【中考體育考前動員講話】_初三中考體育考前動員講話

1、中考體育考前動員講話】_初三中考體育考前動員講話一、服裝問題（一）要穿有彈性的運動服.外穿校服綠絨布的褲子,里面可以套上運動短褲,女生可以套上彈力緊身運動短褲.上身穿有彈性的運動服或t恤衫,外穿黃綠校服.（二）謹防天氣太涼.要穿得稍微厚點的衣物,帶個雙肩背,熱了可以脫了放在包里.（三）不要過早脫衣服.在每一項考試,前面還有三四個人的時候再脫衣服準備考試,不能脫衣服過早,以免身體涼了影響考試的發(fā)揮.也不能由于脫衣服太晚可能要影響考試的進程,而匆忙脫衣服造成不必要的慌亂,或者干脆就不脫衣服了,而影響最終的考試成績.（四）鞋.可以準備兩雙運動鞋,一雙鞋考籃球的時候用,一雙跑步鞋跑長跑的時候用.鞋一定

2、要提前試穿試用.（五）每一項考試都有換衣服和鞋的時間.二、睡眠和早飯（一）考前的前幾天要保證睡眠充足,要保存體力,養(yǎng)精蓄銳,不做老師安排之外的訓練,這幾天只作簡單的身體活動即可.（二）一定要吃早飯,要吃飽吃好,不用特備準備高營養(yǎng)高熱量的食物,只要比平時少好點即可.三、準備活動（一）帶籃球.每一組的組長負責帶一個籃球,在場外做準備活動的時候可以練習一下,熟悉球性.（二）在檢錄區(qū)集合要、靜、齊.要聽從指揮.不要亂哄哄的,耗時長,體能消耗就大,可能會影響到考試的發(fā)揮.上午10:30開始考試,不要拖到12:00左右才考,那時的氣溫高,陽光毒,很不利于成績的發(fā)揮.（三）準備活動.組長帶領全組要認真細致地

3、做好準備活動,組員要積極配合組長,使身體活動開,身體微微出汗即可,不能太過,讓準備活動使自己適度興奮和適度緊張.每一項考試都會有專門的準備活動時間,一定要充分利用這段時間進行自我調整,同學間盡量不要交談,不分心,努力使身體和心理調節(jié)到最佳的考試狀態(tài).集體準備活動還沒有活動開身體的同學可以自己在做做準備活動.（四）從一開始就要嚴格聽從引導員老師的指揮.到每一處考點,考點負責的裁判老師都會有具體的項目考試要求,一定要認真聽,一絲不茍地執(zhí)行.有問題請組長找引導員老師交涉,不得私自找裁判老師解決,一定要有禮貌地對待考場的每一位老師.考完每一項后,要集體列隊謝謝裁判.（五）考試期間,適當補充水分.尤其是

4、長跑前不能喝太多的飲料,以免肚子里水咣當影響跑步.考場內禁止帶入含糖飲料.紅牛飲料和巧克力只能起到心理安慰的作用,并沒有提高興奮性的科學依據(jù).四、籃球場考籃球（一）提前換上適宜的籃球考試鞋.（二）考前的練習一定要做,按順序練習,不爭不搶,要想辦法盡快熟悉球性,及早進入狀態(tài).（三）不能對考試中的同學技術動作進行加油、提示或評論等語言,各考各的,專心安靜考試,避免分心分神影響正常發(fā)揮.（四）抓住每一次測試機會,第一次保,保成績,保滿分,第二次沖,沖好成績,沖滿分.（五）考試以滿分為主要目標,堅決杜絕以盲目追求更高更快的紀錄為目標的錯誤傾向,以免造成不必要的翻腕犯規(guī)或者受傷,甚至沒有成績.（六）籃球

5、考試時按編號順序考兩輪.田徑場可直通籃球場.五、實心球考試（一）試投一定要做,不要太用力,主要為活動開身體,避免用力過猛造成受傷.（二）動作一定要規(guī)范,三種動作以外的動作都有可能判罰犯規(guī).不能出線、過線以及線前的地面,投完球之后向后走.（三）先報姓名,再考試,連續(xù)三次,取最好成績,滿分候補再投.（四）不追求紀錄,只追求滿分即可,節(jié)省體力考好下一項,尤其是長跑考試.（五）拿球只能拿投擲線后的球,不能做過投擲線去拿球,而造成判罰上一次試投的犯規(guī).（六）撿球的同學要將球從投擲區(qū)的側面將球滾回來,不能影響考試進行.準備考試的同學將滾來的球統(tǒng)一放在投擲同學身后側面的放球區(qū),以便于正在考試的同學方便拿取.

