大學體育理論試題和答案四

1、27. 每天進行適當?shù)捏w育鍛煉，對增強體質增進健康最為有利，每次鍛煉安排為早鍛煉30分鐘，課外活動4050分鐘，晚飯后輕度活動1020分鐘，睡眠前輕松運動10分鐘左右。（X）28. 從運動醫(yī)學的立場來說，以增進健康為目的所進行的運動應考慮以下三種條件：恒常運動；有一定節(jié)律的持續(xù)運動，無呼吸紊亂或憋氣現(xiàn)象；近于全身運動，不是局部運動。（V）29. 耐力運動對增強呼吸系統(tǒng)攝取氧、心血管系統(tǒng)載荷及輸送氧的能力，以及組織的有氧代謝利用氧的能力有顯著的訓練作用。（V）30. .運動處方鍛煉主要是采用中、高等強度有氧代謝為主的耐力性運動，也稱有氧運動（x）31. .有氧運動是恒常運動，也稱穩(wěn)定運動，是人體

2、活動的一種功能狀態(tài)。（，）32. 停止運動后，到了恢復和超量恢復階段，機體內(nèi)環(huán)境（熱、酸堿和水）恢復平衡，肌肉內(nèi)被消耗的能源物質得到補充，并在一段時間內(nèi)超過原有水平，此現(xiàn)象為恢復。（x）33. 運動鍛煉固然重要，但還應該保持理想體重，合理膳食，戒煙及控制飲酒等。（，）34. 運動量一般用運動強度與運動時間的乘積來表示。（，）35. 庫珀博士提出保持人體全面身心健康的奧秘主要是保持人體生理、心理平衡。（M34、人體對一定量的運動負荷刺激有個適應過程，一般分為復核、恢復、超量恢復三個階段。（V）36. .運動強度是運動量和運動時間的乘積。（X）37. 運動負荷就是運動強度，是由強度、密度、時間、數(shù)

3、量及運動項目的特點等因素構成的。（x）38. 制定運動處方的最后一步，善后工作和復查：原則上醫(yī)生要當面為本人制定運動處方，不宜只按照體檢資料或由別人代辦。（，）39. 一次鍛煉課訓練結束后，要是高負荷的心肺和肢體活動逐漸安靜下來，不要突然停止運動。這個部分就是結束部分。（，）三.多項選擇題1 .庫珀提出的有氧代謝運動的體力測驗包括三種方式，你可任選其中之一，用來檢查和衡量心血管系統(tǒng)的功能。下列屬于這三種運動方式的是（AC）。A.跑B.自行車C.游泳D,跳繩2 .人體對一定量的運動負荷刺激有個適應過程，一般分為三個階段。下列（BC）屬于這三個階段。A.消耗B.恢復C.超量恢復D.能量代謝3 .從

4、運動生理學氧的代謝程度來看，對健康有效的運動項目可分三大類，下列（AB）屬于這三大類之一。A.有氧運動B.無氧運動C.耐力運動D.伸展運動4 .現(xiàn)代新興的運動處方要求包括三種運動種類，以達到全面鍛煉的最佳效果。下列屬于這三種運動中類的是（AB）。A.伸展運動B.有氧運動C.無氧運動D.混合運動5 .制定運動處方的內(nèi)容包括：（AB）。A.體格檢查B.運動時間C.運動方法D.周圍環(huán)境6 .耐力運動對增強呼吸系統(tǒng)攝取氧、心血管系統(tǒng)（BC）的能力，以及組織的有氧代謝利用氧的能力有顯著的訓練作用。A.攝取氧B.載荷氧C.輸送氧D.吸收氧7 .現(xiàn)代運動處方要求包括三種運動種類，即有氧運動、伸展運動和力量性

