12.2----心理課堂——情緒管理教案

1、12.2 心理課堂情緒調節(jié)和控制教案一、教學背景 中學生正處于生理變化的關鍵時期,產(chǎn)生的情緒是復雜多樣的,個人的行為或多或少都會受到情緒的影響,積極的情緒能促進中學生的健康發(fā)展，而消極的情緒則會對中學生的健康成長產(chǎn)生不利的影響。因此，必須引導青少年調解和控制好自己的不良情緒,讓每一個中學生健康快樂的成長。通過上節(jié)課，帶領同學們初步認識和感知了情緒,這節(jié)課旨在讓學生了解情緒是分為積極情緒和消極情緒，并且人的情緒是可以調控的，讓我們做情緒的主人，不要做情緒的奴隸!2、 教學目標1.知識目標：知道情緒調節(jié)的手段，了解情緒宣泄的方式、方法2。情感目標：體驗積極情緒,體驗合理控制和調節(jié)情緒帶來的成就感3

2、。行為目標:學會調節(jié)和控制情緒,能夠合理宣泄情緒,增強自我調適、自我控制的能力三、教學過程1、復習回顧導入  下列情境中自己會產(chǎn)生什么樣的情緒 我把自己的生日忘了,卻意外收到好朋友的生日祝福  驚喜、激動我因為睡懶覺而遲到，受到老師的批評 失落、內疚同伴誤解我,賭氣不理我了  難過、傷心、生氣還有許多作業(yè)要做卻突然停電了  焦急、煩躁雷雨交加的夜晚，向來膽小的我獨自在家恐懼、驚慌從這個表格中同學們可以發(fā)現(xiàn)什么?我們的情緒分為：積極情緒和消極情緒。請大家考慮,情緒對我們生活和學習產(chǎn)生了哪些影響呢？2、心理學

3、實驗實驗1:心理學家用狗做嫉妒情緒實驗：把一只饑餓的狗關在一個鐵籠子里，讓籠子外面另一只狗當著它的面吃肉骨頭，籠內的狗在急躁、氣憤和嫉妒的負性情緒狀態(tài)下，產(chǎn)生了神經(jīng)癥性的變態(tài)反應.實驗2：古代阿拉伯學者阿維森納，曾把一胎所生的兩只羊羔置于不同的外界環(huán)境中生活：一只小羊羔隨著羊群在水草地快樂地生活；而另一只羊羔旁栓了一只狼，這只小羊羔總是看到自己面前那只野獸的威脅，在極度驚恐的狀態(tài)下,根本吃不下東西，不久因恐慌而死去。實驗告訴我們： 恐懼、焦慮、抑郁、嫉妒、敵意、沖動等負性情緒,是一種破壞性的情感，長期被這些心理問題困擾就會導致身心疾病的發(fā)生?？偨Y：不同情緒對人產(chǎn)生的不同影響對正常水平發(fā)揮影響對

4、身體健康影響對人際關系影響情緒積極作用精力充沛，思維活躍，效率高,促進智力發(fā)展, 能有超水平發(fā)揮.心情舒暢能防病治病,使人健康長壽人與人之間相處的更加融洽,和諧。情緒消極作用精力不足思維遲鈍，效率低,阻礙智力發(fā)展,發(fā)揮失常。降低人體的免疫力，容易致病人際關系緊張,不和諧,缺乏親和力3. 案例分析以中央電視臺少兒節(jié)目主持人徐柳姐姐的一連串事例作為背景材料，采用探究式教學的方法，引導學生總結、歸納調節(jié)和控制情緒的方法。（多媒體展示材料)情景活動(一）徐柳姐姐的大學生活緊張而又充實,一次偶然的機會,上大學的徐柳成了江西經(jīng)濟廣播電視臺的音樂節(jié)目主持人。每天放學后,她就騎著自行車來到電臺做一個小時的直播

