雋中乒乓球教學(基礎班)

1、乒乓球教學日歷(基礎班)周次教學內(nèi)容一、1、簡介乒乓球運動特點及其鍛煉效用、握拍方法、基本姿勢與站位2、學習反手擋球3、學習反手平擊發(fā)球二、1、反手擋球2、反手平擊發(fā)球3、學習反手推擋球(快推)三、1、反手推擋球2、學習正手平擊發(fā)球3、學習正手近臺攻球四、1、反手推擋球2、正手平擊發(fā)球3、正手近臺攻球五、1、反手推擋球2、正手攻球3、學習正手發(fā)下旋球和反手搓球六、1、反手推擋球和正手攻球2、正手發(fā)下旋球和反手搓球3、學習正手發(fā)不轉(zhuǎn)球七、1、反手推擋球和正手攻球2、正手發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球和接發(fā)球3、學習正手發(fā)側(cè)下(上)旋球八、1、反手推擋球和正手攻球2、正手發(fā)側(cè)下(上)旋球和接發(fā)球3、學習正手中遠臺攻

2、球4、乒乓球理論九、1、反手推擋球和正手攻球2、學習發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)3、教學比賽十、1、反手推擋球和正手攻球2、學習左推右攻戰(zhàn)術(shù)3、教學比賽十一、1、反手推擋球和正手攻球2、學習推擋變線戰(zhàn)術(shù)3、教學比賽十二、乒乓球理論知識考試十三、1、反手推擋球和正手攻球2、學習推擋側(cè)身搶攻戰(zhàn)術(shù)3、教學比賽十四、技術(shù)考試：反手推擋球十五技術(shù)考試：反手推擋球十六機動十七機動雋水寄宿中學乒乓球活動小組2005年3月1日目錄乒乓球基本技術(shù)發(fā)球與接發(fā)球擋球與推擋球攻球 搓球削球發(fā)球搶攻左推右攻球拍乒乓球六大要素乒乓球握拍法乒乓球的步法發(fā)球接發(fā)球搓球技術(shù)正手攻球反手攻球弧旋球技術(shù)比賽臺面的區(qū)域乒乓球運動簡介乒乓球運動是手握

3、球拍在中間隔一網(wǎng)的球臺上輪流擊球的一項球類運動。它具有球體小、速度快、變化多、設備簡單、趣味性強、不受年齡性別限制的特點，深受人們的喜愛。經(jīng)常參加練習，可以發(fā)展人的靈敏、協(xié)調(diào)等素質(zhì)，提高動作速度，改善心血管系 統(tǒng)機能，還能發(fā)展人的機智、沉著，勇于拼搏，敢于勝利等品質(zhì)。 中學乒乓球的教學任務，是結(jié)合教學教育學生勤學苦練，培養(yǎng)互幫互學精神，向?qū)W生傳授乒 乓球運動的基本知識、技術(shù)和技能，增強學生體質(zhì)。 中學乒乓球教材內(nèi)容有握拍法、準備姿勢、基本步法、發(fā)球與接發(fā)球、擋球與推擋球、收球 、搓球、削球、左推右攻、推擋側(cè)身攻、發(fā)球搶攻。 乒乓球基本技術(shù)（一）一、握拍法 握拍法即指單手持球拍的方法。世界上流行

4、著直式和橫式兩種握拍方法，兩種握法各有千秋 ，實踐時應因人而異，揚長避短。 (一)運動要點(以右手為例) 1直式握拍法：正面拇指第一指節(jié)和食指第二指節(jié)握拍，拍柄壓住虎口(兩指間距離適中)，背面中指、無名指和小指自然彎曲斜形重疊，中指第一指節(jié)頂住球拍的后上部使球拍保持平穩(wěn)。 削攻型握法：正面拇指自然彎曲緊貼拍柄左側(cè)，第一指節(jié)用力下壓，其余四指自然分開托住 球拍背面。 直式握拍法的重點與難點是握拍舒適，手腕控制拍面恰當。 2橫式握拍法：中指、無名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面輕貼在中指的旁邊，食指自然伸直斜 放于球拍的背面，虎口輕微貼拍，擊球時拇指和食指幫助手腕調(diào)節(jié)拍形和加力揮拍作用。正手

5、攻球時食指向上移動，反手攻球時拇指向球拍中部移動幫助手腕下壓加大擊球力量。 削攻型握法：與攻擊型握拍法大體相同，只是食指靠近中指，拇指更加彎曲放松，虎口不緊貼柄。橫式握拍法的重點難點是擊球時拇指和食指熟練的移動幫助手腕下壓和移動。 (二)教學方法 1教師示范領做，使學生正、背面看清。 2學生握拍，按動作要領相互糾正，教師提示要點。 3原地向上托球，體會手腕手指用力動作，熟悉球性。 4移動托球或兩排相距2米對托擊球。 (三)易犯錯誤及糾正方法 握拍過大、過小、過緊、過深、手腕僵硬。 糾正方法：講清動作要領，正確握拍，手指手腕放松。 二、準備姿勢 擊球前后，身體保持的合理姿勢即為準備姿勢。合理恰當

6、的準備姿勢有助于判斷來球，及時 移動到位，運用各種基本技術(shù)完成擊球動作。 (一)動作要點 兩腳開立約與肩寬，兩膝微屈稍內(nèi)扣以前腳掌內(nèi)側(cè)著地，身體重心在兩腳中間，上體微前傾 下頜微收，兩眼注視來球，持拍手臂自然彎曲手腕放松，球拍自然后仰置于腹前，左手自然 彎曲抬起高于臺面。 準備姿勢的重點難點是兩腳前腳掌內(nèi)側(cè)著地，屈膝提踵放松微動。 (二)教學方法 1學生分24排在教師的示范領做下練習準備姿勢。 2原地踏步或跑步聽教師的示范口令做準備姿勢。 3將學生分成偶數(shù)列，單數(shù)列準備姿勢，雙數(shù)列糾正，交換進行。 4結(jié)合步法練習準備姿勢。 (三)易犯錯誤及糾正方法 全腳掌著地，上體過直，重心偏高 糾正方法：提

7、踵屈膝略內(nèi)靠，上體前傾。 三、基本步法 步法訓練不能忽視，靈活的步法是搶占合理位置熟練運用各種手法擊球的前提。 (一)動作要點 1單步：以一腳為軸，另一腳向前后左右移動一步。 2跨步：以來球同方向的腳向側(cè)跨出一大步，另一腳再跟著移動一步。 3跳步：以一腳蹬地，兩腳同時離地向前后左右跳動。4側(cè)身步：以左腳為軸，右腳向左右移動一步，或左腳先向左跨一步，右腳向左后移動一 步。5交叉步：以來球方向的腳向來球方向移動一大步，另一腳隨著移動一步。 基本步法的重點難點是判斷及時，腳快蹬，步法靈活移重心。 (二)教學方法 1將學生分成若干組，聽教師口令或看手勢進行步法練習。 2結(jié)合揮拍進行步法練習。 334人