5、運動，下面那種（BC）項目屬于有氧運動。A.籃球B.排球C.網(wǎng)球D.足球8 .制定運動處方的內(nèi)容包括：（AB）。A.運動強度B.運動頻度C.運動方法D.周圍環(huán)境9 .制定運動處方的步驟中，參加體力測驗的人必須符合三個條件之一，下面的條件（AB）屬于這三個條件。A.35歲以下，身體健康。B.有半年以上的運動經(jīng)歷。C.18歲以上。D.沒有運動經(jīng)歷者。10 .制定運動處方第二步臨床檢查的目的是（AB）有否潛在性疾病或危險因素，預防事故。A.對現(xiàn)在的健康狀況進行評價。B.判斷能否進行運動，運動負荷試驗。C.社會環(huán)境條件D.運動史，如運動愛好，現(xiàn)在運動情況等。11 .在運動處方中，對鍛煉者選擇運動種類的

6、條件（AD）是必備的。A.經(jīng)過醫(yī)學檢查已許可。B.有同伴。C.有指導者。D.運動強度、運動量符合本人的體力。12 .運動量也稱運動負荷，構成運動量的因素是（A.強度B.時間C.鍛煉方法D.環(huán)境因素13 .制定運動處方的內(nèi)容包括：（AB）。AB）。A.體格檢查B.運動頻度C.運動方法D.周圍環(huán)境14 .屬于伸展性運動的體育項目是（AB）。A.廣播體操B.五禽戲C.劃船D.游泳15 .在一次運動中通常分三部分進行，屬于其中之一的部分是（AB）。A.開始部分B.結束部分C.訓練部分D.放松部分16 .現(xiàn)代運動處方要求包括三種運動種類，即有氧運動、伸展運動和力量性運動，下面（AB）項目屬于有氧性運動。

7、A.游泳；B.自行車；C.廣播操；D.跳繩；17 .下列不屬于有氧無氧混合運動的項目是（AD）A.排球B.籃球C.足球D.跳高18 .下列屬于無氧運動的項目是（CD）A.排球B.籃球C.舉重D.跳高19 .屬于運動處方的對象是：（AD）A.從事體育鍛煉者B.專業(yè)運動員C.任何人D.病人20 .現(xiàn)代新興的運動處方要求包括三種運動種類，以達到全面鍛煉的最佳效果。下列屬于這三種運動中類的是（AD）。A.伸展運動B.有氧運動C.無氧運動D.力量性運動四、大學體育第四章多項選擇題1 .體育鍛煉是運用各種體育手段，結合自然因素和衛(wèi)生措施增進健康、增強體質的過程，其中的自然因素是指（AB）等。A.日光B.空

8、氣C.下雨D.刮風2 .體育鍛煉具有（BC）等特點。A.增強肌肉力量B.具有廣泛的群眾性C.具有廣泛的選擇性D.預防疾病3 .下列（AB）是體育鍛煉固有的特點。A.具有良好的習慣性B.具有適應性C.全面增進身體健康D.提高身體素質4 .一般來講，每天進行適當?shù)捏w育鍛煉對身體是有好處的，適宜晚飯后20分鐘和臨睡前10分鐘的活動有（CD）。A.籃球B.排球C.散步D.太極拳5 .下午課外活動一般在4-6時，是一天最好的運動時間。較適合的運動包括（AB）等。A.打籃球B.踢足球C.散步D.打臺球CD）等原則。6 .為了達到體育鍛煉的目的，提高鍛煉的效果，再鍛煉中我們應遵循（A.大運動量原則B.中運動

9、量原則C.自覺積極性原則D.從實際出發(fā)原則7 .為了達到體育鍛煉的目的，提高鍛煉的效果，再鍛煉中我們應遵循（CD）等原則。A.大運動負荷原則B.對抗性原則C.循序漸進原則D.全面鍛煉原則8 .決定運動負荷大小的主要因素是（BC）。A.運動成績B.量C.強度D.心率9 .貫徹體育鍛煉持之以恒原則，應該注意（AC）。A.堅持安排合理的鍛煉間隔時間B.只要有時間就要鍛煉C.鍛煉要有恒D.一次鍛煉后要休息幾天10 .正確的體育鍛煉方法包括（CD）等。A.技術鍛煉法B.戰(zhàn)術鍛煉法C.重復鍛煉法D.間歇鍛煉法11 .正確的體育鍛煉方法包括（CD）等。A.集體鍛煉法B.個人鍛煉法C.連續(xù)鍛煉法D.循環(huán)鍛煉法

