大學生壓力來源及處理方式調(diào)查分析最終版

1、大學生壓力來源及處理方式調(diào)查分析趙卓宇李子堯陳基武劉興隆（四川大學華西臨床醫(yī)學院醫(yī)學技術(shù)類）摘要：大學生是的壓力及心理健康一直是備受社會關(guān)注的話題，從對四JI大學江安校區(qū)大一及大二的在校本科生進行的簡單隨機調(diào)查中，我們可以發(fā)現(xiàn)大學生普遍存在壓力較大的現(xiàn)象。同時，大多數(shù)學生對于處理壓力也只有一些簡單的方式。關(guān)鍵字：大學生壓力處理方式Abstract:Collegestudentsstressandmentalhealthhasalwaysbeenahighlysocialattentiontopic,fromthesichuanuniversitycampusoffreshmenandsopho

2、moresinsimplerandomsurveyofundergraduatestudentsinschool,wecanfindthatthephenomenonofcollegestudentsarewidespreadpressure.Atthesametime,mostofthestudentsalsoonlysomesimplewaytocopewithstress.Keyword:Collegestudentsstresswaytocopewithstress1、前言：提及壓力，學習過物理的我們會想到物理學中的“壓力”，即垂直作用于物體表面的力。此處我們所談的是心理壓力。所謂心理

3、壓力，又稱精神壓力，在現(xiàn)實生活中無處不在，主要來源有社會、生活、情感、家庭、工作、前途、經(jīng)濟、社交等。眾所周知，過多過大的壓力都會影響到人的身體和心理健康。對于壓力情境認知評價和應激源，以及生理的、社會的以及個人可利用來應對壓力的資源之間的交互作用。個體對威脅作出各個方面的反應：生理上的、行為上的、情緒上的和認知上的。一些反應是適應性的，另一些則是非適應性的，甚至是致命的?！久馈坷聿榈赂窭锔瘢评战虬投嘁灰恍睦韺W與生活，人民郵電出版社青年學生是祖國的未來，代表著我國的可持續(xù)性發(fā)展的實力，潛力巨大，具有極大的可塑性。特別是即將步入社會的大學生，更是應該注重自身素質(zhì)及能力的提高，而不受控制的心理

4、壓力則是這提升過程的阻力。有調(diào)查表明，當前大學生心理健康狀況異常者比例高達18.58%。寇有存，鈕俊生，李曉.提高大學生挫折承受能力的策略和方法.沈陽建筑工程學院學報（社會科學版）2001基于此項，我們進行了此次調(diào)研分析，以了解目前大學生壓力的主要來源及個人不同的處理方法。2、研究方法2.1研究對象本研究采取簡單隨機抽樣的方式，對四川大學江安校區(qū)大一及大二在校本科生，進行問卷調(diào)查，回收問卷220份，其中有效問卷214份。其中男生119人，女生95人，大一151人，大二63人。2.2問卷編制通過查閱相關(guān)文獻及搜索相關(guān)資料，本調(diào)研小組根據(jù)現(xiàn)有資料設(shè)計制作了此次簡單的問卷調(diào)查。（詳見附表）2.3研究

5、程序本次調(diào)研由調(diào)研小組設(shè)計，并通過問卷星網(wǎng)站進行問卷設(shè)計，通過QQ,微信等社交軟件進行問卷擴散，發(fā)放及回收。問卷設(shè)計于4月9日17點03分，發(fā)放時間起自于4月10日9點40分，截止于4月11日17點。共回收220分問卷，其中包括了部分大三及大五的無效問卷，故回收的有效問卷為214份。3、結(jié)果與分析3.1大學生壓力源的因素分析根據(jù)此次問卷調(diào)查第6題的回收結(jié)果顯示，大多數(shù)大學生的壓力主要來源于學業(yè)，前途和社交這三個方面，分別占77%、65%、44%,這反映了大學生壓力來源不是單一方面的,各因素所占據(jù)的重要程度也不盡相同的。相關(guān)比重如下圖所示。您認為您的壓力主要來自于G.制工a.n爾,tJF.驟白選

6、項小計二比例C、學業(yè)16577.1%D、前途13964.95%F、社交9443.93%B、情感8137.85%E、經(jīng)濟7836.45%A、家庭6228.97%G、其他219.81%3.2大學生壓力源的各個因素分析3.2.1大學生壓力源的學業(yè)因素分析高達77.1%的調(diào)查對象認為學業(yè)給自己帶來了一定的壓力。其中雖然超過八成的人表示能接受自己的專業(yè)，但是一半以上感覺自己承受著學業(yè)上中度及以上的壓力（詳見圖二）。說明即使大學教育采用了區(qū)別于高中階段“成績決定一切”的考核模式一一將學生活動和學生社會實踐納入綜合測評，學習成績也仍然決定著獎學金的得失、出國留學名額的有無等。所以大部分大學生十分在意成績，也

