拓展訓練信任背摔教案

1、儀征市中小學素質教育實踐基地信任背摔教案設計一、活動目的： 1、培養(yǎng)學生的團隊協(xié)作精神。感受個人目標的實現有賴于團隊目標的實現；團隊目標的實現需要團隊中的每個人發(fā)揮作用；個人在組織中起積極作用時也許不明顯，一旦起破壞作用，對組織的危害就非常大。2、培養(yǎng)學生團隊計劃、組織、領導、控制的能力，學習運用系統(tǒng)思考的方法來處理問題。3、培養(yǎng)學生的運動安全意識。4、培養(yǎng)學生的責任意識。二、活動重點和難點：1、讓學生進入自己的角色，明確自己的職責，根據活動的要求和教師的指令，完成規(guī)定的活動任務。2、讓學生認識到安全的重要性，規(guī)范自己的行為，避免安全事故的發(fā)生。三、活動注意事項： 1、活動前要做詳盡的指導和適

2、量的熱身運動。2.學員有嚴重的外傷史的或者不適合做劇烈運動的可以不做此項目。開始前務必要問清楚。3.避免學員在操作的過程中速度過快，盡量避免跌倒事件的發(fā)生。4.教師一定要在學生隊列前面做好安全防護準備。四、活動器械準備： （一）背摔臺。 關于器械問題，我們不提倡通過提升項目難度增加所謂的感官沖擊，包括背摔。一般認為，隨著難度的加大，安全系數就會降低。所以，我們提倡使用1.35米-1.4米高度的背摔臺。根據我們的經驗，我們感覺，此高度與更高的（比如1.5米-1.6米）帶給學員的體驗并沒有太大區(qū)別，只是感官沖擊更強烈。但是，安全操控上則有很大改觀。這樣，可以克服上述部分隱患。而且有利于背摔者后仰的

3、同時，培訓師方便立即抓住背摔者雙腳。而且背摔臺上應該有雙面護欄。 （二）幫手帶和綁腳帶。要求柔軟、清潔。最好使用絲織品或純棉制品，紅色為宜，更易使學員興奮。 （三）教師工作包。教師工作包至少備足下列物品： 1、教師帶隊記錄；2、筆；3、計時器；4、橡皮筋；5、醫(yī)用膠布。 （四）學員用整理箱。（五）首飾匣（放在整理箱內）信任背摔是傳統(tǒng)經典培訓項目。目前，在各類培訓中，包括學生素質教育中被廣泛應用。但是，背摔又是一個危險度極高的項目（據統(tǒng)計是拓展訓練中事故率最高的項目之一），所以教學實踐活動中一定要謹慎。五、信任背摔的事故隱患及預防手段。 背摔是事故率最高的拓展培訓項目，同時，也是非常成熟的傳統(tǒng)經

4、典項目，如果嚴格控制，應該是沒有問題的。但是，由于個別從業(yè)者認知的問題，操控中仍存有隱患。 背摔中所有人員分為三種角色：背摔者、保護者和教師，三種角色都有可能存有安全隱患。（一）背摔者隱患： 1、摔偏。 摔偏不僅可能傷害背摔者，也可能傷害保護者，所以，在此一并介紹。 嚴重摔偏一般是培訓師判斷問題。所以準備充分后，培訓師要通過目測檢視保護隊形是否與背摔者方向一致。當然，在前期項目布置中，在組織保護隊形時，這一點是培訓師必須提醒的。如果保護人員比較多，超過12人時，可以專門安排一個人站在隊尾，其中一個作用，就是幫助培訓師檢視隊形。 有時雖然只是稍微偏離，也可能傷害保護者。所以建議保護者盡量加寬保護

5、寬度。辦法是不要采取保護者雙手疊放置于對方肩上的辦法，而是“兩臂夾一膀”（A學員和B學員四只手從左到右依次為A左手、B右手、A右手、B左手，基本無間隙的在一個平面上），而且要求統(tǒng)統(tǒng)夾住對方右膀，這時，右手中指的指尖觸及對方的肩窩。保護者頭部后仰。項目開始前，培訓師站在背摔臺上，發(fā)出左、右指令，指導保護者進行隊形橫向移動練習。 培訓師準備放開背摔者之前，右手扶住背摔者的雙手，左手扶住背摔者的腰，可以幫助控制背摔者的后仰方向。 2、直立狀態(tài)下落。 造成這種狀況的情況是背摔者過分緊張，器械可能會傷害背摔者的面部。培訓師要特別關注背摔者的緊張情況，除了采取緩解語言外，要檢視背摔者膝蓋挺直情況，在開始的