10、12 .負重鍛煉法是使用（BC）等重物進行身體運動來鍛煉身體、增強體力的方法。A.鉛球B.杠鈴C.沙袋D.雙杠13 .學校學生通過國家體育鍛煉標準需要具備的素質有（AC）等。A.力量B.對抗C.速度D.平衡14 .學校學生通過國家體育鍛煉標準需要具備的素質有（AC）等。A.耐力B.免疫力C.靈敏D.營養(yǎng)均衡15 .力量素質是指肌肉緊張或收縮時產(chǎn)生的一種能力，這種能力按肌肉收縮的形式可分為（CD）。A.絕對力量B.相對力量C.靜力性力量D.動力性力量16 .心肺系統(tǒng)是指在功能上有密切聯(lián)系的（AD）。A.循環(huán)系統(tǒng)B.消化系統(tǒng)C.神經(jīng)系統(tǒng)D.呼吸系統(tǒng)17 .日光浴是一種利用日光進行鍛煉和防治慢性病的

11、方法，按波長劃分，日光可分為（AB）和可見光。A.紅外線B.紫外線C.X射線D.熱光波18 .按空氣的溫度可把空氣浴分為（AB）等3種。A.熱空氣浴B.涼空氣浴C.桑拿D.潮濕空氣浴19 .冷水浴就使用冷水進行鍛煉，進行冷水浴時出現(xiàn)的生理反應可分為（AB）等3個階段。A.寒冷階段B.溫暖階段C.適應階段D.提高階段20 .4周散步健身法是美國的達拉斯庫珀增氧健身法研究所的蘇珊？勺翰遜博士設計的一個為期4周的散步方案，每周的散步計劃都瞄準不同的目標。第一周和第二周的目標是（AD）。A.消除壓力B.加強力量C.心臟健康D.控制體重體育基礎理論試題：第六章一、單項選擇題1、一般認為成人所攝人的氨基酸

12、總量中至少需要B的必需氨基酸。A、15%B、20%C、25%D、30%2、蛋白質是構成細胞的主要成分，占細胞內(nèi)固體成分的C以上。A、60%B、70%C、80%D、90%3、蛋白質是構成細胞的主要成分，約占成人體重的D。A、15%B、16%C、17%D、18%4、腦組織中無能量儲備，全靠血糖供應能量，大腦每天需要糖約D，血糖水平正常能保證大腦的正常生理功能。A、70-80gB、80-90gC、90-100gD、100-120g5、 A是眼內(nèi)感光物質的主要成分，對維持正常視力有重要作用。A、維生素AB、維生素BC、維生素CD、維生素D6、 B在能量代謝和糖代謝生成ATP的過程中起著重要作用。A、維

13、生素AB、維生素B1C、維生素CD、維生素B27、運動后，補充C有利于減輕疲勞，緩解肌肉酸痛，增強體能及保護細胞免于自由基損傷。但不能過量補充。A、維生素AB、維生素BC、維生素CD、維生素E8、運動后補充D有提高最大吸氧量、減少氧債和血乳酸的作用。A、維生素AB、維生素BC、維生素CD、維生素E9、A參與構成骨骼及牙齒，維持神經(jīng)肌肉正常興奮，參與凝血過程。A、鈣B、鐵C、鋅D、碘10、缺乏B易患口角炎，口角糜爛，唇炎等。A、維生素B1B、維生素B2C、維生素B6D、維生素C11、缺乏C易引起牙齦腫脹、海綿狀出血。A、維生素AB、維生素BC、維生素CD、維生素E12、有人用捕捉的野鼠做試驗，給

