體育心理學(xué)第六章

1、第六章第六章喚醒、焦慮、心境狀態(tài)與運動表現(xiàn)喚醒、焦慮、心境狀態(tài)與運動表現(xiàn)重要問題重要問題 喚醒或焦慮與運動表現(xiàn)之間的關(guān)系。 喚醒水平如何影響運動表現(xiàn)的主要理論觀點與假設(shè)。 引起賽前焦慮的主要原因。 喚醒或焦慮水平測定的一般手段和方法。 關(guān)鍵概念應(yīng)激 喚醒焦慮 特質(zhì)焦慮狀態(tài)焦慮 運動表現(xiàn)驅(qū)力理論 優(yōu)勢反應(yīng)狀態(tài)自信心 認知狀態(tài)焦慮軀體狀態(tài)焦慮 應(yīng)激 人和動物經(jīng)歷和體驗?zāi)撤N過度情境時產(chǎn)生的心理和生理的過程。喚醒（喚醒（arousalarousal） 喚醒是指機體總的生理性激活的不同狀態(tài)或不同程度，是由感覺興奮性水平、腺和激素水平以及肌肉的準備性所決定的一種生理和心理活動的準備狀態(tài)。喚醒（喚醒（aro

2、usalarousal） 喚醒有三種表現(xiàn)，即腦電喚醒(刺激使腦電出現(xiàn)去同步化的低壓快波)、行為喚醒(非麻醉動物喚醒時伴隨的行為變化)和植物性喚醒(較高水平刺激時植物性神經(jīng)系統(tǒng)的活動)。 喚醒（喚醒（arousalarousal）極低喚醒（深睡）中 等喚醒極高喚醒（瘋狂）喚醒水平連續(xù)線示意圖焦慮（焦慮（anxietyanxiety） 焦慮是個體在擔(dān)憂自己不能達到目標或不能克服障礙而感到自尊心受到持續(xù)威脅下形成的一種緊張不安、帶有懼怕色彩的情緒狀態(tài)（李維等，1995）。 焦慮狀態(tài)含三種主要成分，分別為情緒體驗，威脅、不確定性和擔(dān)心的認知表征以及生理喚醒。 焦慮（焦慮（anxietyanxiety）

3、 對于焦慮研究的深入和細化，產(chǎn)生了特質(zhì)焦慮和狀態(tài)焦慮的概念。 特質(zhì)焦慮是指不同個體在焦慮傾向方面所表現(xiàn)出來的相對穩(wěn)定的差異，屬于個性心理的特征部分。 狀態(tài)焦慮則是一種在強度上有變化、隨時間而波動的短暫情緒反應(yīng)。 喚醒、焦慮與運動表現(xiàn)的關(guān)系喚醒、焦慮與運動表現(xiàn)的關(guān)系 體育運動參體育運動參與者與者體育運動體育運動情境情境運動表現(xiàn)運動表現(xiàn)認知評價認知評價情緒、生理情緒、生理反應(yīng)反應(yīng)對任務(wù)要求對任務(wù)要求對自身能力對自身能力對可能的結(jié)果對可能的結(jié)果對結(jié)果的含義對結(jié)果的含義對身體的反應(yīng)對身體的反應(yīng)任務(wù)難度任務(wù)難度任務(wù)要求任務(wù)要求運動技能運動技能體能狀況體能狀況個人經(jīng)驗個人經(jīng)驗心率心率肌肉緊張度肌肉緊張度腦