5、節(jié)目。一次，由于忙著復習考試，準備不充分,直播時出現(xiàn)了錯誤，遭到臺長的狠狠批評。徐柳的心情跌落到極點。但轉念一想，臺長的批評是對自己的愛護。自己的失誤就應該受到批評，這次教訓應該成為激勵自己不斷前進的動力。想到這里，徐柳的心情頓時輕松起來。請你分析，徐柳姐姐是用什么方法調節(jié)了自己的不良情緒的？(通過創(chuàng)設情境，讓學生通過已有的生活經(jīng)驗，自主探究調節(jié)情緒的方法，教師適當點拔、引導.)【知識拓展】你能從自己的學習和生活實際中舉出類似的例子嗎?【設計意圖】學生在熟練掌握上述調控情緒的方法的基礎上，與自己的日常生活聯(lián)系，進行知識的適當拓展，達到學以致用的目的.（多媒體展示材料)情景活動（二)北京的秋天是

6、最美麗的，可是從小一帆風順的徐柳姐姐，初到北京，在這里卻感到了孤單，沒有朋友和家人的包圍,不知道該如何實現(xiàn)自己的夢想，她陷入了迷茫和痛苦之中.這時，她就會把自己以前表演的節(jié)目錄像帶、錄音帶拿出來一遍一遍的看、聽，迷茫和痛苦也就慢慢消失了。請你分析，徐柳姐姐又是用什么方法調節(jié)了自己的不良情緒的？(學生討論交流,教師點拔總結.)【走進生活】在你的學習和生活中還有類似的例子嗎？【設計意圖】意在培養(yǎng)學生的拓展應用的能力,讓學生不拘泥于課堂,走進生活，讓思維插上騰飛的翅膀，以達到開闊學生眼界的目的。（學生自主解決問題,師做適當總結、引導。）（多媒體展示徐柳姐姐的材料)情景活動(三）一次徐柳姐姐坐公交車回

7、家，一小學生不小心把自己水瓶里的水倒在她剛穿上的新皮鞋上，小學生嚇得連聲道歉。徐柳抬起腳來甩了甩鞋上的水,順口說：“洗腳之前應該是先脫鞋的呀。"周圍的人都哈哈大笑起來。請學生分析，徐柳姐姐又是用什么方法調節(jié)了自己的不良情緒的？【設計意圖】這個環(huán)節(jié)是為了讓我們從另一個側面觀察徐柳姐姐的情緒狀態(tài)，以便分析徐柳姐姐的調控不良情緒的具體方法；從表現(xiàn)形式上來說,它使徐柳姐姐的事跡更加典型，更加貼近現(xiàn)實的生活，使人物形象更加豐滿，更具有感染力。學生回答:幽默化解法老師做適當點撥、總結?！局R拓展我來舉例】請列舉出生活中用幽默話語調控情緒的例子?！驹O計意圖】問題設計具有很強的現(xiàn)實操作性，我們的生活

8、不缺少喜劇的因子，只是缺少發(fā)現(xiàn)的眼睛，學生的智慧是無窮的。老師要注意學生所舉的幽默事例，都凝聚了學生的智慧，教師一定要注意適時的點評，重在肯定與表揚?。ǘ嗝襟w展示徐柳姐姐的材料）情景活動（四）在大風車的五年時光里,徐柳體會到了做一個兒童節(jié)目主持人的酸甜苦辣，每當遇到困難,情緒低落時,她就不止一次的告訴自己:“我行,我一定能行！”“我一定能克服眼前的困難的”,在這樣的激勵話語中，徐柳姐姐克服了一個又一個的困難.請學生分析,徐柳姐姐又是用什么方法調節(jié)了自己的不良情緒的？設計意圖】本環(huán)節(jié)要讓學生一方面分析好徐柳姐姐的事例，更重要的是要讓學生把與自己相類似事例，也加以歸納總結。學生分析，師做簡單總結.