14、野鼠充分營養(yǎng)飼料，發(fā)現(xiàn)吃得越多，死亡越早。進食量增加10%,死亡率增加D。A、5%B、6%C、7%D、8%13、輕度脫水指脫水量約占體重的A、2%B、3%C、4%D、5%14、脫水量占體重的4%至6%,則減少肌力及耐力，同時引起熱痙攣，令長時間活動能力下降B,亦會影響體內(nèi)無氧代謝的供能過程。A、10-20%B、20-30%C、30-40%D、40-50%15、在水分吸收方面，胃排空的最大正常速度是每小時ml。A、400-600B、600-800C、800-1000D、1000-120016、月經(jīng)量過多的女性，應注意適當補充A、鐵B、鈣C、維生素D、蛋白質17、如果運動的時間超過D以上，可以選擇

15、升糖指數(shù)較低的食物，例如水果、脫脂牛奶、米飯、豆類，這些食物緩慢的被消化成糖類，能夠長時間地供應糖類給運動中的肌肉使用。A、30-40minB、40-50minC、50-60minD、60-90min18、如果運動的時間短于A,可以選擇高升糖指數(shù)的食物，例如面包、運動飲料，這些食物很快地就被消化，能夠迅速地提供糖類。A、60minB、65minC、70minD、75min19、研究顯示，在運動后的A內(nèi)，身體合成肝糖的效率最高。A、兩小時B、兩個半小時C、三小時D、三個半小時20、A、脂肪B、糖C、蛋白質D、維生素B是維持中樞神經(jīng)系統(tǒng)正常生理功能的重要物質，是大腦的唯一能源。21、鐵在人體中的含

16、量，女性為A、1-1.5gB、1.5-2gC、2-2.5gD、3-3.5g22、鐵在人體中的含量，男性為A、1-1.5gB、1.5-2gC、2-2.5gD、3-3.5g23、根據(jù)營養(yǎng)指數(shù)測量法，指數(shù)在A之間，表示營養(yǎng)良好。A、100-90B、85-75C、75-65D、65以下24、構成細胞的主要成分是A、糖B、脂肪C、蛋白質D、維生素25、成人每日需鋅為A。A、2.2毫克B、2毫克C、2.5毫克D、3毫克26、運動或比賽中的正確飲水方法是：每隔1520min喝水Cml。A、100200B、150200C、200-300D、25030027、根據(jù)胸圍指數(shù)測量法，胸圍與身高之比乘以100所得的指

17、數(shù)，超過或接近D的為營養(yǎng)正常。28、下面物質中，供給人體的熱能物質是A、水B、蛋白質C、無機鹽D、維生素29、下面物質中，對人體生理功能有調節(jié)作用的物質是A。A、維生素B、糖C、脂肪D、纖維素30、糖是人體所需熱能中最重要的經(jīng)濟來源，1g糖在人體內(nèi)氧化產(chǎn)生的熱能有CKJ。A、14.74B、15.74C、16.74D、17.7431、專家建議：運動后1530min之后進吃Ag糖類，然后每兩小時進吃同量同類型的糖類。A、50100;B、4090;C、3080;D、2070;32、粗脖子病可能缺乏的營養(yǎng)素為B。A、鈣B、碘C、鋅D、磷33、維生素A的主要食物來源為粗糙的糧食。A、B1B、B2C、AD

18、、C34、成人碘的供給量為每日D微克。A、30B、50C、80D、10035、人體對鈣的吸收是主動的，維生素C起運輸作用。A、B2B、CC、DD、E36、食物中的B與乳糖可促進鈣的吸收。A、脂肪B、蛋白質37、人體內(nèi)鈣過剩，會妨礙DA、鐵B、鈉38、人體內(nèi)磷過剩，會妨礙CA、鐵B、鈉39、根據(jù)營養(yǎng)指數(shù)測量法，指數(shù)在C、維生素D、無機鹽的吸收。C、氟D、磷的吸收。C、鈣D、氟C之間，表示輕度營養(yǎng)不良。A、110-10040、維生素AA、C二、多項選擇題B、100-90C、85-75D、75-65是一種重要的抗氧化劑。B、B1C、B2D、A1、營養(yǎng)素是指能在體內(nèi)消化吸收，具有供給熱能、A、C,為機

