第一單元第三節(jié)擁有好心情

1、情境引入合作探究課堂小結(jié)隨堂訓(xùn)練第一單元 走進(jìn)中學(xué)第三節(jié) 擁有好心情情境引入情境引入議一議議一議 ：圖片中的同學(xué)的情緒有什么不同？：圖片中的同學(xué)的情緒有什么不同？ 反映了他們各自什么樣的心情？反映了他們各自什么樣的心情？合作探究合作探究奇妙的“情緒”開心辭典開心辭典情緒：情緒是人的心理情緒：情緒是人的心理活動的重要表現(xiàn)，它產(chǎn)活動的重要表現(xiàn)，它產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要是否生于人的內(nèi)心需要是否得到滿足。得到滿足。 （1）在森林中遇到）在森林中遇到老虎，你有什么情老虎，你有什么情緒反映？緒反映？ （2）在動物園里，）在動物園里，你看到老虎有什么你看到老虎有什么情緒反映？情緒反映？講一講：講一講：（哀）（哀

2、）猜一猜：下列古語分別表達(dá)了哪種情緒？猜一猜：下列古語分別表達(dá)了哪種情緒？聞風(fēng)喪膽。聞風(fēng)喪膽。（喜）（喜）漫卷詩書喜欲狂。漫卷詩書喜欲狂。沖冠一怒為紅顏。沖冠一怒為紅顏。（怒）（怒）問君能有幾多愁，恰似一江春水向東流。問君能有幾多愁，恰似一江春水向東流。（愁）（愁）哀民生之多艱。哀民生之多艱。風(fēng)聲鶴唳、草木佳兵。風(fēng)聲鶴唳、草木佳兵。（懼）（懼）三軍過后盡開顏。三軍過后盡開顏。 （喜）（喜）（懼）（懼） 類型類型 表現(xiàn)表現(xiàn) 方式方式 喜喜怒怒哀哀懼懼面部面部表情表情眉開眼笑眉開眼笑笑逐顏開笑逐顏開怒目而視怒目而視咬牙切齒咬牙切齒 淚流滿面淚流滿面愁眉苦臉愁眉苦臉面無人色面無人色目瞪口呆目瞪口呆

3、動作動作姿勢姿勢手舞足蹈手舞足蹈活蹦亂跳活蹦亂跳 拍案而起拍案而起緊攥拳頭緊攥拳頭 垂頭喪氣垂頭喪氣悶悶不樂悶悶不樂慌張不安慌張不安手足無措手足無措 語言語言聲調(diào)聲調(diào)語調(diào)高昂語調(diào)高昂滔滔不絕滔滔不絕 破口大罵破口大罵惡言相向惡言相向有氣無力有氣無力聲淚俱下聲淚俱下 聲音顫抖聲音顫抖 語無倫次語無倫次 情境情境當(dāng)時(shí)的當(dāng)時(shí)的情緒表情緒表現(xiàn)現(xiàn)產(chǎn)生該產(chǎn)生該情緒的情緒的原因原因（1 1）得到自己喜歡的禮物）得到自己喜歡的禮物（2 2）聽到別人說自己的怪話）聽到別人說自己的怪話（3 3）獲悉明天老師將帶大家去交游）獲悉明天老師將帶大家去交游（4 4）爸爸把我正看得著迷的電視節(jié)）爸爸把我正看得著迷的電視節(jié)目

4、關(guān)了目關(guān)了（5 5）考試的了）考試的了100100分分（6 6）上課不專心，受到老師的批評）上課不專心，受到老師的批評（7 7）上體育課時(shí)，被同學(xué)絆了一下，）上體育課時(shí)，被同學(xué)絆了一下，摔倒了摔倒了 （8 8）小弟弟不聽我的話）小弟弟不聽我的話情緒需要調(diào)節(jié) 奧斯特瓦爾德是德國著名的化學(xué)家。有一天，奧斯特瓦爾德是德國著名的化學(xué)家。有一天，由于牙痛發(fā)作，疼痛難忍，他的情緒很壞。他走由于牙痛發(fā)作，疼痛難忍，他的情緒很壞。他走到書桌前，拿起一位不知名的青年寄來的稿件，到書桌前，拿起一位不知名的青年寄來的稿件，粗粗看了一下，覺得滿紙都是奇談怪論粗粗看了一下，覺得滿紙都是奇談怪論 ，順手將，順手將這篇論文

