健康心理學(xué)復(fù)習(xí)題2

1、WORD健康心理學(xué) 復(fù)習(xí)題一、填空（每空1分，共10分）1. 現(xiàn)代社會(huì)大眾心理健康維護(hù)工作可分為、三個(gè)層次。（初級(jí)預(yù)防、二級(jí)預(yù)防、三級(jí)預(yù)防）2. 心理健康的理論觀點(diǎn)有、。（心理動(dòng)力論、社會(huì)學(xué)習(xí)論、人本論、認(rèn)知論）。3. 我國(guó)古代健康心理學(xué)思想主要包括：_、_、_、_。（修心養(yǎng)性,清靜養(yǎng)神,清心寡欲和調(diào)節(jié)情志）4. 在人體的各個(gè)器官中，被稱為壓力中心的是。（大腦的下視丘）5. 職業(yè)倦怠的三個(gè)維度是、。（情緒耗竭、去人性化關(guān)系、低個(gè)人完成）6. 現(xiàn)代精神醫(yī)療的主要方法有、。（藥物治療、物理治療、心理治療、環(huán)境治療）7. 心理失常的原因可從、等方面進(jìn)行探討。（體質(zhì)因素、心理因素、環(huán)境因素、社會(huì)文化因

2、素）8. 性別認(rèn)同即指在_的過程中，家庭社會(huì)的教育和學(xué)習(xí)使兒童逐漸形成對(duì)_的認(rèn)同。（社會(huì)化/自身性別）  9. 自我意識(shí)的兩個(gè)主要成分是（自尊心）和（自信心）。自我意識(shí)最原始的形態(tài)是（生理自我）。10. 做決定的策略包括（沖動(dòng)型）、（宿命型）、（順從型）、（延 型、苦惱型、計(jì)劃型、直覺型、麻木型）等八種類型。11. 自我意識(shí)發(fā)展的三個(gè)階段（生理自我）、（社會(huì)自我）和（心理自我）。12. 從青春期到成年大約10年的時(shí)期，自我意識(shí)趨向主觀性，所以又稱為（主觀化）時(shí)期。13. 在應(yīng)激過程中，個(gè)體的_起著關(guān)鍵作用（認(rèn)知評(píng)價(jià)）。14. 對(duì)睡眠功能的研究，_ 是慣常采用的方法（睡眠剝奪

3、實(shí)驗(yàn)）。15. 飲食障礙發(fā)生時(shí)他人的關(guān)注是對(duì)該病癥的強(qiáng)化，屬于_模式（條件反射）。A型行為模式又稱為_（冠心病易患行為模式）。16.我國(guó)古代健康心理學(xué)思想包括二、選擇1、霍爾姆斯與雷赫編制了_對(duì)應(yīng)激源進(jìn)行定量研究。 A A.社會(huì)再適應(yīng)量表    B.生活滿意度量表      C.幸福感指數(shù)量表     D.社會(huì)關(guān)系量表  2、掌握數(shù)字概念的關(guān)鍵期是_。 BA. 1-3歲 

4、60;         B. 5歲左右            C. 0-4歲            D. 3-7歲 3、下列各項(xiàng)中哪一個(gè)不是社區(qū)功能_。 DA.整合功能  B.保障功能 &#

5、160;        C.價(jià)值引導(dǎo)功能        D.生物功能 4、夢(mèng)的_是將幾個(gè)真實(shí)情節(jié)簡(jiǎn)化后拼湊在一起形成新形象的過程。   C                   A.象征  &

6、#160;     B.轉(zhuǎn)移       C.凝縮      D.再修整 5、睡眠深度與喚醒閾之間的關(guān)系是_ 。 AA.睡眠越深，喚醒閾越高                   B.睡眠深度與喚醒閾無

7、關(guān)   C.睡眠越深，喚醒閾越低                   D.以上說法全對(duì) 6、神經(jīng)性貪食癥診斷中不包括以下哪項(xiàng)指標(biāo)_。  AA.R發(fā)病年齡在1030歲。          B.在一個(gè)獨(dú)立的時(shí)間（如在任何兩個(gè)小時(shí)）吃掉大量食物，而且確定無

