大學(xué)生良好行為習(xí)慣的養(yǎng)成

1、培根說：“習(xí)慣真是一種頑強(qiáng)而巨大的力量，它可以主宰人生?！庇逃衣蹇苏f：“習(xí)慣一旦養(yǎng)成之后，便用不著借助記憶，用不著思考，很容易很自然地就能發(fā)生作用了。”一個人要成就學(xué)業(yè)、事業(yè)，要擁有美好人生，必須養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活和工作習(xí)慣。那些優(yōu)秀學(xué)生之所以優(yōu)秀，是因為他們都養(yǎng)成了良好的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣。俗語說，把一個信念播種下去，收獲的是一個行動；把一個行動播種下去，收獲的是一個習(xí)慣；把一個習(xí)慣播種下去，收獲的是一個性格；把一個性格播種下去，收獲的是一個命運(yùn)。可見良好的習(xí)慣教育對一個人的成長和成功起著巨大的作用。因此，亟待在大學(xué)生中加強(qiáng)良好行為習(xí)慣養(yǎng)成教育。一、習(xí)慣的涵義及其特性習(xí)慣是人們在社會生活中

2、逐步形成的一貫的、穩(wěn)定的行為方式，是通過外在的行動而表現(xiàn)的內(nèi)在的比較穩(wěn)固的、自動化的思想和意識。換句話說，習(xí)慣是主體內(nèi)心下意識活動的結(jié)果，是既不需要外部監(jiān)督，也不需要經(jīng)過復(fù)雜的思想斗爭和意志努力而自然流露出來的經(jīng)常性行為。習(xí)慣具有下列特性：一是穩(wěn)定性。習(xí)慣一旦形成，就會成為一個人的行為模式，引導(dǎo)和控制一個人，就會附著在身體上而成為其中的一部分，不易改變，甚至一旦中斷，就會產(chǎn)生別扭、焦慮、緊張等負(fù)面情緒C習(xí)慣的養(yǎng)成，是一個長期艱苦的過程，要進(jìn)行反復(fù)的訓(xùn)練和強(qiáng)化才能形成，培養(yǎng)一種好習(xí)慣和矯正一種壞習(xí)慣同樣都要付出巨大努力。習(xí)慣一旦形成后，一般很難改變，并在長時期內(nèi)發(fā)揮作用，影響到一個人的發(fā)展。二是

3、情境性。從心理機(jī)制上看，習(xí)慣是由于反復(fù)練習(xí)而在人們頭腦中建立起來的一系列條件反射，它是一種需要，具有自動化的作用，不需要別人監(jiān)督和提醒，也不需要自己的意志努力，是一種省時省力的自然動作。三是雙重性。即習(xí)慣有好壞之分，它對主體的作用也有雙重性，好習(xí)慣有利于個體和社會，壞習(xí)慣不利于個體和社會。二、當(dāng)代大學(xué)生在?，F(xiàn)狀分析（一）生活習(xí)慣令人擔(dān)憂1、日常飲食欠科學(xué)有相當(dāng)一部分大學(xué)生由于睡得晚，起的遲，來不及吃早飯便去上課.在課間餓的時候隨便買些餅干、方便面之類的零食充饑；有的大學(xué)生索性取消早飯，養(yǎng)成常年不吃早飯的習(xí)慣；還有的男生酗酒、暴飲暴食，這些都違反了飲食規(guī)律。大學(xué)生正處于生理和心理成熟的關(guān)鍵期，如

4、此應(yīng)付“吃飯”問題，實在令人擔(dān)憂。2、作息時間無規(guī)律很多同學(xué)不嚴(yán)格要求自己，作息時間無規(guī)律，該休息的時候不休息,一些宿舍看電影、開臥談會到深夜，第二天上午逃課睡覺。長此以往，勢必引起惡性循環(huán)，學(xué)業(yè)和健康均得不到保障。3、自我關(guān)愛意識差“文武之道，一張一弛"，體育鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)，陶冶情操，增添活力。但是由于網(wǎng)絡(luò)游戲等的興起，參與文體活動學(xué)生總數(shù)明顯下降。學(xué)生的體能素質(zhì)不斷下降、肥胖學(xué)生的比例明顯增多、近視眼發(fā)病率居高不下、多數(shù)學(xué)生心理素質(zhì)不高、抗挫折能力差，這些與缺乏體育鍛煉不無關(guān)系。有些同學(xué)不僅不注意自身衛(wèi)生習(xí)慣，還經(jīng)常在宿舍抽煙，使得其余同學(xué)被迫抽二手煙，影響了大家的身心健康。4、