7、為即將到來的考試感到焦慮。他們在努力提高成績，但現(xiàn)實和理想的沖突也讓很多人在各種考試中碰壁：深入學習的專業(yè)課、內(nèi)容繁多的課本知識、形式不一的考查方式，“一考定終身”的局面不再。愈六成的人給自己找了學習上的競爭對手，希望借此激勵自己；同時，大學的學習模式也決定著學生不能一門心思花在學習上。這些都導致了大學生在學業(yè)上的壓力。您覺得大學里成績對你的壓力？D嚴重壓力：1223%A沒有U力：L21%C,中度壓力:497%IBSoffit：36.36%3.2.2大學生壓力源的前途因素分析64.95%的調(diào)查對象認為一部分壓力來源于前途，僅次于學業(yè)壓力。30.94%的人明確表示自己對未來感到迷茫，58.99%

8、的人抱著“走一步看一步”的心態(tài)，僅有10.7%的人有明確目標（詳見圖）您是否對自己的前途感到迷茫?K不.鞋有照醍1自銀10.07%CL是.對于親集會很迷茫如a%01020304050CO70以上數(shù)據(jù)表明：大多數(shù)大學生關(guān)心著自己將來步入社會后的發(fā)展前景，但缺乏具體可行的規(guī)劃和目標，打算在行動過程中尋找自己的目標。3目標對人生有巨大的導向作用。一個人是否有一個正確而適當?shù)娜松繕?，是能否成就事業(yè)的關(guān)鍵因素。有人在1953年對美國耶魯大學應屆畢業(yè)生進行畢業(yè)后目標問卷調(diào)查，其中3%的學生有明確目標，97%的學生基本沒有明確目標。20年后，再追蹤這些當年參加問卷的學生現(xiàn)狀，結(jié)果令大人吃一驚，3%的人擁有

9、的財富總和比97%人的財富總和還要多得多。可見，明確的目標能給人指明奮斗方向，在人生關(guān)鍵轉(zhuǎn)折處幫助人做出抉擇。而缺乏明確目標的大學生對自身前途沒有進一步的認識，在實踐過程中出現(xiàn)“事與愿違”的情況，從而造成心理上的壓力。3.2.3大學生壓力源的社交因素分析43.93%的調(diào)查對象的壓力源受到社交因素的影響，在與班級同學相處的調(diào)查中，絕大多數(shù)的同學選擇比較中庸的選項，與同學的關(guān)系一般，不是很好，也不糟糕。甚至有一小部分同學選擇了與同學關(guān)系不好。3佚名.（2010）.目標對人生的意義.遼寧教育（9）,40-40.而在上學期間所交到的知心朋友的問卷調(diào)查中，大部分同學只交到了少量，即1-3個知心朋友，還有

10、超過四分之一的同學自認為自己沒有一個知心朋友。這種情況對于我們來說是一個不太好的狀況。對于認識除本學院同學外的人數(shù)調(diào)查中，接近一半的人認識的人較少（不足10個），也有近一半的人認識的人不是很多（約為10-50個），只有十分之一的人認識其他學院的人較多（50個人以上）根據(jù)問卷調(diào)查，是否愿意參加班級活動，絕大多數(shù)同學表示沒有其他的事會盡量參加，大約五分之一的同學很愿意參加班級活動，而其他的同學表示不愿意。先2U熟O從舊息卷專打.掙發(fā)里的亨生T班黑K葭后旦已吊里E呈疝tK首線.客武一小人金靜工呆莊T*H根據(jù)問卷的兩道問題“您與自己的本班同學相處的如何？”和“班級活動你參加嗎？”兩道題的結(jié)果，我們使用

11、SPS蹌行這兩道問題的相關(guān)性檢驗，根據(jù)結(jié)果可知，這兩項有明顯的線性相關(guān)性，故證明這兩問題有相關(guān)性，即與同學相處情況好的同學，大多樂意參加班級活動，反之則不愿意參加。相關(guān)性相處程度是否愿意靠輸相處程度Pearsun相關(guān)性顯苫性（雙側(cè)14,9970503是否愿在像加Pearson相關(guān)性顯苫性（雙側(cè)）N,9970603133.2.4 大學生壓力源的情感因素分析情感相關(guān)的問題（18.19）顯示有15.96%的調(diào)查對象為同性戀，3.19%的調(diào)查對象為雙性戀。而其中有過半（55.56%）的被試很害怕朋友知道他們的性取向。兒,上，ft發(fā)吉怕維世&汕宜艮理c,丹陀我其中男性比例更大（5.88%）。這給他（她）