8、一組，一人供球，其余人順序在移動中做對托球練習。 4對墻托球步法練習。 5在素質(zhì)練習中進行步法練習。 (三)易犯錯誤及糾正方法 蹬地不及時，起動慢和不到位。 糾正方法：用口令提示"快提腳"，增強下肢力量和腳的靈巧性練習。 乒乓球基本技術(shù)（二）四、發(fā)球與接發(fā)球 top 乒乓球比賽是從發(fā)球和接發(fā)球開始的，兩者的好壞都能直接得分或失分，因此要重視發(fā)球和 接發(fā)球技術(shù)的練習。 (一)動作要點(以右手為例) 1發(fā)球： 反手平擊發(fā)球：站位左半臺離臺30厘米，右腳稍前身體略向左轉(zhuǎn)，左手掌心托球，右手持拍于身體左側(cè)。持球手輕輕向上拋球，同時持拍手向后引拍，上臂自然靠近身體右側(cè)，待球下落低于球

9、網(wǎng)時，持拍手以肘關節(jié)發(fā)力，由左后向右前揮拍擊球中部，拍面稍前傾，第一落點在本臺中區(qū)。 正手平擊發(fā)球：站位中近臺偏右左腳稍前，身體稍右轉(zhuǎn)，球向上拋起，持拍手由右后向前揮動。其余同反手平擊發(fā)球。 反手發(fā)急球：準備姿勢同反手平擊發(fā)球。拋球同時持拍手向左后方引拍，待球下落到網(wǎng)高時，持拍手由左后向右前加速揮拍，拍面稍前傾，以前臂和手腕發(fā)力為主擊球中上部，第一落點靠近本方端線，第二落點在對方端線附近。 反手發(fā)右側(cè)上(下)旋球：站位和準備姿勢同反手平擊發(fā)球。拋球同時持拍手向左后引拍，用前臂帶動手腕向右前上方揮動，拍面逐漸向左稍前傾，拇指壓拍手腕內(nèi)轉(zhuǎn)從球的中部向右 側(cè)上摩擦，第一落點本方端線，第二落點對方左角

10、。若發(fā)落點短的球時，前臂向前力量減小而增強手腕摩擦力量，第一落點本方中區(qū)；若發(fā)下旋球，擊球時拇指加力壓拍，使拍面略后 仰從球的中部向側(cè)下摩擦。 正手發(fā)左側(cè)上(下)旋球：站位左半臺，拋球同時持拍手迅速向右上方引拍，身體隨即向右轉(zhuǎn)，手臂自右上方向左下方揮擺，球拍從球的右側(cè)中下部向左側(cè)面摩擦，若發(fā)左側(cè)下旋球時 ，手臂自右上方向左前下方揮擺，拍從球的右側(cè)中部向左側(cè)下部摩擦，第一落點本方端線附近。 正手發(fā)奔球：站位近臺左腳稍前，身體略向右轉(zhuǎn)，兩膝微屈上體稍前傾，持拍手自然放于身前。拋球同時拍手向右后上方引拍，手腕放松拍面較垂直，待球下落至與網(wǎng)同高時，上臂帶動前臂由右后方向左前方揮擺，腰同時向左扭轉(zhuǎn)。擊球

11、剎那拇指壓拍的左側(cè)，手腕同時從后向前使勁抖動，球拍沿球的右側(cè)中部向側(cè)上摩擦，第一落點本方端線，第二落點對方右角。正手發(fā)短球：同發(fā)奔球，其區(qū)別是觸球剎那突然減力并向左下切球，第一落點本方中區(qū)，第二落點對方近網(wǎng)處。 2接發(fā)球：視對方發(fā)球站位而定的接發(fā)球站位要恰當，判斷來球的旋轉(zhuǎn)性能、飛行弧度、落點要準確，移動回擊手法要適當。 發(fā)球的重點、難點是發(fā)球手法，發(fā)球的隱蔽性和準確的第一落點。 接發(fā)球的重點、難點是正確判斷來球的旋轉(zhuǎn)性能、飛行弧度和落點。 (二)教學方法 1徒手模仿各發(fā)球動作，體會拋、引、揮等動作。 2離墻2米對墻做各種發(fā)球練習。 3在臺上著重做第一落點的各種發(fā)球練習。4兩人臺上練習，一人做

12、各種發(fā)球，一人平擋球練習，交換進行。 5兩人臺上練習，一人做規(guī)定線路的各種發(fā)球練習另一人做接發(fā)球練習，規(guī)定用攻、搓、 削中的任何一種技術(shù)接對方的單一發(fā)球。 6用多球進行發(fā)球練習。 7兩人一組，一人配套發(fā)球，另一人用多種技術(shù)接發(fā)球，交換進行。 8記分比賽，五球一換或一局一換。發(fā)球方專練發(fā)球，接發(fā)球一方專練接發(fā)球。(三)易犯錯誤及糾正方法 1球未向上拋起高度不夠。糾正方法：講明要領并用數(shù)次拋球動作來練習。 2擊球點過高或過低。 糾正方法：強調(diào)按動作要點要求掌握正確恰當?shù)膿羟螯c。 3拍面前傾過多或不夠，擊球時向前力量小或大，落點離過遠或過近。 糾正方法：用正確的拍面擊懸空球；在臺上劃出第一落點的范圍

13、。 4接發(fā)球易犯判斷不準，移動不到位，回擊手法不當?shù)腻e誤。 糾正方法：多實踐認準判斷目標；加快移動練習；根據(jù)來球采用正確手法擊球。 乒乓球基本技術(shù)（三）五、擋球與推擋球 top 擋球是初學者首先應學習的一項基本技術(shù)。推擋球是我國近臺快攻傳統(tǒng)打法的獨特技術(shù)，是教師最重要的教學技能。 (一)動作要點(以右手為例) 1擋球：近臺中偏左站位左腳稍前，屈膝提踵含胸收腹，重心在前腳掌上，持拍手置于腹前，上臂靠近身體右側(cè)，球拍半橫狀。前臂和手腕順來球路線向前伸出主動迎球，上升期擊球中部，拍面與臺面幾乎垂直，拍觸球后立即停止，迅速還原成準備姿勢。 2推擋球：近臺中偏左站位右腳稍前，擊球時提起前臂上臂后收肘部貼

14、近身體，在上升時期或高點期擊球中上部。擊球時適當用伸髖轉(zhuǎn)腰動作加大手腕發(fā)力，并用中指頂住拍背向前用力。 擋球與推擋球的重點難點是正確的拍面，身體的協(xié)調(diào)配合和準確的線路落點。 (二)教學方法 1徒手做擋球、推擋球動作模仿練習。 2離墻2米用正手、反手對墻推擋練習。 3兩人臺上對擋、對推練習，不限落點，但動作要正確并能擊球過網(wǎng)。 4兩人臺上一推一擋，限定路線。 5兩人臺上對推斜線、中路和直線。 6兩人臺上全力推擋斜線。 7兩人臺上練習，一人一點推兩點，另一個兩點推擋一點，互換練習。 (三)易犯錯誤及糾正方法 1擋球易犯判斷落點不準，拍面掌握不好的錯誤。 糾正方法：提高判斷能力，加強手腕的靈活性和調(diào)

