài)好者今年的年齡為20歲

61、，那么他的最高心率為（200）：      57.游泳鍛煉方法和其他鍛煉方法相比獨(dú)有的特點(diǎn)是（消耗能量較多，但心率相對(duì)處于較低的水平）： 58.關(guān)于步行鍛煉法的描述錯(cuò)誤的是（和跑步比起來(lái)可以消耗掉更多的能量物質(zhì)）：  59.下列哪項(xiàng)可以作為評(píng)價(jià)肌肉耐力的方法（俯臥撐       ）： 60.關(guān)于仰臥起坐的測(cè)量，下列說(shuō)法不正確的是（可以使用肘部撐墊或者借助臀部上挺和下落的力量起坐）：    

62、;61.體塊指數(shù)（BMI）的計(jì)算公式是（體重（kg）/身高的平方（）：   62.為改善健康狀況所需的最小運(yùn)動(dòng)量叫（健康閾 ）：     63.關(guān)于跑步的技術(shù)要領(lǐng)下列說(shuō)法正確的是（跑步時(shí)擺臂有維持身體平衡和調(diào)節(jié)步頻的作用。）：    64.鍛煉中運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的大小一般通過(guò)（心率）指標(biāo)來(lái)確定。65.（心肺耐力）不屬于動(dòng)作技能有關(guān)的體能。當(dāng)我被上帝造出來(lái)時(shí)，上帝問(wèn)我想在人間當(dāng)一個(gè)怎樣的人，我不假思索的說(shuō)，我要做一個(gè)偉大的世人皆知的人。于是，我降臨在了人間。我出生在一個(gè)官僚知識(shí)分子之家

63、，父親在朝中做官，精讀詩(shī)書(shū)，母親知書(shū)答禮，溫柔體貼，父母給我去了一個(gè)好聽(tīng)的名字：李清照。小時(shí)侯，受父母影響的我飽讀詩(shī)書(shū)，聰明伶俐，在朝中享有“神童”的稱(chēng)號(hào)。小時(shí)候的我天真活潑，才思敏捷，小河畔，花叢邊撒滿(mǎn)了我的詩(shī)我的笑，無(wú)可置疑，小時(shí)侯的我快樂(lè)無(wú)慮。“興盡晚回舟，誤入藕花深處。爭(zhēng)渡，爭(zhēng)渡，驚起一灘鷗鷺?！鼻啻旱奈胰缤恢恍▲B(niǎo)，自由自在，沒(méi)有約束，少女純凈的心靈常在朝陽(yáng)小，流水也被自然洗禮，纖細(xì)的手指拈一束花，輕拋入水，隨波蕩漾，發(fā)髻上沾著晶瑩的露水，雙腳任水流輕撫。身影輕飄而過(guò)，留下一陣清風(fēng)?？墒峭砟甑奈覅s生活在一片黑暗之中，家庭的衰敗，社會(huì)的改變，消磨著我那柔弱的心。我?guī)缀鯇?duì)生活絕望，每天在

64、痛苦中消磨時(shí)光，一切都好象是灰暗的。“尋尋覓覓冷冷清清凄凄慘慘戚戚”這千古疊詞句就是我當(dāng)時(shí)心情的寫(xiě)照。最后，香消玉殞?zhuān)以谕纯嗪桶г怪衅鄾龅乃廊ァＴ谔焯美?，我又?jiàn)到了上帝。上帝問(wèn)我過(guò)的怎么樣，我搖搖頭又點(diǎn)點(diǎn)頭，我的一生有歡樂(lè)也有坎坷，有笑聲也有淚水，有鼎盛也有衰落。我始終無(wú)法客觀(guān)的評(píng)價(jià)我的一生。我原以為做一個(gè)著名的人，一生應(yīng)該是被歡樂(lè)榮譽(yù)所包圍，可我發(fā)現(xiàn)我錯(cuò)了。于是在下一輪回中，我選擇做一個(gè)平凡的人。我來(lái)到人間，我是一個(gè)平凡的人，我既不著名也不出眾，但我擁有一切的幸福：我有溫馨的家，我有可親可愛(ài)的同學(xué)和老師，我每天平凡而快樂(lè)的活著，這就夠了。天兒藍(lán)藍(lán)風(fēng)兒輕輕，暖和的春風(fēng)帶著春的氣息吹進(jìn)明亮的教