6、一剎那要大聲提醒。 3、著地后站立不穩(wěn)身體前傾。 背摔者后仰過程中，很多人是處于眩暈狀態(tài)的。背摔者后仰后，培訓師要大聲提示“先放腳，后面扶正，解開幫手帶！” 4、被接后雙腳沒有先觸地，而是先被放開上身。 同上操作：培訓師要大聲提示“先放腳，后面扶正，解開幫手帶！” 5、保護者精力不集中或保護備份不充分接不住背摔者。 培訓師要進行提醒，分別是在項目布置的時候和每個學員準備后仰的時候。當保護者反饋聲音不整齊、不洪亮或者有人態(tài)度不認真的時候，命令重新溝通。 6、發(fā)卡、耳釘、耳環(huán)或其他硬質物品（包括保護者物品）扎傷、劃傷背摔者。 開始前摘除。 7、背摔者佩戴寬松項鏈類被保護者無意拉扯傷及項部。 開始前

7、摘除。 8、保護者站立不穩(wěn)，保護隊形被沖散。 背摔者后仰倒下時，除了有向下的砸壓力外，同時還有向背摔方向的沖擊力，所以在布置項目時要提醒保護隊形站穩(wěn)。如有富裕人員，則安排一人橫站在隊尾，雙手扶住隊尾一組保護者的肩頭，并提醒不要發(fā)力，防止影響保護者重心站穩(wěn)，只是在背摔者倒下時，如果感覺到隊形向外沖擊力過大時，要堅決頂住。最好只安排一人做此項工作，如果是兩人分別扶住隊尾兩人的肩頭時，兩人可能會有責任依賴現象，或者是當沖擊力遇到阻礙時，隊形中心偏向外側，會把背摔者丟在地上。 9、挑戰(zhàn)者背摔后，在保護者手臂上順勢后滾翻。 盡量要求保護者手臂擺平；培訓師抓住學員雙腳。 （二）保護者隱患： 1、保護者手臂

8、緩沖受限制傷及肘、肩關節(jié)。 目前保護者手法有很多種，比如雙臂包住對方雙臂（一人雙臂在內側，一人雙臂在外側），雙手疊放至于對方肩頭，甚至有互抓手腕的。我們建議采取剛才所述“兩臂夾一膀”的方式，這樣即曾加寬度有利于緩沖。特別強調必須肘關節(jié)完全向上，反關節(jié)或側關節(jié)現象是堅決制止的。因為時刻保持肘關節(jié)向上時，保護者并不舒服，所以培訓師要不斷的監(jiān)視并提醒，并在布置項目的時候要予以強調?；プナ滞笫莿毡刂浦沟摹木W絡流傳的照片看，很多為青少年做素質拓展的機構采取這種方式，更為不妥。因為青少年的骨骼、關節(jié)正是發(fā)育時期，是比較脆弱的，容易造成保護者脫臼。 2、背摔者摔偏。 如上所述。 3、背摔者肘擊保護者。 增

9、大保護者距離外，要提醒背摔者雙肘收于身體輪廓內，一般體態(tài)較胖的學員費力一些。 4、背摔者腳踢保護者面部三角區(qū)部位。除了向背摔者做提示外，當背摔者后仰時，培訓師要迅速下蹲，用雙手去抓背摔者的雙腳或腳踝。有的機構采取脫掉鞋子或捆綁雙腳的方式，建議不要使用。前者方式，如果學員腳有異味會影響學員情緒，可能還會項目進行中學員開玩笑，造成精力不集中；后者一是使有些學員思想壓力過大，二是本來背摔過程學員就有眩暈，綁住雙腳，學員更加不宜站穩(wěn)?？傊瑑煞N方式都會增加安全隱患。5、參加項目的學員攜帶的硬質物品劃傷保護者。 包括背摔者及保護者的物品都有可能造成傷害。要特別關注背摔者身體衣服背面金屬商標、拉鏈劃傷保護

10、者，這些物品可能會對保護者造成重大傷害；保護者胸部上衣兜拉鏈或硬質商標等拉傷對面同伴手背，因為保護者用雙手接背摔者時，隨著背摔者沖擊雙手，保護者手背會緊貼對面學員的胸前衣物迅速下滑形成摩擦，如果摩擦遇到硬質物品時，會對學員手背造成傷害；另外，保護者的眼鏡、手表都是危險的。 解決上述問題的辦法，一是培訓師交代清晰，包括危害原因；二是仔細觀察；三是要求學員相互檢查。衣服上不能摘除的，要用膠布粘貼封閉。 6、半月板碰撞受傷。 如果學員成弓步膝蓋對膝蓋站立時，由于接人時會突然緊張發(fā)力，有可能會造成這種傷害。成保護隊形后，培訓師不便觀察，所以，除了讓學員提前聯系外，要求學員相互檢查。 7、挑戰(zhàn)者先下腳時