19、體進行正常物質代謝所必需的物質。A、構成機體組織B、維持中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能C、調節(jié)生理機能D、保護肝臟2、脂肪是構成細胞的重要成分，脂肪有儲存熱能、C、D的作用。A、促進蛋白質的吸收與利用B、維持中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能C、調節(jié)體溫D、維持臟器3、脂溶性維生素主要有A、B、D維生素KoA、維生素AB、維生素DC、維生素CD、維生素E4、水溶性維生素主要有B、C、D及維生素PP等。A、維生素AB、維生素B1C、維生素B2D、維生素C5、人體內(nèi)含量較多的無機鹽有A、B、鎂、磷、硫、氯等七種。A、鈣B、鈉C、鋅D、鎰6、含碘豐富的食物有：A、D及各種海產(chǎn)品。A、海帶B、核桃C、芝麻D、紫菜7、人體攝入鐵不足，

20、會導致凹形甲、B、C。A、皮膚干燥B、匙狀甲C、舟狀甲D、消瘦8、無機鹽也稱礦物質，它包括除碳、氫、B、D以外的存在于體內(nèi)的其它各種元素。A、氟B、氧C、氯D、氮9、其它元素如鐵、銅、C、D等存在數(shù)量很少，故稱之為微量元素。A、鈣B、鈉C、鋅D、鎰10、營養(yǎng)素包括糖、A、B、C礦物質和維生素等六大營養(yǎng)素。A、蛋白質B、脂肪C、水D、纖維素11、營養(yǎng)過剩會危害人體健康，具體表現(xiàn)為四高癥”：高脂肪癥、高蛋白癥B、CoA、高礦物質癥B、高糖癥C、高維生素癥D、高纖維素癥12、食物中鐵的主要來源為、C、D蛋黃、豆類和部分蔬菜。A、牛奶B、魚類C、動物肝臟D、肉類13、主高一低”飲食結構指的是高糖、A、

21、D、低膳食纖維的飲食結構。A、高脂肪B、高礦物質C、高維生素D、高蛋白14、維生素B6作用于蛋白質和氨基酸代謝，促進糖元、A、B、D合成，并是糖元合成和分解過程中糖元磷酸化酶的一種成分。A、血紅蛋白B、肌紅蛋白C、脂肪D、細胞色素15、維生素B2主要集中在少數(shù)食物中，以肝、腎含量最豐富，牛奶、B、C中也較多。A、水果B、黃豆C、綠葉菜D、蝦類16、維生素B1的主要食物來源為A、B、花生、核桃、芝麻和豆類。A、米B、面C、水果D、綠葉菜17、攝取過量維生素D會導致食欲不振、C、D中毒等。A、消化不良B、腹痛C、血鈣過高D、組織鈣化18、人體缺乏維生素B1,會導致A、D、及可能的膝腱與跟腱的反射消

22、失等。A、營養(yǎng)性多發(fā)性神經(jīng)炎B、肌肉萎縮C、肌肉無力D、活動減弱19、各種營養(yǎng)素中，供給人體的熱能物質有糖、A、C。A、脂肪B、無機鹽C、蛋白質D、維生素20、各種營養(yǎng)素中，調節(jié)人體生理功能的物質有水、B、D。A、脂肪B、無機鹽C、纖維素D、維生素三、判斷題1、短時間大強度運動時的熱能，幾乎全部由糖供給。（V）2、氨基酸為能量的最佳補給手（X）3、調整體內(nèi)水及電解質平衡的唯一途徑是喝水或飲料。（V）4、維生素在體內(nèi)能大量合成。（X）5、維生素A缺乏，則感光物質合成受到影響，在黃昏和光線較暗時失去正常視力，這稱為夜盲癥X。（X）6、維生素B1在能量代謝和糖代謝生成ATP的過程中起著重要作用。（V）7、維生素B1對運動員肌肉耐力沒有直接影響。（X）8、維生素B2與人體細胞呼吸有關，因此，在有氧耐力運動中起重要作用。9、維生素按其溶解性質，分為