固定型思維模式與成長型思維模式

1、固定型思維模式與成長型思維模式喬納森原本是一個三好學生”。小學時，他總能輕輕松松地完成作業(yè)，考試也常常拿Ao他很納悶，為什么其他同學讀書那么辛苦。父母告訴他，這是因為他很有天分。上初中以后，喬納森突然對學習失去了興趣：不但不完成作業(yè)，也不好好考試，成績一落千丈。為了增強他的信心，喬納森的父母不斷地給他打氣，鼓勵他，說他是一個特別聰明的孩子。但是，他們的努力沒有奏效。喬納森仍然認為，上學十分無聊、毫無意義。（當然，喬納森只是眾多孩子中的一個特例）成長的煩惱很多人都覺得過人的智商和能力才是成功的關鍵。但30多年來的研究顯示，過分強調(diào)個人的智力和才能一暗示人們聰明才智是天生的、不可改變的一反而會使人

2、變得不堪一擊、害怕挑戰(zhàn)、不思進取。培養(yǎng)“成長型思維模式,強調(diào)自身的努力，而不只是看重智商和能力，才能在學習和生活中取得更好的成績。家長和老師可以通過夸獎孩子的努力和毅力（而不僅僅只是他們的智商）來培養(yǎng)他們的成長型思維模式，也可以講一些勤奮工作、熱愛學習、取得成功的實例，告訴孩子大腦就是一架學習機器。現(xiàn)代社會是一個崇尚天賦的社會。很多人認為成功的關鍵是擁有超人的智商、才能和隨之而來的自信。然而，30年來的科學研究表明，過分強調(diào)個人的智商和天資反而會使人變得不堪一擊、害怕挑戰(zhàn)、不思進取。像喬納森這樣的孩子在低年級就輕松取得好成績，相信自己很聰明，甚至是個天才，其實十分危險”。他們會盲目地認為，智力

3、是天生的、不可改變的。努力學習和工作遠不如擁有一個聰明的腦袋(至少看上去是這樣)。他們把挑戰(zhàn)、錯誤甚至必要的努力看成是一場災難，而不是提高自己的機會。面臨艱巨的任務，他們很容易失去自信和動力。像喬納森的父母那樣片面強調(diào)孩子固有的天資，會助長這種思維，妨礙年輕人在工作、婚姻中發(fā)揮他們的潛力。研究表明，樹立成長型思維模式”，鼓勵學生努力工作，而不是依賴自己的天分，更有助于他們在學習、生活中取得成功。20世紀60年代，我還是耶魯大學的一名心理學研究生，便開始研究是清清ocr什么激發(fā)了人們的動力，以及人們在遭遇挫折后如何堅持不懈：，美國賓夕法尼亞大學(UniversoPennsylvania)的心理學

4、家馬丁,塞林格曼(MartinSeligman)、史蒂文梅爾(StevenMaier)和理查德所羅門(PichardSolomon)的動物實驗表明，經(jīng)歷多次失敗以后，多數(shù)動物會悲觀絕望，認為自己對自己的處境無能為力。此后，即使稍加努力就能改變現(xiàn)狀，它們也仍然十分消極。研究者稱這種狀態(tài)為習得性無助(1earnedhelp,essness)人難免感到無助，但每個人面對挫折的反應并不相同。我很想知道：為什么面對困難，有些學生會輕易投降，另一些學生(他們并不比別人聰明)卻決不放棄承很快找到了答案，那就是人們對待失敗的態(tài)度不同。把失敗歸因子能力不足，而不是努力不夠的人，更容易意志消沉、缺乏動力。1972

5、年，我對一群成績較差的中、小學生做了一個試驗。我告訴其中一組學生，他們將數(shù)學題做錯完全是由于不夠努力(而不是因為他們不夠聰明)。此后，這些孩子在遇到問題時變得樂于嘗試，并且努力完成了許多難題。我讓另一組學生做了一些簡單的題目，并不時地表揚鼓勵他們。最終，第二組孩子解決數(shù)學難題的能力沒有提高。實驗初步證明，重視努力能幫助人們擺脫無助感，走向成功。隨后的研究表明，執(zhí)著的學生不太計較過去的失敗，而是把錯誤看作有待解決的問題。2O世紀70年代，我在伊利諾伊州立大學(Univers)和我的研究生卡羅爾迪耶內(nèi)(CaroIDiener)測試了60名五年級學生，讓他們大聲回答非常困難的模式識別問題。有些學生對

