職業(yè)生涯規(guī)劃導論教案

1、運城學院教案課程名稱大學生職業(yè)生涯規(guī)劃授課對象全院大一學生課程類型必修授課時間2學時任課教師職 稱助教授課題目學業(yè)規(guī)劃教學目的及 要 求1、介紹課程設(shè)置；2、了解大學生職業(yè)生涯規(guī)劃的重要性；3、學會初步規(guī)劃自己的學業(yè)。教學重點及 難 點重點：明確學業(yè)規(guī)劃的重要性；難點：學會規(guī)劃自己的學業(yè)，更好地度過大學四年生活。教學方法及 手 段方法：講授、案例分析、團體活動等手段：多媒體教學作業(yè)布置1、朗途職業(yè)測評2、寫給下學期自己的一封信使用教材和主要參考資料大學生職業(yè)生涯與發(fā)展規(guī)劃教程中國傳媒大學出版社UTC職業(yè)規(guī)劃教學指導用書北京仁能達教育科技有限公司教學后記附：教學內(nèi)容學業(yè)規(guī)劃一、課程介紹（一）、“

2、1+X”課程群“1”是“大學生職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導、創(chuàng)業(yè)指導”公共必修課，是課程體系的主體。共分三個模塊，實行模塊化教學，包括：大學生職業(yè)發(fā)展（共12學時，含實踐性教育4學時）、就業(yè)指導（共12學時，含實踐性教育4學時）、創(chuàng)業(yè)指導（含實踐性教育4學時）?！癤”是講座（專家講座、視頻講座）、報告、職業(yè)測評、職業(yè)培訓、創(chuàng)業(yè)培訓、各類大賽（職業(yè)生涯規(guī)劃大賽、創(chuàng)業(yè)計劃大賽、簡歷大賽、模擬求職面試大賽、師范生教學技能大賽、酒店專業(yè)學生服務技能大賽等）、實踐活動、生涯人物訪談、團體輔導、個體指導、就業(yè)指導月等一系列活動，形成了特色校本課程。（此外，可結(jié)合各系實際情況介紹本專業(yè)的一些活動。）（二）、考核方案課

3、程成績以百分制記，由平時成績（考勤和課堂表現(xiàn)）、作業(yè)、實踐活動三部分組成。1、考勤，占20分：缺勤者，1次扣4分，扣完為止；2、課堂表現(xiàn)，占40分 ：根據(jù)參與度予以給分；3、作業(yè)，占20分：根據(jù)參與完成質(zhì)量予以給分；4、實踐活動（大賽），占20分 ：根據(jù)參與完成質(zhì)量予以給分；（三）、職業(yè)生涯規(guī)劃1、概念職業(yè)生涯：以心理開發(fā)、生理開發(fā)、智力開發(fā)、技能開發(fā)、倫理開發(fā)等人的潛能開發(fā)為基礎(chǔ)，以工作內(nèi)容的確定和變化，工作業(yè)績的評價，工資待遇、職稱、職務的變動為標志，以滿足需求為目標的工作經(jīng)歷和內(nèi)心體驗的經(jīng)歷；即一個人一生連續(xù)從事各種職業(yè)的歷程。特點：可規(guī)劃性、差異性、階段性、發(fā)展性。職業(yè)生涯規(guī)劃：指按人

4、生發(fā)展各階段的不同，而自行設(shè)計的、適合自己各階段發(fā)展的、帶有個性化色彩的個人職業(yè)生涯的一種中長期發(fā)展計劃。特征：個性化職業(yè)生涯規(guī)劃最重要的特征，它是由個人性格、價值觀、思維方式、行為方式、對成功的評價等方面的差異性決定的。開放性個人是職業(yè)生涯開發(fā)與管理的主要角色，但并不意味著個人閉門造車。職業(yè)生涯規(guī)劃是使人全面發(fā)展的一種有效工具，而不是固定的模式，更不應成為精神枷鎖，這就要求人們在制定職業(yè)生涯規(guī)劃的過程中要盡可能多地與外界交換信息，與家人、老師、上級、下級、朋友、職業(yè)顧問等交換意見。所以，生涯工作；職業(yè)生涯規(guī)劃找工作。職業(yè)生涯規(guī)劃是一個過程，其規(guī)劃的功能在于為生涯設(shè)定目標，并找出為達成目標所需