5、娛樂休閑無節(jié)制適當(dāng)?shù)男蓍e娛樂可以給大學(xué)生的生活增添生活情趣，緩解壓力。但是部分學(xué)生經(jīng)常光顧網(wǎng)吧、KTa錄像室、電子游戲室等娛樂場所.無節(jié)制地沉迷其中。（二）學(xué)習(xí)習(xí)慣不科學(xué)l、平時逃課，臨考突擊走進(jìn)大學(xué)校園，學(xué)生學(xué)習(xí)不再有老師和家長的叮嚀和囑咐，幾乎完全靠自己的主動性和自覺性。缺少了監(jiān)督的學(xué)生好像逃出籠的老虎，逃課、上課睡覺、談戀愛、泡酒吧等等，各種不良嗜好隨之而來。結(jié)果臨考了才想起好多知識沒有復(fù)習(xí)，不知道，才想起課本.演繹出一部“平時不燒香.臨時抱佛腳”的鬧劇。2、少做筆記，讀書較少平時的課堂，老師要求不是很嚴(yán)格，學(xué)生做筆記較少，課后及時復(fù)習(xí)的時間也不多。往往造成想了解相關(guān)知識時，卻不知從何人

6、手。另外,隨著課余時間的增多，學(xué)生反而不知道如何利用時間了.特別是用在讀書上的時間越來越少，更有甚者一年度不了一部有價值的書籍，造成知識的匱乏。（三）人際關(guān)系比較緊張1、私心較重，不與人分享現(xiàn)在校大學(xué)生，獨生子女較多，在家養(yǎng)成衣來伸手飯來張口等不良習(xí)慣，也帶動了大學(xué)里，在面對一個宿舍三人或四人的生活空間總是感覺不自在.而且自已精神上和物質(zhì)上的很多東西也不愿與人分享。如讓人快樂的事情、少見的物品、零食等等也不與人分享：在爭取榮譽(yù)或其他事情上總是與人斤斤計較，顯得不夠大度和平易近人。2、性格孤僻，難于融入種種原因，大學(xué)校園里存在一個特殊的群體一一“抑郁者”。這部分人因為缺乏自信、家庭原因、世界觀和

7、價值觀不同或其他陰影給其性格帶來了一定的影響，使其很難融入其他同學(xué)中間。三、良好習(xí)慣的培養(yǎng)與養(yǎng)成（一）良好生活習(xí)慣的培養(yǎng)l、科學(xué)飲食，愛惜身體要保證合理的營養(yǎng)供應(yīng)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣；合理地安排作息時間，形成良好的作息制度。有規(guī)律的生活能使大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制交替進(jìn)行，天長日久。能在大腦皮層上形成動力定型，這對促進(jìn)身心健康是非常有利的。2、講究衛(wèi)生，磨練意志沽身自好，自尊、自強(qiáng)、自立和自愛，養(yǎng)成良好的生活作風(fēng)，這關(guān)系著自己將來的工作和事業(yè)；改正吸煙、酗酒、沉溺于電子游戲等不良的生活習(xí)慣；鍛煉身體，磨練意志，增強(qiáng)毅力為將來更好地應(yīng)對工作中的壓力做鋪墊。（二）良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)l、耐心發(fā)動，

8、逐漸加速，循序漸進(jìn)要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，第一步就要說到做到，先對自己計劃要做的一兩件事情不打折扣的完成，下決心要改進(jìn)的方面就力爭付出行動.然后逐漸對更多的事情做到有始有終。2、控制時空.約束自己人的行為.很大程度上受情景因素的影響。在習(xí)慣形成的過程中.在自己的自制力還不十分強(qiáng)的情況下，應(yīng)從控制自己的活動時間和活動空間人手來約束自己的行為。時間上.從早上起床一直到晚上就寢.都安排滿有意義的學(xué)習(xí)內(nèi)容和活動內(nèi)容，不讓一日虛度，不讓一時空耗?？臻g上，嚴(yán)格控制自己的活動范圍，歌廳、舞廳、游戲廳、錄像廳、臺球室等游樂場所，無論自己多么好奇。無論別人怎么引誘。也不要去。3、及時調(diào)整，自由放飛在好習(xí)慣形成過程

