少兒跆拳道教學大綱

1、教練員守則一、行為規(guī)范1、嚴格遵守國家的各項法律、法規(guī)； 2、嚴格遵守道館的各項規(guī)章制度和工作安排； 3、熱愛跆拳道事業(yè)，崇尚跆拳道精神，努力推廣跆拳道運動，推動跆拳道運動健康有序的 發(fā)展； 4、遵守道館禮儀，為人師表，以身作則，時刻注意自己的言行舉止； 5、刻苦訓練、積極進取、不斷充實跆拳道知識，提高自身修養(yǎng)和技術水平； 6、認真仔細的安排和組織教學工作，不斷總結和提高； 7、教練員之間要相互學習，相互交流，相互支持；二、教學要求1、必須按照道館教學大綱規(guī)定的內容進行教學。 2、上課前要認真做好備課工作，結合每個班學員的特點，準備好每節(jié)課的教案。 3、上課前十五分鐘必須在道館做好上課的準備工

2、作，迎接陸續(xù)到來的每個學員。 4、上課時要注意儀容和舉止，精神要積極飽滿，態(tài)度要熱情誠懇。 5、注意在教學中融入德育教育和習慣養(yǎng)成教育的內容； 6、提倡“快樂教學”的理念，注意營造良好的學習氛圍。 7、文明授課，不得粗暴或不禮貌的對待學員，不得做與授課無關的事情； 8、注意維護道館設施，訓練器材擺放有序。 9、下課后要主動和學員或家長交流，了解學員情況，虛心聽取意見，耐心解答提問少兒跆拳道教學大綱白帶班（十級） 白帶班（十級）課時：12 次課，24 課時教學內容： 教學內容： 內容 一、了解跆拳道的歷史、禮儀、精神及訓練要求，學會穿道服和系腰帶以及疊道服的方法、 掌握基礎國際用語（立正、敬禮、

3、準備、開始等） ； 二、手型、步型、膝、足的正確使用部位，站姿、實戰(zhàn)搏擊姿勢； 三、熱身運動（以體育游戲為主） 、腿部柔韌性訓練； 四、基本拳法：馬步沖拳、馬步橫拳、馬步橫手刀、弓步沖拳、前行步沖拳； 五、基本腿法：正踢、前踢、橫踢； 六、基本步法：原地墊步、跳換步； 七、基本防法：上隔擋、內隔擋中防、下隔擋； 八、膝法：正頂膝、橫頂膝。德育教育： 德育教育： 結合跆拳道禮儀，培養(yǎng)禮貌待人的習慣考試內容 考試內容： 內容 馬步橫拳、馬步橫手刀、弓步沖拳、前行步沖拳；正踢、前踢；跳換步；上隔擋、中隔擋、 下隔擋，正頂膝。禮儀姿勢。2白黃帶（九級） 白黃帶（九級）課時：12 次課，24 課時教學內

4、容： 教學內容： 內容 一、步法：上步、撤步、前躍步； 二、腿法：上段正踢、推踢、橫踢、外旋踢、內旋踢； 三、組合：步法+隔擋、隔擋+拳法(走步+下隔擋、走步+中隔擋、走步+上隔擋) 四、實戰(zhàn)：一步對練 五、品勢：太極一章 六、功力：一般身體素質（游戲形式）德育教育： 德育教育： 結合跆拳道訓練，培養(yǎng)持之以恒，把一件事情做到底的毅力考試內容 考試內容 上步、撤步；上段正踢、推踢、橫踢；一步對練；太極一章；一般身體素質。禮儀姿勢。3黃帶（八級） 黃帶（八級）課時：12 次課，24 課時教學內容： 教學內容： 內容 一、腿法：下段側踢、中段側踢、上段橫踢、下劈 二、步法： 、前滑步、后滑步 三、組

5、合：步法組合訓練（原地換步+上步、原地換步+撤步、原地換步+前滑步、原地換步+ 后滑步、上步+轉身上步） 、腿法組合訓練（左右橫踢連擊） 四、實戰(zhàn)：二步對練 五、品勢：太極二章 六、功力：腳靶訓練 七、素質：腿部柔韌性強化訓練德育教育： 德育教育： 尊敬師長，孝敬父母，長輩說話要認真傾聽考試動作： 考試動作 前滑步、后滑步、下段側踢、中段側踢、上段橫踢、下劈、步法組合、二步對練、太極二章、 腳靶訓練。4黃綠帶（七級） 黃綠帶（七級）課時：12 次課，24 課時教學內容： 教學內容： 內容 一、腿法：墊步橫踢、上段側踢、內旋劈踢、外旋劈踢 二、組合：步法加腿法組合訓練 三、實戰(zhàn)：三步對練 四、基