5、采取的步驟。2、生涯彩虹圖（舒伯）（1）成長階段：由出生至14歲，該階段孩童開始發(fā)展自我概念，開始以各種不同的方式來表達自己的需要，且經(jīng)過對現(xiàn)實世界不斷地嘗試，修飾他自己的角色。這個階段發(fā)展的任務是：發(fā)展自我形象，發(fā)展對工作世界的正確態(tài)度，并了解工作的意義。這個階段共包括三個時期：一是幻想期（4歲至10歲），它以“需要”為主要考慮因素，在這個時期幻想中的角色扮演很重要；二是興趣期（11歲至12歲），它以“喜好”為主要考慮因素，喜好是個體抱負與活動的主要決定因素；三是能力期（13歲至14歲）：它以“能力”為主要考慮因素，能力逐漸具有重要作用。（2）探索階段：由15歲至24歲，該階段的青少年，通過

6、學校的活動、社團休閑活動、打零工等機會，對自我能力及角色、職業(yè)作了一番探索，因此選擇職業(yè)時有較大彈性。這個階段發(fā)展的任務是：使職業(yè)偏好逐漸具體化、特定化并實現(xiàn)職業(yè)偏好。這階段共包括三個時期：一是試探期（15歲至17歲），考慮需要、興趣、能力及機會，作暫時的決定，并在幻想、討論、課業(yè)及工作中加以嘗試；二是過度期（18歲至21歲），進入就業(yè)市場或?qū)I(yè)訓練，更重視現(xiàn)實，并力圖實現(xiàn)自我觀念，將一般性的選擇轉(zhuǎn)為特定的選擇；三是試驗并稍作承諾期（22歲至24歲），生涯初步確定并試驗其成為長期職業(yè)生活的可能性，若不適合則可能再經(jīng)歷上述各時期以確定方向。（3）建立階段：由25歲至44歲，由于經(jīng)過上一階段的嘗試

7、，不合適者會謀求變遷或作其他探索，因此該階段較能確定在整個事業(yè)生涯中屬于自己的“位子”，并在31歲至40歲，開始考慮如何保住這個“位子”，并固定下來。這個階段發(fā)展的任務是統(tǒng)整、穩(wěn)固并求上進。這個階段細分又可包括兩個時期：一是試驗-承諾穩(wěn)定期（25歲至30歲），個體尋求安定，也可能因生活或工作上若干變動而尚未感到滿意；二是建立期（31歲至44歲），個體致力于工作上的穩(wěn)固，大部分人處于最具創(chuàng)意時期，由于資深往往業(yè)績優(yōu)良。（4）維持階段：由45歲至65歲，個體仍希望繼續(xù)維持屬于他的工作“位子”，同時會面對新的人員的挑戰(zhàn)。這一階段發(fā)展的任務是維持既有成就與地位。（5）衰退階段：65歲以上，由于生理及心

8、理機能日漸衰退，個體不得不面對現(xiàn)實，從積極參與到隱退。這一階段往往注重發(fā)展新的角色，尋求不同方式以替代和滿足需求。在上述舒伯的生涯發(fā)展階段中，每一階段都有一些特定的發(fā)展任務需要完成，每一階段需達到一定的發(fā)展水準或成就水準，而且前一階段發(fā)展任務的達成與否關(guān)系到后一階段的發(fā)展。并且在人一生的生涯發(fā)展中，各個階段同樣要面對成長、探索、建立、維持和衰退的問題，因而形成“成長探索建立維持衰退”的循環(huán)。3）、六步驟：職業(yè)生涯規(guī)劃的六步驟：覺知與承諾自我探索探索工作世界決策行動評估與反饋。二、活動：我心中的圖畫（一）、活動目的明確職業(yè)生涯規(guī)劃的重要性。（二）、活動過程1、分組：報數(shù)分組。注意：分組時間不宜太

9、長。2、選擇播放舒緩的輕音樂“天之痕”。3、在輕音樂的伴隨下，請老師講指導語：伴隨著音樂，請大家閉上眼睛，盡可能的放松，（從頭到腳），關(guān)注自己的呼吸；慢慢地放松；這時候，我們會看到眼前呈現(xiàn)一幅畫面，請你認真的觀察一下這幅畫面，深深的記下來。4、請你睜開眼睛，用你手中的筆在紙上畫出你剛才看到的畫面；10秒后，請停下你手中的筆，將你的畫傳給坐在你右手邊的同學。請接到畫的同學繼續(xù)作畫，5秒鐘后，請停筆，繼續(xù)傳給你右邊的同學（根據(jù)小組人數(shù)輪完一圈后，與組外成員交換，繼續(xù)作畫。）5、活動完畢，畫歸原主。請大家觀察自己的畫。 （三）、結(jié)果討論1、你手中拿到的畫和你最初自己要畫的是否一致？2、你對手中的這幅