12、們帶來了相當巨大的壓力。4研究表明，許多男女同性戀者都經(jīng)歷過被稱為內(nèi)在的同性戀憎惡或內(nèi)在的同性戀排斥階段。在這個階段下，男女同性戀會產(chǎn)生心理上的憂慮。而且男女同性戀者的焦慮不是來自同性戀本身，而是來自對家人，朋友和同事對自己性取向的看法的焦慮。1973年美國精神病協(xié)會將同性戀從心理障礙中剔除，警示我們應該正確對待不同的性取向。5有研究顯示，當團體中的人們確實了解有人屬于同性戀時，他們對同性戀的態(tài)度就不會十分否定，而人們認識的同性戀越多，對同性戀的態(tài)度就越肯定。3.2.5 大學生壓力源的經(jīng)濟來源分析調(diào)查結(jié)果（16）顯示，絕大部分的同學生活費沒有結(jié)余（88.46%）,其中37.18%承認自己是月光

13、族，另一問題（17）則表示51.28%的調(diào)查對象感受到來自同學經(jīng)濟狀況帶來的輕度壓力。經(jīng)濟水平展現(xiàn)在生活的方方面面，也成了影響學生心理健康。每個月的生活費您是否感到不夠？4 Allen,J.P&Olseon,T.(1999).Shameandinternalizedhomophobiaingaymen.JournalofHomosexuality,37,33-435 Herek,G.M.,&Capitanio,J.P(1996).Someofmybestfriends”:Intergroupcontact,concealablestigma,andheterosexualsJattitudes

14、towardsgaymenandlesbians.PersonalityandSocialPsychologyBulletin,22,412-424你認為與周圍同學相比自己的經(jīng)濟狀況對你的壓力調(diào)查結(jié)果顯示，非獨生子女被試對經(jīng)濟因素帶來的影響更為敏感，這也與非獨生子女的經(jīng)濟狀況有關(guān)。通過SPSS相關(guān)性分析（詳見下表），證明同學間攀比與經(jīng)濟因素對心理狀況的影響有相關(guān)性杷美性同同學相匕的H塔比樂力周圖問學相比的Pearson相關(guān)性1611顯著性1B9N44摩比壓力Pearsan相關(guān)性,S111屣著件,169N443.2.6大學生壓力源的家庭因素分析28.97%的調(diào)查對象認為家庭也給了自己壓力，其中父

15、母的期望占比最大（詳見圖）。大學生處在人生的關(guān)鍵時期，而父母在他們身上寄予了無限期望。到底是想著父母設(shè)定的方向前進，還是活出自己的風采？這一問題困擾著大部分大學生。同時，家庭環(huán)境造成的壓力也居多數(shù)。您認為家庭里讓你感到壓力的是什么口他4-制瞥Bl3.2.7大學生壓力的簡單處理方式了解了大學生壓力的幾個主要來源，我們進行了對壓力的處理方式簡單調(diào)查，轉(zhuǎn)移這種緩解壓力的方式是大多數(shù)同學的所選擇的，其次便是順其自然，表明大多數(shù)同學有比較正確的處理壓力的方法。你會采取何種方式應對壓力？日Y世第、帔j、妗雷姐圮321.05%、而其官耀35.S1%七7他（LBT%D510152025AQ15皿45SD55f

16、ed了解大學生遇到壓力最先向誰求助這個問題，超過半數(shù)的同學選擇向知心朋友傾訴，表明知心朋友在大學生緩解自身壓力的過程中是極其重要的，但向?qū)I(yè)人士求助的人數(shù)比例最少。遇到壓力你會最先向誰求助？很成功，他們也不會認為成功的確反映了他們的長處。在美國成人中，有13.3%的人經(jīng)歷過社交恐怖。在社交情境中，人們往往會感到孤獨，心理學家羅伯特韋斯提出人們會感受到兩種孤獨，其一是社會隔離，指的是我們不滿于缺少朋友和熟人的社交網(wǎng)絡(luò)而引起的孤獨；另一種是情感隔離，指的是我們?nèi)狈ι詈竦娜穗H關(guān)系而引起的孤獨。在調(diào)查中，我們發(fā)現(xiàn)很多同學的社交網(wǎng)絡(luò)小，且缺乏知心朋友，這帶來的孤獨感會使原本產(chǎn)生的壓力無法排解，進一步產(chǎn)生