6、錯誤的反應極為消極：他們懷疑自己的能力，認為出錯是因為我的記憶本來就不好”。結果在試驗中，這些孩子解決問題的能力不斷降低。另一些學生更注意改正錯誤，反復琢磨解題技巧。有個學生不斷提醒自己：我應該慢一點，再試試看怎么解決這個問題。有兩個學生的表現(xiàn)尤為突出。其中一個遇到困難時，用力拉了一下椅于，摩拳擦掌，口中念念有詞：我喜歡挑戰(zhàn)！”；另外一個在面對難題時，抬頭看了看實驗人員，滿意地說：我希望這對我有所幫助?！辈浑y想象，持這種態(tài)度的學生，表現(xiàn)一定會比其他孩子強。態(tài)度決定一切美國賓夕法尼亞大學的心理學家馬丁塞林格曼、史蒂文梅爾和理查德所羅門的動物實驗表明，經(jīng)歷多次失敗以后，多數(shù)動物會悲觀絕望，認為自己

7、對處境無能為力。此后，即使稍加努力就能改變現(xiàn)狀，它們?nèi)匀皇窒麡O。研究者稱這種狀態(tài)為習得性無助。人有時難免會感到無助，但每個人面對挫折的反應并不相同。我很想知道：為什么面對困難有些學生會輕易投降，而另一些學生（他們并不比別人聰明）卻決不放棄？我很快找到了答案，那就是人們對待失敗的態(tài)度不同。我在研究中試圖解釋是什么因素把學生分為無助型和掌控型。我發(fā)現(xiàn)，這兩類學生不僅對失敗的解釋不同，對天分的理解也大不一樣。無助型的學生相信天分是一種恒定的特質(zhì)：人的智慧是一定的，不會增多，也不會減少。我將這稱為固定型思維模式這種類型的人認為犯錯誤是缺乏能力所致，他們對此無能為力。因此，他們的自信心很容易受挫。他們

8、還回避挑戰(zhàn)，因為挑戰(zhàn)意味著犯更多的錯，意味著看上去很笨拙。喬納森這樣的小孩篤信努力等于愚笨，因而在困難面前不愿意努力。掌控型的孩子則認為，智商是可塑的，可以通過教育和努力提高。他們什么都想學。畢竟，當你認為可以提高自己的智商時，你一定會想方設法辦到。掌控型孩子相信，失敗源于缺乏努力，而不是缺少能力：只要加倍努力，就能彌補不足。他們把挑戰(zhàn)看做是學習的機會，看做是一種動力，而不是威脅?？梢灶A見，擁有這種成長型思維模式”的孩子肯定能取得好成績，超過自己的對手。2007年初，我們發(fā)表的論文證實了這些預見。我和美國哥倫比亞大學的心理學家莉薩布萊克韋爾、斯坦福大學的卡利H切希尼奧夫斯基一起，對373名剛上

9、初中的學生進行了為期兩年的跟蹤調(diào)查，試圖觀察思維模式對學生數(shù)學成績的影響。升入初中后，功課越來越難。在學生剛上初中時，我們就詢問他們是否同意智商是一種非常固定的東西，基本上無法改變”之類的觀點，并以此評估他們的思維模式。我們還調(diào)查了他們對學習的一些看法，借此了解這些看法對成績的影響。正如預期的那樣，成長型思維模式的學生認為上學是為了學習，而不是為了取得好成績。他們特別重視學習過程，相信努力越多，能力提升越快。他們認為，即使是天才，也要努力才能學有所成。遇到考試成績不理想之類的打擊時，成長型學生會在以后的學習中加倍努力，或者嘗試不同的學習方法。固定型思維模式的學生則完全不同，他們只想表現(xiàn)得聰明，