10、畫是否滿意？滿意：為什么？你做了什么？別人做了什么？不滿意：為什么？你做了什么？別人做了什么？你是如何活下來的？一般：為什么？怎么接受的？3、這個活動如果再做一次，你會和以前有什么不同？（四）、活動總結(jié)針對本次活動：1、對于自我：滿意的大部分都是自己先定了大的框架，或者主基調(diào)引申到生涯規(guī)劃的重要性，一定要及早思考。2、對于他人：有的人善解人意，會揣度作者的本意，按照作者的意愿去為畫面添筆；有的人自我執(zhí)著，按照自己的想法作畫。可以引申到：人生中，如何對待自己的環(huán)境和他人。3、關(guān)于心態(tài)：人的一生中，會遇到很多事情，不可能任何事情都可以如我們所愿，要積極的創(chuàng)造、積極的調(diào)整。4、對自我當前的反思：你現(xiàn)

11、在是怎樣的？你未來打算怎樣？引發(fā)進行職業(yè)生涯規(guī)劃的動機。三、學業(yè)規(guī)劃（一）、大學生職業(yè)生涯規(guī)劃的意義大學生職業(yè)生涯規(guī)劃，是指大學生在大學生活階段通過對自身和外部環(huán)境的了解，結(jié)合所學專業(yè)的特點，為自己確立在社會環(huán)境中的職業(yè)方向、職業(yè)目標，選擇職業(yè)道路，并為實現(xiàn)職業(yè)生涯目標而制定合理可行的教育計劃（特別是大學階段的學習計劃）、發(fā)展計劃及行動時間和行動方案。大學生涯規(guī)劃就是大學生人生理想的設(shè)計、大學學習目標的設(shè)計、大學生活目標的設(shè)計、大學職業(yè)生涯的設(shè)計。其中，大學一年級職業(yè)生涯規(guī)劃的試探期。加深對本專業(yè)的培養(yǎng)目標和就業(yè)方向的認識，增強專業(yè)學習的自覺性，確定專業(yè)學習目標。對自己將來可能的職業(yè)、所學專業(yè)

12、的特點、學習要領(lǐng)、以后的發(fā)展方向以及與該專業(yè)相對應的行業(yè)的具體特點、從事該行業(yè)所必須具備的基本素質(zhì)和技能、從事該行業(yè)需要付出什么和將會得到什么、該行業(yè)近幾年和以后的就業(yè)前景等等方面做詳盡而具體的了解。積極參加各種活動。大學二年級職業(yè)生涯規(guī)劃的定向期。在學好本專業(yè)的基礎(chǔ)知識、培養(yǎng)良好素養(yǎng)的同時，選擇一些對自己未來發(fā)展有意義的選修課，以提高自身的基本素質(zhì)為主；通過參加各種活動鍛煉自己的能力、檢驗自己的知識技能；可利用課余時間盡可能多地從事與自己未來職業(yè)或本專業(yè)有關(guān)的工作；注意培養(yǎng)自己解決問題的能力、組織能力、溝通能力，提高自己的責任感、主動性和受挫能力；增強英語口語能力和計算機應用能力，通過英語和

13、計算機的相關(guān)證書考試；根據(jù)個人興趣與能力修訂個人的職業(yè)生涯規(guī)劃，努力把自己培養(yǎng)成復合型人才。大學三年級職業(yè)生涯規(guī)劃的沖刺期。目標應鎖定在提高求職技能、搜集工作信息方面，積極參加相關(guān)職業(yè)培訓，盡可能地獲取相應的能力資格證書或職業(yè)資格證書，注意培養(yǎng)自己的創(chuàng)業(yè)能力；確定自己是否要考研究生，希望出國留學的應多接觸留學顧問，參與留學系列活動，準備參加ToEFL、GRE考試的，注意留學考試資訊；學習寫簡歷、求職信。大學四年級職業(yè)生涯規(guī)劃的分化期。對前三年的準備做一個總結(jié)：首先檢驗自己定立的職業(yè)目標是否明確，是否與自己所追求的職業(yè)目標相一致，前三年的準備是否充分；然后開始工作申請，積極參加招聘活動，在實踐中

