人生職業(yè)生涯的階段規(guī)劃

1、范文最新推薦人生職業(yè)生涯的階段規(guī)劃又到了年底，意味著一年又過去了，也意味著人生又翻過去一頁，很多人都開始對(duì)自己去年的工作進(jìn)行總結(jié)，也開始對(duì)來年的工作進(jìn)行計(jì)劃，但與此同時(shí)，有一些身在職場(chǎng)中的人總會(huì)不知道自己該做什么，尤其是年輕人，他們不知道明天在哪里，目標(biāo)在哪里，職場(chǎng)中產(chǎn)生困頓和迷茫。因此替自己做好職場(chǎng)的規(guī)劃很重要，也是必要的，這里就需要提出一些問題，哪些人應(yīng)該對(duì)自己的職場(chǎng)有規(guī)劃，如何對(duì)自己的一生進(jìn)行規(guī)劃。人生中一定要把握的幾個(gè)職場(chǎng)階段：24歲至U29歲的工作試用期對(duì)于一般都學(xué)生來說，這個(gè)時(shí)期剛剛畢業(yè)，也開始走上了工作的道路，可能還在進(jìn)行跳梢和職業(yè)的嘗試選擇中，能夠安穩(wěn)下來的人并不是很多，因此也

2、就是一個(gè)職業(yè)的嘗試期，年輕人的抱怨和不滿很多，其實(shí)在這個(gè)時(shí)期更應(yīng)該放平心態(tài)，因?yàn)闆]有經(jīng)驗(yàn)沒有資本只有適應(yīng)工作的需要，選擇自己喜歡的行業(yè)去深入學(xué)習(xí)很重要。29歲至U34歲的奠基期盡管這個(gè)時(shí)候也開始有很多人走上了創(chuàng)業(yè)的道路，甚至取得了一些成就，但是需要注意的是，這個(gè)時(shí)候其實(shí)還是一個(gè)積累期，如果這個(gè)時(shí)候你能夠踏實(shí)的工作的話就會(huì)積累充足的經(jīng)驗(yàn)和創(chuàng)業(yè)資金，人脈關(guān)系也很穩(wěn)定，再度創(chuàng)業(yè)也會(huì)順手拈來。但是需要注意的是，如1/10果這個(gè)時(shí)候還沒有一點(diǎn)上揚(yáng)的勢(shì)頭的話，這個(gè)人也已經(jīng)定型了，沒有什么奔頭了。34至（J39歲的沖刺期這個(gè)年齡段的人們的體力和腦力都達(dá)到了巔峰，在自己最擅長(zhǎng)的崗位和領(lǐng)域上進(jìn)行沖刺一定會(huì)有不錯(cuò)

3、的收益，。此后就是發(fā)揚(yáng)光大期和享受期，這個(gè)不用多說，最主要的是以前的幾年的規(guī)劃準(zhǔn)備，當(dāng)然需要指出的是，每個(gè)人的具體情況存在差異，因此進(jìn)行人生職業(yè)規(guī)劃的時(shí)候一定要摸索適合自己的方式，做出調(diào)整，而不能硬搬。第一步：明晰職業(yè)規(guī)劃，確定職業(yè)目標(biāo)價(jià)值觀和人生定位自我的人生價(jià)值和角色定位、人生主要目標(biāo)的設(shè)定等等，簡(jiǎn)單的說就是：你準(zhǔn)備做一個(gè)什么樣的人，你的人生準(zhǔn)備達(dá)成哪些目標(biāo)。這些看似與具體壓力無關(guān)的東西其實(shí)對(duì)我們的影響卻總是十分巨大，對(duì)很多壓力的反思最后往往都要?dú)w結(jié)到這個(gè)方面?？突f：我非常相信，這是獲得心理平靜的最大秘密之一要有正確的價(jià)值觀念。而我也相信，只要我們能定出一種個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)來就是和我們的生活

4、比起來，什么樣的事情才值得的標(biāo)準(zhǔn)，我們的憂慮有50項(xiàng)以立刻消除。第二步：心態(tài)調(diào)整以積極樂觀的心態(tài)擁抱壓力法國(guó)作家雨果曾說過：思想可以使天堂變成地獄，也可以使范文最新推薦地獄變成天堂。我們要認(rèn)識(shí)到危機(jī)即是轉(zhuǎn)機(jī)，遇到困難，產(chǎn)生壓力，一方面可能是自己的能力不足，因此整個(gè)問題處理過程，就成為增強(qiáng)自己能力、發(fā)展成長(zhǎng)重要的機(jī)會(huì)；另外也可能是環(huán)境或他人的因素，則可以理性溝通解決，如果無法解決，也可寬恕一切，盡量以正向樂觀的態(tài)度去面對(duì)每一件事。如同有人研究所謂樂觀系數(shù)，也就是說一個(gè)人常保持正向樂觀的心，處理問題時(shí)，他就會(huì)比一般人多出20%勺機(jī)會(huì)得到滿意的結(jié)果。因此正向樂觀的態(tài)度不僅會(huì)平息由壓力而帶來的紊亂情緒