65、室，我坐在教室的窗前，望著我擁有的一切，我甜甜的笑了。我拿起手中的筆，不禁想起曾經(jīng)作詩(shī)的李清照，我雖然沒(méi)有橫溢的才華，但我還是拿起手中的筆，用最樸實(shí)的語(yǔ)言，寫(xiě)下了一時(shí)的感受：人生并不總是完美的，每個(gè)人都會(huì)有不如意的地方。這就需要我們靜下心來(lái)閱讀自己的人生，體會(huì)其中無(wú)盡的快樂(lè)和與眾不同。“富不讀書(shū)富不久，窮不讀書(shū)終究窮。”為什么從古到今都那么看重有學(xué)識(shí)之人？那是因?yàn)橛袑W(xué)識(shí)之人可以為社會(huì)做出更大的貢獻(xiàn)。那時(shí)因?yàn)樽x書(shū)能給人帶來(lái)快樂(lè)。自從看了丑小鴨這篇童話(huà)之后，我變了，變得開(kāi)朗起來(lái)，變得樂(lè)意同別人交往，變得自信了因?yàn)槲抑溃杭词宫F(xiàn)在我是只“丑小鴨”，但只要有自信，總有一天我會(huì)變成“白天鵝”的，而且會(huì)是

66、一只世界上最美麗的“白天鵝”我讀完了這篇美麗的童話(huà)故事，深深被丑小鴨的自信和樂(lè)觀(guān)所折服，并把故事講給了外婆聽(tīng)，外婆也對(duì)童話(huà)帶給我們的深刻道理而驚訝不已。還吵著鬧著多看幾本名著。于是我給外婆又買(mǎi)了幾本名著故事，她起先自己讀，讀到不認(rèn)識(shí)的字我就告訴她，如果這一面生字較多，我就讀給她聽(tīng)整個(gè)一面。漸漸的，自己的語(yǔ)文閱讀能力也提高了不少，與此同時(shí)我也發(fā)現(xiàn)一個(gè)人讀書(shū)的樂(lè)趣遠(yuǎn)不及兩個(gè)人讀的樂(lè)趣大，而兩個(gè)人讀書(shū)的樂(lè)趣遠(yuǎn)不及全家一起讀的樂(lè)趣大。于是，我便發(fā)展“業(yè)務(wù)”帶動(dòng)全家一起讀書(shū)現(xiàn)在，每每遇到好書(shū)大家也不分男女老少都一擁而上，爭(zhēng)先恐后“搶書(shū)”，當(dāng)我說(shuō)起我最小應(yīng)該讓我的時(shí)候，卻沒(méi)有人搭理我。最后還把書(shū)給撕壞了，

67、我生氣地哭了，媽媽一邊安慰我一邊對(duì)外婆說(shuō)：“孩子小，應(yīng)該讓著點(diǎn)?！蓖馄艆s不服氣的說(shuō)：“我這一把年紀(jì)的了，怎么沒(méi)人讓我呀？”大家人你一言我一語(yǔ)，誰(shuí)也不肯相讓讀書(shū)讓我明白了善惡美丑、悲歡離合，讀一本好書(shū)，猶如同智者談心、談理想，教你辨別善惡，教你弘揚(yáng)正義。讀一本好書(shū)，如品一杯香茶，余香繚繞。讀一本好書(shū)，能使人心靈得到凈化。書(shū)是我的老師，把知識(shí)傳遞給了我；書(shū)是我的伙伴，跟我訴說(shuō)心里話(huà)；書(shū)是一把鑰匙，給我敞開(kāi)了知識(shí)的大門(mén)；書(shū)更是一艘不會(huì)沉的船，引領(lǐng)我航行在人生的長(zhǎng)河中。其實(shí)讀書(shū)的真真樂(lè)趣也就在于此處，不是一個(gè)人悶頭苦讀書(shū)；也不是讀到好處不與他人分享，獨(dú)自品位；更不是一個(gè)人如癡如醉地沉浸在書(shū)的海洋中不能

68、自拔。而是懂得與朋友，家人一起分享其中的樂(lè)趣。這才是讀書(shū)真正之樂(lè)趣呢！這所有的一切，不正是我從書(shū)中受到的教益嗎？我閱讀，故我美麗；我思考，故我存在。我從內(nèi)心深處真切地感到：我從讀書(shū)中受到了教益。當(dāng)看見(jiàn)有些同學(xué)寧可買(mǎi)玩具亦不肯買(mǎi)書(shū)時(shí)，我便想到培根所說(shuō)的話(huà)：“世界上最庸俗的人是不讀書(shū)的人，最吝嗇的人是不買(mǎi)書(shū)的人，最可憐的人是與書(shū)無(wú)緣的人。”許許多多的作家、偉人都十分喜歡看書(shū)，例如毛澤東主席，他半邊床上都是書(shū)，一讀起書(shū)來(lái)便進(jìn)入忘我的境界。書(shū)是我生活中的好朋友，是我人生道路上的航標(biāo)，讀書(shū)，讀好書(shū)，是我無(wú)怨無(wú)悔的追求。下午13：0017：00B實(shí)行不定時(shí)工作制的員工，在保證完成甲方工作任務(wù)情況下，經(jīng)公司