14、檢驗自己的積累和準備，并注意彌補自己的缺陷；最后，是預習或模擬面試，積極利用學校提供的條件，了解就業(yè)信息，強化求職技巧。可見，大學生涯可稱為職業(yè)準備階段，是職業(yè)準備期，這是個人職業(yè)生涯的起步階段，是決定能否贏在起點的關(guān)鍵。（案例分享：見附錄案例1案例3）（二）、如何規(guī)劃大學生活先播放一段“大學生活形狀錄”的視頻，引出大學生活如何度過，決定權(quán)在于自己。明確目標：大學只是另一場旅途的起點，先要為自己找一個目標。重要的不是你站的位置，而是你面朝的方向。如果你知道去哪里， 全世界都會為你讓路。確定目標時要根據(jù)自己的實際情況出發(fā)，考慮你的興趣、性格、價值觀、能力偏好等，不能盲目隨大流。有了目標后要付諸實

15、踐，張愛玲說：“有些事是有很多機會去做的，卻一天一天推遲，想做的時候卻發(fā)現(xiàn)沒機會了。”原香港中文大學校長金耀基先生說：學生在大學里，實際上是學四種東西，一是學怎樣讀書；二是學怎樣做事；三是學怎樣與人相處；最后是學怎樣做人。了解大學里必須做的50件事情：做好自己的職業(yè)規(guī)劃；許下一個愿望，畢業(yè)時檢驗它是否實現(xiàn)；培養(yǎng)生活自理能力；掌握為人處事的學問；與同寢室的同學和睦相處；自主學習，無師自通大學是人生中最為關(guān)鍵的階段，從入學的第一天起，你就應該對大學四年有個正確的認識和規(guī)劃。1、如何讀書（1）、樂學課堂逃課好？還是找到學習樂趣好？多讀點雜書，天文地理生物，歷史經(jīng)濟管理，哲學小說詩歌，這些將來比讀成功

16、學更有用。（2）、學習方法“學習金字塔”24小時后的平均保持率：向他人教授，將所學立即運用，90%；實踐練習，75%；討論，50%；示范，30%；視聽結(jié)合，20%；閱讀，10%；講授，5%。補充小知識：適應學習環(huán)境，充分利用資源，自學課本第四節(jié)內(nèi)容“我的大學”（P35）課外學習力學篤行拓寬自己的學習渠道，充分利用圖書館、實驗室、計算機網(wǎng)絡等現(xiàn)有的學習條件，通過多種途徑，獲取大量的信息，掌握、運用自己所學的知識。選修課選我所愛，愛我所選大學有別于中學的最大特點就在于學習的自主性，也就是說，在大學里，你可以根據(jù)自己的興趣和需要選擇自己喜歡的一些課程作為選修。選修課是指可由學生自主選擇的除專業(yè)課和公

17、共課以外的課程?？梢詳U大知識面，提高綜合素質(zhì)。用正確的心、正確的態(tài)度去選擇，去對待選修課，讓喜愛從此發(fā)自內(nèi)心。選我所愛，愛我所選。 培養(yǎng)自學能力善于舉一反三，學會無師自通 自學能力包括：閱讀能力、文獻檢索、運用知識解決問題的能力等。就是要確定學習目標，對教師所講內(nèi)容提出質(zhì)疑，查詢有關(guān)資料文獻，確定自修內(nèi)容，將自修的內(nèi)容表達出來與人探討，寫學習心得和學習論文。培養(yǎng)學習興趣和自學能力、注重閱讀。曾做過一個統(tǒng)計：在每一名微軟員工所掌握的知識內(nèi)容里，只有大約10%是員工在過去的學習和工作中積累得到的，其它知識都是在加入微軟后重新學習的?？梢娮詫W能力的重要性。自學能力必須在大學期間開始培養(yǎng)。許多同學總是

18、抱怨老師教得不好，懂得不多，學校的課程安排也不合理。“與其詛咒黑暗，不如點亮蠟燭”。要自己多花時間，善于思考，多問為什么，要理解知識，而不是記住知識。禮記上講：“獨學而無友，則孤陋而寡聞”，課后多向老師和師長請教，和同學切磋，并充分利用圖書館和互聯(lián)網(wǎng)，學會查找文獻和書籍，接觸更廣泛的知識。培養(yǎng)自己善于舉一反三、無師自通的能力。讀書就像串門。“我們只是朝生暮死的蟲豸，鉆入書中世界，這邊爬爬，那邊停停，有時遇到心儀的人，聽到愜意的話，或者對心上懸掛的問題偶有所得，就好比開了心竅，樂以忘言”。楊絳木心說，紅樓夢里的詩，像水草，取出水，便不好，放在水中，好看；紅樓夢里的詩，水盈盈的；紅樓夢不止是一本小