15、整拍面的能力。 2推擋球易犯手臂沒有向前伸出的錯誤。 糾正方法：強調(diào)擊球后上臂和肘關節(jié)前送，上體向左轉(zhuǎn)動。擋球1、特點與應用球速慢，力量輕，動作較簡單，初學者容易掌握。它可以幫 助初學者熟悉球性，認識乒乓球的擊球規(guī)律，提高控制球的能力。2、要點：擋球是推擋球技術(shù)的基礎，初學者應形成正確的動作手法。引 拍時，上臂應靠近身體。前臂前伸近球，手腕手指調(diào)節(jié)拍形，食指用力，拇 指放松 快推1、特點與運用快推的特點是站位近，動作小，借力還擊，速度快，線路變 化多。適用于回擊一般的拉球、推擋球和中等力量的攻球；在相持中能發(fā)揮回 球速度快的優(yōu)勢，推壓兩大角或襲擊對方空檔，為自己的進攻創(chuàng)造條件。它是 推擋球最常

16、用的一項技術(shù)。 2、要點擊球前靠近身體，前臂適當后撤引起。在前臂向前推送的過程 中，完成外旋動作。轉(zhuǎn)腕動作不宜過大，關鍵是時機要恰當 減力擋1、特點與運用回球弧線低、落點低、力量輕?；亟訉Ψ降拇罅蹥⒒蚣恿?推擋時能減弱回球的力量，如與加力推結(jié)合運用，可以前后調(diào)動對方，是對付 中臺兩面拉或兩面攻打法的有效戰(zhàn)術(shù)，它還常用于接加轉(zhuǎn)弧圈球。2、要點：擊球前身體重心略升高，稍屈前臂，球拍保持合適的前傾角度。 觸球瞬間，有意識地做手臂和手腕后收的動作。削弱來球反彈力的同時， 借來球的力量將球擋過去，回球速度快。 乒乓球教學中常用術(shù)語六、攻球 top 攻球從大的動作結(jié)構(gòu)來講，可分為正手和反手攻球兩大類。攻

17、球是快速進攻最重要的一項技術(shù)，殺傷力強，是解決戰(zhàn)斗的關鍵技術(shù)。 (一)動作要點(以右手為例) 1正手攻球：近臺中偏右站位左腳稍前，身體斜對球臺，持拍手自然放松置于腹前，拍半橫狀。順來球路線略向右側(cè)引拍，約與臺面齊高，拍面與臺面約成80度左右，前臂與臺面基本平行。當球從臺上彈起，持拍手由右側(cè)向左前上方揮動，以前臂快速內(nèi)收發(fā)力配合手腕內(nèi)轉(zhuǎn)沿球體做弧線揮動，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處。 2反手攻球：站位近臺右腳稍前，持拍手自然彎曲置于腹前偏左，重心偏于左腳。順來球線路向后引拍。當球從臺上彈起，持拍手由左后向右前上加速揮拍，前臂發(fā)力為主，手腕外轉(zhuǎn)，拍面前傾，重心移至右腳，左

18、右胸前擊球上升時期的中上部。 攻球的重點難點是揮拍發(fā)力和正確恰當?shù)膿羟螯c。 (二)教學方法 1徒手模仿正、反手攻球動作，體會揮臂、腰部扭轉(zhuǎn)和重心轉(zhuǎn)換等動作要領。 2練習者站位近臺中偏右(左)，在右(左)角端線附近自拋自攻對方右(左)邊斜線。體會前臂內(nèi)收發(fā)力和手腕內(nèi)(外)旋及擊球點。 3兩人對練，一人自拋自攻，另一人用擋球回擊，互換練習。 4兩人對角，一人正(反)手攻球，一人推擋回擊，互換練習。 5兩人對練，一人一點攻兩點，另一個兩點推擋一點，互換練習。 6兩人正(反)手對攻斜線。 7兩人對攻中路直線。 (三)易犯錯誤及糾正方法 1正手攻球時不敢大膽揮拍，有停頓，弧線制造不好。 糾正方法；用徒手

19、模仿?lián)]拍練習把拍揮夠。 2上臂與身體夾角過小。 糾正方法：放松肩部，加大上臂與身體的距離。 3抬肘抬臂。 糾正方法；對做近臺快攻練習，強調(diào)擊球時肘肩向后下方。 4手腕下垂，球拍與前臂垂直。 糾正方法：強調(diào)手腕內(nèi)旋拍柄向左，徒手模仿練習。 5判斷球的落點不準，引拍動作不到位。 糾正方法：用先做接平擊發(fā)球的練習，再做連續(xù)推擋球的練習來糾正。 6反手攻球時拍面前傾過早。 糾正方法：徒手做引拍練習使拍面稍后仰。 7拍面前傾不夠 糾正方法：作平擊發(fā)球練習，體會擊球時手腕外旋動作的方法。 乒乓球基本技術(shù)（四）七、搓球 top搓球是近臺還擊下旋球的一種基本技術(shù)，特點是站位近動作小，回球多在臺內(nèi)進行，也是初學

20、削球必須掌握的入門技術(shù)。 (一)動作要點(以右手為例) 1慢搓：近臺站位右腳稍前，持拍手臂自然彎曲。擊球時用前臂和手腕向前下方用力，拍面后仰，在下降期擊球中下部。 2快搓：站位及擊球方法與慢搓相同，擊球時拍面稍橫立避免出界或回球過高。 搓球的重點難點是前臂和手腕的揮拍路線和用力方法。 (二)教學方法 1徒手模仿搓球動作，掌握技術(shù)要領。2自己在臺上拋球，將球搓過球網(wǎng)。 3一人發(fā)下旋球，一人將球搓回。 4兩人對搓中路直線，再對搓斜線。 (三)易犯錯誤及糾正方法。 1引拍不夠致使擊球的前臂由上向下動作不明顯。 糾正方法：持拍練習前臂和手腕向上再向下做切的動作模仿。2擊球時拍面后仰不夠。 糾正方法：在

