短跑“途中跑”的技術(shù)教學(xué)設(shè)計(jì)

1、短跑“途中跑”的技術(shù)教學(xué)設(shè)計(jì)（水平四、七年級(jí)）一、學(xué)情分析本課針對(duì)水平四的學(xué)生設(shè)計(jì)的。跑是中考體育的必考項(xiàng)目，學(xué)生面臨升學(xué)的壓力，平時(shí)缺乏針對(duì)性的練習(xí)，大部分的同學(xué)會(huì)跑，但能跑的好的同學(xué)還是比較少的，特別跑途中跑的時(shí)候。還有跑是比較枯燥的項(xiàng)目，所以，為了調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，提高學(xué)生的動(dòng)作技術(shù)，樹(shù)立終身體育鍛煉意思，本課主要以限制訓(xùn)練法，啟發(fā)、引導(dǎo)學(xué)生。讓學(xué)生在途中跑的過(guò)程中體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，樹(shù)立上進(jìn)心。二、指導(dǎo)思想本課以體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù)，以健康第一為指導(dǎo)思想和快樂(lè)體育為導(dǎo)向，面向全體學(xué)生，以學(xué)生的發(fā)展為本，體現(xiàn)學(xué)生的主體地位與教師的主導(dǎo)作用，挖掘?qū)W生的潛能，啟發(fā)學(xué)生積極思考、主動(dòng)探究和解決

2、問(wèn)題的能力。三教學(xué)目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生了解途中跑的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)、做法以及完整動(dòng)作的相關(guān)原理，進(jìn)一步提高跑的速度，為100米跑打下良好的基礎(chǔ)。2、技能目標(biāo)：通過(guò)本次課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步掌握途中跑動(dòng)作要領(lǐng)的練習(xí)方法。3、情感目標(biāo)：本課通過(guò)途中跑與游戲的練習(xí)，讓學(xué)生了解愛(ài)護(hù)大自然的知識(shí)認(rèn)知，提高學(xué)生自主互助的合作能力、做到善于思考、團(tuán)結(jié)、合作等優(yōu)秀品質(zhì)三、四、教學(xué)內(nèi)容1、游戲“貼膏藥”2、途中跑五、組織與教法在課堂上通過(guò)老師生動(dòng)的語(yǔ)言引導(dǎo)，出示兩個(gè)錦囊妙計(jì)給學(xué)生，讓學(xué)生自我組織完成，第一個(gè)錦囊妙計(jì)是讓其自我組織完成游戲，第二個(gè)錦囊妙計(jì)是讓學(xué)生能更自主、更直接、更明確的理解動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)，通過(guò)個(gè)別的

3、引導(dǎo)與組織，讓學(xué)生在一個(gè)新鮮的學(xué)習(xí)環(huán)境調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。在教學(xué)中還采用了探究學(xué)習(xí)法、自主合作學(xué)習(xí)法、講解分析法，啟發(fā)式教學(xué)法，目標(biāo)教學(xué)法，設(shè)定教學(xué)方法，游戲教學(xué)法等多種激勵(lì)手段，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。結(jié)合環(huán)保教育，注重素質(zhì)與學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)；做到鍛煉與育人相結(jié)合六、教學(xué)流程本課以培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力和實(shí)踐能力為指導(dǎo)。根據(jù)主教材要點(diǎn)（折疊前擺、準(zhǔn)備下壓著地、著地緩沖、后蹬等4個(gè)要點(diǎn)），為此，我設(shè)計(jì)了“音樂(lè)熱身操準(zhǔn)備活動(dòng)、游戲-小組自我互助討論-點(diǎn)撥-小組實(shí)踐練習(xí)（教師觀察巡回指導(dǎo)）-講解分析集體練習(xí)與鞏固-相互評(píng)議-舞蹈放松”這一教學(xué)程序。此程序是在教師激勵(lì)和指導(dǎo)下學(xué)生自主學(xué)練的互動(dòng)過(guò)程，以學(xué)生為

4、主體，使學(xué)生的個(gè)體得到充分的展示，為他們的創(chuàng)新創(chuàng)造了學(xué)練空間。圍繞本課的目標(biāo)和指導(dǎo)思想，我根據(jù)學(xué)生“實(shí)踐-認(rèn)知-再實(shí)踐”的認(rèn)識(shí)規(guī)律及學(xué)生的學(xué)法要求，在課的基本部分，主要采用了“嘗試教學(xué)法”。首先通過(guò)一段熱身的節(jié)奏音樂(lè)進(jìn)行熱身操，讓學(xué)生做好熱身活動(dòng)的準(zhǔn)備，接著教師出示第一個(gè)錦囊妙計(jì)，讓學(xué)生自我組織觀察，安排好伴隨著音樂(lè)進(jìn)行游戲，游戲場(chǎng)地標(biāo)出（起跑點(diǎn)一加速區(qū)一途中穿越區(qū)一沖刺區(qū)），此游戲目的激發(fā)學(xué)生的興趣，其次就是為本課內(nèi)容做準(zhǔn)備，讓學(xué)生了解到在我們平時(shí)跑步的過(guò)程當(dāng)中，途中跑是整段路程最長(zhǎng)，速度最快的一段距離，是十分之重要的，然后引進(jìn)本課的主要學(xué)習(xí)內(nèi)容“途中跑”，出示第二個(gè)錦囊妙計(jì)，讓學(xué)生分組進(jìn)行