11、，踩踏到第一組保護者雙臂，造成對保護者手臂的傷害。 解決方式一是之前予以提醒，再是培訓師迅速抓住挑戰(zhàn)者雙腳可以防止此現象發(fā)生。六、背摔不同于其他項目的獨特作用。信任背摔當然是一個獨立的項目，同時又有其他項目不可替代的作用，特別是其熱身作用，要強于其他項目，所以應該把信任背摔做為首個培訓項目使用。 （一）體驗式培訓強調學員的參與，強調學員的投入。現代社會，特別是成年人，防范心理較重，輕易不愿意開放自己。除了采取其他一些方式外，人的密切接觸也可以起到較好的作用，背摔恰恰能解決這個問題。在項目中，一是學員做保護時緊緊靠在一起，再是當接住背摔者時，大家親密無間。隨著項目的進行，學員的心會迅速走近。 （

12、二）體驗式培訓操控有很多危險項目，這時，培訓師的權威性特別重要。在背摔中，如果操控得當，可以凸顯培訓師的權威，有利于下面項目的展開。為了達此目的，培訓師要注意以下問題： 1、嚴肅嚴謹。在體驗式培訓中，不同機構的風格不同，特別是我國南北方有較大差別。有的倡導活躍，有的現實穩(wěn)重。但是，在這個項目中建議以穩(wěn)重嚴肅嚴謹為主。 2、聲音洪亮，語言流暢。培訓師洪亮的聲音本身就是提升學員情緒的手段；流暢的語言是贏得學員信任的重要因素。 3、命令簡潔有力。當學員行為即使稍微有做不到位的情形時，也要立即命令重新進行。甚至不給學員做出解釋，反復重新開始，直至學員自己找出問題為止。七、項目體驗理論及伏筆。 背摔可以

13、體驗的理論很多，可以根據培訓主題及培訓師自己的認知加以運用。主要可能包括：信任、責任與承諾、溝通、情緒管理、激勵、細節(jié)與嚴謹、恐懼與心理舒適區(qū)等。 伏筆設計可能不能運用到全部理論，但是和部分是有關系的。 比如，贊美是溝通的重要技巧，伏筆主要有放電以及當每個學員完成背摔時，培訓師都要大聲給予贊美：“好”、“漂亮”、“非常好”、“很好”等反復運用?；仡檿r讓學員思考：如果沒有這些環(huán)節(jié)感受有何不同。同時對于情緒管理、激勵等同樣有效。 再如，承諾問題。在反饋中，當背摔者詢問“準備好了嗎”，下面回答“請您放心”或“準備好了”（每次培訓只能有一種選擇）時，實際就是一種承諾，可以依此展開。 另外，關于嚴謹與細

14、節(jié)可以讓學員回顧培訓師項目布置。等等。八、活動過程。 （做完準備活動，教師帶隊進入場地，培訓師站在背摔臺前，學員成半圓隊形，面向培訓師分散站開。） 培訓師：學校的同學們，大家上午（下午）好！ 學員：好！ 培訓師：現在我們將進行一個傳統(tǒng)經典培訓項目。 項目名稱信任背摔，項目性質個人挑戰(zhàn)項目，項目目標在規(guī)定時間內，學員登上背摔臺，后仰倒下。 所有同學分成三部分，一是進行挑戰(zhàn)的同學，二是進行保護的同學，三是進行輔助工作的同學。下面我將分別介紹各部分同學的動作要領。請注意傾聽，并觀察我的示范跟我一起做動作。 第一是挑戰(zhàn)朋友的動作要領： 雙手平伸，掌心相對，然后十指交叉緊扣，置于自己胸前，雙肘緊收，盡量

15、不要露出自己身體的輪廓。 為什么要雙肘緊收？因為我們挑戰(zhàn)的時候，下面是有朋友保護的。如果我們肘部外露，大家看一看，這樣很容易擊打到保護我們的朋友，肘部的擊打力量是非常嚴重的，所以務必雙肘緊收。而且當我們雙肘緊收后，上身才能緊繃，這樣才能保持我們的姿態(tài)。 這時我會為大家系好幫手帶。 （培訓師展示幫手帶。） 培訓師：大家知道為什么要系幫手帶？ （學員：困惑。） 培訓師：因為在我們后仰時雙手有可能會張開，容易傷著保護我們的人，所以要系好幫手帶。 然后收腹，含胸，頭部微低。大家想一想，我們是這樣低著頭好，還是仰起頭好？（培訓師分別做低頭、仰頭演示，并等學員回答。） （學員：） 培訓師：當然是低著頭好。