21、下降期搓對方發(fā)來的下旋球，體會拍面后仰前送動作。 3前臂前送力量不夠，擊球后動作停止。 糾正方法：兩人對練慢搓，體會擊球后小臂繼續(xù)前送的動作。 4擊球點離身體過遠，重心偏后，擊球部位不準。 糾正方法：兩人近臺站位對練慢搓，在下降期擊準球的中下部。 八、削球 top削球是我國乒乓球傳統(tǒng)手法之一，也是乒乓球防守技術(shù)之一，削球技術(shù)正在向轉(zhuǎn)，穩(wěn)、低、攻方向發(fā)展。 (一)動作要點(以右手為例) 1正手遠削：站位中臺左腳稍前，上體稍向右轉(zhuǎn)重心落于右腳，持拍手臂自然彎曲于腹前。順來球方向向右上方引拍與肩同高，拍面后仰。當球從臺上彈起時，持拍手上臂帶動前臂由右上向左前下方加速切削，手腕向下轉(zhuǎn)動用力，在右側(cè)離身

22、體40厘米處擊準下降期球的中下部，并順勢前送。 2反手遠削：中臺站位右腳稍前，上體左轉(zhuǎn)重心落于左腳，持拍手自然彎曲放松置于胸前。順來球路線向左上方引拍約與肩高，拍柄向下。當球彈起時持拍手從左上方向右前下方揮動，拍面后仰，用前臂和手腕加速用力切削，球拍在胸前偏左30厘米處擊準下降期球的中下 部，并順勢揮至右側(cè)下。 削球的重點難點是手臂、腰、腹和腿的協(xié)調(diào)用力。 (二)教學方法 1徒手模仿削球動作，掌握正、反手削球技術(shù)動作要領。 2對墻正、反手削球練習。 3一人發(fā)平擊球，另一人用正、反手削球的互換練習。 4一人發(fā)長線下旋球，另一人用正、反手削球，互換練習。 5一人正手攻球，另一人用正、反手削球，互換

23、練習。 (三)易犯錯誤及糾正方法 1引拍上提不夠，削擊路線短。 糾正方法：按動作要點徒手反復做引拍練習。 2拍面過于后仰。 糾正方法：拍面稍豎，多練削對方平擊發(fā)球。 3向下?lián)]拍削球球拍向前用力過大。 糾正方法：多球練習，體會接重板球時前臂下壓動作。 4擊球后上臂前送不夠使球下網(wǎng)。 糾正方法：多練遠削球，體會上臂前送動作。遠削1、特點與運用擊球動作大、球速慢、弧線長，有利于削轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球和以落點 變化來牽制對方。常適用于對付對方的扣殺球、弧圈球和提拉球。它是以削為 主打法的選手必須掌握的基本技術(shù)之一。 2、要點：向上引拍，是為了增大削擊球的用力距離。在下降期擊球，但 不能過于低于臺面。要保持足夠的

24、撞擊力，否則球不會過網(wǎng) 近削1、特點與運用：動作幅度小、回球速度快、前進力較強，多用于近削逼角， 有一定的威脅，往往能獲得主動或直接得分。一般用來對付輕拉球和一般的上 旋球。 2、要點：向上引拍比肩略高。根據(jù)來球的情況調(diào)節(jié)拍面后仰角度。前 臂發(fā)力為主，手腕配合下壓，擊球后沒有前送的動作。 削弧圈球1、特點與運用削加轉(zhuǎn)弧圈球是削球手必須掌握的一項重要技術(shù)。由于加轉(zhuǎn)弧 圈球上旋強，觸拍后向上的反彈力極大，處理不好容易回出高球甚至出界，所 以難度較大。 2、要點：應在來球的下降后期觸球，此時，球的旋轉(zhuǎn)已減弱。擊球點一 般選在右腹前為宜，并適當放低些，這樣可利用來球部分向上的反彈力形成自 然的回球弧線

25、，有利于提高削球的準確性。球拍觸球時，拍面不能過分后 仰，應觸球的中下部；如來球旋轉(zhuǎn)較強，可使拍面堅直些，并適當加大手臂向 下壓球的力量。觸球時，手腕應相對固定，以免回球過高。 乒乓球綜合技術(shù)一、左推右攻 top左推右攻打法是以近臺正手攻球為進攻，以反手推擋為防守和助攻的主要手段，其風格是" 快、準、狠、變、轉(zhuǎn)"。 (一)動作要點 站位近臺中偏左，判斷準確及時移動搶占合理的擊球位置，用適當?shù)膿羟蚴址ɑ負魜砬?見 前述的推擋球和正手攻球)。 左推右攻的重點難點是靈活熟練地移動步法和正確擊球手法的協(xié)調(diào)配合。 (二)教學方法 1結(jié)合單步步法徒手模仿練習。 2兩人臺上練習，甲平擊發(fā)

26、球，互換練習。 3兩人臺上練習，甲不定推擋左方或右方斜線。 (三)易犯錯誤及糾正方法 步法移動和手法配合不協(xié)調(diào)。 糾正方法：徒手結(jié)合單步移動做左推右攻練習。 二、推擋側(cè)身攻 推擋側(cè)身攻是用推擋壓住對方反手或中路，然后側(cè)身攻擊的一種方法。 (一)動作要點站位近臺偏左，左右腳替換要及時適當，身體右轉(zhuǎn)舒展適宜，擊球手法要正確。 推擋側(cè)身攻的重點難點是右腳向左腳后面移動熟練，側(cè)身舒展保持正確的擊球點。 (二)教學方法 1徒手結(jié)合步法模仿練習。 2兩人臺上練習，甲平擊發(fā)球左方斜線，乙推擋甲方斜線；甲推擋中路，乙側(cè)身攻球。 3同上，甲平擊發(fā)球左方斜線，乙推擋甲左方斜線，甲推乙中路直線偏左，乙側(cè)身攻球，互換

27、練習。 (三)易犯錯誤及糾正方法 右腳向后移動不適度，側(cè)身不夠，致使擊球動作不協(xié)調(diào)。 糾正方法：徒手結(jié)合步法模仿推擋側(cè)身攻動作，多實踐。 三、發(fā)球搶攻 top發(fā)球搶攻是快攻型打法利用發(fā)球力量爭取主動和先發(fā)制人的主要手段。 (一)動作要點 發(fā)球手法正確，采用配套發(fā)球，移動轉(zhuǎn)換快，手法和腳步協(xié)調(diào)配合，攻擊果斷有力。 發(fā)球搶攻的重點難點是發(fā)球多變，急、刁、轉(zhuǎn)，手法和步法協(xié)調(diào)配合，攻擊果斷有力。 (二)教學方法 1結(jié)合步法徒手模仿發(fā)球搶攻動作。 2兩人臺上練習，甲反手平擊發(fā)球，乙回球中路稍高球，甲正手攻球。 3同上，甲正手平擊發(fā)球，乙回球右方斜線，甲正手攻球。 4同上，甲反手發(fā)急球，乙回球中路直線，甲