5、扔進(jìn)廢紙簍。過后，他的牙痛好了，情這篇論文扔進(jìn)廢紙簍。過后，他的牙痛好了，情緒也好多了，腦海里閃現(xiàn)那篇緒也好多了，腦海里閃現(xiàn)那篇“奇談怪論奇談怪論”，從廢，從廢紙簍里把它找出來重新讀時(shí)，發(fā)現(xiàn)很有科學(xué)價(jià)值。紙簍里把它找出來重新讀時(shí)，發(fā)現(xiàn)很有科學(xué)價(jià)值。這篇論文發(fā)表后轟動學(xué)術(shù)界，該論文的作者齊里這篇論文發(fā)表后轟動學(xué)術(shù)界，該論文的作者齊里烏斯后來獲得了諾貝爾獎(jiǎng)。烏斯后來獲得了諾貝爾獎(jiǎng)。 威廉奧斯特瓦爾德調(diào)節(jié)情緒的方法：調(diào)節(jié)情緒的方法：轉(zhuǎn)移注意力轉(zhuǎn)移注意力合理發(fā)泄情緒合理發(fā)泄情緒主動控制情緒主動控制情緒改變注意焦點(diǎn)：改變注意焦點(diǎn)：改變環(huán)境改變環(huán)境 向親密、可信任的好友傾訴向親密、可信任的好友傾訴在恰當(dāng)?shù)?/p>

6、場合大哭一場在恰當(dāng)?shù)膱龊洗罂抟粓鰠⒓芋w育比賽參加體育比賽放聲高歌放聲高歌自我暗示：其實(shí)這件事大不了，自我暗示：其實(shí)這件事大不了， 不值得我那樣傷心不值得我那樣傷心自我激勵(lì)：失敗是成功之母自我激勵(lì)：失敗是成功之母心理換位：將心比心心理換位：將心比心升華升華看書，聽音樂，看電影，看書，聽音樂，看電影，看喜劇，逛街，散步等看喜劇，逛街，散步等病癥病癥1 1： 月考成績公布了，我沒達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)，月考成績公布了，我沒達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)，沒面子，回家又要挨罵了。其實(shí)我平時(shí)也努沒面子，回家又要挨罵了。其實(shí)我平時(shí)也努力呀，真煩力呀，真煩病癥病癥2 2： 今天終于有節(jié)體育課啦！可班主任一進(jìn)今天終于有節(jié)體育課啦！可

7、班主任一進(jìn)教室卻說了一句：教室卻說了一句：“今天體育老師有事，課今天體育老師有事，課改為自習(xí)。改為自習(xí)?！蔽液喼毕氪纷雷?，太氣憤我簡直想捶桌子，太氣憤病癥病癥3 3： 今天老師說我作業(yè)馬虎，沒按要求完成，今天老師說我作業(yè)馬虎，沒按要求完成，晚修后還留下來重做，弄得我覺都不夠睡。晚修后還留下來重做，弄得我覺都不夠睡。哼哼病癥病癥4 4： 瞧，我們天天都是瞧，我們天天都是“三點(diǎn)一線三點(diǎn)一線”，（宿，（宿舍舍飯廳飯廳教室），作業(yè)似乎總做不完，教室），作業(yè)似乎總做不完，生活真太沒趣了，悶悶悶，煩煩煩，?。〗裆钫嫣珱]趣了，悶悶悶，煩煩煩，?。〗裉煳液軣┨煳液軣┎“Y病癥5 5： 我怎么長得比我的同學(xué)矮半

8、截呢？而且我怎么長得比我的同學(xué)矮半截呢？而且還顯的比別人胖，我一點(diǎn)也不喜歡自己，怎還顯的比別人胖，我一點(diǎn)也不喜歡自己，怎么辦？么辦？做個(gè)快樂少年憂愁、顧慮和悲觀，可以使人得病；積極、愉快和堅(jiān)強(qiáng)的意志、樂觀的情緒，可以使人戰(zhàn)勝疾病，更可以使人強(qiáng)壯和長壽。 巴甫洛夫交流與討論 當(dāng)你遇到煩惱時(shí)，你的情緒如何？你又是怎樣緩解和消除不良情緒，使自己快樂起來的？請你思考（一）請你思考（一） 有一位母親有兩個(gè)兒子，大兒子賣傘，小有一位母親有兩個(gè)兒子，大兒子賣傘，小兒子賣瓜。一到下雨天，她就擔(dān)心小兒子兒子賣瓜。一到下雨天，她就擔(dān)心小兒子的瓜賣不出去；一到晴天，她又擔(dān)心小兒的瓜賣不出去；一到晴天，她又擔(dān)心小兒子