4、電波腦電波皮膚電位皮膚電位影響喚醒水平和運動表現(xiàn)的因素及其相互關(guān)影響喚醒水平和運動表現(xiàn)的因素及其相互關(guān)系系驅(qū)力理論驅(qū)力理論(Drive Theory)(Drive Theory) 高高中中低低中中低低運動表現(xiàn)運動表現(xiàn)高高喚醒水平喚醒水平驅(qū)力理論對喚醒水平與運動表現(xiàn)之間關(guān)系的預(yù)測驅(qū)力理論對喚醒水平與運動表現(xiàn)之間關(guān)系的預(yù)測倒倒U U形假說形假說(Inverted U Hypothesis)(Inverted U Hypothesis) 高高中中低低中中低低運動表現(xiàn)運動表現(xiàn)高高喚醒水平喚醒水平 倒倒U U理論對喚醒水平與運動表現(xiàn)之間關(guān)系的解釋理論對喚醒水平與運動表現(xiàn)之間關(guān)系的解釋技能的復(fù)雜程度與喚醒

5、水平的要求技能的復(fù)雜程度與喚醒水平的要求 決斷的因素決斷的因素知覺的因素知覺的因素操作的因素操作的因素必須作出決斷的數(shù)量必須作出決斷的數(shù)量所需刺激的數(shù)量所需刺激的數(shù)量參與技能活動肌肉的數(shù)量參與技能活動肌肉的數(shù)量每個決斷的備選范圍每個決斷的備選范圍實際出現(xiàn)刺激的數(shù)量實際出現(xiàn)刺激的數(shù)量肌肉進行協(xié)調(diào)運動的成分肌肉進行協(xié)調(diào)運動的成分做出決斷需要的速度做出決斷需要的速度刺激的持續(xù)時間刺激的持續(xù)時間對活動精確性和穩(wěn)定性的要求對活動精確性和穩(wěn)定性的要求做決斷的連續(xù)性做決斷的連續(xù)性刺激的強度刺激的強度運動技能的精細程度運動技能的精細程度干擾性刺激的情況干擾性刺激的情況影響運動技能復(fù)雜程度的因素影響運動技能復(fù)雜

6、程度的因素 技能的復(fù)雜程度與喚醒水平的要求技能的復(fù)雜程度與喚醒水平的要求舉重射擊射擊高高中中低低中中低低運動表現(xiàn)運動表現(xiàn)高高喚醒水平喚醒水平 技能的復(fù)雜程度與最佳喚醒水平的關(guān)系技能的復(fù)雜程度與最佳喚醒水平的關(guān)系個體差異與喚醒水平的要求個體差異與喚醒水平的要求 乙乙甲甲高高中中低低中中低低運動表現(xiàn)運動表現(xiàn)高高喚醒水平喚醒水平 個體差異與最佳喚醒水平的關(guān)系個體差異與最佳喚醒水平的關(guān)系個人最佳功能區(qū)理論個人最佳功能區(qū)理論 運動員在操作過程中存在著一個理論上的最佳機能區(qū)段，當(dāng)喚醒水平處于這一區(qū)段內(nèi)時，運動員有更多的機會獲得最佳運動表現(xiàn)。 多維焦慮理論多維焦慮理論 認知特質(zhì)焦慮認知特質(zhì)焦慮 認知狀態(tài)焦慮

7、認知狀態(tài)焦慮軀體特質(zhì)焦慮軀體特質(zhì)焦慮 軀體狀態(tài)焦慮軀體狀態(tài)焦慮認知焦慮認知焦慮特質(zhì)焦慮特質(zhì)焦慮狀態(tài)焦慮狀態(tài)焦慮軀體焦慮軀體焦慮焦慮的多維性示意圖焦慮的多維性示意圖影響運動員賽前狀態(tài)焦慮的環(huán)境因素影響運動員賽前狀態(tài)焦慮的環(huán)境因素 比賽的重要程度 比賽結(jié)果的不可預(yù)測性 根據(jù)你自身的經(jīng)驗，還有哪些環(huán)境因素可根據(jù)你自身的經(jīng)驗，還有哪些環(huán)境因素可以影響賽前狀態(tài)焦慮？以影響賽前狀態(tài)焦慮？影響賽前狀態(tài)焦慮的個體因素影響賽前狀態(tài)焦慮的個體因素 特質(zhì)焦慮 自尊 復(fù)習(xí)題復(fù)習(xí)題 n 什么是應(yīng)激？結(jié)合體育運動應(yīng)該如何理解應(yīng)激的概念？n 什么是喚醒及其主要表現(xiàn)？n 什么是焦慮、狀態(tài)焦慮和特質(zhì)焦慮？n 簡述驅(qū)力理論是如何