8、疑多于大多數(shù)人在類似的時(shí)間和類似的環(huán)境下的進(jìn)食量。           C.發(fā)作期缺乏對(duì)進(jìn)食的控制感，如無法讓其停止或控制進(jìn)食的量和質(zhì)。 D.反復(fù)采用不適當(dāng)?shù)牡窒袨橐苑乐乖鲋?，如自我引吐，濫用導(dǎo)瀉劑、利尿劑或其它藥物，禁食，過度體育鍛煉等。 7、行為治療常用方法是_。DA.貝克認(rèn)知治療       B.合理情緒療法      C.森田療

9、法        D.厭惡療法 8、面臨“腹背受敵”稱為 _。BA、 雙趨沖突 B、 雙避沖突C、 趨避沖突 D、 雙重避趨沖突9、“四面楚歌”是 _。B A、 單一性壓力 B、 同時(shí)性疊加壓力 C、 繼時(shí)性疊加壓力 D、 破壞性壓力10、下列不屬于心身疾病的是_。C A. 消化性潰瘍B. 高血壓 C. 創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD）D. 哮喘病11、有的人白天工作效率高，有的人夜晚工作效率高，這是指_。AA、人的心理活動(dòng)的周期節(jié)律性B、環(huán)境適應(yīng)力C、心理自控能力 D、

10、社交能力12、GAS不包括下列哪個(gè)階段_。DA.衰竭期            B.警戒期         C.抵抗期               D.平穩(wěn)期 13、過度求醫(yī)行為的影響因素不包括_。 CA.疑病人格

11、0;      B.癔癥       C.對(duì)醫(yī)療服務(wù)與醫(yī)務(wù)人員的信任      D.繼發(fā)性獲益  14、抑郁癥最常見的失眠表現(xiàn)為_。 BA.入睡困難型         B.早醒         

12、60;C.睡不踏實(shí)          D.多夢(mèng)15、美國(guó)心理學(xué)家波維爾提出的適應(yīng)理論主要包括 _。ABCDEA.常態(tài)適應(yīng)行為B.緊適應(yīng)行為C.神經(jīng)質(zhì)因應(yīng)行為D.神經(jīng)病質(zhì)行為E.精神病質(zhì)行為16、壓力源主要包括_。ABCDEA.重要生活事件 B.生活小困擾 C.災(zāi)變事件D.長(zhǎng)期的社會(huì)事件 E.心理困擾17、C型人格的特征有_。AC  A.好克制自己     B. 缺乏控制力    

13、; C.回避矛盾      D.好調(diào)和矛盾   E. 過分謙虛 18、衡量心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)可從以下_考慮 。ABCDE      A.認(rèn)知健全適應(yīng)              B.情緒飽滿適度      

14、60;       C.意志堅(jiān)強(qiáng)可控D.個(gè)性和諧統(tǒng)一                           E.人際關(guān)系和諧 19、 在實(shí)際生活中，高質(zhì)量睡眠應(yīng)是_。 ABC     

15、;A.入睡快     B.起床快         C.睡眠深      D.不做夢(mèng)       E.睡眠時(shí)間長(zhǎng) 20、下列屬于鎮(zhèn)靜劑的是_。ABEA.酒精 B.可卡因 C.咖啡因 D.大麻 E.嗎啡21、造成心理失常的社會(huì)文化因素包括_。ABCDEA.各文化對(duì)正常與異常的認(rèn)定標(biāo)準(zhǔn)不同 B.文化塑造人格，某些人格易患精神

16、病C.不同文化產(chǎn)生特殊精神病 D.文化變遷易促成精神異常 E.都市文化的影響22、正常情緒的產(chǎn)生通常必須符合。ABCA.由適當(dāng)?shù)脑蛞?B.反應(yīng)強(qiáng)度適當(dāng) C.持續(xù)時(shí)間有限D(zhuǎn).人的身體狀況 E.社會(huì)的要求23、網(wǎng)絡(luò)致癮最主要的特性有_。 BCDE    A. 耐受性     B. 新異性      C.可操作性      D.隱匿性  &

17、#160;  E.去抑制性 24、健康心理評(píng)估常用的方法有 _。 BC    A.作品分析法         B.調(diào)查法        C.測(cè)驗(yàn)法        D.觀察法       E.