19、說，它涵蓋詩詞、中醫(yī)、戲曲、美食、茶道、織造等。曹雪芹出生豪門，曹家藏書極多，精本有3287種之多，曹雪芹自幼博覽群書，尤愛詩詞、戲文、小說之類的文學書籍，對百科文化知識和技藝莫不旁搜雜取。這為他日后紅樓夢的寫作奠定了堅實的基礎(chǔ)。19世紀初期英國偉大的浪漫主義詩人拜倫，代表作哈羅德游記、唐璜等。在他的詩歌里塑造了一批“拜倫式英雄”。拜倫不僅是位偉大的詩人，還是一個為理想戰(zhàn)斗一生的勇士。為了希臘獨立，拜倫傾家蕩產(chǎn)。他奔赴希臘前線，任起義軍司令，得熱病死去，整個希臘為之哭泣，鳴炮志哀。尸體運回英國，倫敦人山人海迎候，引為英國的光榮。偽君子和反對他的人都想與他沾點關(guān)系。2、如何做事“生而不知學，與不

20、生同；學而不知道，與不學同；知而不能行，與不知同。”（1）、大學生要重視的十大能力獨立思維、理性判斷的能力；選擇、決策的能力；組織、管理、協(xié)調(diào)的能力；表達、溝通的能力；人際交往的能力；自主學習的能力；創(chuàng)新的能力；團隊合作的能力；領(lǐng)導和策劃能力；審美和愛的能力等。（2）、大學提供的各種鍛煉平臺大學生課外科技與學術(shù)活動創(chuàng)新能力、團隊合作能力。社會實踐和實習實踐動手能力，理論應用實踐的能力，社會適應力。青年志愿者活動社會責任感培養(yǎng)，實踐能力。學生會自我管理、自我教育、自我服務的能力，組織協(xié)調(diào)能力。班團活動組織能力、團隊意識。社團活動特長培養(yǎng)和專項技能訓練。學生助管、勤工助學管理能力、職業(yè)素養(yǎng)。辯論、

21、演講、征文、沙龍等表達能力。寢室獨立生活能力，人際溝通能力。國際交流活動國際視野和交流能力。（3）、大學生做事的幾點建議：不因事小而不為；要擇事而為之；不因失敗而失勇；訓練好做事的態(tài)度。3、與人相處小活動：給大家五分，看能結(jié)識多少朋友!卡耐基：“人際關(guān)系是成功的最重要的因素。一個人事業(yè)的成功，只有15%是由于他的專業(yè)技術(shù)，另外的85%要靠人際關(guān)系、處世技巧。”喜歡別人，又能讓別人喜歡，才是世界上最成功的人。（案例分享：見附錄案例4案例6）人際關(guān)系三件寶： （1）第一寶微笑“微笑，他不花費什么，但卻創(chuàng)造了許多成果。它在一剎那間產(chǎn)生，卻給人留下永恒的記憶。”心理學家、人際關(guān)系學家卡耐基 。（2）第

22、二寶贊美“人性最深切的渴望就是擁有他人的贊賞。” 心理學家威廉·詹姆斯。真誠地贊美讓贊美具體化“投其所好”贊美對方的愛好、特長傳達第三者的贊賞（3）第三寶聆聽耳到、眼到、心到。注視說話者，身子稍稍前傾，面部保持自然的微笑，表情隨對方談話內(nèi)容有相應的變化，恰如其分地頻頻點頭。人際交往黃金和白金法則：黃金法則：想別人怎樣對你，你就怎么對人； 白金法則：明白別人的需要，適當給予所需。（如何和老師、同學和家長相處及戀愛問題在實踐中去認真總結(jié)）（關(guān)于戀愛：都以為大學是戀愛的天堂，不過別忘了，你是為了求學才來到大學的。不要因為寂寞而戀愛，不要因為無聊而戀愛，不要因為別人都在戀愛而戀愛。不要因為失