5、，也較能使問題導(dǎo)向正面的結(jié)果。第三步：理性反思自我反省和壓力日記對(duì)于一個(gè)積極進(jìn)取的人而言，面對(duì)壓力時(shí)可以自問，如果沒做成又如何？這樣的想法并非找借口，而是一種有效疏解壓力的方式。但如果本身個(gè)性較容易趨向于逃避，則應(yīng)該要求自己以較積極的態(tài)度面對(duì)壓力，告訴自己，適度的壓力能夠幫助自我成長(zhǎng)。同時(shí)，記壓力日記也是一種簡(jiǎn)單有效的理性反思方法。它可以幫助你確定是什么刺激引起了壓力，通過檢查你的日記，你可以發(fā)現(xiàn)你是怎么應(yīng)對(duì)壓力的。第四步：建立平衡留出休整的空間，不要把工作上的壓力帶回家我們要主動(dòng)管理自己的情緒，注重業(yè)余生活，不要把工作上的壓力帶回家。留出休整的空間：與他人共享時(shí)光，交談、傾訴、閱讀、冥想、聽

6、音樂、處理家務(wù)、參與體力勞動(dòng)都是獲得內(nèi)心安寧的絕3/10好方式，選擇適宜的運(yùn)動(dòng)，鍛煉忍耐力、靈敏度或體力……持之以恒地交替應(yīng)用你喜愛的方式并建立理性的習(xí)慣，逐漸體會(huì)它對(duì)你身心的裨益。第五步：時(shí)間管理關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事工作壓力的產(chǎn)生往往與時(shí)間的緊張感相生相伴，總是覺得很多事情十分緊迫，時(shí)間不夠用。解決這種緊迫感的有效方法是時(shí)間管理，關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。在進(jìn)行時(shí)間安排時(shí)，應(yīng)權(quán)衡各種事情的優(yōu)先順序，要學(xué)會(huì)彈鋼琴。對(duì)工作要有前瞻能力，把重要但不一定緊急的事放到首位，防患于未然，如果總是在忙于救火，那將使

7、我們的工作永遠(yuǎn)處于被動(dòng)之中。第六步：加強(qiáng)溝通不要試圖一個(gè)人就把所有壓力承擔(dān)下來平時(shí)要積極改善人際關(guān)系，特別是要加強(qiáng)與上級(jí)、同事及下屬的溝通，要隨時(shí)切記，壓力過大時(shí)要尋求主管的協(xié)助，不要試圖一個(gè)人就把所有壓力承擔(dān)下來。同時(shí)在壓力到來時(shí)，還可采取主動(dòng)尋求心理援助，如與家人朋友傾訴交流、進(jìn)行心理咨詢等方式來積極應(yīng)對(duì)。第七步，提升能力疏解壓力最直接有效的方法是設(shè)法提升自身的能力既然壓力的來源是自身對(duì)事物的不熟悉、不確定感，或是對(duì)于目標(biāo)的達(dá)成感到力不從心所致，那么，疏解壓力最直接有效的方法，便是去了解、掌握狀況，并且設(shè)法提升自身的能力。通過自學(xué)、參加培訓(xùn)等途徑，一旦會(huì)了、熟了、清楚了，壓力自然就會(huì)減低、

8、消除，范文最新推薦可見壓力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解壓力，則是因?yàn)楸旧淼哪芰Σ⑽刺嵘沟眉扔械膲毫σ琅f存在，強(qiáng)度也未減弱。第八步，活在今天集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美壓力，其實(shí)都有一個(gè)相同的特質(zhì)，就是突出表現(xiàn)在對(duì)明天和將來的焦慮和擔(dān)心。而要應(yīng)對(duì)壓力，我們首要做的事情不是去觀望遙遠(yuǎn)的將來，而是去做手邊的清晰之事，因?yàn)闉槊魅兆骱脺?zhǔn)備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。第九步，生理調(diào)節(jié)保持健康，學(xué)會(huì)放松另外一個(gè)管理壓力的方法集中在控制一些生理變化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加強(qiáng)鍛煉、充足完整的睡眠、保持健康和營(yíng)養(yǎng)。通過保持你的健康，你可以