17、更深層次的壓力。（4）情感方面：根據(jù)馬斯洛的需要層次論，在人們的生理需要和安全需要被滿足后，人們就會被歸屬的需要所激勵，即融入別人中間，與他人產(chǎn)生聯(lián)系，及愛與被愛的需要。而在這樣的需求無法得到滿足時，人們就會產(chǎn)生失落感，而這所帶來的挫敗感會使影響人們的自信心，從而影響人們的正常社交活動，由于自我預言效應而產(chǎn)生惡性循環(huán)。（5）經(jīng)濟方面：眾所周知，我們的生活是離不開物質(zhì)基礎(chǔ)的，而最直觀反映已有物質(zhì)基礎(chǔ)的便是經(jīng)濟，也即影響大學在校學生的生活質(zhì)量的主要因素。同學之間的經(jīng)濟差甚至會導致同學之間的攀比，引起心理壓力，甚至導致抑郁癥、憂郁癥等一系列不良的心理狀態(tài)。（6）家庭方面：家庭是每個人心理發(fā)育及成熟的

18、重要場所，父母對子女過分的期望可能會給孩子帶來極大的壓力，某些家庭的變故更是可能會給孩子造成不可磨滅的影響。盡管同學們都有各自處理壓力的方法，但總或多或少的存在一些不足，例如方法過于單一或者部分方式存在錯誤，還有向?qū)I(yè)人士求助本身是一個最佳的方式，但選擇該方法的人數(shù)較少，說明同學們對專業(yè)人士的認可度不是很高，也可能是同學們面對陌生人不想打開心扉而被迫選擇其他方法的一種體現(xiàn)。根據(jù)我們查閱的一些資料，我們總結(jié)了如下的一些應對心理壓力的一些方法：首先是改變認知策略，換一種方式來考慮你的處境、你在其中的角色，以及在解釋那些出乎意料的結(jié)果時所采用的歸因方式。心理學上應對壓力的方式分為重新評價應激源自身的

19、性質(zhì)和重新組織你對應激反應的認知結(jié)構(gòu)。根據(jù)認知一行為治療師DonaldMeichenbaum提出的應激思想灌輸法，通過三個階段，來控制壓力。第一，對實際行為獲得更多的認識，即是什么引發(fā)了他，以及他們的結(jié)果如何（最佳方法是寫日記）第二，認同那些可以抵消非適應性自敗行為的新做法，最后對新行為的結(jié)果進行評價，避免那些令人難堪的內(nèi)心獨白。通過冥想達到放松，資料顯示完全的放松是一種有效的對抗壓力的反應，可以使肌肉的緊張度，心率和血壓都得到降低，想要達到這種狀態(tài)，我們需要（1）安靜的環(huán)境（2）閉上眼睛（3）舒服的姿勢（4）不斷重復的心理刺激，比如反復吟誦詩詞，前三種做法降低來自外部的刺激，第四種則降低內(nèi)部

20、的刺激。7根據(jù)健康心理學家JamesPenebake壓抑關(guān)于個人創(chuàng)傷、失敗、羞恥經(jīng)歷想法會大大影響精神和心理健康所以宣泄情緒有助于身心健康。故綜上所述：大學生壓力的主要來源基于自身的社會屬性學業(yè)和前途是大學生的壓力主要來源，其次是社交，對于如何處理壓力大多數(shù)同學的方法是正確的轉(zhuǎn)移的確是一種正確的方法，但同學們的方法過于單一。遇到困難首先想到要和知心朋友傾訴，雖說也使一種很好的方式，但是可能也比不上向?qū)I(yè)人士求助來的更準確直接，故應該加強對專業(yè)人士的宣傳力度?！靖郊看髮W生壓力來源及處理方式調(diào)研問卷大學已不再是與社會隔絕的象牙塔，青年大學生必須面向社會、面向未來，不斷提高挫折承受能力，學會適應迅

21、速變化的知識社會，應對紛繁復雜社會的種種挑戰(zhàn)。大學階段是人生中極不尋常的時期，由于缺乏對自身成長的科學認識與正反經(jīng)驗，青年人內(nèi)心交織著種種矛盾。為此，置身于社會劇變的青年大學生需要學會調(diào)整心態(tài)，以更加積極的姿態(tài)適應社會變革發(fā)展的趨勢。為了了解大學生面對壓力的應對情況,我們設(shè)計了這份問卷，請大家認真填寫。1、您所在的年級是A、大一B、大二C、大三D、大四E、大五2、您的性別A、男B、女3、您是否獨生子女:A、是B、否4、您所攻讀的專業(yè)A、文科B、理科C、工科D、醫(yī)科5、您是來自A、農(nóng)村B、城市6、您認為您的壓力主要來自于【多選】A、家庭B、情感C、學業(yè)D、前途E、經(jīng)濟F、社交G、其他【關(guān)聯(lián)5A7