23、戀了就不能自拔，尋死覓活。大學生要樹立正確、純潔的戀愛觀。徐志摩說：“一生至少該有一次，為了某個人而忘了自己，不求有結(jié)果，不求同行，不求曾經(jīng)擁有，甚至不求你愛我，只求在我最美的年華里，遇到你。”）4、如何做人 “做一個誠信正直的人；做一個舉止儒雅的人；做一個視野開闊的人。有人說，大學之所以為大，是因為有大樓和大師，這是大學的基礎(chǔ)。但大學更需要大德和大道，因為這是她的靈魂。大德，是指大學的教育理想，奉行的價值觀念；大道，是指要把學生培養(yǎng)成為富有理性、行為高尚的人。明大德者方能行大道，行大道者，則必須克服心浮氣躁，以“十年樹木，百年樹人”的淡定心態(tài)，在教育學生做人上下恒久的功夫。“現(xiàn)在該學會一個人

24、走了；和你同學一起，讓青春撒點；嘗試一次戀愛，無論成敗；至少培養(yǎng)一種興趣，這樣心靈才不會寂寞；別忘了有空給父母電話或短信。”（1）獨立人格三毛說：如果有來生，要做一棵樹，站成永恒，沒有悲傷的姿勢：一半在塵土里安詳，一半在空中飛揚；一半散落陰涼，一半沐浴陽光。非常沉默非常驕傲，從不依靠，從不尋找。（2）自信（案例分享：見附錄案例7）自信源于正確認識自我，接納自己，欣賞自己，愛自己。 愛自己源自與你自己的相處，來自你對自己的全然欣賞，全然的疼惜，全然的理解，全然的接納。愛的本質(zhì)，就是全然的接納。只有當你不再證明自己的時候，光輝才經(jīng)由你而呈現(xiàn)；你才可以真實、真誠、坦蕩地呈現(xiàn)自己，才有機會看到內(nèi)在的智

25、慧與寶藏，如同泉涌一樣源源不絕。把自己抬得過高，別人未必仰視你；把自己擺的過低，別人未必尊重你；沒有人事完美的，無需掩飾自己的缺失。做人要能抬頭，更要能低頭。一仰一俯之間，不僅是一個姿勢，更是一種態(tài)度、一種品質(zhì)。（3）樂觀樹立樂觀向上的心態(tài)，接受現(xiàn)實是走向樂觀的第一步，坦然面對生活中的不幸，保持一顆平常心。逆境時抬頭是一種勇氣和信心；順境時低頭是一種冷靜和低調(diào)。有力爭上游的勇氣，更要有愿意低頭的大氣。（4）從容學會感恩，懂得寬容。我們曾經(jīng)如此渴望命運的波瀾，到最后才發(fā)現(xiàn)：人生最曼妙的風景，竟是內(nèi)心的淡定和從容。我們曾如此期盼外界的認可，到最后才知道，世界是自己的，與他人毫無關(guān)系。我和誰都不爭，

26、和誰爭我都不屑。慢慢學會坦然面對自己吧，哪怕是缺點。無爭，亦無憂，但絕不是無為。小建議：健康的身體始終保持樂觀精神。 要有良好的生活習慣：定時作息，生活有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，不要暴飲暴食。注意衛(wèi)生，宿舍要整潔。 每周至少有五天體育鍛煉，每次不少于半小時。如今天安排不了鍛煉時間，慢跑上課，快步上下樓梯。不要只練一兩項，要全面，體力、耐心、速度、靈敏度都要兼顧到。5、行動：大學四年計劃（案例分享：見附錄案例8）實施：1、每天早晨不賴床，英語時間固定。2、每天準時上課，不缺課，上課認真聽講做好筆記，課下認真復習。3、每周去3-7次圖書館，自習或閱覽雜志。4、積極參與集體活動，搞好人際關(guān)系。5、選修或

27、自學自己感興趣的科目。6、每周抽取一定的時間進行身體的鍛煉。（身體是革命的本錢）最后送給同學們的祝愿：愿你的笑容美好，如春花燦爛：愿你的生活美好，天天陽光普照；愿你的自我美好，你好，世界就好！總結(jié)：職業(yè)生涯規(guī)劃=知己+知彼+抉擇+規(guī)劃我是誰我將成為誰四、課后作業(yè)時間：一個月內(nèi)容：寫給下學期自己的一封信（學業(yè)規(guī)劃）附錄：【例1】幻想五年后的自己一九七六年的冬天，當時我十九歲，在休斯頓太空總署的大空梭實驗室里工作，同時也在總署旁邊的休斯頓大學主修電腦?？v然忙于學校、睡眠與工作之間，這幾乎占據(jù)了我一天二十四小時的全部時間，但只要有多余的一分鐘，我總是會把所有的精力放在我的音樂創(chuàng)作上。我知道寫歌詞不是