16、因為后仰的時候，要用我們的肩和后背去砸保護者，當我們低著頭的時候，我們是后背先觸到保護者；但是，如果仰著頭，會后腦先觸到保護者。哪一個更安全？ （學員：） 培訓師：好。我們繼續(xù)往下介紹動作要領。腰部挺直，膝蓋挺直，繃緊。為什么要這樣？ （學員：困惑。） 培訓師：大家看一看（培訓師做屈膝狀），如果是這樣的話，可能會出現兩種情況。一是我們一緊張，可能就垂直下來了，（培訓師動作配合，向后一小跳，然后手扶背摔臺前沿，示意學員注視。）大家看，這個背摔臺是金屬的，我們如果垂直下來，（培訓師做好背摔準備動作，前胸貼在背摔臺上。）很有可能的身體會撞在器械上，這是危險的。但是，只要我們膝蓋挺直繃緊，就不會出現這

17、樣情況，所以，膝蓋必須挺直繃緊。二是還有一種情況，我們的保護朋友本來是站在這個位置的（培訓師雙手指示靠近背摔臺約2、3米的區(qū)域），我們如果膝蓋不挺直繃緊，后仰的時候一緊張，可能會向后躥出（培訓師做后躥動作），本來我們的同伴在這個位置準備保護的（培訓師雙手指示剛才指示過的靠近背摔臺約2、3米的區(qū)域，再換向2、3米開外的地方），但是，我們卻躥到了這里。這時，地上就會多了一幅美麗的圖畫。我們就不用進行培訓了，趕緊打120，然后大家一起送你去醫(yī)院（學員大笑）。所以，我們的膝蓋要怎么樣？ （學員、培訓師：）挺直繃緊。 培訓師：好，我們繼續(xù)往下（培訓師動作演示）。雙腳并攏，腳后跟探出臺面。為什么要腳后跟探

18、出？ （學員：困惑。） 培訓師：當我們腳后跟探出背摔臺，后仰倒下時，雙腳可以以背摔臺邊緣為軸轉動，隨身體一起自然下落。如果不探出的話，大家看一看，（培訓師站在背摔臺前，用手掌搭在背摔臺前沿轉動演示。）我們上身、頭部雖然下來了，可是，雙腳還留在上面，這是危險的。 這樣，準備好后大聲問下面的朋友五個字，一個不能多，一個不能少：“準備好了嗎？”（培訓師伸出拳頭，然后從大拇指開始依此張開手指，不要先伸出手掌，再依此握起手指。）這時，保護的朋友會給我們一個反饋，得到回應后高聲數：“一、二、三！”，數“三”的同時后仰直立倒下，盡量使身體呈反弓形，這樣后仰一是美觀，再是使自己身體接觸保護者時面積較大。大家想

19、：是這樣倒下安全還是坐下來安全？ 學員：這樣安全。 培訓師：對。這樣的話，下面會有10多位朋友保護你。否則坐下來，只能有3、4位朋友保護。所以，我們一定要努力控制自己的姿態(tài)。再次強調：雙肘收緊、身體緊繃才能保持姿態(tài)。 以上是挑戰(zhàn)者的動作要領。我講明白了嗎，大家還有不清楚嗎？ （學員：） 培訓師：好，接下來我們介紹保護者的動作要領。每個人找一位個頭相差不多的朋友，組成一組，兩兩相對。 （培訓師組織學員按要求變化隊形，如果有落單，培訓師與落單學員組成一組做演示。） 培訓師：下面，我將從腳上的動作開始，往上介紹動作的要領。 所有同學成弓步站立，右腿在前，左腿在后，右腿弓，左腿蹬直，腳弓內側靠在一起。

20、（培訓師演示的同時并檢查、糾正。） 膝蓋內側靠在一起。請注意，不要膝蓋頂膝蓋，膝蓋這個位置叫半月板，是身體容易受傷的部位。我們接我們同伴的一霎那是要緊張發(fā)力的，如果膝蓋頂膝蓋，就可能出現半月板受傷。所以，我們要膝蓋內側靠在一起。同時，還有一個重要原因：等一會兒，我們主要是用自己的雙臂去接我們的同伴的，我們的雙臂萬一接不住我們的同伴不要緊，還有第二保護，這是我們的保護備份。 好，接下來我們繼續(xù)往上介紹。腰部挺直，上身稍微后仰。 雙手五指并攏，掌心向上，和對面隊友交叉平舉，微曲雙臂，兩臂夾一膀，右手中指指尖頂在對方肩窩處，這是第一保護。強調，必須掌心向上，這是在保護同伴的同時保護好自己，如果掌心不