5、討論、實(shí)踐，嘗試，在學(xué)生探索、理解新知和體現(xiàn)自我的過(guò)程中，其本身就包含著學(xué)法。我以此為媒體，誘導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)去自學(xué)、嘗試、探索；引導(dǎo)學(xué)生積極討論、相互幫助、相互學(xué)習(xí)；使他們的學(xué)法沿正確的方向發(fā)展，養(yǎng)成主動(dòng)學(xué)習(xí)、積極探索、創(chuàng)新思維的習(xí)慣。與此同時(shí)，在學(xué)習(xí)過(guò)程中，進(jìn)行適當(dāng)?shù)狞c(diǎn)撥，讓學(xué)生加以實(shí)踐，緊接著利用分解法、講解法、示范法和直觀演示法等教學(xué)方法手段讓學(xué)生再次對(duì)比實(shí)踐練習(xí)，最后以教學(xué)鞏固練習(xí)“讓距跑”伴隨著音樂(lè)進(jìn)行練習(xí)，來(lái)結(jié)束主教材的學(xué)習(xí)，通過(guò)比賽使學(xué)生的技能得以充分展現(xiàn)。教材“途中跑”是基礎(chǔ)教學(xué)，途中跑是全程跑中速度最快、距離最長(zhǎng)的跑段，該階段的主要任務(wù)是繼續(xù)發(fā)揮和保持最高跑速。其技術(shù)特點(diǎn)可以歸納

6、為高重心、協(xié)調(diào)性、直線性、向前性和平穩(wěn)性。41、上肢技術(shù)軀干保持正直或稍前傾、挺胸、收腹、拔腰，頭部正直，頸部放松。擺臂動(dòng)作以肩為軸，兩手腕、指自然伸直或半握拳，輕快有力地貼身前后擺動(dòng)。前擺時(shí)，手的高度略超過(guò)下頜；后擺時(shí)，擺至上臂約與肩同高。2、下肢技術(shù)以髖為軸的高速擺動(dòng)是途中跑技術(shù)的本質(zhì)特征。為了便于敘述，將途中跑的動(dòng)作結(jié)構(gòu)分為騰空、著地緩沖、后蹬、前擺4個(gè)技術(shù)階段。（1）騰空（準(zhǔn)備下壓著地）支撐腿蹬離地面后，人體便進(jìn)入騰空即無(wú)支撐狀態(tài)。此時(shí)，由于支撐腿蹬后的慣性作用和大腿的擺動(dòng)，小腿迅速向大腿靠攏，大、小腿邊前擺邊折疊時(shí)，擺動(dòng)腿大腿積極下壓，膝關(guān)節(jié)放松，小腿隨大腿下壓的慣性向前下方擺出，積

7、極的下落動(dòng)作，著地前膝關(guān)節(jié)幾乎伸直。（2）著地緩沖騰空即將結(jié)束時(shí)，擺動(dòng)腿積極下落，用前腳掌富有彈性地著地，著地點(diǎn)距身體重心投影點(diǎn)27-37厘米。緩沖主要是著地的支撐腿由于重力的作用而形成膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的彎曲動(dòng)作，這不僅有利于身體重心迅速前移并通過(guò)支撐點(diǎn)上方，也預(yù)先拉長(zhǎng)了下肢的伸肌群，為后蹬動(dòng)作創(chuàng)造了有利條件。（3）后蹬當(dāng)身體重心移過(guò)支撐點(diǎn)垂直面時(shí)，即進(jìn)入了支撐腿的后蹬動(dòng)作，同時(shí)，支撐腿在擺動(dòng)腿前擺動(dòng)作的配合下，快速有力地伸展髖、膝、踝關(guān)節(jié)，直至蹬離地面。（4）前擺（折疊前擺）支撐腿后蹬的同時(shí)，另一側(cè)的擺動(dòng)腿膝關(guān)節(jié)充分折疊并超越支撐腿，快速有力地向前上方擺動(dòng)，帶動(dòng)同側(cè)骨盆前送。七、發(fā)展速度素質(zhì)單

