“考后情緒輔導(dǎo)”主題班會(huì)設(shè)計(jì)方案

1、“考后情緒輔導(dǎo)”主題班會(huì)設(shè)計(jì)方案心理健康主題班會(huì)教案活動(dòng)主題：把好你的情緒方向盤考后情緒輔導(dǎo)活動(dòng)目標(biāo)：（1）幫助學(xué)生辨析自己考后的情緒狀態(tài)，從而引發(fā)學(xué)生尋求解決問題的內(nèi)在動(dòng)力。（2）幫助學(xué)生學(xué)會(huì)理智地分析地分析成敗的原因，促進(jìn)新的學(xué)習(xí)行為的產(chǎn)生?；顒?dòng)準(zhǔn)備：（1）制作power point展示內(nèi)容（2）擬訂調(diào)查問卷活動(dòng)過程：第一部分：走出試后失敗的陰影1、用案例導(dǎo)入，說明對(duì)考試后的心情進(jìn)行調(diào)整的重要性。（10分鐘）附案例：（1）某中學(xué)一位高三高才生，家長(zhǎng)和學(xué)校對(duì)其高考寄予了厚望。然而，第一場(chǎng)語文考試 她就感覺自己考“糊”了，一出考場(chǎng)，憂慮和沮喪籠罩了她，接下來的幾場(chǎng)考試，她迷迷糊 糊地進(jìn)考場(chǎng)，糊

2、里糊涂地出考場(chǎng)，考試成績(jī)出來后，她的語文成績(jī)并不是她所想象的那樣 差，反而是這么多成績(jī)中考得最好的，由于其他科成績(jī)拉低了她的總分，結(jié)果名落孫山。（2）另一位高三高才生，由于作文水平發(fā)揮不好，使她第一場(chǎng)語文考試就考“砸”了， 走出考場(chǎng)后，理性的她沒有因?yàn)榭肌霸摇倍鴳n慮、沮喪，而是靜下心來調(diào)整自己的情緒，分 析上場(chǎng)考試失誤的原因，避免在接下來的考試中犯同樣的錯(cuò)誤，她心想：“離下場(chǎng)考試還有 一天，我要調(diào)整好狀態(tài)，發(fā)揮我的真正水平來彌補(bǔ)上一場(chǎng)的失誤?！惫唬诮酉聛淼膸讏?chǎng) 考試中，她都超水平地發(fā)揮，如愿地考上了自己理想的大學(xué)。同學(xué)討論：這兩個(gè)事例說明了什么？你有沒有同樣的“遭遇”和感受呢?2、填寫課堂

3、調(diào)查問卷parti。（5分鐘）考試后心理狀況調(diào)查分析表走出失敗的陰影1、考試后你的心情會(huì)忐忑不安嗎？（）a.會(huì)b.不會(huì)2、你覺得考試前、考試時(shí)、考試后哪個(gè)令你心情更緊張？（）a.考試前b.考試時(shí)c.考試后d. 一樣緊張3、你覺得讓你考試后心情不安的原因是（）（可多選，根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇）（第 一題選a的同學(xué)回答）a.擔(dān)心成績(jī)考砸了辜負(fù)了家長(zhǎng)的期望b.擔(dān)心成績(jī)考差了在同學(xué)面前沒面子c.擔(dān)心一次考試就被老師定型了d.其他4、在考試后到試卷發(fā)下來那段時(shí)間，你會(huì)想到：“這次考試要是考得到一個(gè)壞分?jǐn)?shù)怎么 辦？”（）a.是，曾經(jīng)有這種想法b.是，經(jīng)常有這種想法c.從來沒有，對(duì)自己有信心5、考試后，你會(huì)