10、并不想努力學習。他們對努力持否定態(tài)度：認為只有能力不足的人才需要努力學習。有天分、智商高的人即使不努力也能成功。他們相信成績不好是由于自己不夠聰明，于是更加不愿意努力或者干脆不選學得差的課程，甚至在考試中作弊。兩種不同的觀念直接影響到學生的成績。剛上初中時，兩組學生的數(shù)學成績相差不大。隨著功課難度的增加，成長型思維模式的學生顯現(xiàn)出更強的韌性。數(shù)學成績超過了另一組學生。在隨后的兩年里，兩組學生的差距越來越大。結果，他們在第一個學期期末的思維模式與數(shù)學成績692003年，我和美國哥倫比亞大學的心理學家海蒂格蘭特一起對128名哥倫比亞大學的醫(yī)學預科生進行了調(diào)查。我們發(fā)現(xiàn)，他們的化學成績和思維模式之間

11、的關系與我們此前實驗的結果非常類似。戰(zhàn)勝缺點思維模式對人際關系也有影響。成長型思維模式的管理者更愿意與下屬溝通，共同改進工作。但只要有決心，固定型思維模式的人也可以改變舊習，積極面對工作和學習中出現(xiàn)的問題。認為智力不可改變的人不愿意承認學習、工作和人際關系中的失誤，也不能正確面對和彌補這些失誤。1999年，我和3名香港大學的同事發(fā)表了一篇報告，研究對象是168名香港大學的新生。這些學生所有的課程和輔導都用英文講授。我們發(fā)現(xiàn)，英文水平測試成績較差的學生中，成長型思維模式的學生比固定型思維模式的學生更愿意參加英文補習課。后者則不愿承認自己的英文很差，也不愿意補救。在工作中，固定型的思維模式會妨礙管

12、理者和員工的正常溝通，讓他們忽略掉一些建設性意見，從而影響整個工作的進展。美國南方衛(wèi)理公會大學的心理學家彼得赫斯林和丹范德瓦勒以及加拿大多倫多大學的加里萊瑟姆的研究表明，與成長型思維的管理者相比，固定型思維的管理者不愿意接受員工的反饋意見。一般來說，成長型思維模式的管理者認為，工作需要不斷改善，反饋意見可以幫助他們不斷進步；固定型思維模式的上司則傾向于把批評看做是對自己能力的質(zhì)疑。他們相信能力是固定不變的，并推己及人，認為其他人也是如此。因此，他們不可能很好地指導自己的下屬。思維模式同樣影響人際關系的好壞，關鍵在于你解決問題的決心。2006年，我和加拿大安大略省威爾弗雷德勞里埃大學的心理學家拉

13、臘卡姆拉斯的研究顯示，與固定型思維模式的人相比，成長型思維模式的人更樂于正視和解決人際關系中的問題?？梢赃@么說，如果你覺得性格無法改變，你就很難補救人際關系的破裂；如果你相信人會改變、會成長，你就有信心去解決人與人之間的矛盾。適當?shù)馁澝涝撊绾闻囵B(yǎng)成長型的思維模式呢如果告訴孩子，數(shù)學家是天他們是通過長期方法之一就是給孩子講一些名人努力奮斗并取得成功的故事。生的，他們就容易養(yǎng)成固定型思維模式。反之，如果強調(diào)數(shù)學家都很熱愛數(shù)學,>1/家長認為，夸獎孩子聰明能幫助他們樹立信心，我們的研究卻顯示，片面地強調(diào)智商可能會適得其反.教師家長給孩子講的故事1998年，我和哥倫比亞大學的心理學家克勞迪婭M米

14、勒對幾百名5年級學生進行了一個非語言類的智商測試。前10道題多數(shù)孩子完成得很好，于是我們表揚了他們，但方式稍有不同，對一些孩子我們只夸獎他們聰明：哇，做得很棒，你真聰明對另一些孩子我們則表揚他們勤奮：哇，做得真不錯，你是一個勤奮的孩子！”我們發(fā)現(xiàn)，稱贊孩子聰明更容易使孩子形成固定型思維模式。如果表揚孩子聰明，他們就容易回避難題，傾向于完成簡單的任務;如果稱贊孩子勤奮，他們則會變得樂于挑戰(zhàn)難題，并從中學到知識。在我們表揚孩子之后,又讓他們完成一些有難度的題目，那些被稱贊為聰明的孩子開始泄氣，并懷疑自己的能力此時，即使讓他們做一些與此前難度相當?shù)暮唵晤}目，他們的成績也會下降。相反，那些被稱贊為勤奮

