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1、自控力好的人和自控力差的人的區(qū)別？2、自控力好的時候和自控力差的時候有什么不同？3、自控力的不同帶來了什么結(jié)果？4、哪些因素在影響著自控力？自控力核心特征 為了達(dá)成目標(biāo)而抵抗誘惑。 目標(biāo)：長遠(yuǎn)、抽象、關(guān)注長期收益理性頭腦 誘惑：即時、具體、關(guān)注短期收益原始頭腦自控力的重要性 棉花糖實(shí)驗(yàn)的后續(xù)研究結(jié)果： 研究者發(fā)現(xiàn)能為偏愛的獎勵堅(jiān)持忍耐更長時間的小孩通常具有更好的人生表現(xiàn)，如更好的SAT成績、教育成就、身體質(zhì)量指數(shù)，以及其他指標(biāo)。越能良好自制的人在之后的人生中可能取得更好的成就。自控力提升方法討論1）對自身自控力評價(jià)越高，越容易自控2）達(dá)成目標(biāo)的意愿越強(qiáng)烈，越容易自控3）從小事鍛煉“天生”的自控力4）越能敏銳覺察目標(biāo)和誘惑的差距，越能自控5）縮小目標(biāo)和誘惑的差距，注重解決二者的沖突6）合理分配“有限的”自我控制能量，注重習(xí)慣培養(yǎng)自控力的自我剖析現(xiàn)狀現(xiàn)狀目標(biāo)目標(biāo)誘惑誘惑自我心理剖析自我心理剖析 抵抗方法抵抗方法 體驗(yàn)后感受體驗(yàn)后感受 第一天：第二天：第三天：第三十天：
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