28、正手攻球。 5同上，甲正手發(fā)短球至對方右方或中路，乙回球，甲伺機搶攻。 6同上，甲正手發(fā)左側(cè)上、下旋球至中路或左大角，飛回球，甲進行搶攻。 (三)易犯錯誤及糾正方法 1發(fā)球力量小。 糾正方法：解除顧慮，有意加大發(fā)球力量。 2手法和步法移動配合不協(xié)調(diào)，移動不到位，擊球點保持不好，搶攻不果斷致使攻球動作變形。 糾正方法：多鼓勵以解除顧慮，樹立必勝信心，多實踐。 中學乒乓球教學指導乒乓球教學實際上就是教師向?qū)W生傳授乒乓球運動的基本知識，技術(shù)和技能的實踐過程。為使學生盡快掌握所學知識、技術(shù)和技能，教師必須具有較豐富的乒乓球?qū)I(yè)知識和實踐經(jīng)驗。一、在乒乓球教學過程中，要特別注意加強思想教育因乒乓球教學存

29、在搭配問題，技術(shù)水平、性格、接受能力也不可能一致，只有做到互相幫助和自愿結(jié)合，教學方能取得較好效果。 二、教師在教學中必須正確貫徹運用自覺性、積極性、直觀性 系統(tǒng)性和鞏固提高等教學原則。三、乒乓球動作技能的形成過程一般要經(jīng)歷熟悉球性、粗略掌握、改進提高、鞏固與運用自如幾個階段所組成。教師只有熟知這一規(guī)律，才能在各階段中提出具體的符合實際的任務，采用適當?shù)慕虒W方法。 四、教學方法恰當，學習效果方能顯著，因此教師必須熟練掌握和運用語言法、直觀法、完整與分解法、練習法、游戲法和比賽法。 實踐性強是體育教學的特點，所以在教學時一定要精講多練。講解必須做到目的明確，內(nèi)容正確，通俗易懂、簡明扼要，富有啟發(fā)

30、性，并符合學生的實際水平。教師示范時要目的明確，重點突出，層次清楚；示范動作要準確、熟練、輕快、優(yōu)美；要根據(jù)學生的隊形，動作性質(zhì)選擇正確的示范面。示范和講解要密切結(jié)合使直觀和思維相結(jié)合。根據(jù)教材內(nèi)容的不同情況采用不同的方法，如先講后做，先做后講，邊講邊做等。學生有上進心強的特點，在學好基本動作的前提下采用多種多樣的練習方法和合理運用比賽法可激發(fā)學生的興奮性和練習的積極性，達到正確掌握技術(shù)動作的目的。 五、由于學生的素質(zhì)存在著差異，在學習技術(shù)動作過程中難免會出現(xiàn)錯誤動作，錯誤動作是進一步掌握和提高技術(shù)的障礙，因而教師要盡快找出原因，采取相應的措施予以糾正。通常產(chǎn)生錯誤動作有思想上心理上的原因，有

31、技術(shù)、技能上的原因。在分析產(chǎn)生錯誤動作的原因后，要采取相應糾正對策，要對學生耐心細致、熱情幫助，并注意循序漸進。最好在講解和示范時就讓學生知道可能出現(xiàn)的錯誤，注意力集中在正確動作想象上，盡量減少錯誤動作出現(xiàn)。一旦出現(xiàn)錯誤或錯誤已經(jīng)形成，教師要區(qū)別主與次，關鍵和一般，現(xiàn)象和實質(zhì)，抓住主要矛盾，做到有的放矢。 六、為防止傷害事故發(fā)生，在練習前務必有針對性地做好充分的準備活動。 一、球拍的規(guī)則規(guī)定 top（一）球拍的大小、形狀和重量不限。但底板應平整、堅硬。底板厚度至少應 有85%的天然木料。加強底板的粘合，盡可能用諸如碳纖維、玻璃纖維或壓縮紙 等纖維材料，每層粘合不超過底板總厚度的7.5%或0.3

32、5毫米。（二）用來擊球的拍面應用一層顆粒向外的"普通顆粒膠"覆蓋，連同粘合劑 厚度不超過2毫米；或用顆粒向內(nèi)或向外的"海綿膠"覆蓋，連同粘合劑厚度 不超過4毫米。"普通顆粒膠"是一層無泡沫的天然橡膠或合成橡膠，其顆粒必 須以每平方厘米不少于10顆、不多于50顆的平均密度分布于整個表面。"海棉 膠"即在一層泡沫橡膠上覆蓋一層普通顆粒膠，普通顆粒膠的厚度不超過2毫 米。（三）覆蓋物應覆蓋整個拍面，但不得超過其邊緣。（四）底板、底板中的任何夾層、覆蓋物以及粘合層應為厚度均勻一個整體。（五）球拍兩面不論是否有覆蓋物，必須無

33、光澤且一面為鮮紅色，另一面為黑 色。（六）由于意外的損壞、磨損或褪色，造成拍面的整體性和顏色上的一致性出 現(xiàn)輕微的差異，只要未明顯改變拍面的性能，可允許使用。（七）運動員在比賽間歇時應將球拍放在比賽的球臺上，得到裁判員特別許可 者除外。（八）球板覆蓋物可用壓力感應膠紙或其他國際乒聯(lián)批準的粘合劑進行粘合。乒乓球六大要素 top一、比賽臺面的區(qū)域（一）左、右半?yún)^(qū)又稱1/2區(qū)，其方向?qū)羟蛘弑旧矶浴?（二）近網(wǎng)區(qū)指距球網(wǎng)40厘米以內(nèi)的區(qū)域（三）底線區(qū)指距端線30厘米以內(nèi)的區(qū)域（四）中區(qū)指介于近網(wǎng)區(qū)和底線區(qū)之間的區(qū)域二、球拍拍形球拍拍形包括拍面角度和拍面方向。（一）拍面角度拍面角度是指拍面與臺面所形

34、成的角度。（1）拍面與臺面成90為垂直。（2）拍面與臺面形成的角度小于90為前傾。（3）拍面與臺面形成的角度大于90為后仰。（二）拍面方向拍面方向是指球拍左右偏轉(zhuǎn)時，與球臺端線所形成的角度。三、擊球部位擊球部位是指擊球時球拍觸球的具體位置，它基本上與拍形角度相吻合。（一）上部（二）上中部（三）中上部（四）中部（五）中下部（六）下中部（七）下部四、擊球時間擊球時間是指來球在本方臺面彈起后至回落的那段時間。 （一）上升時期：球從臺面彈起剛上升的階段。（二）上升后期：球彈起接近最高點的階段。（三）最高點期：球彈起達到最高點的階段。（四）下降前期：球從最高點開始下降的最初階段。（五）下降后期：球下降到

35、接近地面之前的這一階段。五、擊球路線擊球路線是指從擊球點到落臺點之間形成的線。五條基本線路（以擊球者為基準）為：右方斜線、右方直線、左方斜線、左方直線、中路直線。中路直線球在實際比賽中是隨時以站位而定的，即追身球，也稱中路追身路。六、擊球點擊球點是指擊球時，球拍與球接觸瞬間的那一點所屬空間的位置，這是對擊球者所處的相對位置而言的，包含以下三個因素：球處于身體的前后位置球與身體的遠近距離球的高、低位置不同球拍的性能（一）膠皮拍正膠短齒膠皮拍球拍底板上貼一塊膠皮，顆粒向外，顆粒高度在1.5毫米之 內(nèi)。性能：彈力均勻，擊球穩(wěn)健，易于控制球，但其彈性差，擊球速度 慢，力量也不夠強，可以產(chǎn)生強烈旋轉(zhuǎn)。（