8、元教學(xué)計(jì)劃（4課時(shí)）（水平四七年級(jí)）教學(xué)目標(biāo)1、初步掌握途中跑的簡(jiǎn)單技術(shù)動(dòng)作，提高學(xué)生自我鍛煉的能力。2、發(fā)展上、下肢力量，提高學(xué)生跑步步幅與協(xié)調(diào)的跑步的能力。3、培養(yǎng)自主互助的合作精神，提高自信心，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新精神，使學(xué)生在課堂中體會(huì)成功的情感。重點(diǎn)難點(diǎn)1、教材重點(diǎn)：軀干保持正直或稍前傾、挺胸、收腹、拔腰，頭部正直，頸部放松、擺臂動(dòng)作以肩為軸、前擺時(shí)，手的高度略超過(guò)下頜；后擺時(shí)，擺至上臂約與肩同高、騰空、著地緩沖、后蹬、前擺。2、教材難點(diǎn)：擺臂動(dòng)作以肩為軸、前擺時(shí)，手的高度略超過(guò)下頜；后擺時(shí)，擺至上臂約與肩同高、前擺、后蹬課次具體內(nèi)容具體目標(biāo)具體方法重點(diǎn)第一次課1、導(dǎo)入練習(xí)：我愛(ài)大自然2、途

9、中跑下肢的技術(shù)動(dòng)作3、自主練習(xí)4、鞏固提高練習(xí)5、自主互評(píng)1、初步掌握途中跑卜肢的技術(shù)動(dòng)作，提咼學(xué)生自我鍛煉的能力。2、培養(yǎng)學(xué)生愛(ài)護(hù)大自然與積極進(jìn)取的品質(zhì)3、增強(qiáng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作精神。4、提高自主學(xué)習(xí)的能力。1、觀察比較、探究學(xué)習(xí)。2、分組體驗(yàn)、相互學(xué)習(xí)。曲肘前擺臂、前腳掌落地。第二次課1、輔助練習(xí)：?jiǎn)问謹(jǐn)[臂接力2、途中跑上肢的技術(shù)動(dòng)作3、自主練習(xí)4、游戲：接力1、初步掌握途中跑上肢的技術(shù)動(dòng)作，提咼學(xué)生自我鍛煉的能力。2、發(fā)展上肢力量靈敏、協(xié)調(diào)等素質(zhì)，提咼跑步快速擺臂能力。3、培養(yǎng)自主互助的合作精神，提高自信心，跑步能力。1、觀察思考。2、分組練習(xí)交流。步頻與步幅。第三次課1、快速反應(yīng)跑。2、接力

10、跑游戲能基本掌握起跑和沖刺動(dòng)作，培養(yǎng)拼搏努力1、分組練習(xí)交流。快速起跑和沖精神。2、比較分析、引導(dǎo)觀察思考。3、接力跑游戲。過(guò)終點(diǎn)第四次課1、復(fù)習(xí)途中跑技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。2、50米跑，檢驗(yàn)學(xué)習(xí)成果3、發(fā)展身體素質(zhì)練習(xí)1、鞏固提高途中跑的技術(shù)動(dòng)作，培養(yǎng)學(xué)生善于思考，自主互助的能力。2、提高自主學(xué)習(xí)，自評(píng)和互評(píng)能力。1、說(shuō)明測(cè)試方法。2、組織考評(píng)。全程跑技術(shù)輕松協(xié)調(diào)，發(fā)揮速度。第2課時(shí)發(fā)展速度素質(zhì)課時(shí)教案單位：銀川市回民中學(xué)授課教師：趙溢群授課年級(jí)：七年級(jí)學(xué)生40人教學(xué)內(nèi)容1、游戲“貼膏藥”2、途中跑重點(diǎn)：助跑與踏跳有機(jī)銜接。難點(diǎn)：頂肩推手。教學(xué)目標(biāo)1. 知道山羊分腿騰越的動(dòng)作方法，90%以上的學(xué)生能做出助跑與踏跳銜接節(jié)奏較好，頂肩推手快速、有力。2. 能勇敢地自我嘗試不冋難易程度的分腿騰越及組合拓展練習(xí)。3. 能運(yùn)用正確的保護(hù)與幫助方法在練習(xí)中樂(lè)于互幫互助。教學(xué)要求結(jié)構(gòu)教學(xué)過(guò)程與方法導(dǎo)入與執(zhí)J八、身一、課堂教學(xué)常規(guī)1. 整隊(duì)、檢查人數(shù)、著裝2. 師生問(wèn)好、3. 宣布課的內(nèi)客4. 安排見(jiàn)習(xí)生二、熱身運(yùn)動(dòng)游戲“貼膏藥”三、徒手操（擴(kuò)胸、伸展、體轉(zhuǎn)、俯背、跳躍運(yùn)動(dòng)）學(xué)習(xí)與練習(xí)四、跑1、原2、行組織要求提示処的專(zhuān)門(mén)練習(xí)地小步跑