9、【走進生活】遇到下列消極情緒時你會給自己怎樣的積極暗示沖動、憤怒時這樣提醒自己：緊張、恐懼時這樣告訴自己：孤獨、痛苦時這樣激勵自己：憂郁、迷茫時這樣調整自己：【設計意圖】這個環(huán)節(jié)，旨在讓學生意識到不良情緒壓抑在身會危害健康,同時提高學生的參與意識，營造活躍的課堂氣氛，引導學生多角度思考問題，讓每一個學生開動自己的思維，展示出自己最得意的答案。（學生先自主探究解決，然后讓學生充分發(fā)言表達觀點）同學們:知識探究到這里，我們已經(jīng)掌握了幾種常用的調節(jié)情緒的方法，其實我們的消極情緒有時光靠調節(jié)是解決不了的,這時還需要我們把消極情緒造成的影響釋放出來,這就需要采取另一種調控情緒的方式，是什么呢？讓我們一起

10、看下邊的材料：（多媒體展示徐柳姐姐的材料）情景活動（五）有一次,徐柳姐姐因路上堵車，耽誤了錄制節(jié)目,被扣發(fā)了獎金，她的內心十分苦悶，這時,她的好朋友金龜子姐姐，對她這樣說：（1）哭吧，哭出來，心里就好受多了.（2）我是你的好朋友，把你的不快告訴我，我來幫你。（3）走,別悶在家里，我和你打球（爬山、游泳）去.（4）寫點東西吧,把你的不快發(fā)泄出來吧！上面這些話語，是想讓人分別通過哪些方式來宣泄自己的消極情緒?【設計意圖】根據(jù)情景材料及設臵的問題探究宣泄情緒的方式，先自主感悟，再分小組討論，教師巡回指導，然后共同歸納方法。生回答，師做簡單總結。師：但是，也有一位徐柳姐姐的朋友給她出了如下的主意：找到

11、電視臺的領導，和他們據(jù)理力爭,不許扣我的獎金，或者，以后消極的工作，不再賣力的做節(jié)目，或者把辦公室的門摔得震天響，發(fā)泄一下。這位同事的建議徐柳姐姐能聽嗎？此建議會帶來怎樣的影響？【設計意圖】本環(huán)節(jié)通過讓學生辨析材料中別人給徐柳姐姐出的主意，來充分認識到情緒的宣泄必須要合理,必須在道德和法律允許的范圍內，不能損害國家、集體、他人的利益。4、請學生總結情緒調節(jié)和管理：思考、討論：結合案例,在學習生活中，你認為情緒調節(jié)的方法有哪些呢?(小組交流,后全班分享）（一）學會放松（放松療法)（二）學會轉移(三）學會宣泄（四）學會寬容（黃金法則）(五）學會全面、多角度地看問題（認知療法）（六）學會自我安慰（“

12、酸葡萄心理"和“甜檸檬心理"）（七)學會沉默（八）學會理智、不任性（九）學會幽默（十）學會自我解嘲,合理化法5、請欣賞歌曲好心情【設計意圖】結尾這個環(huán)節(jié)的設計用詩歌化的語言,激勵了學生的斗志,點燃學生的積極向上的情緒之火，最后在節(jié)奏流暢、明快的歌聲中把一節(jié)課推向高潮！附歌詞：高興的時候是好心情,/激動的時候是好心情,/好心情處處春暖花開,/好心情人人滿面春風。/逢天時逢地利，/瀟灑丟開煩惱事,/有緣分有福份，/海角天涯若比鄰，若比鄰！/歡聚的時候是好心情,/成功的時候是好心情，/好心情鼓舞大家向前進,/好心情老友新朋抖精神./家和睦萬事興，/天增歲月人增壽,/親人愛朋友情,

13、/笑滿乾坤福滿門,福滿門！/人在世上走，歡樂伴我行，/江山留古意,盛事好前程.6、 教師總結看來我們同學的確掌握了很多實用、有效的調節(jié)和控制情緒的方法,對我們今后再遇到消極情緒是如何處理,一定會有很好的幫助。只有調控好消極情緒,保持樂觀、向上的心態(tài)，才能創(chuàng)造出精彩的生活。假如生活欺騙了你 ,不要憂郁，也不要憤慨 。不順心的時候，暫且容忍 ，相信吧,快樂的日子就會到來。 普希金拓展知識:情緒產(chǎn)生與我們的情緒、心態(tài)有關，還有可能與我們大腦受損有關。腦切除實驗1892年高爾茲發(fā)現(xiàn)切除大腦皮層的狗變得十分兇猛。1925年卡農(nóng)等人對切除大腦皮層的貓進行了經(jīng)典研究并確定了“假怒”動物標本的手術方法。1934年巴德把“假怒”一詞引入生理心理學中