28、我的專長，所以在這段日子里，我處處尋找一位善寫歌詞的搭檔，與我一起合作創(chuàng)作。我認識了一位朋友，她的名字叫凡內(nèi)芮 （Valerie Johnson）。自從二十多年前離開德州后，就再也沒聽過她的消息，但是她卻在我事業(yè)的起步時，給了我最大的鼓勵。僅十九歲的凡內(nèi)芮在德州的詩詞比賽中，不知得過多少獎牌。她的寫作總是讓我愛不釋手，當時我們的確合寫了許多很好的作品，一直到今天，我仍然認為這些作品充滿了特色與創(chuàng)意。一個星期六的周末，凡內(nèi)芮又熱情地邀請我至她家的牧場烤肉。她的家族是德州有名的石油大亨，擁有龐大的牧場。她的家庭雖然極為富有，但她的穿著、所開的車、與她謙誠待人的態(tài)度，更讓我加倍地打從心底佩服她。凡內(nèi)

29、芮知道我對音樂的執(zhí)著。然而，面對那遙遠的音樂界及整個美國陌生的唱片市場，我們一點管道都沒有。此時，我們兩個人坐在德州的鄉(xiāng)下，我們哪知道下一步該如何走。突然間，她冒出了一句話：“ Visualize，What you are doing in 5 years？”想像你五年后在做什么？我愣了一下。她轉(zhuǎn)過身來，手指著我說：”嘿！告訴我，你心目中最希望五年后的你在做什么，你那個時候的生活是一個什么樣子？”我還來不及回答，她又搶著說：”別急，你先仔細想想，完全想好，確定后再說出來?！蔽页了剂藥追昼姡_始告訴她：”第一，五年后，我希望能有一張唱片在市場上，而這張唱片很受歡迎，可以得到許多人的肯定。第二，我

30、住在一個有很多很多音樂的地方，能天天與一些世界一流的樂師一起工作?！狈矁?nèi)芮說：”你確定了嗎？”我慢慢穩(wěn)穩(wěn)地回答，而且拉了一個很長的Yesssssss！凡內(nèi)芮接著說：”好，既然你確定了，我們就把這個目標倒算回來。如果第五年，你有一張唱片在市場上，那么你的第四年一定是要跟一家唱片公司簽上合約?！薄澳敲茨愕牡谌暌欢ㄊ且幸粋€完整的作品，可以拿給很多很多的唱片公司聽，對不對？”“那么你的第二年，一定要有很棒的作品開始錄音了?！薄澳敲茨愕牡谝荒辏鸵欢ㄒ涯闼幸獪蕚滗浺舻淖髌啡烤幥?，排練就位準備好?！薄澳敲茨愕牡诹鶄€月，就是要把那些沒有完成的作品修飾好，然后讓你自己可以逐一篩選?！薄澳敲茨愕牡谝粋€

31、月就是要把目前這幾首曲子完工。”“那么你的第一個禮拜就是要先列出一整個清單，排出哪些曲子需要修改，哪些需要完工?！薄昂昧耍覀儸F(xiàn)在不就已經(jīng)知道你下個星期一要做什么了嗎？”凡內(nèi)芮笑笑地說?！班福瑢α?。你還說你五年后，要生活在一個有很多音樂的地方，然后與許多一流的樂師一起忙著工作，對嗎？”她急忙地補充說?！比绻愕牡谖迥暌呀?jīng)在與這些人一起工作，那么你的第四年照道理應該有你自己的一個工作室或錄音室。那么你的第三年，可能是先跟這個圈子里的人在一起工作。那么你的第二年，應該不是住在德州，而是已經(jīng)住在紐約或是洛杉機了。”次年(一九七七年)，我辭掉了令許多人羨慕的太空總署的工作，離開了休斯頓，搬到洛杉機。

32、說也奇怪：不敢說是恰好五年，但大約可說是第六年。一九八三年，我的唱片在亞洲開始銷起來，我一天二十四小時幾乎全都忙著與一些頂尖的音樂高手，日出日落地一起工作。每當我在最困惑的時候，我會靜下來問我自己：五年后你”最希望”看到你自己在做什么？如果，你自己都不知道這個答案的話，你又如何要求別人或上帝為你做選擇或開路呢？別忘了！在生命中，上帝已經(jīng)把所有”選擇”的權(quán)力交在我們的手上了。如果，你對你的生命經(jīng)常在問”為什么會這樣？”"為什么會那樣？”的時候，你不妨試著問一下自己，你是否很”清清楚楚”地知道你自己要的是什么？如果連你自己要的是什么都不知道的話，那么愛你的主又如何幫你安排呢？不是嗎？而在