9、的傘賣不出去。為此，她整天憂心重重。子的傘賣不出去。為此，她整天憂心重重。一天，有人對她說：一天，有人對她說：“你為什么不會反過你為什么不會反過來想想呢來想想呢?雨天想到大兒子的傘好賣，晴天雨天想到大兒子的傘好賣，晴天想到小兒子的瓜好賣。想到小兒子的瓜好賣?！边@位母親豁然開這位母親豁然開朗，果真快樂了起來。朗，果真快樂了起來。 問：上文調(diào)節(jié)情緒的方法是？問：上文調(diào)節(jié)情緒的方法是？請你思考（二）請你思考（二） 一次一次, ,德國詩人歌德在公園散步德國詩人歌德在公園散步, ,在一條小徑在一條小徑上剛好與曾經(jīng)對他的作品進(jìn)行過尖銳指責(zé)的上剛好與曾經(jīng)對他的作品進(jìn)行過尖銳指責(zé)的批評家迎面相撞。那位批評家性

10、情暴躁批評家迎面相撞。那位批評家性情暴躁, ,看到看到歌德就不禮貌地嚷道歌德就不禮貌地嚷道:“:“我從來不給傻子讓我從來不給傻子讓路。路。”而歌德卻很冷靜而又不失幽默地而歌德卻很冷靜而又不失幽默地說說:“:“我正好相反。我正好相反。”說完說完, ,笑著站在一旁笑著站在一旁, ,讓讓那位批評家通過。批評家自討沒趣那位批評家通過。批評家自討沒趣, ,灰溜溜地灰溜溜地走了。走了。 問：上文調(diào)節(jié)情緒的方法是？問：上文調(diào)節(jié)情緒的方法是？真情寄語真情寄語 請記住：課堂小結(jié)課堂小結(jié)奇妙的奇妙的“情緒情緒”：情緒需要調(diào)節(jié)情緒需要調(diào)節(jié)做個(gè)快樂少年做個(gè)快樂少年 健康的情緒都事出有因健康的情緒都事出有因健康的情緒都

11、表現(xiàn)恰當(dāng)健康的情緒都表現(xiàn)恰當(dāng)健康的情緒表現(xiàn)往往適可而止健康的情緒表現(xiàn)往往適可而止轉(zhuǎn)移注意力轉(zhuǎn)移注意力合理宣泄合理宣泄理智控制理智控制理性升華理性升華喜、怒、哀、懼喜、怒、哀、懼擁擁有有好好心心情情隨堂訓(xùn)練隨堂訓(xùn)練 小磊是個(gè)活潑、聰明的中學(xué)生?？伤±谑莻€(gè)活潑、聰明的中學(xué)生?？伤袀€(gè)毛?。河鍪氯菀准痹?，不容易控制有個(gè)毛病：遇事容易急躁，不容易控制自己的情緒。一天，他的同桌一不小心自己的情緒。一天，他的同桌一不小心把一滴墨水灑在他的白襯衣上。一看自把一滴墨水灑在他的白襯衣上。一看自己剛換上的白襯衣被染黑了一大片，小己剛換上的白襯衣被染黑了一大片，小磊的火磊的火“騰騰”地冒了出來，氣憤之下對著地冒了出來，氣憤之下對著同桌就是一拳。事后，在老師的批評教同桌就是一拳。事后，在老師的批評教育下，小磊認(rèn)識到了自己的不對，可他育下，小磊認(rèn)識到了自己的不對，可他覺得當(dāng)時(shí)不知為什么就是管不住自己。覺得當(dāng)時(shí)不知為什么就是管不住自己。他很想找到一個(gè)好辦法，讓自己今后不他很想找到一個(gè)好辦法，讓自己今后不再犯類似的錯(cuò)誤了。再犯類似的錯(cuò)誤了。（1）中學(xué)生的情緒