21、能向上，那么就不能保證自己的肘關節(jié)曲伸自如，同伴自上方倒下時，由于肘關節(jié)不能做出緩沖動作，有可能造成自己脫臼甚至骨折。請問，如果我們的關節(jié)不能完全按要求去做，是誰的責任？ （學員：疑惑。） 培訓師：那是對面同伴的責任。大家感覺到了沒有，我們完全按要求的時候，身體有些不舒適，所以，會不自覺地動作變形，甚至自己覺察不到，所以要求我們每一組要做好相互檢查，如果不到位的話，就是我們對面朋友的責任。 頭部側后仰，眼睛看哪里？ （學員：各種各樣的答案。） 培訓師：（培訓師用手指向背摔臺上方。）我們的眼睛要緊盯挑戰(zhàn)者的后背，根據同伴倒下的方向前后調整位置。如果感覺自己的動作使自己不太舒服時，可調整自己的步幅

22、及左腿的左右、前后位置。 好，接下來我們要組成我們的保護隊形。 （以至少11人隊為例。） 保護隊形從背摔臺下開始往外排列，分別為第組第1組、第2組、第3組、第4組、第5組、第6組，組與組之間隊員肩肩相抵，其中第2組、第3組、第4組是隊伍中力量最大的朋友。好，各組到位（教師組織隊形）。 另外搭配1名同學雙手扶住最外一組的學員的外肩，防止隊形被沖散。 教師：保護到位后，還記得挑戰(zhàn)者的問詢嗎？“準備好了嗎？”聽到同伴詢問時，所有保護者在準備好的情況下，高聲齊聲回答四個字：“請您放心！”請務必牢記：是準備好的前提下。四字回答一個不能多，一個不能少。好，我現在就是挑戰(zhàn)者，“準備好了嗎？” 學員：“請您放

23、心！” 教師：聲音不整齊，不洪亮，重新開始，“準備好了嗎？” 學員：“請您放心！” 教師：非常好。注意第一組貼近背摔臺，其他組要注意隊形與挑戰(zhàn)者背摔的方向一致。在接到第三、四名同伴的時候，我們的雙臂會有漲痛感，繼續(xù)下去就會消失，也可以與對面或者左右的同伴互換一下位置。 接住同伴后，我們鼓掌可以嗎？ （學員：） 培訓師：絕對不可以。我們接到同伴的時候，他還在我們手臂上，如果我們鼓掌，我們的同伴只好“啪”地摔在地上。我們把他拋棄來可不可以？ （學員：） 培訓師：絕對不可以。因為我們的同伴那時是眩暈的，而且還綁著幫手帶。我們只能迅速地先放腳，后面扶正，第1組注意，你們放下腳后，要馬上在挑戰(zhàn)者的側方轉

24、向正對挑戰(zhàn)者的方向，并肩站在挑戰(zhàn)者與背摔臺之間，防止挑戰(zhàn)者由于眩暈撞在背摔臺上，同時解下幫手帶和綁腳帶，其他扶正挑戰(zhàn)者的保護者，在確定其沒有眩暈時再放手，防止同伴摔倒。其它安全要求如下：1、嚴禁在項目中嬉戲、打鬧，嚴禁提前后撤，身上的硬質物品要摘除放在整理箱內，卡掛物品包括：發(fā)飾、卡條、耳釘、耳環(huán)、眼鏡、長項鏈、手鐲、手表、腰帶掛件等；2、衣兜內物品包括：手機、鑰匙、煙盒、錢包等；3、衣服硬質裝飾特別是褲兜、拉鏈。要提前向培訓師聲明，必要時，我會用膠布為你貼上。4、女同學去除發(fā)卡后，如果需要橡皮筋，我已經為大家準備好了 培訓師：同學們按要求保護到位，我要檢查我們的保護力度。 （培訓師摘掉腕表，從最外側開始，用自己的雙臂和上體砸壓保護隊形，每砸壓一次，撤掉一組，直至剩下最后兩組時，用雙手用力下壓就可以。） 非常棒。我現在就要先上背摔臺了?；顒与A段操控實例 培訓師先于學員上背摔臺，然后幫助挑戰(zhàn)學員上臺，拉學員時要腕腕相連，請學員依靠在護欄上