冬季潤(rùn)肺止咳食療偏方輕輕松松治咳嗽

1、冬季潤(rùn)肺止咳食療偏方輕輕松松治咳嗽冬季人們易患咳嗽， 很多人都不愛(ài)吃藥， 其實(shí)飲食療法是個(gè)不錯(cuò)的選擇。 除 了“止咳好手”雪梨之外，果仁、百合也能有效預(yù)防咳嗽?？人宰屓穗y受，不過(guò) 我們可以通過(guò)一些飲食的小方法來(lái)改善身體上的不適，咳嗽不適的朋友趕快試試 吧冰糖燉蘿卜原料：白蘿卜 100100 克、冰糖 2020 克做法：蘿卜洗凈，切成 1CM1CM 見(jiàn)方塊；準(zhǔn)備一大碗，加入蘿卜丁，清水和冰糖，放 入蒸鍋，大火燒開(kāi)后改中火燉 4545 分鐘，關(guān)火即可。蜂蜜燉雪梨原料：雪梨 1 1 個(gè)、蜂蜜 1515 克做法：1.1. 雪梨洗干凈，將梨 4/34/3 高度水平切下梨蓋，挖去梨核，裝入蜂蜜和清水。2.

2、2. 將梨蓋和梨身蓋好，用牙簽做固定，裝入燉盅中，入蒸鍋，大火燒開(kāi)，中 小火蒸 5050 分鐘即可。秋梨膏原料：鴨梨、羅漢果、冰糖、姜、蜂蜜做法：1.1.秋梨洗凈削去外皮，用擦板擦出梨蓉和梨汁，放入沙鍋，加冰糖、老姜絲, 羅漢果用手瓣碎加入，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢熬 3030 分鐘。2 2倒出用篩子過(guò)濾出沙鍋中的梨蓉，姜絲及羅漢果的渣，濾出的汁水倒回鍋 中，開(kāi)著蓋子繼續(xù)小火熬。3.3.煮到汁水開(kāi)始變濃，不斷攪拌，直到汁水變得濃稠有厚度即可關(guān)火，晾至 溫?zé)幔尤敕涿蹟嚢杈鶆?，裝入密封容器中保存。喝的時(shí)候取一勺用溫開(kāi)水兌開(kāi) 飲用。銀耳百合梨湯原料：梨、銀耳、百合、冰糖做法：1.1. 涼水將銀耳和百合泡

3、發(fā)，將銀耳發(fā)黃的根部去除，切小塊，百合去除瑕疵 部分。2.2. 砂鍋中加入足量的水，大火燒開(kāi)后加入銀耳，再次開(kāi)鍋后，轉(zhuǎn)中小火煮 2020 分鐘，放入百合，再用中小火煮 2020 分鐘。3.3.放入冰糖，下梨塊，煮 1010 分鐘后關(guān)火，關(guān)火后不要馬上打開(kāi)鍋蓋，再燜 1 10 0分鐘后，便可食用。杏仁燉雪梨原料：梨、杏仁、冰糖做法：1.1. 雪梨洗凈，留皮去核，切成滾刀塊；杏仁洗凈，瀝干。2.2. 鍋內(nèi)加入適量清水，下入雪梨、杏仁及冰糖，蓋嚴(yán)；3.3. 用旺火煮 3 35 5 分鐘，再轉(zhuǎn)用文火煮 1 1 小時(shí)，盛入碗中，晾涼后即成冰糖川貝燉梨原料：雪梨、川貝母、冰糖做法：1.1. 雪梨洗凈削皮，將梨三分之一處切開(kāi)，切去頂部當(dāng)做蓋子，去核掏空，放 入川貝和冰糖，加入清水，離邊緣處半厘米左右即可。2.2. 蓋上梨蓋，放入深盤(pán)，上蒸鍋，隔水中小火蒸制 30-4030-40 分鐘，至梨完全軟 化、透明即可。冰糖蘿卜原料：白蘿卜 1 1 根，冰糖 1515 克，蜂蜜 10ml10ml做法：1.1. 白蘿卜去皮，切成圓柱形，中間挖一個(gè)圓形的洞，把冰糖放到蘿卜中間2.2. 放到鍋里開(kāi)始蒸，大火蒸半小時(shí)即可?？鹃僮釉希盒￠僮幼龇ǎ?.1. 用水將橘子沖洗干凈，擦干表面的