15、的孩子即使面對難題，也沒有失去信心。他們再一次完成簡單問題時成績明顯提高贊美的藝術在社文課的考試中你盡力了你讀了好幾遍時料，汪進行了梗，20世紀90年代中期.對學生家長的調(diào)查示，85%的父母認為當孩子表現(xiàn)優(yōu)異時.夸獎他們疆明能干.有助于幫助他們樹立自信但研究發(fā)現(xiàn).這些表揚會讓他們變得HIT保守口.你真是個天生的藝術家.之美的褒揚之詞會昭示孩子：智力是固定不變的這對他們的成長很不利，盡管如此，父母還是可以適時表揚子女但措詞一定要慎重。在核子取得一定成績時.稱替他們努力的過程,會激發(fā)他們的動力和自信，引導他們采取行動、獲得成功口這些表揚包括強調(diào)努力，策略'注意力、韌性和援受挑戰(zhàn)的勇氣。下面

16、是一些例子： 你嘴試用不同的方式解冬這道我學翹.我竟料作常好 這個英語作業(yè)挺難.他你就電下來集中在色力堅持把它做完上太林了！ 升學課的設計方案,實有球度我很高興你JB券接受這個我戰(zhàn)于能售做很多功潭：開展謂奄段計裝備,制作，組裝零件但你肯定人中學到很多東西U錯誤其實很有意思你總的這個錯謾不惜,我們花想想能從中學到健康的思維模式除了表揚孩子勤奮，家長和老師還可以直接告訴孩子，思維模式就像一架學習機器,可以不斷完善。最近，我和布萊克韋爾、切希尼奧夫斯基一起對91名數(shù)學成績下滑的初一學生進行了8次培訓。其中48名學生只接受數(shù)學學習技巧的指導；其余的學生則既要接受學習技巧的指導，還要上一門培養(yǎng)成長型思維

17、模式的課程，課上他們要學習如何運用成長型思維模式。在建立成長型思維模式的課程中，學生要閱讀、討論一篇題為你可以使你的大腦成長的文章。文中說，大腦就像肌肉一樣，越用越強壯：學習過程能促進大腦神經(jīng)元之間形成新的聯(lián)系。通過這樣的課程，許多學生開始相信他們完全有能力左右大腦的成長發(fā)育。許多失去信心、無心學習的孩子慢慢開始集中精神聽課，還不時地做做筆記。有一個淘氣的小男孩甚至抬頭問老師：您的意思是說，我并不一定會變成傻瓜？一個學期之后，那些只接受數(shù)學學習技巧指導的孩子成績不斷下降；而那些接受成長型思維模式訓練的孩子成績停止下滑，并逐漸恢復到原有水平。老師并不知道孩子所上的課是有差別的，他們發(fā)現(xiàn)，在接受成

18、長型思維模式訓練的學生中有27%的入學習積極性明顯提高，而對照組中只有9%的人有此變化。一名老師寫道："你們的培訓班是卓有成效的，某生(一個調(diào)皮白男生)原來從不花時間學習，常常遲交作業(yè)，現(xiàn)在居然會熬夜提前完成作業(yè)，好在我修改完后再修正一次.現(xiàn)在他的成績已提高到B+了。原來只有C,清清ocr甚至更低。其他研究也印證了我們的結論。2003年，哥倫比亞太學的心理學家凱瑟琳古彳i(CatherGood)和美國紐約大學(NewYorkUnivers)的喬舒亞阿倫森(JoshuaAronson)以及邁克爾因利希特(mchaeIicht)報道說，成長型思維模式培訓班可以提高初一學生的數(shù)學和英語成績。2002年，阿倫森、古德(那時還是美國得克薩斯大學奧斯汀分校的研究生)和他們的同事在研究中發(fā)現(xiàn)，接受成長型思維模式訓練的大學生，更喜歡、更珍惜學習的機會，取得的成績也更好?，F(xiàn)在，我們將訓練課程編入一個名為大腦學(Brainology)的交互式電腦程序中，準備在2008年底大規(guī)模推廣。該程序有6個模塊，幫助學生了解自己的大腦：大腦如何工作；怎樣提高大腦效率。在虛擬的大腦實驗室里，用戶