花樣跳繩一級(jí)

1、徐莊子中學(xué)花樣跳繩教案授課年級(jí)：初一 授課教師：孫楠教 學(xué)內(nèi) 容1、學(xué)習(xí)花樣跳繩一級(jí)動(dòng)作 2、花樣自主創(chuàng)編課的類型新授課教 學(xué)目 標(biāo)1、學(xué)習(xí)單人花樣跳繩一級(jí)動(dòng)作，并學(xué)會(huì)創(chuàng)編。2、通過(guò)自練、議練、創(chuàng)練等活動(dòng)，提高學(xué)生單人花樣的技能。3、培養(yǎng)學(xué)生合作創(chuàng)新的意識(shí)，使他們能建立和諧的人際關(guān)系，樂(lè)于合作，增強(qiáng)集體凝聚力。重點(diǎn)與難點(diǎn)重點(diǎn)：團(tuán)結(jié)協(xié)作、自我創(chuàng)新能力難點(diǎn)：上下肢的協(xié)調(diào)配合教具學(xué)具準(zhǔn)備跳繩40條、口哨一個(gè)順序時(shí)間教 學(xué) 內(nèi) 容教 師 指 導(dǎo)學(xué) 生 活 動(dòng)開(kāi)始部分3分鐘一、集合整隊(duì)、清點(diǎn)人數(shù)、師生問(wèn)好。二、教師宣布本次課內(nèi)容、要求。三、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。組織：四列橫隊(duì)，密集隊(duì)形×

2、15;××××××××××××××××××××××要求：1、快、靜、齊 2、精神飽滿、 3、服裝整齊準(zhǔn)備部分5分鐘一、體委帶領(lǐng)繞操場(chǎng)慢跑400米 二、徒手操1、頭部運(yùn)動(dòng)2、肩部運(yùn)動(dòng)3、腰部運(yùn)動(dòng)4、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)5、踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)6、正側(cè)壓腿組織：四路縱隊(duì)組織：四列橫隊(duì)，體操隊(duì)形 要求：1、隊(duì)伍整齊2、精神飽滿：要求：多動(dòng)到位，充分拉伸，避免受傷基本部分基本部分34分鐘一、左右甩繩1、

3、動(dòng)作描述：兩手臂向前搖繩至一邊體側(cè)甩繩，繩子不過(guò)腳；接著甩繩至另外一邊體側(cè)，一拍一動(dòng)，左右邊各四次，完成左右甩繩。二、并腳跳1、動(dòng)作描述：兩手持繩向前搖，雙腳并攏跳躍過(guò)繩，繩子繞過(guò)身體一周，一搖一跳，完成并腳跳（即為并腳單搖跳）。三、雙腳交換跳 （踩單車跳）1、動(dòng)作描述：兩手持繩向前搖1次繩，兩腳分先后依次向前抬腿跳躍過(guò)繩；連續(xù)單腳交換跳躍過(guò)繩，一搖一跳，左右各四次，完成雙腳交換跳。四、開(kāi)合跳1、動(dòng)作描述：兩手持繩向前搖，當(dāng)繩子過(guò)腳置于空中時(shí)，兩腳跳躍成開(kāi)，膝蓋微彎曲狀態(tài)，當(dāng)繩子快打地時(shí)，兩腳成合并跳繩過(guò)繩，一拍一動(dòng)，完成開(kāi)合跳。組織：四列橫隊(duì)、體操隊(duì)形教法：1、教師講解示范2、教師口令分解練

4、習(xí)3、教師口令完整練習(xí)4、集體糾錯(cuò)教學(xué)提示：a、先學(xué)會(huì)單手前搖繩或后搖繩，再接著學(xué)左右甩繩，b、左右甩繩時(shí)，兩手腕注意放松，自然柔和搖繩。c、膝蓋放松與手部節(jié)奏一致，抖動(dòng)富有彈性。d、注意身體直立姿態(tài)，眼視前方，面帶微笑。教學(xué)提示：a、先學(xué)會(huì)單手前搖繩或后搖繩，再接著單手帶繩搖與跳動(dòng)。b、并腳跳繩時(shí)，兩手腕注意放松，自然柔和搖繩。c、膝蓋放松與手部節(jié)奏一致，踝關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)富有彈性，做到前腳掌著地。d、注意身體直立姿態(tài)，眼視前方，面帶微笑。4、教學(xué)提示：a、先做徒手動(dòng)作練習(xí)，分手部搖繩，腳部抬腿，再接著單手帶繩搖與單腳跳動(dòng)。b、做雙腳交換跳時(shí)，兩手腕注意放松，自然柔和搖繩，手與腳的節(jié)奏注意做到一

5、搖一跳，一搖一抬腿。c、做抬腳時(shí)，踝關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)注意放松，控制好高度，做到前腳掌著地，富有彈性。d、注意身體直立姿態(tài)，眼視前方，面帶微笑。教學(xué)提示：a、先做徒手動(dòng)作練習(xí)，分手部搖繩，腳部開(kāi)合，再接著單手帶繩搖與雙腳開(kāi)合跳動(dòng)。b、做開(kāi)合跳時(shí)，兩手腕注意放松，自然柔和搖繩，手與腳的節(jié)奏注意做到一搖一跳，一開(kāi)一合。c、做開(kāi)合跳時(shí)，踝關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)注意放松，控制好節(jié)奏與時(shí)機(jī)，做到前腳掌著地，富有彈性。d、注意身體直立姿態(tài)，眼視前方，面帶微笑。學(xué)法：1、觀看講解和示范2、根據(jù)口令練習(xí)3、小組練習(xí)要求：學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講、注意觀察、積極練習(xí)基本部分三、花樣創(chuàng)編1、小組內(nèi)創(chuàng)編花樣2、組間展示花樣3、師生評(píng)價(jià) 教師學(xué)生組織：老師 學(xué)生要求：團(tuán)結(jié)協(xié)作、自我創(chuàng)新結(jié)束部分3分鐘一、放松整理1、兩人相互放松2、意念放松二、教師對(duì)本課進(jìn)行總結(jié)三、下課，師生再見(jiàn)組織：四列橫隊(duì) ×××××× ××××××&#