4、經(jīng)常做關(guān)于考試成績(jī)的夢(mèng)嗎？（）a.是b.否6、考試題目難度較大時(shí)，你會(huì)擔(dān)心自己考得不好嗎？（）a.是b.否7、當(dāng)你考試失手考得不理想時(shí)，你是如何面對(duì)？（）（可多選，根據(jù)自己的實(shí)際情況選 擇）a.自己獨(dú)自傷心和煩惱b.讓自己平靜下來尋找原因c.找同學(xué)傾訴d.找老師幫忙分析原因e.跟家長(zhǎng)聊天f.其他心理健康主題班會(huì)教案8、請(qǐng)把你認(rèn)為考試后調(diào)整自己心態(tài)的最佳方法寫下來：總結(jié)原因，迎接未來7、對(duì)于你來說，以下哪些因素影響你的考試成績(jī)（）（不定項(xiàng)選擇）a.掌握的知識(shí)的牢固程度b.是否具有一定考試技巧c.在考試時(shí)是否出現(xiàn)緊張、焦慮等心理d.運(yùn)氣的好壞e.其他8、那么哪個(gè)因素是影響你的考試成績(jī)的最主要的因素

5、是（）a.知識(shí)能力因素b.考試技能因素c.心理因素d.運(yùn)氣e.其他9、當(dāng)試卷發(fā)下來時(shí)你取得了理想的成績(jī)，你會(huì)怎么想（）（不定項(xiàng)選擇）a.認(rèn)為這是由于自己能力強(qiáng)，腦子聰明b.認(rèn)為這是自己準(zhǔn)備充分的結(jié)果c.認(rèn)為老師出的題目比較簡(jiǎn)單d.認(rèn)為自己的運(yùn)氣好e.其他10、當(dāng)試卷發(fā)下來時(shí)你的成績(jī)不甚理想，你會(huì)怎么想（）（不定項(xiàng)選擇）心理健康主題 班會(huì)教案a.認(rèn)為自己腦子笨b.認(rèn)為自己沒有認(rèn)真準(zhǔn)備c.認(rèn)為這次考試題目太難，老師平時(shí)講得不明白d.認(rèn)為自己運(yùn)氣不好e.其他11、請(qǐng)你對(duì)你這次月考成績(jī)進(jìn)行原因分析及對(duì)策原因?qū)Σ叩诙糠郑嚎偨Y(jié)原因，迎接未來1、老師講解（10分鐘）提問：同學(xué)們已經(jīng)是身經(jīng)白.戰(zhàn)的考試“高手

6、”了，考試總有成功者和失敗者，那么你們認(rèn) 為影響考試成績(jī)的因素有哪些？老師指導(dǎo)如何分析原因：（詳細(xì)）影響因素包括知識(shí)能力型、考試技能型、心理準(zhǔn)備型、運(yùn)氣2、透視你自己，完成調(diào)查問卷part2。（5分鐘）第三部分：班主任總結(jié)請(qǐng)班主任邱老師對(duì)這堂班會(huì)課做最后總結(jié)?；顒?dòng)實(shí)錄老師：同學(xué)們，剛剛考完三月考，成績(jī)還沒出來，不知道你們現(xiàn)在的心情如何呢？但我 就知道今天我們故事的兩位主人公都是為了考試成績(jī)而煩惱，我們來聽聽他們的故事。（1）某中學(xué)一位高三高才生，家長(zhǎng)和學(xué)校對(duì)其高考寄予了厚望。然而，第一場(chǎng)語文考試 她就感覺自己考“糊”了，一出考場(chǎng)，憂慮和沮喪籠罩了她，接下來的幾場(chǎng)考試，她迷迷糊 糊地進(jìn)考場(chǎng)，糊里