22、、您認為家庭里讓你感到壓力的是什么【多選】A、父母的期望B、父母和您的關(guān)系C、家庭環(huán)境D、毫無壓力F、其他8、您是否有男/女朋友？【關(guān)聯(lián)5BA、有B、沒有9、您認為您與您的男/女朋友交往壓力大嗎？關(guān)聯(lián)8AA、大B、還好C、毫無壓力10、您是否喜歡您所學專業(yè)？【關(guān)聯(lián)6QA、喜歡B、還好C、不喜歡11、您每天的課程多嗎【關(guān)聯(lián)6QA、多，滿滿的全是課B、還好，在可以接受的范圍內(nèi)C、少，有很多的課余時間12、您認為考試前是否焦慮？【關(guān)聯(lián)6QA、是B、否13、您覺得大學里成績對你的壓力？【關(guān)聯(lián)6C】A、沒有壓力B、輕度壓力C、中度壓力D、嚴重壓力14、在學習上是否有強勁對手？【關(guān)聯(lián)6QA、有B、沒有15

23、、您是否對自己的前途感到迷茫？關(guān)聯(lián)6DA、不，我有明確的目標B、還好，走一步看一步C、是，對于未來，我很迷茫6E】16、每個月的生活費您是否感到不夠？【關(guān)聯(lián)A、是，我是月光族B、還好，剛好夠用C、不是，每月我都有結(jié)余17你認為與周圍同學相比自己的經(jīng)濟狀況對你的壓力？【關(guān)聯(lián)6日A、沒有壓力B、輕度壓力C、中度壓力D、嚴重壓力18、您的性取向？（備注：本次問卷是匿名調(diào)查）【關(guān)聯(lián)6FA、異性戀B、雙性戀C、同性戀19、您是否會因為您的性取向可能會遭到同學的反感而感到備受壓力？【關(guān)聯(lián)18BCA、是，我很害怕我的朋友知道B、還好C、無所謂20、您與自己的本班同學相處的如何？關(guān)聯(lián)6FA、很好B、還行C、不

24、太好D、不好21、上了大學你有多少個知心朋友？【關(guān)聯(lián)6FA、沒有B、少量1-3個C、比較多，3個以上22、除了本班同學外，你認識其他學院的同學多嗎？關(guān)聯(lián)6FA、多，50以上B、一般10-50個C、少10個以下23、班級活動你參加嗎？關(guān)聯(lián)6FA、很愿意參加，喜歡和同學在一起玩耍B、沒有其他的事盡量參加C、不喜歡，喜歡一個人安靜的呆在一個地方24、你的容貌使你產(chǎn)生的壓力如何？關(guān)聯(lián)6FA、沒有壓力B、輕度壓力C、中度壓力D、嚴重壓力【關(guān)聯(lián)6F25、您是否加入了某些部門？（例如：校級組織，院內(nèi)學生會等）A、是B、否26、您每周的學生工作多嘛？【關(guān)聯(lián)25AA、多，基本上，每天都要工作到下半夜B、還好，能

25、在我的接受范圍C、少，還有大量的空余時間27、你曾因同學之間的攀比而產(chǎn)生壓力程度？A、沒有壓力B、輕度壓力C、中度壓力D、嚴重壓力28、當你表白遭拒絕時，你的壓力如何？A、沒有壓力B、輕度壓力C、中度壓力D、嚴重壓力E、沒經(jīng)歷過29、或被別人追求時，你的壓力如何？A、沒有壓力B、輕度壓力C、中度壓力D、嚴重壓力E、沒經(jīng)歷過30、理想與現(xiàn)實的沖突會讓你感到壓力程度？A、沒有壓力B、輕度壓力C、中度壓力D、嚴重壓力31、你會采取何種方式應對壓力？【多選】A、轉(zhuǎn)移（心理不快時娛樂、游戲、讀書）B、發(fā)泄（哭、傾訴、寫信或日記）C、壓才（喝酒、睡覺、假裝高興）D、順其自然E、其他32、遇到壓力你會最先向誰求助A、親人朋友B、知心朋友C、專業(yè)人員D、不找任何人E、其他4.討論4.1調(diào)研結(jié)果討論現(xiàn)有研究關(guān)于壓力源的分類主要有三種思路。其一，按照壓力源性質(zhì)來分類。如，Phillip(2000)將壓力源分為巨爍模式和細爍模式。Taylor(1986)將壓力源分為軀體性壓力源、心理性壓力源、社會性壓力源和文化