9、增加精力和耐力，幫助你與壓力引起的疲勞斗爭(zhēng)。第十步，日常減壓以下是幫助你在日常生活中減輕壓力的10種具體方法，簡(jiǎn)單方便，經(jīng)常運(yùn)用可以起到很好的效果：1、早睡早起。在你的家人醒來前一小時(shí)起床，做好一天的準(zhǔn)備工作。2、同你的家人和同事共同分享工作的快樂。3、一天中要多休息，從而使頭腦清醒，呼吸通暢。4、利用空閑時(shí)間鍛煉身體。5/105、不要急切地、過多地表現(xiàn)自己。6、提醒自己任何事不可能都是盡善盡美的。7、學(xué)會(huì)說不。8、生活中的顧慮不要太多。9、偶爾可聽音樂放松自己。10、培養(yǎng)豁達(dá)的心胸。常聽到一些年輕人感嘆就業(yè)難，其實(shí)就業(yè)并不難，只要他們能重視小事。愿意在一些微不足道的崗位上辛勤工作，他們就一定

10、會(huì)擁有美好的明天?，F(xiàn)在的年輕人剛邁出校門踏入社會(huì)時(shí)，總對(duì)自己的期望很高，不屑于處理許多雜七雜八的細(xì)碎問題，總想一步登天。在他們眼里自己是天之驕子。殊不知，自己正是象牙塔上的那一點(diǎn)，永遠(yuǎn)看到的只是象牙塔的那一圈。沒有想到山外有山，天外有天。所以他們常常認(rèn)為自己一出校門就必定要成就一番大事業(yè)。找工作時(shí)總是挑最好的公司，遇到工作任務(wù)時(shí)也挑大棄小。因?yàn)榇笫虑榭梢燥@現(xiàn)自己的能力，小事情卻是浪費(fèi)自己的時(shí)間。不過常常聽到很多公司的高級(jí)主管說，那些大學(xué)剛畢業(yè)的年輕人，往往是小事情不做，大事情又做不好。想想也的確是這樣，生活中的天才畢竟是少數(shù)，大多數(shù)人都需要時(shí)間和經(jīng)驗(yàn)的磨練，沒有哪一個(gè)人在沒有學(xué)會(huì)走之前就開始跑

11、的，不會(huì)處理小事情就不會(huì)處理大事情。喬恩大學(xué)畢業(yè)后如愿以償?shù)剡M(jìn)入了全美最大的現(xiàn)金出納機(jī)公范文最新推薦司。但是看看他的工作吧，他被錄取為該公司電話遠(yuǎn)端支持人員。簡(jiǎn)而言之，就是別人在買了現(xiàn)金出納機(jī)后，遇到什么使用上的困難時(shí)就打這個(gè)電話以求幫助。這是這個(gè)公司中小得不能再小的工作了。作為一個(gè)大學(xué)畢業(yè)，很難確保喬恩會(huì)堅(jiān)持這份工作。不過，幾個(gè)月過去了，他愉快地告訴周圍的人，現(xiàn)在他干得很起勁。其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是喬恩認(rèn)真地完成了老板交給他的第一個(gè)階段的初級(jí)工作，之后老板當(dāng)然就交給他另一個(gè)更加重要的任務(wù)了。作為電話排障員，的確沒有更多的機(jī)會(huì)現(xiàn)場(chǎng)接觸儀器，但是要做一個(gè)優(yōu)秀的排障員卻必須對(duì)儀器有相當(dāng)深入的了解，所以對(duì)

12、于排障員的要求其實(shí)相當(dāng)高。但是，其他很多排障員。因?yàn)橐惶彀诵r(shí)全坐在電話椅上等待電話，所以對(duì)于儀器的處理僅僅停留在學(xué)校所學(xué)的知識(shí)和公司發(fā)放的故障解除手冊(cè)上的答案。當(dāng)然，這也不能埋怨他們，一天的時(shí)間全耗在等電話上，哪有更多的時(shí)間來尋求別的答案呢？但是，這樣一來。常常有很多問題并不能實(shí)際有效地解決，實(shí)際和理論差距往往是很大的。很多人都發(fā)現(xiàn)了這個(gè)問題，但是卻沒有人想去改變它。是啊,薪水不多，職位不高，認(rèn)真按照公司發(fā)放的手冊(cè)工作就完全足夠了。喬恩也發(fā)現(xiàn)了這個(gè)問題，他看到很多用戶遇到的困難在排障手冊(cè)上并沒有現(xiàn)成的答案，那么，到底怎樣才能幫助這些用戶解決這些疑問呢？從此，每天下班后，喬恩就留下來細(xì)細(xì)地研讀