18、會(huì)談法25、常見的防衛(wèi)方式有哪幾大類 _。（ABCDE A、忘卻現(xiàn)實(shí) B、歪曲現(xiàn)實(shí) C、補(bǔ)償作用D、 從現(xiàn)實(shí)退卻 E、攻擊現(xiàn)實(shí)26、心理正常與異常的判別方法主要有 _。 ABCDE A、統(tǒng)計(jì)數(shù)字 B、社會(huì)規(guī) C、個(gè)人痛苦D、 接受治療 E、心理測(cè)驗(yàn)27、壓力的心理反應(yīng)常決定于 _。ABA、我們的知覺 B、我們對(duì)事件的解釋與處理能力 C、我們的感覺D、 我們的行為 E、壓力的來源28、生理壓力的緩解方法主要有 _。ABCDEA、肌肉松弛法 B、自我松弛法 C、深呼吸法D、 限制環(huán)境刺激治療法 E、其他方法29、造成心理失常的社會(huì)文化因素包括 _。

19、 ABCDE A、各文化對(duì)正常與異常的認(rèn)定標(biāo)準(zhǔn)不同 B、文化塑造人格，某些人格易患精神病C、 不同文化產(chǎn)生特殊精神病 D、文化變遷易促成精神異常 E、都市文化的影響30、進(jìn)行精神治療的藥物主要有 _。ABCDE A、催眠劑 B、鎮(zhèn)靜劑 C、抗抑郁劑 D、鋰劑 E、精神運(yùn)動(dòng)興奮劑31、正常情緒的產(chǎn)生通常必須符合_。ABC 和 4A、由適當(dāng)?shù)脑蛞?B、反應(yīng)強(qiáng)度適當(dāng) C、持續(xù)時(shí)間有限D(zhuǎn)、人的身體狀況 E、社會(huì)的要求三、名詞解釋1、健康2、健康行為3、升華4、合理化5、醫(yī)患關(guān)系6、遵醫(yī)行為7、應(yīng)激8、認(rèn)知評(píng)價(jià)9、社會(huì)支持10、網(wǎng)絡(luò)成癮綜合征四、簡(jiǎn)答1、健康的三維一體觀。2、主要的應(yīng)激干預(yù)

20、策略有哪些？  3、造成職業(yè)倦怠的原因有哪些？個(gè)人因素：過于理想化的期望、過強(qiáng)的個(gè)人責(zé)任感；組織因素：缺乏酬賞、缺乏控制、缺乏明確的職責(zé)劃分、缺乏支持。4、簡(jiǎn)述癌癥患者常見心理反應(yīng)與經(jīng)歷的三個(gè)階段。5、影響工作滿意度的因素有哪些？1) 工作本身與工作條件：一般人對(duì)有趣的、勝任的、對(duì)他人有助益的、具有競(jìng)爭(zhēng)性的工作會(huì)覺得滿意；2) 待遇：好的報(bào)酬很重要，但非名列第一，當(dāng)對(duì)工作本身無興趣，其他待遇又不公平時(shí)，金錢才是強(qiáng)力誘因。3) 友善合作的同事4) 關(guān)懷體恤的上司或能夠自己做決定而不必事事請(qǐng)示的上司；5) 升遷機(jī)會(huì)：升遷可能帶來工作壓力，同事關(guān)系疏離，但能帶來待遇的增加，責(zé)任感

21、的增大，是一種肯定與激勵(lì)，可增進(jìn)生涯發(fā)展。6、以慢性病為例，簡(jiǎn)述人格特征與心身疾病的關(guān)系。7、簡(jiǎn)述鍛煉行為的TTM理論。8、影響疼痛的主要心理社會(huì)因素主要有哪些？ 認(rèn)知對(duì)疼痛的影響；情緒因素；注意集中程度；暗示；人格因素；社會(huì)學(xué)習(xí)；文化背景。   提高自我控制能力；改善認(rèn)知水平；提供社會(huì)支持系統(tǒng)；應(yīng)激釋放（軀體反應(yīng)、語言釋放、應(yīng)激轉(zhuǎn)換或替換、松弛訓(xùn)練）。 9、請(qǐng)解釋增進(jìn)大眾心理健康模式中的心理學(xué)模式。強(qiáng)調(diào)個(gè)人生活適應(yīng)功能，期能面對(duì)并解決問題，有效處理情緒挫折與生活危機(jī)所帶來的生活壓力，以減低不良影響到最低限度，宜加強(qiáng)心理健康教育，以增進(jìn)對(duì)健康人