6、本手型、步型：三七步、單手刀、雙手刀（前進、后退） 五、品勢：太極三章 六、功力：組合靶訓練 七、競技：比賽規(guī)則系統(tǒng)學習 八、實戰(zhàn)：模擬實戰(zhàn)訓練、攻防組合訓練 九、素質：力量素質強化訓練 十、選修：騰空前踢德育教育： 德育教育： 用過的東西放回原處，干干凈凈迎接沒一天考試內容： 考試內容：墊步橫踢、上段側踢、內旋劈踢、外旋劈踢、基本的步法+腿法組合、三步對練、 太極三章、組合靶訓練5綠帶（六級） 綠帶（六級）課時：24 次課，48 課時教學內容： 教學內容： 內容 一、拳法：弓步正彈拳、 二、腿法：雙飛踢、后踢、旋風踢 三、步法：步法+腿法訓練 四、基本手型、步型：弓步螳螂單手刀、貫手、中段內

7、外防御 五、實戰(zhàn)：條件實戰(zhàn)、攻防組合練習 六、品勢：太極四章 七、素質：耐力素質強化訓練 八、選修：復習騰空前踢、學習騰空橫踢 九、雙截棍：了解雙截棍的歷史及訓練要求，掌握基礎用語及動作名稱，握棍的正確方法以 及站姿，斜劈、前劈、反劈、上挑、斜挑、反挑等基本棍法德育教育： 德育教育： 培養(yǎng)珍惜時間的習慣考試內容： 考試內容： 雙飛踢、后踢、旋風踢、步法+腿法訓練、條件實戰(zhàn)、攻防組合練習、太極四章6綠藍帶（五級） 綠藍帶（五級）課時：24 次課，48 課時教學內容： 教學內容： 內容 一、拳法：鐵錘拳 二、肘法：弓步橫肘（上段、中段） 三、腿法：勾踢、前腿下劈、后旋踢 四、步型：交叉立 五、實戰(zhàn)

8、：競技實戰(zhàn)、防守反擊訓練 六、品勢：太極五章 七、素質：靈敏素質強化訓練 八、選修：騰空側踢 九、雙截棍：流星趕月、雪花蓋頂、腋下接棍德育教育： 德育教育： 培養(yǎng)孩子的團隊精神，懂得忍讓、謙虛的良好心態(tài)?？荚噧热荩?考試內容： 勾踢、前腿下劈、后旋踢、競技實戰(zhàn)、防守反擊訓練、太極五章7藍帶（四級） 藍帶（四級）課時：24 次課，48 課時教學內容： 教學內容： 內容 一、防法：弓步逆位手刀防、上段外防、弓步推掌防 二、腿法組合練習 三、攻防組合練習 四、競技規(guī)則練習 五、競技實戰(zhàn) 六、品勢：太極六章 七、自衛(wèi)術練習 八、素質：速度素質練習 九、選修：騰空后踢 十、雙截棍：背部接棍、風火輪、白蛇

9、吐信德育教育： 德育教育： 結合課外訓練計劃，培養(yǎng)做事有計劃的習慣考試內容 腿法組合練習、攻防組合練習、競技規(guī)則練習、競技實戰(zhàn)、太極六章、自衛(wèi)術練習8藍紅帶（三級） 藍紅帶（三級）課時：24 次課，48 課時教學內容： 教學內容： 內容 一、步型、防法：虎步、虎步推掌防、雙手刀下防、交叉防、十字防、馬步單手刀防 二、拳法：橫彈拳、交叉步雙勾拳、馬步順位沖拳 三、腿法、步法組合練習、防守反擊練習 四、競技實戰(zhàn) 五、品勢：太極七章 六、裁判學習 七、綜合素質練習 八、選修：騰空二段踢 九、雙截棍：雙手擎天、先斬后奏、胸前接棍德育教育： 德育教育： 自己的事情自己做考試內容 腿法、步法組合練習、防守

10、反擊練習、競技實戰(zhàn)、太極七章、裁判學習、綜合素質練習、騰 空二段踢9紅帶（二級） 紅帶（二級）課時：24 次課，48 課時教學內容： 教學內容： 內容 一、防法：弓步側身防、三七步雙腕下防 二、防守反擊、反反擊訓練 三、競技實戰(zhàn)強化訓練 四、品勢：太極八章 五、裁判學習 六、綜合素質練習 七、選修：威力擊破訓練 八、雙截棍：左右逢源、翻山越嶺、毒蛇出洞、蘇秦背劍、腰部接棍德育教育： 德育教育： 承諾的事情就要努力做到考試內容 競技實戰(zhàn)強化訓練、太極八章、綜合素質練習、威力擊破。10紅黑帶（一級） 紅黑帶（一級）課時：24 次課，48 課時教學內容： 教學內容： 內容 一、組合腿法強化訓練 二、戰(zhàn)術能力強化訓練 三、空中連環(huán)腿訓練 四、強化太極