3.正面下手發(fā)球

1、簡(jiǎn)介軟式排球 1999年12月3日，中國排球協(xié)會(huì)向全國發(fā)出：“ 關(guān)于在全國進(jìn)一步推廣軟式排球的意見 ”的通知。指出：“幾年來的實(shí)踐證明，軟式排球是一項(xiàng)適合我國青少年開展的運(yùn)動(dòng)，在我國有廣闊的發(fā)展前景?！睆拇?，中國的軟式排球運(yùn)動(dòng)進(jìn)入了大發(fā)展時(shí)期。 軟式排球可分為歐式軟排球和亞式軟排球兩種：由海棉制成球的內(nèi)膽，高分子材料制成表皮的能自動(dòng)充氣、不怕扎的稱歐式軟排球；外皮為橡膠需充氣的軟排球稱亞式軟排球。 軟式排球的興起和分類 教育部把軟式排球確定為新教材 1999年9月，由體育專家組成的編輯我國九年義務(wù)教育體育與健康教育大綱小組在北京西城進(jìn)行軟式排球科研實(shí)驗(yàn)，進(jìn)行仔細(xì)的調(diào)查研究，又經(jīng)過反復(fù)的研討之后

2、，代表教育部明確決定把軟式排球確定為新大綱的教材。這是我國第一次把軟式排球列入小學(xué)體育課必修教材。 軟、硬排球的異同點(diǎn) 共同點(diǎn)：兩者均為排球家庭的成員。都是隔網(wǎng)對(duì)抗，要求參與者根據(jù)球的變化，及時(shí)選位，并迅速用各種移動(dòng)、躍、倒地、躍撲等做出擊球的應(yīng)答反應(yīng)。兩者都對(duì)人的身體各器官的機(jī)能，鍛煉人的靈敏性、協(xié)調(diào)性、彈跳力、速度、力量、耐力等身體素質(zhì)起非常重要的作用，同時(shí)還可以磨練意志力、注意力、忍耐力等心理素質(zhì)和培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神、良好的人際交往能力等優(yōu)秀品質(zhì)。 不同點(diǎn)：主要是球性不同，軟式排球球性柔軟，而排球的球性性硬。由于球性不同，所以軟式排球技術(shù)手法容易做，而排球的基本技術(shù)要求較高。 因此，軟式排球是

3、學(xué)習(xí)排球前的誘導(dǎo)練習(xí)，是從軟排球低起步向硬排球高水平發(fā)展的最好手段和方法。 軟式排球的特點(diǎn)和性質(zhì) 特點(diǎn)：軟式排球最突出的特點(diǎn)是柔軟。手感松軟，打在手和手臂上不疼。 性質(zhì)：軟式排球在使用時(shí)，會(huì)使人感受到具有安全性、趣味性、誘導(dǎo)性三種性質(zhì)。 軟式排球的技術(shù)動(dòng)作 準(zhǔn)備姿勢(shì)動(dòng)作方法：兩腳左右開立，腳尖適當(dāng)內(nèi)收，兩臂放松，自然彎曲并置于腹前，全身適度放松，兩眼注視來球。移動(dòng)步法動(dòng)作方法： 滑 步：當(dāng)來球弧度較高、距離自己身體較近時(shí)， 可采用滑步移動(dòng)方法。 跨 步：當(dāng)來球弧度較低時(shí)，常采用跨步去墊擊球。 交叉步：當(dāng)來球距離2米線較遠(yuǎn)時(shí)，可采用交叉步。 跑 步：當(dāng)來球距離自己身體較遠(yuǎn)時(shí)，可采用跑步。 軟式排球的技術(shù)動(dòng)作傳 球：正傳、背傳、跳傳、側(cè)傳。墊 球：正墊、側(cè)墊、背墊、單手墊、滾動(dòng)墊。發(fā) 球：正面、側(cè)面；上手、下手；