69、同意,可自行安排工作和休息時(shí)間。312打卡制度3.1.2.1公司實(shí)行上、下班指紋錄入打卡制度。全體員工都必須自覺(jué)遵守工作時(shí)間，實(shí)行不定時(shí)工作制的員工不必打卡。3.1.2.2打卡次數(shù)：一日兩次，即早上上班打卡一次，下午下班打卡一次。3.1.2.3打卡時(shí)間：打卡時(shí)間為上班到崗時(shí)間和下班離崗時(shí)間； 3.1.2.4因公外出不能打卡：因公外出不能打卡應(yīng)填寫(xiě)外勤登記表,注明外出日期、事由、外勤起止時(shí)間。因公外出需事先申請(qǐng)，如因特殊情況不能事先申請(qǐng)，應(yīng)在事畢到崗當(dāng)日完成申請(qǐng)、審批手續(xù)，否則按曠工處理。因停電、卡鐘（工卡）故障未打卡的員工，上班前、下班后要及時(shí)到部門(mén)考勤員處填寫(xiě)未打卡補(bǔ)簽申請(qǐng)表，由直接主管簽字

70、證明當(dāng)日的出勤狀況，報(bào)部門(mén)經(jīng)理、人力資源部批準(zhǔn)后，月底由部門(mén)考勤員據(jù)此上報(bào)考勤。上述情況考勤由各部門(mén)或分公司和項(xiàng)目文員協(xié)助人力資源部進(jìn)行管理。3.1.2.5手工考勤制度3.1.2.6手工考勤制申請(qǐng)：由于工作性質(zhì)，員工無(wú)法正常打卡（如外圍人員、出差），可由各部門(mén)提出人員名單，經(jīng)主管副總批準(zhǔn)后，報(bào)人力資源部審批備案。3.1.2.7參與手工考勤的員工，需由其主管部門(mén)的部門(mén)考勤員(文員)或部門(mén)指定人員進(jìn)行考勤管理，并于每月26日前向人力資源部遞交考勤報(bào)表。3.1.2.8參與手工考勤的員工如有請(qǐng)假情況發(fā)生，應(yīng)遵守相關(guān)請(qǐng)、休假制度，如實(shí)填報(bào)相關(guān)表單。3.1.2.9 外派員工在外派工作期間的考勤,需在外派公

71、司打卡記錄;如遇中途出差,持出差證明,出差期間的考勤在出差地所在公司打卡記錄;3.2加班管理3.2.1定義加班是指員工在節(jié)假日或公司規(guī)定的休息日仍照常工作的情況。A現(xiàn)場(chǎng)管理人員和勞務(wù)人員的加班應(yīng)嚴(yán)格控制，各部門(mén)應(yīng)按月工時(shí)標(biāo)準(zhǔn)，合理安排工作班次。部門(mén)經(jīng)理要嚴(yán)格審批員工排班表，保證員工有效工時(shí)達(dá)到要求。凡是達(dá)到月工時(shí)標(biāo)準(zhǔn)的，應(yīng)扣減員工本人的存休或工資；對(duì)超出月工時(shí)標(biāo)準(zhǔn)的，應(yīng)說(shuō)明理由，報(bào)主管副總和人力資源部審批。 B因員工月薪工資中的補(bǔ)貼已包括延時(shí)工作補(bǔ)貼，所以延時(shí)工作在4小時(shí)（不含）以下的，不再另計(jì)加班工資。因工作需要，一般員工延時(shí)工作4小時(shí)至8小時(shí)可申報(bào)加班半天，超過(guò)8小時(shí)可申報(bào)加班1天。對(duì)主管

72、(含)以上管理人員，一般情況下延時(shí)工作不計(jì)加班，因特殊情況經(jīng)總經(jīng)理以上領(lǐng)導(dǎo)批準(zhǔn)的延時(shí)工作，可按以上標(biāo)準(zhǔn)計(jì)加班。3.2.2.2員工加班應(yīng)提前申請(qǐng)，事先填寫(xiě)加班申請(qǐng)表，因無(wú)法確定加班工時(shí)的，應(yīng)在本次加班完成后3個(gè)工作日內(nèi)補(bǔ)填加班申請(qǐng)表。加班申請(qǐng)表經(jīng)部門(mén)經(jīng)理同意，主管副總經(jīng)理審核報(bào)總經(jīng)理批準(zhǔn)后有效。加班申請(qǐng)表必須事前當(dāng)月內(nèi)上報(bào)有效，如遇特殊情況，也必須在一周內(nèi)上報(bào)至總經(jīng)理批準(zhǔn)。如未履行上述程序，視為乙方自愿加班。3.2.2.3員工加班，也應(yīng)按規(guī)定打卡，沒(méi)有打卡記錄的加班，公司不予承認(rèn)；有打卡記錄但無(wú)公司總經(jīng)理批準(zhǔn)的加班，公司不予承認(rèn)加班。3.2.2.4原則上，參加公司組織的各種培訓(xùn)、集體活動(dòng)不計(jì)加班。3.2.2.5加班工資的補(bǔ)償：?jiǎn)T工在排班休息日的加班，可以以倒休形式安排補(bǔ)休。原則上，員工