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網(wǎng)友2個月瘦12斤的秘籍大公開職業(yè)：網(wǎng)站編輯 減肥前：56公斤 減肥后：50公斤楊小姐以前是學(xué)舞蹈的，身體比較勻稱。畢業(yè)后在北京一家網(wǎng)絡(luò)公司任職為網(wǎng)絡(luò)編輯一職位，由于任務(wù)不斷是呆在電腦桌前，運(yùn)動的時間少了，導(dǎo)致肚子上的脂肪越來越多，身體變形嚴(yán)重。以前的許多美觀的衣服都不可以穿了，再經(jīng)過多次努力后，終于在兩個月內(nèi)把體重減了12斤。如今我們就來分享下楊小姐減肥勝利的閱歷。 楊小姐減肥勝利主要是歸功于運(yùn)動，她肚子上脂肪增多的緣由也是由于短少運(yùn)動。在經(jīng)過飲食減肥等其他減肥方法失敗后，她就從運(yùn)動減肥入手。在下班后，她每天都堅(jiān)持去健身房，雖然下班后曾經(jīng)是比較累了，但是一想到肚子上的脂肪，她還說堅(jiān)持下來了。 楊小姐的運(yùn)動減肥心得： 1、運(yùn)動之后，不論身體上有多累，都不能立刻坐下來休憩，這樣可以保證臀部的渾圓上翹。 2、減肥期間，不能不吃早餐，不過不要吃含熱量較高的東西，特別是不能吃含脂肪過多的食物，吃點(diǎn)水果和果汁即可。 3、每天可以吃點(diǎn)豆類食物，既可以補(bǔ)充身體內(nèi)的蛋白質(zhì)，又可以保證臉蛋上的皮膚光滑細(xì)膩。文章來源于soshenba/ts/5066/63251.html

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