多彩的情緒教案設(shè)計分享

1、文檔供參考，可復(fù)制、編制，期待您的好評與關(guān)注！ 多彩的情緒教案設(shè)計【活動理念】：初二學(xué)生正處于青春期，隨著生理的逐漸成熟，情緒表現(xiàn)為不穩(wěn)定、多變、易沖動，同時也缺乏控制情緒的能力。學(xué)生們通過這次心理活動課，在認(rèn)識情緒、體驗情緒的基礎(chǔ)上，初步學(xué)會自我調(diào)控情緒的方法?！净顒訕?gòu)思】：第一部分：導(dǎo)入，熱身小游戲，體驗情緒。第二部分：欣賞美文多彩的情緒，觀察“情緒臉譜”，讓學(xué)生形象而直接地感知情緒的多樣性和表達方式。整理“情緒蛋糕”，了解自己的情緒狀況，恰當(dāng)表達個人情緒，喚起學(xué)生對自己以往情緒的體驗。第三部分：兩個病人的故事，感知不良情緒對個人行為、生活和他人的影響。第四部分：“快樂大魔方”搜集情緒調(diào)控

2、方法，內(nèi)部微笑法、音樂游戲?qū)嵺`情緒調(diào)控法。初步學(xué)會處理負(fù)面情緒，提高應(yīng)對挫折能力，樂觀面對生活。第五部分：教師總結(jié)【活動準(zhǔn)備】：整理PPT課件多彩的情緒，情緒臉譜，情緒蛋糕，快樂大魔盤.【活動過程】：（導(dǎo)語）：五月的風(fēng)吹綠了楊柳，吹紅了花朵，吹出了一片花草茂盛、生機盎然的醉人景色。在這多彩的五月，迎來了我們本次心理活動課，我們的主題是多彩的情緒。一、小游戲：大聲數(shù)青蛙以小組為單位大聲數(shù)青蛙，從組長開始：“一只青蛙，一張嘴，兩只眼睛，四條腿，撲通一聲跳下水?！卑错槙r針方向，第二位同學(xué)數(shù)青蛙“兩只青蛙，兩張嘴，四只眼睛，八條腿，撲通一聲跳下水”。以此類推。（師）我們在做游戲的過程中，感受到了什么？

3、 這些都是我們的情緒反映，那什么是情緒呢？我們一起來認(rèn)識情緒。二、認(rèn)識情緒欣賞美文多彩的情緒 （學(xué)生誦讀）（首先請欣賞散文多彩的情緒，有請我們班一位同學(xué)精彩朗誦，掌聲鼓勵?。┣榫w像一個萬花筒，每旋轉(zhuǎn)一下它就會有一種新的花色圖案出現(xiàn)，真是千變?nèi)f化，五彩繽紛，奧妙無窮。情緒像一只住在每個人心里的小兔子，時時撞擊著你的心。有時這只小兔子在你心中愉快地玩耍，讓你感到無比愉悅，真想放聲高歌一曲，又想低吟一首奇麗的小詩。有時這只小兔子在你心中亂踢亂咬大發(fā)脾氣，讓你心情煩躁，坐臥不安，你的心頭就像罩上一層厚厚的烏云，你會想痛痛快快地大哭一場。有時這只小兔子在你心中靜靜地睡著了，此時你的心就像月光下平靜的大海

4、，那么甘美，那么恬靜。我們應(yīng)該認(rèn)識這只小兔子，了解這只小兔子并成為它的主人。人們的情緒往往寫在臉上，流露在眼神里，洋溢在表情中，顯露在動作和身體的姿態(tài)里。我們應(yīng)學(xué)會從人們的表情、動作、體態(tài)中讀出人們的情緒，去體驗人們喜、怒、哀、樂 （非常感謝同學(xué)們熱情洋溢的朗誦）（師）：從散文多彩的情緒中，我們一起說說情緒有什么特點？（生）：情緒是人與生俱來的心理反應(yīng)，具有多樣性、多變性、可表達性這些特點。情緒臉譜（導(dǎo)語）：情緒可以通過表情流露出來的，表情是情緒的一面鏡子。這里我們收集了多種不同的表情圖片。（師）：觀察表情圖片，說說分別表達了什么情緒，然后憑著你的經(jīng)驗猜猜他可能遇到了什么事情？（生）：微笑、傷

5、心、憤怒、恐懼、（師總結(jié)）：情緒是多樣的，但它由4種基本情緒構(gòu)成：快樂、悲傷、憤怒、恐懼，不同情緒組合在一起構(gòu)成更為復(fù)雜的情緒狀態(tài)。除了表情，情緒還可以通過動作和語言表達?，F(xiàn)在我們認(rèn)識了情緒的特點和表達方式。情緒蛋糕：（引導(dǎo)）：我們了解自己的情緒狀態(tài)嗎？今天我們要用筆為自己整理一個情緒蛋糕。（師）：請同學(xué)們用三鐘時間整理自己的情緒蛋糕。（生）：學(xué)生開始整理 整理方法：先想一想，最近一周我們出現(xiàn)了哪些情緒，然后“切”出一個情緒蛋糕，并給你的情緒蛋糕上色（自由選擇你喜歡的顏色）。如情緒好的時候，可以用明亮的顏色，情緒低落的時候，可以用灰暗的顏色。哪一種情緒多，這種情緒對應(yīng)的顏色可以多一些。（師）：