36、二）海綿拍1、正膠海綿拍在海綿上貼一塊顆粒向外的膠皮，顆粒的高度一般在0.8-1毫 米之間，顆粒比較硬，但缺乏粘性。2、反膠海綿拍在海綿上貼一塊顆粒向內(nèi)的膠皮，表面平整柔軟，有較大的粘 性。性能：摩擦力大，能擊出強烈的旋轉(zhuǎn)球，但反彈力差，回球速度不如正膠海綿 拍快，且不易控制轉(zhuǎn)球。（三）不同性能的球拍1、長膠球拍顆粒高度在1.5-1.7毫米之間，顆粒向外，柔軟?？芍苯釉诘装?上貼一塊長齒膠皮，也可在薄海綿上加貼一塊長齒膠皮。性能：用長膠拍打球產(chǎn)生的旋轉(zhuǎn)變化，往往使對手難以適應，并引起懼怕心 理。它主要依靠來球的旋轉(zhuǎn)或沖力增加回球的旋轉(zhuǎn)強度或旋轉(zhuǎn)變化。用削球回 擊拉過來的弧圈球，則球更加旋轉(zhuǎn)；對

37、方拉過來的上旋球用擋球回擊，則變?yōu)?下旋球；如來球下旋，用搓或推（拱）回擊則變?yōu)樯闲D(zhuǎn)；回削一般拉球或?qū)?搓時，回球不轉(zhuǎn)；發(fā)球多為不轉(zhuǎn)球；控制球能力需要通過長期的訓練才能形 成，同時擊球速度較慢，難以發(fā)力攻球。2、生膠海綿拍這種球拍是在較薄的海綿上貼一塊生膠皮，其膠體的含膠量比 正貼膠皮大，故顆粒比較柔軟，彈力較大，顆粒的高度一般在0.8-1毫米之間。 性能：彈性強，摩擦力較小，擊出的球速度較快，略下沉，能減弱對方拉弧圈 球的威力，在控制球方面有一定的成效；但不易制造差異較大的旋轉(zhuǎn)變化，擊 球時要更多地依靠運動員本身發(fā)力。3、防弧海綿拍這種球拍是在一塊結(jié)構(gòu)松、彈力差的海綿上反貼一塊厚而硬、 粘

38、性小、有些發(fā)澀的膠皮。性能：這種球拍緩沖性能強，可減弱強旋轉(zhuǎn)球的作用，常用于控制對方拉出的 弧圈球，但減弱了回球的速度和旋轉(zhuǎn)強度乒乓球握拍法 top乒乓球握拍方法分直拍握法和橫拍握法兩種，不同的握法各有其優(yōu)點，從而產(chǎn) 生各種不同的打法。 一、直拍握法直拍握法的特點是正反手都用球拍的同一拍面擊球，出手快，正手攻球快速有 力，攻斜、直線球時，拍面變化不大，對手難于判斷。我現(xiàn)在是用這種打法。二、橫拍握拍法以前我也打過這種，但最后還是、因為沒有好的拍而改成了打直拍！橫拍握拍 法的特點是正反手攻球力量大，攻削球時握法變化小，反手攻球容易發(fā)力也便 于拉弧圈；但正反手交替擊球時，需變換擊球拍面，攻斜、直線時

39、調(diào)節(jié)拍形的 幅度大，易被對方識破。（一）無論哪種握法，握拍都不應過緊或過松。過緊會使手腕僵硬，影響發(fā) 力時的手腕動作，過松則影響擊球力量和擊球的準確性。（二）握拍不宜太淺。直握時，食指和拇指構(gòu)成的鉗形不能過大或過小，以 免影響手腕動作的靈活性。（三）在變換擊球的拍面、調(diào)節(jié)拍面角度時，要充分利用手指的作用。（四）大家不要學我常變化握拍方法，否則會影響打法類型及風格的形成， 尤其是初學者，更應注意乒乓球的步法 top（一）單步1、移動方法以一只腳為軸，另一只腳向前、后、左、右不同方向移動，身體 重心隨之落在移動腳上。2、實際運用于：接近網(wǎng)小球；削追身球；單步側(cè)身攻棗在來球落點位于 中線稍偏左或?qū)ν?/p>

40、中側(cè)身突襲直線或?qū)Υ曛刑崂驎r常用。（二）跨步1、移動方法一腳蹬地，另一腳向移動方向跨一大步，蹬地腳隨后跟上半步或 一小步，身體重心即移到跨步腳上。2、實際運用于：近臺快攻打法，用來對付離身體稍遠的來球；削球打法， 左、右移動擊球；跨步側(cè)身攻，當來球速度較慢，但離身體稍遠時，左腳向 左前上方跨一大步，右腳隨即跟上一小步，同時配合腰部右轉(zhuǎn)動作，完成側(cè)身 移動。（三）并步1、移動方法一腳先向另一腳并半步或一小步，另一腳在并步腳落地后隨即向 來球方向移動一步。2、實際運用于：快攻選手在左右移動中攻或拉球；削球選手正反手削 球；并步側(cè)身攻，多用于拉削球，右腳先向左腳后并一步，以便轉(zhuǎn)體，隨之 左腳向側(cè)跨

41、一步。（四）跳步1、移動方法以來球異側(cè)腳用力蹬地，兩腳同時離地向來球方向跳動。2、實際運用于：快攻選手左右移動擊球，常與跨步結(jié)合起來使用；弧圈 類打法由中臺向左、右移動時常用；跳步側(cè)身攻或拉，但在空中需完成轉(zhuǎn)腰 動作；削球選手在接突擊時常采用，但以小跳步來調(diào)整站位用得較多。（五）交叉步1、移動方法以靠近來球方向的腳作為支撐腳，該腳的腳尖調(diào)整指向移動方 向，遠離來球方向的腳在體前交叉，向來球方向跨出一大步，身體隨之向來球 方向轉(zhuǎn)動，支撐腳跟著向來球方向再邁一步，這是前交叉步。后交叉步是在體 后完成交叉動作。2、實際運用于：快攻或弧圈打法在側(cè)身攻、拉后撲打右角空檔，或從右大 角變反手擊球；在走動中

