人體五臟六腑生物鐘（課堂PPT）

1、 歡迎走進新時代歡迎走進新時代健康大課堂健康大課堂講師講師 王靜王靜 新時代健康產業(yè)（集團）有限公司新時代健康產業(yè)（集團）有限公司1 人體的五臟六腑人體的五臟六腑 1.人體的五臟分別是那些呢？ 心心 、 肝肝 、 脾、脾、 肺肺 、 腎腎 2. 人體的六腑分別又是那些呢？膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦 2 十十 二二 經經 絡絡 與運于時間介紹與運于時間介紹1.（23點至點至1點）點）膽經旺，睡得足，膽經旺，睡得足， 黑眼圈不露黑眼圈不露 （在這個時間前入眠，膽方能完成代謝?！澳懼卸嗲?，腦就有多清 ，此入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤，沒有黑眼圈。反之，在這個時

2、間不能入睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結晶、結石）3 2. （1點至點至3點）點）肝經旺，按時睡肝經旺，按時睡 覺，臉上不長斑覺，臉上不長斑 （“肝藏血”“人臥則血歸于肝 ，肝膽互為表里，相互影響，休息才能使血液回流滋養(yǎng)肝臟，否則就不利于肝臟排毒，肝經具有調節(jié)全身的血液，疏導全身，使氣血調和，所以不要過于的壓抑悲傷，以免過度的壓抑導致氣血不暢）4 3.（零晨（零晨3點至點至5點）點）肺經旺，睡得肺經旺，睡得 熟，色紅精氣足；熟，色紅精氣足；（肝在零晨1點到3點把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。有肺病者反映最為

3、強烈，如劇咳或哮喘而醒）5 4. （零晨（零晨5點至點至7點）點）大腸經旺，大腸經旺， 大腸蠕動，排毒渣滓出；大腸蠕動，排毒渣滓出； （“肺與大腸相表里。”肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進大腸進入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中的水分與營養(yǎng)、排出渣滓的過程。清晨起床后最好排大便，便秘的人在此時可以多吃些蔬菜水果，大量的飲水） 6 5.（上午（上午7點至點至9點）點）胃經旺，吃早餐，胃經旺，吃早餐， 營養(yǎng)吸收好；營養(yǎng)吸收好； （人在此時段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排溫和養(yǎng)胃的食品如稀粥、麥片、包點等。過于燥熱的食品容易引起胃火盛，出現嘴唇干裂、唇瘡等問題。不吃早餐更容易引起多種疾病）7

4、 6.（上午（上午9點至點至11點）點）脾經旺，造血身體脾經旺，造血身體 強壯；強壯；（“脾主運化，脾統(tǒng)血。”脾是消化、吸收、排泄的總調度，又是人體血液的統(tǒng)領?！捌㈤_竅與口，其華在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液質量好，所以嘴唇是紅潤的。唇白標志血氣不足，唇暗、唇紫標專寒入脾經）8 7.（中午（中午11點至點至13點）點）心經旺，中心經旺，中 午稍做休息，安神養(yǎng)精氣；午稍做休息，安神養(yǎng)精氣；（心主神明，開竅于舌，其華在面?！毙臍馔苿友哼\行、養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時能睡片段，對于養(yǎng)心大有好處，可使下午至晚上精力充沛，不宜做劇烈的運動，否則容易造成運行絮亂，血不歸經） 9 8. （下午（下午

5、13點至點至15點）點）小腸經旺，分清小腸經旺，分清 濁，飲水能降火；濁，飲水能降火；（小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸于脾。小腸經在這個時候對人一天的營養(yǎng)進行調整。如小腸有熱，人會干咳、排屁。此時多喝水、喝茶有利小腸排毒降火）10 9. （下午（下午15點點17點）點）膀胱經旺，此時津膀胱經旺，此時津 液足，養(yǎng)陰身體舒；液足，養(yǎng)陰身體舒； （膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內。若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿。此時人體溫較熱，陰虛的人最為突出。此時適當的活動有助于體內津液循環(huán)，喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效）11 10.（晚上（晚上17點至點至19點）點）腎

6、經旺，腎腎經旺，腎 藏精，納華元氣清；藏精，納華元氣清；（“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。”人體經過此時瀉火排毒，腎在這個時候進入貯藏精華的階段。此時不適宜太強的運動量，也不適宜大量喝水） 12 11.（晚上（晚上19點至點至21點）點）心包經旺，此時心包經旺，此時 護護心臟，減壓心舒暢；護護心臟，減壓心舒暢；（“心包為心之外膜，附有脈絡，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷?！毙陌切牡谋Ｗo組織，又是氣血通道。心包經此時最興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。此時一定要保持心情舒暢；看書聽音樂、或做SPA、跳舞、耍太極放松心情，釋放壓力）13 12. （晚上21點至23點）三

7、焦經 旺，亥時百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容；（三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用。此時三焦能通百脈，人如果在亥時睡眠，百脈可得到最好的休養(yǎng)生息，對身體對美容十分有益。百歲老人有個共同特點，即在這個時候睡覺?，F代人如不想此時睡覺，可聽音樂、看書、看電視、練瑜伽，但最好不要超過這個時候睡覺）14 肝臟的作用和重要性v俗話說心肝寶貝，說明我們的心和肝都是相當重要的，今天我們就來開篇說說我們的肝臟。v其實今天之所以要說肝臟，現代人肝負擔特別重，中國肝病患者達到了半數以上，各種肝炎，脂肪肝，肝硬化，肝癌這些都不是陌生的名詞，那么我們該如何保護我們的“心肝寶貝”呢？15 認識肝臟v也許你不知道，肝臟

8、其實隸屬于我們的消化系統(tǒng)，并且在消化系統(tǒng)中起到了至關重要的作用生產各種酶。v如果肝不好，很可能的情況是造成你的消化問題，所以往往嚴重的肝臟疾病患者都會比較瘦。v肝臟的位置處于胃的右側，下方還有一個膽囊“肝膽相照”16 v肝臟是人體非空器官中最大的一個，約有1.8kg重。v肝是我們人體的化學工廠。v肝儲存維生素A/D、糖原，生產酶、膽固醇、膽汁、凝血因子等v膽囊則負責儲存膽汁。17 1.解毒作用，能清楚血液里面的毒素的作用。2.再生的作用3.分泌巨噬細胞的作用（代謝功能）4.藏血功能5.母體造血6.分泌膽汁7.人體最大的免疫功能器官肝臟的七大作用肝臟的七大作用18 國珍松花伴侶v 國珍牌松花伴侶片是從清熱解毒，活血生津，養(yǎng)肝護肝功效的配伍關系進行組方，具有養(yǎng)肝保肝、清肝、解酒毒的作用，是目前已知的同類產品中，唯一復合組方、配方獨特、對化學性肝損傷有輔助保護作用的保健食品。 每次36粒，飲酒前30分鐘食用。盒裝、瓶裝兩種包裝形式。盒裝：36粒/盒，零售價：72