6、下面請同學(xué)們展示整理的情緒蛋糕，和我們一起分享，作簡單的表述。（注意某一種顏色代表什么情緒，是在什么情境下出現(xiàn)這種情緒。）（師過渡）：整理情緒蛋糕，可以幫助我們了解自己的情緒，只有了解自己的情緒狀態(tài)后，才能更好地調(diào)節(jié)自己，做快樂的人。從五彩繽紛的情緒蛋糕中，我們知道生活中有積極的情緒，也有消極的情緒。積極的情緒為我們帶來快樂和動力，我們都有這樣的經(jīng)驗，當(dāng)情緒好的時候，我們的記憶力增強、思維活躍，什么英語單詞、數(shù)學(xué)難題都不在話下，作文更是妙筆生輝，和別人的交往，周圍的人也可以感受到你的快樂；那么消極的情緒又會為我們帶來什么影響呢？三、消極情緒的影響一個粗心的醫(yī)生，將兩個病人的診斷報告弄錯了。原本

7、沒有癌癥傾向的病人因為錯誤的診斷報告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩(wěn)定。沒過多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉悅，病情漸漸好轉(zhuǎn)。（師）：聽完這個故事我想你肯定有話想說，小組討論：1.整個故事中，兩個病人經(jīng)歷了哪些情緒？2.故事對你有何啟發(fā)？（生）：小組討論發(fā)言（師）：消極的情緒不僅給自己帶來困擾，甚至?xí)＜白约旱纳?。四、情緒的調(diào)控（引導(dǎo)）：我們每天都和自己的情緒打交道，情緒本身沒有對錯，可他會影響我們的行為和心理健康。所以我們在成長階段應(yīng)學(xué)會調(diào)適自己的情緒，控制自己的行為。誰能把自己

8、的情緒“握在手中”，誰就與成功握手成友。“快樂大魔方”：（師）：生活需要快樂，同學(xué)們遭遇不良情緒時，使自己快樂起來的秘訣有哪些？ 搜集快樂大魔法，分組交流。（師）：同學(xué)們的這些方法都能非常有效地轉(zhuǎn)變自己的不良情緒，我們都使用了下面這些方法。1. 注意轉(zhuǎn)移法：例如打球、下棋、聽音樂、唱歌、讀報，到室外走一走，到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩，往往不良情緒就會逐漸消散。這是一種積極的調(diào)適方法。2. 情感宣泄法：遇到不良情緒時可以痛痛快快地表達出來。例如哭適當(dāng)?shù)乜抟粓?；訴向親朋好友傾訴；動進行劇烈的運動；寫默默寫下來。3. 理智分析法：具體方法有自我調(diào)侃：例如這樣的事情居然會發(fā)生在我身上，真是有辛；自我暗示

9、法：例如告訴自己不要發(fā)怒、不要悲傷，我能控制自己；自我激勵法：例如通過名言、警句進行自我激勵；心理換位法：站在別人的角度上思考問題；認(rèn)知改變法：嘗試著換一個角度看問題，朝積極的方向思考，也許就能擁有更多的快樂。數(shù)學(xué)難題一時解不出，我想愛迪生也是失敗無數(shù)次后才發(fā)明了電燈，失敗一次，意味著我又向成功邁進了一步，因為我知道了一條行不通的路。（師）：除此之外，這里我們又補充了情緒調(diào)控的三個小技巧：1.微笑著面對生活表情調(diào)節(jié)法：表情是情緒的窗口，反過來，我們有意識地改變表情，情緒也會發(fā)生改變。 內(nèi)部微笑法：可以使我們發(fā)自內(nèi)心地對自己微笑。（方法）舒適地坐在椅子上，兩腿分開與肩同寬。雙腳平放在地上。雙手舒

10、適地放在大腿上。閉上眼睛，正常呼吸。開始放松你面部的所有肌肉。想象在一個非常舒適的地方或許那是你生活中感覺最放松的地方?，F(xiàn)在想象你的微笑從你面部走出來，滑進你的喉嚨，滑過你的脖頸，進入你的心臟，進入你的肺部和所有內(nèi)臟，能量輸送到你的腹部、大腿，甚至擴展到你的小腿和雙腳。這時你能感覺到微笑的力量。今天你微笑了嗎？這一刻，我們看到了很多同學(xué)的微笑。2.加快我的步伐，讓憂郁的心情開朗起來。我們都有這樣的經(jīng)驗，如果有高興的事，腳步會變得輕快；而情緒不好的時候，悶悶不樂，腳步變得沉重。有意識地加快步伐，能產(chǎn)生一種活力，心情開朗。3.提高我的嗓音，增強我的信心。運動員訓(xùn)練時，用“大聲呼喊法”，喊出信心。瘋狂英語的創(chuàng)始人李陽在教學(xué)時也讓學(xué)生大聲讀出單詞句子，讀出信心。音樂游戲：“快樂拍手歌”歌詞改編，變成情緒表達的音樂舞蹈。我們一邊唱歌，一邊作出相應(yīng)動作。有請我們七位同學(xué)的精彩示范，我們一起唱歌、舞蹈，盡情感受生活中多彩的情緒。 如果感到快樂，你就拍拍手，（動作）； 如果感到憤怒，你就跺跺腳，（動作）； 如果感到無奈，你就聳聳肩，聳聳肩，我們大家陪你一起聳聳肩，（動作）。 如果感到悲傷，你就哭一哭，（動作）； 如果感到心煩，你就跳一跳，（動作）； 如果感到緊張，你就深呼吸，深呼吸，我們大家陪你一起深呼吸，（動作）。 如果感到著急，你就抓抓頭