13、從其他技術(shù)生產(chǎn)部門借來的技術(shù)書籍，每一個(gè)細(xì)節(jié)中可能會(huì)出現(xiàn)什么樣的問題，7/10他都要弄得清清楚楚。幾個(gè)月下來，喬恩對(duì)現(xiàn)金出納機(jī)有了相當(dāng)詳細(xì)的了解。隨著自己的進(jìn)步，他又不斷地要求自己，不斷地學(xué)習(xí)新的東西。漸漸地，越來越多的用戶愿意把電話打給他。因?yàn)樗麄兊睦щy在喬恩這里總是能得到實(shí)際有效的解決。很快，喬恩在用戶中居然有了很大的名氣。大家一傳十、十傳百，紛紛要求總機(jī)把電話轉(zhuǎn)到喬恩的分機(jī)上。X37,喬恩的分機(jī)每天都快打爆了，而很多排障員卻一天也接不到幾個(gè)電話。公司總經(jīng)理發(fā)現(xiàn)了這件事，一天他裝做一個(gè)客戶打電話尋求喬恩的幫助?？偨?jīng)理的困難自然是難上加難，但是，毫不例外，在喬恩這里他得到了自己滿意的答案，同

14、時(shí)他發(fā)現(xiàn)，喬恩的服務(wù)態(tài)度非常好。令他驚訝的是，一個(gè)小小的電話排障員，居然懂得這么多技術(shù)上的知識(shí)，簡(jiǎn)直比那些做了多年的技術(shù)人員了解得還多、還全面。年底，技術(shù)部經(jīng)理離開了公司，這個(gè)大家垂涎已久的工作，老板到底會(huì)交給哪個(gè)人呢？總經(jīng)理找到喬恩，詢問他是否愿意調(diào)換到技術(shù)開發(fā)部工作。喬恩答應(yīng)了。很快，他就在自己的電話桌上發(fā)現(xiàn)了調(diào)換工作部門的通知書。其實(shí)，對(duì)于自己的工作你永遠(yuǎn)有一個(gè)最明智的決策-那就是好好干。在同一個(gè)工作崗位上，有的人勤勤懇懇，付出的多，自然收獲也多。有的人整天一門心思地想調(diào)換工作，想被老板委以重任，卻不做好自己眼前的事情。所以。將來的被重用自然也輪不到這樣的人。大部分年輕人總是看不到自己將

15、來的晉升是建立在目前忠實(shí)地履行日?，嵥楣ぷ鞯幕A(chǔ)上。只有踏踏實(shí)實(shí)地做好自己的本職工范文最新推薦作，才有可能給自己創(chuàng)造新的機(jī)會(huì)。所以，對(duì)于自己目前的工作，雖然職位不高、分量不重。但是它卻是別人發(fā)現(xiàn)你的能力的有效途徑，如果你因?yàn)檩p視這樣的工作而沒有做好它，別人會(huì)說什么？他們一定會(huì)異口同聲地說，這個(gè)人連這么簡(jiǎn)單的工作都做不好，那他還能做什么呢？因而，其他可能的機(jī)會(huì)自然不會(huì)輪到你。相反，只要你把自己的工作做得比別人出色、完美、迅速、準(zhǔn)確，也比別人更熱愛你的工作，那么是沒有任何人能阻礙你的前進(jìn)的。往往就是在這些極其平凡的細(xì)節(jié)中，蘊(yùn)藏著巨大的機(jī)會(huì)。成功者與失敗者的差別就在于，前者無論做什么總是力求盡自己的

16、最大努力，決不放過任何一個(gè)細(xì)節(jié)。而后者卻把時(shí)間花在埋怨上，等別人都前進(jìn)一大截了，他還沒有醒悟過來。同時(shí)我們不應(yīng)該以世俗的眼光來判斷自己的工作。很多工作，在一些外行人眼里也許很平常。但是他們之所以是外行就是因?yàn)樗麄儾荒苷J(rèn)清這份工作背后所能獲得的東西。獲得機(jī)會(huì)，這是從事一份工作的目的所在。所以，我們不應(yīng)該看輕自己的每一份工作。即便是最普通的事情，也應(yīng)該全力以赴、盡職盡責(zé)。小事情順利完成，有助于對(duì)大事情的把握。一步一個(gè)腳印地前進(jìn)，才是通過工作獲取能量的秘訣所在。如果一個(gè)努力勤奮的年輕人。忘記去修自己的靴子，那么下雨天進(jìn)了水的靴子必然會(huì)讓他感到寒意。如果這天正好有一場(chǎng)重要的面試，那么極有可能會(huì)毀了他當(dāng)天的面試?？墒怯腥藭?huì)問：如果一個(gè)9/10人總是糾纏于一些小事，而忽略其他的重要事情，那么他怎么能夠全身心地去追求自己整個(gè)職業(yè)生涯中的宏偉計(jì)劃呢？其