22、格發(fā)展的認(rèn)知，培養(yǎng)良好習(xí)慣，減除不良適應(yīng)等。10、“心理健康”的目標(biāo)包括哪些？1) 心理疾病的預(yù)防、早期發(fā)現(xiàn)與處理；2) 繼續(xù)保持并增進(jìn)個(gè)人健康狀態(tài)，就在方面而言，應(yīng)該培養(yǎng)個(gè)人心理的抵抗力，可設(shè)法由鍛煉而養(yǎng)成，以防止不良適應(yīng)的產(chǎn)生，這是“心理健康”的積極工作；就外在方面而言，應(yīng)培養(yǎng)個(gè)人與環(huán)境保持和諧關(guān)系的適應(yīng)能力，個(gè)人心理健康與否，與其所處的社會(huì)環(huán)境有密切關(guān)系，我們的行為必須受社會(huì)規(guī)約束。11、請(qǐng)簡(jiǎn)述造成心理失常的環(huán)境因素。1) 過度溺愛、放縱、單親家庭補(bǔ)償心理、過度嚴(yán)格的管教、父母不一致的教養(yǎng)態(tài)度等，造成不良親子關(guān)系，影響子女人格病態(tài)傾向；2) 感覺剝奪環(huán)境易引起精神癥狀，如單調(diào)、沉悶、無聊

23、、孤寂或太安靜、缺乏變化的環(huán)境中，會(huì)產(chǎn)生各種幻覺、妄想、猜疑、郁悶等精神癥狀；3) 社會(huì)功能剝奪環(huán)境，是指一個(gè)人生活在世界上，必須感受到自身存在的價(jià)值與生活意義與希望、假若個(gè)人的工作機(jī)會(huì)被剝奪，社會(huì)功能消失后，個(gè)人便會(huì)感到恐懼、缺乏安全感、不安、憂郁，因而導(dǎo)致各種精神癥狀，如暴躁、攻擊、自殺等；4) 社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位因素，社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位低的精神異常者，多于社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位高者，因其備感生活壓力、常遭意外打擊、無法獲得良好的醫(yī)療與照顧所知。12、影響工作滿意度的因素有哪些？P1161) 工作本身與工作條件：一般人對(duì)有趣的、勝任的、對(duì)他人有助益的、具有競(jìng)爭(zhēng)性的工作會(huì)覺得滿意；2) 待遇：好的報(bào)酬很重要，但非

24、名列第一，當(dāng)對(duì)工作本身無興趣，其他待遇又不公平時(shí)，金錢才是強(qiáng)力誘因。3) 友善合作的同事4) 關(guān)懷體恤的上司或能夠自己做決定而不必事事請(qǐng)示的上司；5) 升遷機(jī)會(huì)：升遷可能帶來工作壓力，同事關(guān)系疏離，但能帶來待遇的增加，責(zé)任感的增大，是一種肯定與激勵(lì)，可增進(jìn)生涯發(fā)展。五、論述1、詳述心理健康的含義與常見心理健康調(diào)節(jié)方法1）心理健康廣義上是指經(jīng)對(duì)各樣情況的高效而滿意的適應(yīng)，是一積積極與豐富的心持狀態(tài)。它會(huì)對(duì)社會(huì)、文化、人際交往各方面產(chǎn)生影響。從狹義來講，是指與廣義相對(duì)的，專指與醫(yī)學(xué)有關(guān)的心理健康。心理狀態(tài)是否健康，主要從三方面來判斷： 1、評(píng)估能力。要能正確自我認(rèn)識(shí)與評(píng)估，正確定位自己在

25、社會(huì)中的位置，過高或過低的定位，都會(huì)造成心理失衡。高估自己容易造成狂妄自大，處事固執(zhí);過低估計(jì)自己容易遇事猶豫不絕，情緒消沉。 2、思維能力。具有正常的各類思維能力，如正常的感知、分析、判斷、反應(yīng)、記憶等，也就是說在處理事物時(shí)思維清晰、感知敏銳、判斷準(zhǔn)確、反應(yīng)靈敏，記憶力強(qiáng)。 3、控制能力。對(duì)于與自身的事情，不論是喜事還是悲事，都應(yīng)以平常心態(tài)去面對(duì)，以免情緒波動(dòng)造成對(duì)自身的身心影響。 2）心理健康調(diào)節(jié)方法 （1）自動(dòng)調(diào)適法 人類在面臨挫折時(shí)，常常會(huì)調(diào)動(dòng)自身的適應(yīng)機(jī)制，心理學(xué)稱心理防御機(jī)制。心理防御機(jī)制力圖減少焦慮的情緒，維持心理平衡，是個(gè)體自我