6、六、仰臥起坐（一）嚴格按照考點老師的要求配對上墊子,不能弄混.對于單個同學,裁判老師會臨時指定同學配對,不用擔心.（二）一定要以裁判老師的判罰數(shù)數(shù)為準,自己數(shù)的數(shù)只能作為參考.要做到:在沒有達到滿分數(shù)之前,沒聽到結束哨音決不放棄;只有聽到裁判老師叫你停止繼續(xù)做下去,才能停.（三）壓腳的只能用雙手的掌根壓同伴的腳前部分,要壓緊、壓實,不能活動.身體其他的任何部位都不能參與壓腳,否則犯規(guī).（四）嚴格做到:1.腳放到點子上.2.準備姿勢一定要將雙肘打開.3.向前起坐時,肘關節(jié)一定要超過或觸及膝關節(jié)最高點.4.五指交叉,不松手,向后手背一定要觸墊.（五）不穿帽衫.雙手五指交叉抱住頭后部或辮子.做時,肘

7、關節(jié)可以不打開.不得顛臀.（六）同伴可以適當給予提醒和提示.七、引體向上（一）認真做好準備活動,認真聽取考點裁判老師要求,先報姓名再考試.（二）帶好鎂粉.涂抹鎂粉要適量,不能拍掌將多余的鎂粉拍掉.（三）動作由懸垂開始,向上過下頜算一次.中途掉下單杠考試即告結束.每人只有一次考試機會.做動作時可以利用身體的擺動,但腳不能觸地.（四）以裁判老師的計數(shù)為準,不能以自己的計數(shù)為準.八、長跑考試（一）上跑道前組長提醒組員系好鞋帶.（二）穿好號坎,手拿號卡（不能放在兜里,只能手拿）,終點交卡,無卡影響成績.（三）出發(fā)時不能推、擠、踩、踏.超越時,一定要從外側（被超越人的右側）超越,在不影響到被超越人的情況

8、下,如果其左側有足夠的空檔,也可以從其左側超越.（四）不能踩踏到一道左側的跑道線以及線外的場地,違者以犯規(guī)判罰.考試全程都有時時錄像,兩個彎道也有檢查裁判老師監(jiān)督,不要存在任何僥幸心理.如果被人無意擠進內場,馬上出來,事后被問起,如實說明情況,等候處理即可.（五）中途摔倒或被人無意絆倒的同學,要酌情考慮是否馬上爬起來繼續(xù)考試可以根據(jù)自己的情況選擇申請緩考,可能的話,裁判老師也許會讓該同學休息調整并征求該生的同意后,安排與下面的組重新考長跑.其他同學不能看見有同學摔倒馬上停下來照顧或撫起摔倒的同學,此時不能在發(fā)揚互幫互助的精神,要專心考好自己的試,有場上工作人員妥善安頓摔倒考生.（六）編隊跑時,

9、后面的同學一定要緊緊跟著領跑的同學,盡可能爭取不掉隊.若有人掉隊,經提醒仍然不能跟上隊伍者,后面的同學一定要果斷地超越他.（七）終點沖刺時,要從4、5道分道線的標志桶外面的5、6、7、8道沖刺,并及時交卡.九、成績和得分的公布（一）每個同學開始前（除長跑考試）,都要先報自己的姓名,在得到裁判老師的確認后,方能進行測試.（二）組長第一個考完之后,要被安排到記錄員老師旁邊監(jiān)督考試進程,組長要有禮貌,要認真細致地協(xié)助老師做好考試工作.（三）每個項目考完之后,引導員老師都會當眾宣布考試成績和得分,如無異議,則列隊走到下一項考試地點.有問題的,一定要當時當面提出來進行解決.（四）最后一項長跑考試之后,既

10、要公布該項考試的成績和得分,還要公布三項得分的總分,要注意各個成績和得分以及總分是否準確無誤,有異議當面提出來解決.最后每個人簽字確認成績.十、其他（一）凡是在考試期間遇到自己無法解決的事情,一定要征得引導員老師的同意,到籃球考場的入口處（籃球考試時）或主席臺左側的看臺邊找我和趙老師協(xié)商解決,不能隨便作出決定.（二）凡是感到發(fā)揮失常,分數(shù)損失太大時,要與老師共同協(xié)商解決是否提出緩考申請,如果僅僅是差個一分半分的,建議盡量繼續(xù)考試,爭取考好后面的試來彌補損失.第三項考試完成即視為考試結束,不得申請緩考!（三）組長和副組長有安撫組員的義務和責任,幫助其調整好心態(tài),穩(wěn)定其情緒.（四）考試結束后,要服從引導員老師的安排,整