33、你旁邊的人，再怎么熱心地為你敲鑼打鼓，愛你的主也頂多給一些慈悲的安慰。因為連你自己都還沒有清楚地告訴他，你要的是什么？那么你又豈能無辜地怪上帝沒有為你開路呢？不是嗎？故事到此完結(jié)，具體到底是真是假，我也不知道，因為我看到的時候就是不具名的，不知道是何人所寫。不過，在這里，我們的確看到了人生職業(yè)規(guī)劃的重要性，在將這個規(guī)劃細細拆分，我們馬上就會發(fā)現(xiàn)，其實我們根本沒有時間停下來發(fā)呆?！纠?】哈佛調(diào)查有一年，一群意氣風發(fā)的天之驕子從美國哈佛大學畢業(yè)了，他們即將開始穿越各自的玉米地。他們的智力、學歷、環(huán)境條件都相差無幾。在臨出校門前，哈佛對他們進行了一次關(guān)于人生目標的調(diào)查。結(jié)果是這樣的：27的人，沒有目

34、標；60的人，目標模糊；10的人，有清晰但比較短期的目標；3的人，有清晰而長遠的目標。以后的25年，他們穿越玉米地。25年后，哈佛再次對這群學生進行了跟蹤調(diào)查。結(jié)果又是這樣的：3的人，25年間他們朝著一個方向不懈努力，幾乎都成為社會各界的成功人士，其中不乏行業(yè)領(lǐng)袖、社會精英；10的人，他們的短期目標不斷地實現(xiàn)，成為各個領(lǐng)域中的專業(yè)人士，大都生活在社會的中上層；60的人，他們安穩(wěn)地生活與工作，但都沒有什么特別成績，幾乎都生活在社會的中下層；剩下27的人，他們的生活沒有目標，過得很不如意，并且常常在抱怨他人、抱怨社會、抱怨這個“不肯給他們機會”的世界。其實，他們之間的差別僅僅在于：25年前，他們中

35、的一些人知道為什么要穿越玉米地，而另一些人則不清楚或不很清楚?！纠?】分享關(guān)于人生的小故事有一對兄弟，他們家住在80樓。有一天他們外出旅行回家，發(fā)現(xiàn)大樓停電了！雖然他們背著大包的行李，但看來沒有什么別的選擇，于是哥哥對弟弟說，我們就爬樓梯上去！于是，他們背著兩大包行李開始爬樓梯。爬到20樓了，他們開始累了，哥哥說“包太重了，不如這樣吧，我們把包放在這里，等來電后坐電梯來拿?！庇谑?，他們把行李放在了20樓，輕松多了，就繼續(xù)往上爬。爬到40樓了，兩人實在太累了，想到還只爬了一半，兩人開始相互埋怨，指責對方不注意大樓的停電公告，才會落得如此下場。他們邊吵邊爬。到了60樓了，他們累的一點力氣都沒有了。

36、弟弟對哥哥說：“我們不要吵了，爬完它吧?！庇谑撬麄兡睦^續(xù)爬樓。終于80樓到了，他們興奮地來到家門口，這才發(fā)現(xiàn)他們的鑰匙留在了20樓的包里了。有人說，這個故事其實就是反映了我們的人生：20歲之前，我們活在家人、老師的期望之下，背負著很多壓力、包袱，自己也不夠成熟、能力不足，因此步履難免不穩(wěn)。20歲以后，離開了眾人的壓力，卸下了包袱，開始全力以赴地追求自己的夢想，就這樣愉快地度過了20年。可是到了40歲，發(fā)現(xiàn)青春已逝，不免產(chǎn)生許多遺憾和追悔，于是開始遺憾這個、惋惜那個；抱怨這個、嫉恨那個。就這樣在抱怨中度過了20年。到了60歲，發(fā)現(xiàn)人生已所剩不多，于是告訴自己不要再抱怨了，就珍惜剩下的日子吧!于是默默地走完了自己的余年。到了生命的盡頭，才想起自己好像有什么事情沒有完成，原來，我們所有的夢想都留在了20歲的青春歲月，還沒有