26、保護(hù)的心理自動(dòng)機(jī)制。心理防御機(jī)制的更大價(jià)值在于為個(gè)體尋找解決挫折更為積極、有效的方法提供時(shí)機(jī)。常用的心理防御機(jī)制有：壓抑作用、投射作用、文飾作用、補(bǔ)償作用、升華作用等。 （2）意義尋覓法 意義尋覓法是一種自我尋找和發(fā)現(xiàn)生命的意義，樹立明確的生活目標(biāo)，以積極向上的態(tài)度來面對(duì)和駕馭生活的心理自助方法。對(duì)生命和生活意義的探索和追人類的基本精神需要，人所追求的既非弗洛伊德克所說的是求樂意志，也非阿德勒所說的是求權(quán)意志，而是追求意義的意志。  （3）認(rèn)知調(diào)控法 認(rèn)知調(diào)控方法是指當(dāng)個(gè)人出現(xiàn)不適度、不恰當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)時(shí)，理智地分析和評(píng)價(jià)所處的情境，理清思路，冷

27、靜地作出應(yīng)對(duì)的方法。認(rèn)知調(diào)控的關(guān)鍵是控制與即時(shí)情緒反應(yīng)同時(shí)出現(xiàn)的認(rèn)知和想象。認(rèn)知調(diào)控方法的原理在于認(rèn)知對(duì)情緒有整合作用。 （4）活動(dòng)調(diào)適法 活動(dòng)調(diào)適法是指通過從事有趣的活動(dòng)，以達(dá)到調(diào)節(jié)情緒，促進(jìn)身心健康的一類方法。包括讀書、寫作、繪畫、雕塑、體育運(yùn)動(dòng)、聽音樂、歌唱、舞蹈、演戲、勞動(dòng)等多種活動(dòng)方式。  （5）合理渲泄法 合理渲泄就是利用或創(chuàng)造某種條件、情境，以合理的方式把壓抑的情緒傾訴和表達(dá)出來，以減輕或消除心理壓力，穩(wěn)定思想情緒。渲泄的主要方式有以下幾種：（1）傾訴。書寫，運(yùn)動(dòng)，哭泣 （6）身心放松法 放松訓(xùn)練是為達(dá)到肌肉和

28、精神放松的目的所采取的一類行為療法。人的生理活動(dòng)與心理活動(dòng)密切相連，放松訓(xùn)練就是通過肌肉松弛的練習(xí)來達(dá)到心理緊的緩解與消除。 一般身心放松法，想象性放松，精神放松練習(xí)法，漸進(jìn)性肌肉放松法，深呼吸放松法。2、結(jié)合自身實(shí)際談?wù)勅绾晤A(yù)防與緩解工作壓力的。1) 養(yǎng)成良好的工作或?qū)W習(xí)習(xí)慣2) 建立良好的人際關(guān)系3) 面對(duì)不感興趣的人與事4) 降低期望水準(zhǔn)，緩慢沖刺腳步5) 制造歡樂氣氛6) 自創(chuàng)舒適環(huán)境3、如果你出現(xiàn)職業(yè)倦怠，會(huì)如何應(yīng)對(duì)？1) 接受職業(yè)倦怠有隨時(shí)發(fā)生的可能，采取防患的措施。（換崗、輪調(diào)、換個(gè)工作環(huán)境）；2) 不要工作太久，適度休息，防止生理上的過度消耗。與其效果不好工作十幾個(gè)小時(shí)，不如專心的工作八個(gè)小時(shí)。（站起來活動(dòng)一下，去茶水間喝杯茶，往往遠(yuǎn)處，聽聽音樂等）；3) 不要讓同一個(gè)人處理麻煩問題。（運(yùn)用授權(quán)，減輕工作量，增加下屬的使命感）；4) 確立一套有系統(tǒng)的方法，讓員工知道他們對(duì)組織的貢獻(xiàn)。（績(jī)效考核，多稱贊）；5) 運(yùn)用小組的方式處理大而復(fù)雜的任務(wù)。（一個(gè)人的力量是有限的，善用小組，分工負(fù)責(zé)，不僅可以彼此相互支持，增加信心，而