9、中，或者在壞習(xí)慣克服過程中，容易出現(xiàn)反復(fù)、拖拉、敷衍、放任等現(xiàn)象，容易出現(xiàn)跟著感覺走的現(xiàn)象。這就要求自己要嚴(yán)格監(jiān)督自己，發(fā)現(xiàn)偶有偏離，立即作出調(diào)整。在此基礎(chǔ)上.堅持和鞏固，并持之以恒。（三）和諧人際關(guān)系的培養(yǎng)1、“從我做起”一一主動大膽地參與社交活動人際交往是交往雙方積極主動的過程，一方主動而另一方被動勢必造成交往難以正常進(jìn)行。主動大膽地與人交往有利于消除膽小、害羞所帶來的交往障礙，因為主動大膽地與人進(jìn)行交往，能夠鍛煉自己的膽量C只有大膽地嘗試，主動參與社交活動，慢慢地才不會害怕見陌生人，那種害羞的心理也會隨之而慢慢被消除。2、“修己而不責(zé)人”一一優(yōu)化自己的性格，寬以待人性格內(nèi)向孤僻成為大學(xué)生

10、人際交往的一大障礙.要克服和消除它。除了正確地認(rèn)識自己外，優(yōu)化自己的性格是關(guān)鍵。大學(xué)生要通過多參加交往活動.在活動中有意識有目的地逐步培養(yǎng)自己開朗活潑的性格。不輕視別人，做到與人平等相處。在注重修身立己的同時，還要“寬以待人”。人各有別，人各有志，世上不存在完全相同的兩片樹葉.人與人之問是不可能完全一樣的。因此，在與人交往時，不能過分苛求別人，責(zé)怪別人，要學(xué)會容忍，寬以待人。當(dāng)然.寬以待人也是有原則的.并不是等于無原則地遷就別人。3、“精誠所至，金石為開”以誠相待，熱情待人與人交往，必須要以誠相待。熱情待人。如果能做到以真誠去對待他人，他人亦必定會以真誠回報你，即“你敬我一尺，我敬你一丈”。人

11、之相交貴在知心。要做到知心，那就必須要求交往雙方都能以真心誠意的交友態(tài)度來結(jié)交對方。不能以懷疑的眼光來看待對方.“自疑者不信人.人亦疑之”。假如交往雙方相互懷疑，不但彼此交往困難，而且還會導(dǎo)致彼此產(chǎn)生誤解，甚至產(chǎn)生沖突。四、大學(xué)生養(yǎng)成良好行為習(xí)慣的重要意義古語云“積行成習(xí)，積習(xí)成性，積性成命”，就說明了習(xí)慣的重要性。在一定意義上講，素質(zhì)就是習(xí)慣，“高”素質(zhì)就是擁有良好習(xí)慣，“低”素質(zhì)就是擁有不良習(xí)慣。從這個含義上講，素質(zhì)教育也可稱為習(xí)慣教育。這就把素質(zhì)定位在“良好習(xí)慣的養(yǎng)成”，即包括：生活習(xí)慣、勞動習(xí)慣、禮貌習(xí)慣、學(xué)習(xí)習(xí)慣，甚至言談舉止習(xí)慣、待人處事習(xí)慣等等，總之，做人的一切良好習(xí)慣。從個體情況來說，良好習(xí)慣不僅可以節(jié)省人在腦力或體力上的消耗而提高功效，并且還能引導(dǎo)人積極學(xué)習(xí)和工作，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)貙Υ睿鞣矫娌粩噙M(jìn)步，讓人從中獲益匪淺；而壞習(xí)慣卻與之相反，它會在不知不覺中制約人的進(jìn)取精神，強(qiáng)化人的惰性，誤導(dǎo)人生走向，使