7、糊涂地出考場(chǎng)，考試成績(jī)出來后，她的語文成績(jī)并不是她所想象的那樣 差，反而是這么多成績(jī)中考得最好的，由于其他科成績(jī)拉低了她的總分，結(jié)果名落孫山。（2）另一位高三高才生，由于作文水平發(fā)揮不好，使她第一場(chǎng)語文考試就考“砸”了， 走出考場(chǎng)后，理性的她沒有因?yàn)榭肌霸摇倍鴳n慮、沮喪，而是靜下心來調(diào)整自己的情緒，分 析上場(chǎng)考試失誤的原因，避免在接下來的考試中犯同樣的錯(cuò)誤，她心想：“離下場(chǎng)考試還有 一天，我要調(diào)整好狀態(tài)，發(fā)揮我的真正水平來彌補(bǔ)上一場(chǎng)的失誤?！惫?，在接下來的幾場(chǎng) 考試中，她都超水平地發(fā)揮，如愿地考上了自己理想的大學(xué)。同學(xué)們，這兩個(gè)事例說明了什么？你有沒有同樣的“遭遇”和感受呢？你們現(xiàn)在分組討論

8、 一下?。ㄓ懻撝校ㄍ瑢W(xué)回答）同學(xué)中：考完試后不要過多地去想考試的內(nèi)容，不要被它影響到自己的心情。同學(xué)乙：我有試過這種情況，結(jié)果自己感覺很差的那科反而是最好的。老師總結(jié)：很好，同學(xué)們都說得很好！可能很多同學(xué)都不喜歡現(xiàn)行的考試制度，但在短 時(shí)期內(nèi)是無法改變的事實(shí)。雖然我們不能改變天氣，但我們能夠改變心情。情緒對(duì)考生的 應(yīng)試狀態(tài)起著很關(guān)鍵的作用，就如第一個(gè)例子一樣，我們也會(huì)經(jīng)常感覺自己考得不好，但 結(jié)果出來并不壞，舉我高考時(shí)的例子，如何調(diào)整呢？考完就讓它過去了，不要再與它“斤斤 計(jì)較”，把心思放到下一階段?？赡苣銈冋J(rèn)為離高考還很遙遠(yuǎn)，其實(shí)現(xiàn)在你們每一場(chǎng)考試都 是在為高考做準(zhǔn)備，我們應(yīng)該在每次考試后

9、好好總結(jié)原因，使自己盡快地投入下一階段的 學(xué)習(xí)，走出試后失敗的陰影。好，我們現(xiàn)在輕松一下，做一下問卷，測(cè)試一下自己的心理承受能力。（調(diào)查問卷時(shí)間）老師：好了，同學(xué)們，我乂有問題了，同學(xué)們已經(jīng)是身經(jīng)百戰(zhàn)的考試“高手”了，考試總 有成功者和失敗者，那么你們認(rèn)為影響考試成績(jī)的因素有哪些？你們分組討論一下，與你 的同組分享一下！同學(xué)3：天氣會(huì)影響到我的考試心情，使我的考試狀態(tài)不佳。同學(xué)4：家庭的壓力也會(huì)給我考試有影響。老師：同學(xué)們都說了很多影響考試的因素，讓我來總結(jié)一下有哪些因素。首先是知識(shí)能力因素，它是我們?nèi)〉煤贸煽?jī)的基礎(chǔ)，只有扎實(shí)的基礎(chǔ)知識(shí)，我們才可能 取到好成績(jī)。第二是考試技能因素，它是我們?nèi)〉煤贸煽?jī)的條件?？荚嚰寄芫褪悄銘?yīng)試的技巧，如做 題時(shí)先易后難，仔細(xì)審題，等等，都是良好的考試技能。第三是心理準(zhǔn)備因素，它是我們?nèi)〉煤贸煽?jī)的保障。心理準(zhǔn)備因素就是指一個(gè)人承受壓 力和應(yīng)對(duì)壓力情境的能力、應(yīng)試的情緒狀態(tài)、動(dòng)機(jī)水平等等，這些都會(huì)影響考生的智力活 動(dòng)，影響知識(shí)和能力的發(fā)揮。最后一個(gè)就是運(yùn)氣了。無可否認(rèn)，有些人總是運(yùn)氣很好的，可能復(fù)習(xí)時(shí)壓題壓中了，但 我們也不能寄望于靠好運(yùn)來取得好成績(jī)。