8、解釋喚醒水平與運動表現(xiàn)之間的關(guān)系。n 什么是倒U形假設(shè)？技能的復(fù)雜程度與個體差異對喚醒水平有什么不同的要求？n 影響運動員賽前狀態(tài)焦慮的主要因素是什么？ 思考題思考題 n你認為哪一種理論能更好地解釋喚醒水平與運動表現(xiàn)之間的關(guān)系？為什么？n在體育考試或比賽中你出現(xiàn)過因焦慮而導(dǎo)致的失敗嗎？出現(xiàn)焦慮時的具體生理和心理表現(xiàn)是什么？ 一、心境狀態(tài)的概念一、心境狀態(tài)的概念 心境狀態(tài)（心境狀態(tài)（moodmood）是由環(huán)境刺激而引起的情緒或）是由環(huán)境刺激而引起的情緒或情感的喚醒狀態(tài)，是具有感染力的微弱而持久，情感的喚醒狀態(tài)，是具有感染力的微弱而持久，但并非永久的情緒狀態(tài)。但并非永久的情緒狀態(tài)。 二、心境狀態(tài)的

9、測量二、心境狀態(tài)的測量 心境狀態(tài)剖面圖（心境狀態(tài)剖面圖（POMSPOMS），不僅是我國運動心理學(xué)研究中），不僅是我國運動心理學(xué)研究中較多使用的量表，也是國際運動心理學(xué)研究中使用最為廣較多使用的量表，也是國際運動心理學(xué)研究中使用最為廣泛的測量心境狀態(tài)的量表之一泛的測量心境狀態(tài)的量表之一 POMSPOMS量表，是在量表，是在19711971年首先由美國的年首先由美國的McNairMcNair等人編制出的等人編制出的一種心境狀態(tài)自評量表，它包括緊張、抑郁、憤怒、精力一種心境狀態(tài)自評量表，它包括緊張、抑郁、憤怒、精力、疲勞、慌亂、疲勞、慌亂6 6個分量表，共個分量表，共6565個形容詞。每個題目有個形

10、容詞。每個題目有5 5個個等級分數(shù)，從等級分數(shù)，從0 0到到5 5分別代表分別代表“全無全無”到到“非常多非常多”。 一、體育鍛煉對改善心境狀態(tài)的作用一、體育鍛煉對改善心境狀態(tài)的作用 從從2020世紀世紀7070年代以來，多數(shù)研究結(jié)果都顯示體育鍛煉后年代以來，多數(shù)研究結(jié)果都顯示體育鍛煉后POMSPOMS測量有良好變化。測量有良好變化。 大多數(shù)心理學(xué)家或精神病學(xué)家均認為體育鍛煉是改變心境大多數(shù)心理學(xué)家或精神病學(xué)家均認為體育鍛煉是改變心境狀態(tài)有效的技巧，是保持良好心境狀態(tài)的手段狀態(tài)有效的技巧，是保持良好心境狀態(tài)的手段 研究發(fā)現(xiàn)，不同人群參與不同類型及強度的體育鍛煉對心研究發(fā)現(xiàn)，不同人群參與不同類型