42、拉削球；削球打法接短球或削突出擊發(fā)球法（一）正手發(fā)奔球 top1、特點球速急、落點長、沖力大，發(fā)至對方右大角或中左位置，對對方威脅 較大。2、要點拋球不宜太高；提高擊球瞬間的揮拍速度；第一落點要靠近本 方臺面的端線；擊球點與網(wǎng)同高或稍低于網(wǎng)。發(fā)球法（二）反手發(fā)急球與發(fā)急下旋球1、特點球速快、弧線低，前沖大，迫使對方后退接球，有利于搶攻，常與發(fā) 急下旋球配合使用。2、要點擊球點應在身體的左前側(cè)與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低；注意手腕的抖動 發(fā)力；第一落點在本方臺區(qū)的端線附近。發(fā)球法（三）發(fā)短球1、特點擊球動作小，出手快，球落到對方臺面后的第二跳下不出臺，使對方 不易發(fā)力搶拉、沖或搶攻。2、要點拋球不宜太高；

43、擊球時，手腕的力量大于前臂的力量；發(fā)球的 第一落點在球臺中區(qū)，不要離網(wǎng)太近；發(fā)球動作盡可能與發(fā)長球相似，使對 方不易判斷。發(fā)球法（四）正手發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球1、特點球速較慢，前沖力小，主要用相似的發(fā)球動作，制造旋轉(zhuǎn)變化去迷惑 對方，造成對方接發(fā)球失誤或為自己搶攻創(chuàng)造機會。2、要點拋球不宜太高；發(fā)轉(zhuǎn)球時，拍面稍后抑，切球的中下部；越是加 轉(zhuǎn)球，越應注意手臂的前送動作；發(fā)不轉(zhuǎn)球時，擊球瞬間減小拍面后仰角 度，增加前推的力量。 發(fā)球法（五）正手發(fā)左側(cè)上（下）旋球1、特點左側(cè)上（下）旋轉(zhuǎn)力較強，對方擋球時向其右側(cè)上（下）方反彈，一 般站在中線偏左或側(cè)身發(fā)球。2、要點：發(fā)球時要收腹，擊球點不可遠離身體；盡量加

44、大由右向左揮動 的幅度和弧線，以增強側(cè)旋強度。發(fā)左側(cè)上旋時，擊球瞬間手腕快速內(nèi)收， 球拍從球的正中向左上方摩擦。發(fā)左側(cè)下旋時，拍面稍后仰，球拍從球的中 下部向左下方摩擦。發(fā)球法（六）反手發(fā)右側(cè)上（下）旋球1特點右側(cè)上（下）旋球力強，對方擋住后，向其左側(cè)上（下）反彈。發(fā)球 落點以左方斜線長球配合中右近網(wǎng)短球為佳。要點注意收腹和轉(zhuǎn)腰動作； 充分利用手腕轉(zhuǎn)動配合前臂發(fā)力；發(fā)右側(cè)上旋球時，擊球瞬間球拍從球的中 部向右上方摩擦，手腕有一個上勾動作；發(fā)右側(cè)下旋球時，拍面稍后仰，擊 球瞬間球拍從球的中下部向右側(cè)下摩擦。 發(fā)球法（七）下蹲發(fā)球1特點 下蹲發(fā)球?qū)儆谏鲜诸惏l(fā)球，我國運動員早在50年代就開始使用。橫

45、拍 選手發(fā)下蹲球比直拍選手方便些，直拍選手發(fā)球時需變化握拍方法，即將食指 移放到球拍的背畫。下蹲發(fā)球可以發(fā)出左側(cè)旋和右側(cè)旋，在對方不適應的情況 下，威脅很大，關鍵時候發(fā)出高質(zhì)量的球，往往能直接得分。 2要點注意拋球和揮拍擊球動作的配合，掌握好擊球時間。發(fā)球要有質(zhì) 量，發(fā)球動作要利落，以防在還未完全站起時已被對方搶攻發(fā)下蹲右側(cè)上、 下旋球時，左腳稍前，身體略向右偏轉(zhuǎn)，揮拍路線為從左后方向右前方。拍觸 球中部向右側(cè)上摩擦為右側(cè)上旋；從球中下部向右側(cè)下摩擦為右側(cè)下旋。發(fā) 下蹲左側(cè)上、下旋球時，站位稍平，身體基本正對球臺，揮拍路線為從右后方 向左前方。拍觸球右中部向左上方摩擦為左側(cè)上旋；從球中部向左下

46、部摩擦為 左側(cè)下旋。發(fā)左（右）側(cè)上、下旋球時，要特別注意快速做半圓形摩擦球的 動作。發(fā)球法（八）正手高拋發(fā)球1、特點最顯著的特點是拋球高，增大了球下降時對拍的正壓力，發(fā)出的球速 度快，沖力大，旋轉(zhuǎn)變化多，著臺后拐彎飛行。但高拋發(fā)球動作復雜，有一定 的難度。2、要點：拋球勿離臺及身體太遠。擊球點與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低，在近腰 的中右處（15厘米）為好盡量加大向內(nèi)擺動的幅度和弧線。發(fā)左側(cè)上、下 旋球與低拋發(fā)球同。觸球后，附加一個向右前方的回收動作，可增加對方的 判斷（結(jié)合發(fā)右側(cè)旋球，球，更有威力接發(fā)球的判斷 top判斷的正確與否，直接影響接發(fā)球的方式和接發(fā)球的成敗。為了判斷發(fā)球的旋 轉(zhuǎn)性質(zhì)、旋轉(zhuǎn)強度及

47、來球線路落點，應利用各種信息進行綜合分析。 1、就對方發(fā)球時的站位決定自己接發(fā)球的站位。2、觀察對方發(fā)球前的引拍方向。3、觀察球拍觸球瞬間摩擦球的方向，判斷球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)。4、觀察發(fā)球時揮臂的動作幅度和手腕用力大小，判斷球的落點長短和旋轉(zhuǎn)強 弱。5、根據(jù)發(fā)球的第一落點判斷來球的長短。6、根據(jù)球在空中的飛行弧線判斷旋轉(zhuǎn)。7、根據(jù)手感判斷來球的旋轉(zhuǎn)。8、記住不同性能球拍的顏色及各自的性能。接發(fā)球技術(shù)的具體運用1、接上旋轉(zhuǎn)（奔球）正反手攻球或推擋回接，拍面適當前傾，擊球的中上 部，調(diào)節(jié)好向前的力量。 2、接下旋長球用搓球、削球、提拉球回接，搓或削時多向前用力。3、接左側(cè)上下旋球可采用攻球和推擋（搓球或

48、拉球）回接，拍面稍前傾（后 仰）并略向左偏斜，擊球偏右中上（中下）部位，以抵消來球的左側(cè)上（下） 旋力。4、接右側(cè)下、下球可采用攻球或推擋（搓球或拉球）回擊，拍面稍前傾（后 仰）并向右偏斜，擊球偏左中上（中下）部位；回接要點和方法與接左側(cè)上、 下旋球相同。5、接近網(wǎng)短球用快搓、快點或臺內(nèi)突擊回接，主要靠手腕和前臂的力量。6、接轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)接在判斷不準的情況下可輕輕地托一板或撇一板，但要注意弧 線和落點。7、接不同性能球拍的發(fā)球長膠、生膠、防弧膠的發(fā)球基本屬不轉(zhuǎn)球，用相應 的方法回接。8、接高拋發(fā)球如球著臺后拐彎的程度大，應向拐彎方向提前引拍常用的搓球技術(shù)（一） top慢搓 1、特點與運用慢搓動作幅