11、及強度的體育鍛煉對心境狀態(tài)的變化大多具有積極意義境狀態(tài)的變化大多具有積極意義一、心境狀態(tài)與運動員的成就水平一、心境狀態(tài)與運動員的成就水平 摩根等人將優(yōu)秀運動員的標準化摩根等人將優(yōu)秀運動員的標準化POMSPOMS的的分值標圖，發(fā)現(xiàn)優(yōu)秀運動員的心境狀態(tài)分值標圖，發(fā)現(xiàn)優(yōu)秀運動員的心境狀態(tài)剖面圖呈冰山狀，而不成功的運動員，剖面圖呈冰山狀，而不成功的運動員，其心境狀態(tài)剖面圖較為平坦，其心境狀態(tài)剖面圖較為平坦，總體常模-4-3-2-10123緊 張抑 郁憤 怒活 力疲 勞混 亂外 向 性果 敢獨 立神 經(jīng) 質(zhì)圖10-4 優(yōu)秀運動員心境與人格的交互作用模式二、心境狀態(tài)與運動疲勞的監(jiān)測二、心境狀態(tài)與運動疲勞的

12、監(jiān)測 運動疲勞是大強度訓(xùn)練所引起的生理心理癥狀。運動疲勞是大強度訓(xùn)練所引起的生理心理癥狀。 心境狀態(tài)失調(diào)被認為與不適應(yīng)的運動負荷相關(guān)，國外心境狀態(tài)失調(diào)被認為與不適應(yīng)的運動負荷相關(guān)，國外學(xué)者利用學(xué)者利用POMSPOMS研究顯示過度疲勞或過度訓(xùn)練會導(dǎo)致明研究顯示過度疲勞或過度訓(xùn)練會導(dǎo)致明顯的負性心境狀態(tài)顯的負性心境狀態(tài) 運動員處于過度訓(xùn)練時，心境狀態(tài)量表總分顯著升高運動員處于過度訓(xùn)練時，心境狀態(tài)量表總分顯著升高 不同性別在分量表的表達方式上不一致不同性別在分量表的表達方式上不一致三、賽前心境狀態(tài)與運動成績的預(yù)測三、賽前心境狀態(tài)與運動成績的預(yù)測 賽前保持理想的情緒狀態(tài)被廣大運動員和教練員賽前保持理想

13、的情緒狀態(tài)被廣大運動員和教練員認為是取得運動佳績的最重要因素之一認為是取得運動佳績的最重要因素之一 在賽前心境狀態(tài)與行為結(jié)果的預(yù)測中，存在運動在賽前心境狀態(tài)與行為結(jié)果的預(yù)測中，存在運動類型與評價方式兩個調(diào)節(jié)變量類型與評價方式兩個調(diào)節(jié)變量案例 試述你自己的賽前感覺和調(diào)整方法試述你自己的賽前感覺和調(diào)整方法 回憶你見過的賽前緊張和焦慮的例子，你回憶你見過的賽前緊張和焦慮的例子，你是否受到影響？是否受到影響？抑郁的心境無抑郁的心境憤怒上升緊張上升活力下降疲勞上升混亂上升消極影響促進作用減弱活力疲勞緊張憤怒混亂促進作用消極影響非線性影響圖10-2 心境狀態(tài)預(yù)測運動行為的概念模型(引自Cox,1998)四

14、、人格與心境狀態(tài)的交互作用模式對運動四、人格與心境狀態(tài)的交互作用模式對運動表現(xiàn)的預(yù)測表現(xiàn)的預(yù)測 特質(zhì)論心理學(xué)家考慮運動行為的成因，通常只考慮人格因特質(zhì)論心理學(xué)家考慮運動行為的成因，通常只考慮人格因素的影響，不考慮特殊情境可能會影響個體的運動行為。素的影響，不考慮特殊情境可能會影響個體的運動行為。 情境論的心理學(xué)家則主張運動行為大都是由環(huán)境所決定的情境論的心理學(xué)家則主張運動行為大都是由環(huán)境所決定的，人格的作用較小。，人格的作用較小。 交互作用理論認為交互作用理論認為: : 運動行為運動行為= =人格人格+ +情境情境+ +人格人格情境情境+ +誤差誤差人人格格情情境境人人格格和和情情境境的的交交互互作作用用無無法法被被人人格格或或情情景景解解釋釋的