49、度大，在來球的下降期擊球，回球速度慢，但有利 于增加搓球的旋轉(zhuǎn)強度。慢搓一般適用于回接旋轉(zhuǎn)較強，線路稍長的來球。在 對搓中，快慢搓結(jié)合起來，可以變化擊球節(jié)奏，牽制對方。2、要點：應根據(jù)來球的具體情況，控制好拍面的后仰角度。擊球時，前 臂用力為主，轉(zhuǎn)腕動作不宜過大。搓加轉(zhuǎn)球，在向下用力的同時，應增加前 送的幅度。常用的搓球技術(shù)（二）快搓 1、特點與運用動作幅度小，回球速度快，借來球的前進力將球搓回，常用于 接發(fā)球或削過來的近網(wǎng)下旋球，在對搓中，利用快搓變化擊球節(jié)奏，縮短對方 回球的準備時間。2、要點：身體重心前移，身體靠近來球。前臂主動前伸插向球的中下 部?？齑暌话憬枇€擊，若來球下旋弱可用力下

50、切。常用的搓球技術(shù)（三）搓轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球 1、特點與運用用相似的手法搓出轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球（相對而言），使對方判斷錯誤 而直接得分，或為搶攻創(chuàng)造條件。在對搓中，把旋轉(zhuǎn)變化與落點變化巧妙地結(jié) 合起來，可以獲得更多的進攻機會，在對付削球時，能使自己從被控制的局面 中解脫出來。2、要點：加轉(zhuǎn)是前提，轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)間差異越大越有威力。搓加轉(zhuǎn)時，手腕 爆發(fā)式用力為主。搓不轉(zhuǎn)時，要注意回球的弧線常用的搓球技術(shù)（四）不同性能球拍的搓球 1特點與運用倒拍動作快，用不同性能的拍面擊球，完全改變回球的旋轉(zhuǎn)性 質(zhì)，使對方難以適應。常用于對搓中能直接得分或出現(xiàn)機會球時。3、方法與要點：掌握熟練的倒拍技術(shù)，選擇好換拍面搓球的時機，使對方

51、防 而不備，出現(xiàn)失誤，并作好下一板球的應變準備慢搓1、特點與運用慢搓動作幅度大，在來球的下降期擊球，回球速度慢，但有利 于增加搓球的旋轉(zhuǎn)強度。慢搓一般適用于回接旋轉(zhuǎn)較強，線路稍長的來球。在 對搓中，快慢搓結(jié)合起來，可以變化擊球節(jié)奏，牽制對方。 2、要點：應根據(jù)來球的具體情況，控制好拍面的后仰角度。擊球時，前 臂用力為主，轉(zhuǎn)腕動作不宜過大。搓加轉(zhuǎn)球，在向下用力的同時，應增加前 送的幅度。 正手近臺攻球 top1、特點與運用站位近臺，擊球時間早，球的速度快，動作幅度小，是我們 近臺快攻打法的主要技術(shù)之一。常用于還擊正手位的發(fā)球，推檔球、一般的上 旋球等，使對方措手不及，在對攻中以線路、落點變化相結(jié)

52、合，調(diào)動對方，伺 機扣殺。 2、要點：充分利用全身協(xié)調(diào)用力（蹬地、轉(zhuǎn)腰、移重心）。前臂發(fā)力為 主，手腕輔助用力。擊球點在身體右前側(cè)（大約為前臂的長度）。觸球瞬間 向前打為主，略帶向上摩擦 正手中遠臺攻球1、特點與運用站位稍遠，動作幅度大、力量重，進攻性強，但步法移動的 范圍較大。多用于對攻中，以力量配合落點變化直接得分或為扣殺創(chuàng)造條件， 也用于側(cè)身后撲正手打回頭，防御時，在相持中尋找機會；削球選手的削中反 攻。 2、要點：加大向右手方引拍幅度，是為了增大擊球的動作半徑。上臂帶 動前臂發(fā)力。上臂向前，前臂和手腕向上發(fā)力為主。身體其他部位的協(xié)調(diào)用 力不可缺少。正手扣殺1、特點與運用動作幅度大、力量

53、重、球速快、攻擊性強，是得分的重要手 段。常用來對付著臺后彈起比網(wǎng)高的機會球或前沖力不大的半高球。 2、要點：擊球點離身體稍遠；球拍應與球同高在高點期擊球，不宜打 "落地開花球"。擊球瞬間，整個手臂應發(fā)揮到最大力量，配合腰部轉(zhuǎn)動及 蹬地的力量。如來球帶有下旋，球拍略低于來球，觸球瞬間手腕向上抖動發(fā) 力。 正手拉球1、特點與運用站位近、速度快、動作小、線路活和穩(wěn)健性好。是回擊發(fā) 球、搓球、削球等下旋球的一種必備技術(shù)。常用于接發(fā)球搶位，對搓中搶位； 對付削球時穩(wěn)拉，以落點、弧線和旋轉(zhuǎn)程度的變化，伺機進行突擊。 2、要點：身體重心略下降，右肩稍下沉。在球的下降前期擊球，不可過于

54、低于臺面。觸球時應盡量增大摩擦球體的面積和時間 正手臺內(nèi)突擊1、特點與運用站位近、動作小、速度快、突擊性強，是處理近網(wǎng)短球的一 項重要技術(shù)，是我國快攻打法運動員掌握的特有的進攻技術(shù)。常用于還擊彈跳 不出臺的下旋球，或在對搓中突擊起板，或在對付削球時，利用這一技術(shù)直接 得分及為扣殺創(chuàng)造機會。 2、要點：擊球前持拍手臂不宜伸得太直。用中等力量擊球較為合適。 應根據(jù)來球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)與強度，調(diào)節(jié)好拍面角度、擊球的部位和發(fā)力的方向 正手殺高球1、特點與運用動作幅度大、擊球點高、力量重，配合落點的運用，能給對 方致命的打擊，多用于對付彈起較高的來球。 2、要點：要集中全身的力量于觸球的一瞬間擊球點適當離身體稍遠一點 （增大揮拍動作的半徑）。近網(wǎng)高球只需向下用力，但殺落點遠、落點后有 一定前沖力的高球，應保持足夠的向前力量。 (二)正手加轉(zhuǎn)弧圈球1、特點與運用飛行弧線高、上旋很強、速度較慢，但著臺后向下滑落較 快，對方回擊容易出高球，甚至出界，可以直接得分或為扣殺爭取機會。它是 對付削球、搓球和接出臺